Slem eller snot har vanligtvis en negativ och ofta ful konnotation i samband med kallt väder och allergisäsong, fnysande och sugande ljud och användning av massor av vävnader. Även om det finns steg du kan vidta för att bli av med slem, se till att du gör det rätt så att det inte blockerar kroppens naturliga processer eller förvärrar symptomen.
Steg
Metod 1 av 3: Bli av med slem med hemmetoder
Steg 1. Ta en paus
Om du har en infektion kan du få massor av vila för att hjälpa kroppen att återhämta sig. Du kanske har mycket att göra, men skjut dig inte bortom de saker som verkligen behöver göras.
Om du har en bakteriell sinusinfektion kan du behöva ta antibiotika och ett mucoaktivt (t.ex. Mucinex) för att rensa slem
Steg 2. Öka vätskeintaget
Förbrukning av tillräckliga mängder vatten varje dag kan tunna slem och hjälpa till att rensa näspassagen.
- Av denna anledning kan du också konsumera koffeinfria soppor och teer eftersom de kan lindra förkylning.
- Prova att dricka pepparmyntste eller äta ananas. Mentolhalten i mynta och bromelain i ananas kan hjälpa till att minska hosta orsakad av slem.
- Å andra sidan kan koffeinhaltiga drycker och alkohol öka slemproduktionen och dehydrera kroppen.
Steg 3. Applicera en varm kompress
Doppa en ren tvättduk i varmt vatten och pressa sedan bort överflödigt vatten. Lägg sedan den varma tvättduken på näsan och kinderna. Värmen från tvättduken lossnar slem och lindrar smärtan som orsakas av blockeringen.
Värmen kommer att tunna slem (som mestadels är fast) vilket gör det lättare för dig att utvisa det genom att blåsa i näsan
Steg 4. Ta ett varmt bad
Ångan som kommer ut ur det varma vattnet öppnar dina näspassager vilket gör det lättare för dig att slänga ut slem. Ett varmt bad hjälper också till att ta bort slem eftersom den heta ångan kan öppna näspassagerna så att slem lättare kan avlägsnas. Kom ihåg att när näsan är blockerad kommer näspassagerna att vara helt stängda. Ångan kommer att släppa ut värmen och tunna slem så att du enkelt kan ta bort det.
- Du kan också andas in ånga för samma effekt. Koka upp en kastrull med vatten och ta sedan bort från spisen. Förbered en filt eller trasa för att täcka ditt ansikte och en kruka med varmt vatten, andas sedan in ångan för att lossa slem. Var mycket försiktig så att du inte utsätter din hud för överdriven värme från grytan eller den heta ångan. Placera ditt ansikte minst 30 cm över vattnet. Du kan lägga till eteriska oljor, till exempel tea tree olja, mynta olja eller eukalyptusolja för att öppna bihålorna.
- Du kan också använda en luftfuktare (en luftfuktare) för att lindra symtomen.
Metod 2 av 3: Bli av med slem med receptfria läkemedel
Steg 1. Gör behandlingen noggrant
Receptfri medicin som orala avsvällande medel och nässpray kan vara mycket effektivt om du producerar för mycket slem och du fortfarande vill gå till skolan eller arbeta. Du bör dock inte ta det på mer än tre dagar.
- Att konsumera dessa produkter i mer än 3 dagar kan ha en boomerang -effekt när slem byggs upp i större mängder än tidigare.
- De flesta av dessa produkter har också biverkningar, till exempel ökat blodtryck och puls.
Steg 2. Ta ett oralt avsvällande medel för att lindra blockeringen
Avsvällande medel kan lindra nästäppa genom att minska svullnad av vävnaden i näspassagerna. Slem kommer att torka i lungorna så att luftvägarna blir öppna. Slem kan enkelt avlägsnas vilket förhindrar ökad slemproduktion.
- Det finns två typer av receptfria avsvällande medel: en i 12 timmar och en i 24 timmar. Prova att ta Tylenol Cold and Flu eller Advil Cold and Sinus.
- Decongestants finns i en mängd olika former, såsom piller, vätskor eller nässpray.
- Innan du tar ett avsvällande medel, läs etiketten och läkemedelsinnehållet noggrant.
- Om du har högt blodtryck, rådfråga din läkare innan du tar avsvällande medel som innehåller den aktiva ingrediensen fenylefrin eller pseudoefedrin eftersom båda kan höja blodtrycket.
Steg 3. Prova med hostdämpande och slemlösande medel
Hostdämpande medel (t.ex. dextrometorfan) förhindrar hostreflexen och minskar vidhäftning och ytspänning av slem. Detta gör slem lättare att avlägsna från kroppen, lindrar smärta från att hosta för mycket och rensar utsöndringar från övre och nedre luftvägarna. Guaifenesin som finns i mukoaktiva medel (t.ex. Mucinex) är en hosta som kan slemma ut. Detta kommer att göra det lättare och snabbare att ta bort slem från luftvägarna.
