Halsont kan vara väldigt irriterande och kliande. Denna smärta i halsen kan också göra det svårt för dig att svälja. Halsont är mycket vanligt och kan vara ett symptom på en bakteriell eller virusinfektion (faryngit). Halsont kan också vara ett symptom på allergier, brist på vätska, muskelspänningar (från skrik, prat eller sång), gastroesofageal refluxsjukdom (GERD), HIV -infektion eller en tumör. De flesta fall av halsont orsakas dock av virus (influensavirus, förkylningar, mononokleos, mässling, vattkoppor och infektioner i övre luftvägarna hos barn) eller bakterier (halsfluss på grund av streptokockerbakterier). Lyckligtvis är enkla huskurer som gurgling av saltvatten tillräckligt effektiva för att lindra halsont av olika orsaker.
Steg
Metod 1 av 3: Gurgla med saltvatten
Steg 1. Tillsätt 1 tsk bordsalt eller havssalt till 240 ml vatten
Saltvatten kan minska svullnaden i halsen genom att dra ut vatten från vävnaderna i halsen. Salt är också effektivt som antibakteriellt, så det används också ofta för att bevara mat eftersom det kan hämma tillväxten av bakterier.
Steg 2. Gurgla med en saltlösning i 30 sekunder
Ta ett djupt andetag innan du gurglar, häll sedan 60 ml eller 90 ml saltlösning i munnen utan att svälja den. Luta huvudet bakåt (cirka 30 °), täck över halsen och skölj munnen i 30 sekunder innan du tömmer lösningen.
Be barnen att gurgla med vanligt varmt vatten först. En begränsning av saltvattenreningen är förmågan för barn att gurgla utan att svälja, vilket vanligtvis är omkring 3 eller 4 år. Be inte barn att gurgla i hela 30 sekunder. Förvandla det till ett spel och be barnet sjunga en sång som "lilla stjärna" medan han gurglar
Steg 3. Upprepa ovanstående steg tills du sköljer munnen med 240 ml saltlösning
Beroende på hur mycket lösning du stoppar i munnen bör du kunna gurgla 3 eller 4 gånger. Ta ett djupt andetag och skölj sedan munnen i 30 sekunder varje gång du tillsätter saltlösning.
Steg 4. Prova en annan lösning om du inte kan använda en saltlösning
Vissa människor har svårt att gurgla med saltvatten på grund av dess skarpa salta smak i halsen. Du kan gurgla med en annan lösning, eller tillsätt eteriska oljor för att dölja saltets salthet. Alternativ som kan övervägas inkluderar:
- Tillsätt äppelcidervinäger. Syran i äppelcidervinäger dödar bakterier lika mycket som saltvatten. Du kan tillsätta 1 matsked äppelcidervinäger till saltlösningen för att stärka de antibakteriella egenskaperna och dölja saltsmaken. Även om du kanske inte gillar det, smakar den här lösningen mycket bättre.
- Tillsätt 1 eller 2 droppar vitlökolja. Denna eteriska olja har antibakteriella och antivirala egenskaper.
- Tillsätt 1 eller 2 droppar kardborreolja. I traditionell kinesisk medicin används kardborreolja vanligtvis för att behandla halsont. Trots det finns det inte mycket vetenskapligt bevis som stöder fördelarna med kardborre.
- Tillagd pepparmynta. Du kan också lägga till 1 eller 2 droppar pepparmyntsolja som traditionellt har använts för att lindra ont i halsen.
- Tillsätt 1 eller 2 droppar marshmallow. Dessa örter (inte godis) innehåller slem, en geliknande förening som kan täcka halsen och lindra smärta.
Steg 5. Upprepa vid behov
Du kan använda hela saltlösningen för att gurgla varje timme (eller oftare) efter behov. Saken att notera är att inte svälja saltvatten eftersom det kan torka ut kroppen precis som saltvatten torkar vävnaderna i halsen.
Metod 2 av 3: Användning av andra hembehandlingar
Steg 1. Drick mycket vatten
Detta steg kan förhindra uttorkning samtidigt som du håller halsen fuktig och minskar det obehag du känner. Vissa människor föredrar att dricka vatten vid rumstemperatur, men du kan dricka varmt eller kallt vatten om det får din hals att känna sig bekvämare.
Drick minst 8 240 ml glas varje dag och drick mer när du har feber
Steg 2. Fukta luften runt dig
Att hålla den omgivande luften fuktig kommer också att förhindra torr hals. Använd en luftfuktare om du har en. Du kan också lägga skålar med vatten i ditt vardagsrum och sovrum om du inte har en luftfuktare.