- Du kan få större nytta om du tar droger som innehåller dextrometorfan och guaifenesin samtidigt, till exempel Robitussin DM. Detta läkemedel kan fungera som hostdämpande och slemlösande.
- Några biverkningar som kan uppstå inkluderar illamående, kräkningar, yrsel och huvudvärk.
Steg 4. Använd en kortikosteroid nässpray
Detta läkemedel sprutas direkt i näshålan. Nässpray kan strama blodkärlen i näsan, krympa näsvävnaden och minska svullnad som uppstår i bihålorna och näsan. Nässprayer hjälper också till att stoppa slemproduktion och gör det lättare att rensa näspassagen så att andningen blir lättare och slem torkar snabbt.
Om du vill ha en nasal steroid (t.ex. Flonase) måste du träffa en läkare för recept
Steg 5. Ta en oral antihistamin
Antihistaminer mot förkylning blockerar histamin, ett ämne som kan utlösa en allergisk reaktion och få vävnaden i näsan att svälla och utsöndra slem. Övriga antihistaminer som kan torka ut slem inkluderar ioratidin (Claritin) och difenhydramin (Benadryl).
- Du bör ta en antihistamin en gång om dagen före sänggåendet.
- Kom ihåg att antihistaminer har en bieffekt, nämligen dåsighet. Så ta inte detta läkemedel om du kör ett fordon eller använder tunga maskiner.
- Du bör också vara medveten om andra biverkningar, såsom yrsel, huvudvärk och muntorrhet.
- Antihistaminer ska inte tas samtidigt som expektoranter.
- Om du har ihållande och allvarlig allergi, be din läkare om ett allergiskott.
Steg 6. Töm vattnet i näspassagerna
Nasal spolning (även känd som nasal sköljning) är en process som utförs genom att manuellt tömma vatten i näspassagen. Principen i denna nässpolningsmetod är att lägga saltvatten (saltlösning) i en näsborre för att lossa det ackumulerade slemet och sedan tömma det i det andra näsborret. Detta kommer att ta bort slemuppbyggnad och påskynda torkningsprocessen.
- Du kan använda en netipanna eller en glödlampsspruta.
- Använd alltid en lösning (saltvatten) som kommer från sterilt vatten, destillerat vatten eller vatten som har kokats för att förhindra att bakterier kommer in.
- Tvätta alltid nässköljutrustningen ordentligt efter att du har använt den och torka den sedan.
- Skölj inte näsan för ofta, eftersom detta kan ta bort några av de naturliga skyddande ämnen som behövs för att bekämpa infektioner.
- Du kan också gurgla med saltvatten för att få samma effekt.
Metod 3 av 3: Förstå orsakerna till slem
Steg 1. Förstå att slem är fördelaktigt för kroppen eftersom det håller lungorna rena
Kanske inser du inte att kroppen alltid producerar slem, ibland så mycket som en liter om dagen. Även om du känner dig helt frisk, omvandlar cellerna i munnen och näsan (kallade "bägare -celler") vatten, polysackarider och protein till slem och bildar en karakteristisk klibbig konsistens.
- En viktig anledning till att slem är så fördelaktigt för kroppen: slem är klibbigt så att det kan fånga irriterande eller skadliga partiklar innan de når lungorna.
- Om det inte finns slem kommer damm och smutspartiklar som kanske inte syns när du blåser näsan in i kroppen.
Steg 2. Var uppmärksam på kroppens svar
När du är sjuk kommer kroppen att producera slem i större mängder för att avvärja inkräktare (kan vara bakterier eller virus).
- Det är därför du ofta bara märker slem när du är sjuk. Under normala förhållanden kan du svälja slem i en takt som motsvarar din kropps förmåga att producera det. Men när du är sjuk producerar kroppen snabbare slem med större mängder så att överflödigt slem täpper till näsan.
- Slem blandat med saliv och vita blodkroppar blir till slem.
- Några saker som också kan stimulera slemproduktion inkluderar mat, miljöfaktorer, cigarettrök, allergener (allergier), parfymer och kemikalier.
- När slemproduktionen ökar kan bihålorna blockeras, vilket leder till bakterieuppbyggnad och bihåleinflammationer.
Steg 3. Lita inte för mycket på färg
Många tror att färgen på slem kan indikera vilken typ av sjukdom som drabbas. Även om det är liten fördel med att observera slemfärgen, förlitar sig läkare aldrig på det för att ställa en diagnos eller förskriva en särskild behandling.
- Vanligtvis är friskt slem klart.
- Om slem är vitt eller grumligt kan du bli förkyld.
- Slem som är gul eller grön kan indikera en bakteriell infektion.
- Om du vill ta reda på om du har en förkylning eller en bihåleinflammation, baseras ett mer exakt mått på hur du tar reda på symtomen. Om du är förkyld kommer du att ha en rinnande näsa följt av en täppt näsa, som kommer att pågå i 2-3 dagar vardera. Vid sinusinfektioner kan symtomen pågå i en vecka eller mer.