Steg 3. Få tillräckligt med sömn
Att få tillräckligt med sömn är ett av de bästa sätten att öka kroppens motståndskraft mot bakteriella och virusinfektioner. Försök att sova hela 8 timmar på natten, särskilt när du är sjuk.
Steg 4. Ät mjuk mat utan mycket krydda
Ät soppa och buljong. Den gamla historien om att övervinna förkylningar och influensa med kycklingsoppa visar sig vara sant. Forskning visar att kycklingsoppa kan bromsa rörelsen av vissa immunceller, och denna långsammare rörelse gör dessa celler mer effektiva. Kycklingsoppa kan också öka rörelsen av de fina hårstrån i näsan vilket hjälper till att minska infektionen. Andra osedda mjuka livsmedel inkluderar:
- Äppelmos
- Ris
- Äggröra
- Kokt pasta
- Gröt
- Smoothies
- Mogna bönor och ärtor
Steg 5. Bita maten lite i taget och tugga tills den är jämn
Ju mindre och fuktigare din mat är, desto mindre sannolikt är det att förvärra halsirritation. Skär maten i små bitar och tugga den fint så att din saliv kan fukta den innan du sväljer den.
Metod 3 av 3: Besök hos doktorn
Steg 1. Vet när du ska träffa en läkare
Halsont kan vara ett symptom på en annan sjukdom, till exempel en bakteriell eller virusinfektion. Kontakta läkare omedelbart om din halsont varar mer än 1 vecka (eller mer än 3 dagar efter att du gurglat med saltvatten regelbundet), eller om du också upplever följande symtom. Andra symptom inkluderar:
- Svårt att svälja
- Svårt att andas
- Svårighet att öppna munnen
- Ledvärk
- Ont i öronen
- Utslag
- Feber över 38, 3 ° C
- Det finns blod i slem eller saliv
- Det finns en klump på nacken
- Heshet mer än 2 veckor
- Notera till barn, American Academy of Pediatrics rekommenderar att ditt barn uppsöker en läkare om de har ont i halsen som kvarstår över natten och inte avtar efter vätska, eller om det åtföljs av svårigheter att svälja, andas och/eller konstig/ovanlig dregla..
Steg 2. Gör en läkarundersökning
Din läkare kommer att be dig att genomgå flera tester för att diagnostisera halsont. Denna undersökning inkluderar en fysisk undersökning, nämligen observation av halsen med hjälp av en ficklampa.
Andra tester inkluderar att ta ett prov från halsen som ska odlas så att orsaken (typ av bakterier) kan identifieras och bekräftas. Om testresultatet är negativt är det troligt att orsaken till infektionen är ett virus, särskilt om det åtföljs av hosta. Men din läkare kan också be dig att göra ett allergitest och ett fullständigt blodprov för att mäta kroppens immunsvar
Steg 3. Ta antibiotika för att behandla bakterieinfektioner
Om resultaten från ett bakteriekulturtest bekräftar att orsaken till halsont är en bakteriell infektion, kommer din läkare sannolikt att förskriva antibiotika för att bekämpa det. Om du får antibiotika, ta dem under den rekommenderade tiden, även om du mår bättre. Annars kommer vissa av bakterierna (bakterier som är resistenta mot antibiotika) att överleva och multiplicera populationen av resistenta bakterier, vilket också ökar risken för komplikationer och återfall.
- När du använder antibiotika, konsumera yoghurt som innehåller aktiva bakteriekulturer för att ersätta normala tarmbakterier som också dör av antibiotika. Du bör konsumera aktiv odlad yoghurt eftersom den innehåller bakterier, medan pastöriserad eller bearbetad yoghurt inte innehåller aktiva bakterier. Intag av odlad aktiv yoghurt rekommenderas för att förhindra diarré som ibland orsakas av att ta antibiotika, samtidigt som du behåller normala tarmbakterier som är viktiga för din hälsa och immunsystem.
- Se upp för ovanliga diarré symptom medan du tar antibiotika. Ovanlig diarré kan indikera en annan sjukdom eller infektion.
Steg 4. Vila om infektionen orsakas av ett virus
Om din läkare säger att din halsont orsakas av en virusinfektion (som influensa eller förkylning) kan din läkare råda dig att vila mycket, dricka mycket vatten eller äta en hälsosam kost. Alla dessa förslag är till hjälp för att stärka ditt immunsystem som hjälper dig att bekämpa infektioner.
