Frakturer är skador som kan uppstå i ung eller hög ålder. Frakturer kan uppstå i något av de tre ben som utgör armen: humerus, ulna eller radie. För att kunna behandla en bruten arm korrekt måste du omedelbart ge första hjälpen, söka läkarvård och ge lämplig tid och vård för att armen ska läka helt.
Steg
Del 1 av 3: Söker hjälp
Steg 1. Var uppmärksam på situationen
Beroende på svårighetsgraden av den brutna armen kan du behöva ringa en ambulans omedelbart eller gå till närmaste sjukhus. Observera situationen noga i en minut innan du ger första hjälpen för att förhindra ytterligare skada.
- Du är mer benägna att drabbas av en fraktur om du hör ett sprickande eller sprickande ljud.
- Ett annat tecken på en bruten arm är svår smärta som ökar när armen flyttas, sväller, blåmärken uppträder, är onaturligt formad eller har svårt att vända handflatan.
- Ring en ambulans eller gå till sjukhuset så snart som möjligt om du märker något av följande: patienten svarar inte, andas inte eller rör sig inte; närvaron av allvarlig blödning; smärta från lätt beröring eller rörelse; en skada på armen vid spetsen, till exempel ett finger som är bedövat eller spetsen blir blå; risken för frakturer i nacke, huvud eller rygg; brutna ben tränger in i hudytan; eller onormal armform.
- Om du inte kan ringa en ambulans, läs följande artikel: Hur man ger första hjälpen till ett frakturerat ben.
Steg 2. Lindra blödningen
Om en fraktur orsakar blödning bör denna blödning stoppas så snart som möjligt. Applicera lätt tryck på det skadade området med ett bandage, ren trasa eller rena kläder.
Se till att du ringer en ambulans eller går till sjukhuset om skadan blöder
Steg 3. Rät inte ut benen
Om benet sticker ut eller armen är onaturligt formad, räta inte ut det under några omständigheter. Ring läkaren och stabilisera armen för att förhindra ytterligare skada och problem.
Skada och smärta kan bli värre om benen räts upp och ökar risken för infektion
Steg 4. Stabilisera den brutna armen
Det är mycket viktigt att se till att skada på benet inte blir värre. Placera en skena ovanför och under det brutna benet för att stabilisera armen tills läkarvård ges.
- Du kan använda en mängd olika föremål för att göra en skena, inklusive rullade tidningar eller handdukar. Tejpa eller knyt en stag runt armen för att hålla skenan på plats.
- Täcker skenan hjälper till att minska obehag.
Steg 5. Applicera en kall kompress eller is för att minska smärta och svullnad
Applicera kompressen på det brutna benet efter att du först hade lindat det med en handduk eller trasa. Således kan smärta och svullnad minskas tills skadan behandlas av en läkare.
- Applicera inte kompressen direkt på huden eftersom det kommer att orsaka frostskador. Vira in kompressen i en trasa eller handduk för att förhindra frostskador.
- Lämna kompressen i 20 minuter efter varje användning tills du är på sjukhuset eller läkarkliniken.
Steg 6. Se en läkare
Beroende på frakturens svårighetsgrad kan du behöva en gjutning, skena eller stag för att stabilisera det skadade området. Din läkare kan bestämma den bästa behandlingen för din fraktur.
- Läkaren kommer att ställa en rad frågor under en frakturundersökning inklusive om symptomen, svårighetsgraden och saker som gör smärtan värre.
- Din läkare kan beställa en röntgen eller en MR för att bestämma den bästa behandlingen för din skada.
Steg 7. Vidta nödvändiga åtgärder
Om frakturen är en felplacerad fraktur kan din läkare behöva ta tillbaka benet på plats. Även om denna process är smärtsam kan din läkare vidta åtgärder för att hjälpa dig att genomgå proceduren.
- Din läkare kan ge dig muskelsedation eller lugnande medel medan du återställer benet till dess position.
- Din läkare kan ge dig en gjutning, hängslen, skena eller hängsel att bära medan du läker.
Del 2 av 3: Organisera dagliga aktiviteter
Steg 1. Glöm inte att använda RICE -principen
Glöm inte RICE -principen när du gör dina dagliga aktiviteter: vila (vila), is (kyla), kompression (kompression), höjd (höja). RICE -principen hjälper dig att enkelt utföra dina dagliga aktiviteter.
Steg 2. Vila armen
Ge armen tid att vila hela dagen. Benet läker bra om det inte flyttas. Dessutom kan värk och smärta förebyggas.
Steg 3. Kyl armen med is
Applicera ett ispaket på din arm. Således kan svullnad och smärta minskas.
- Använd is så ofta som behövs i 20 minuter i taget.
- Linda in kompressen i en handduk eller trasa så att din gjutning inte blir våt.
- Om kompressen är för kall eller huden blir dom, ta kompressen från armen.
Steg 4. Komprimera din skada
Wrap eller komprimera armen med ett elastiskt bandage. Detta kommer att minska svullnad och smärta.
- Svullnad kan leda till orörlighet i armen. Komprimering kan förhindra att detta händer.
- Använd kompression tills det skadade området inte längre är svullet eller rekommenderas av en läkare.
- Du hittar kompressionsförband och bandage på apotek, medicintekniska butiker och stormarknader.
Steg 5. Höj dina armar över ditt hjärta
Lyft armen över hjärtnivå eftersom det minskar svullnaden och hjälper till att hålla armen i rörelse.
Om armen inte kan lyftas, hjälp med kuddar eller möbler
Steg 6. Skydda gjutet från vatten
Medan det är enkelt att inte bada eller bada i badkaret kan det vara svårare att bada med dusch eller dipp när du läker. Prova ett svampbad för att städa upp dig samtidigt som du förhindrar att din gjutning eller tandställning blir våt. Detta säkerställer att du läker ordentligt utan någon infektion eller irritation.
- Du kan slå in gjutet i tung plast, till exempel en sopsäck eller plastpåse. Se till att hela gjutningen är insvept ordentligt och säkert.
- Det är en bra idé att lägga en liten handduk över gjutet för att förhindra att vatten tränger in och tränger in. Inte bara kommer gipsets integritet att bibehållas, utan hudirritation och infektion kommer att förhindras.
- Om gjutgodset redan är vått, torka det med en hårtork för att undvika att skada det. Om din röst är genomblöt, ring din läkare och fråga vad uppföljningen är.
Steg 7. Bär rimliga kläder
Att ta på och av sig kan vara ganska svårt när man bär en gjutning. Välj kläder som är lätta att ta på och av utan att göra dig obekväm.
- Välj lösa kläder med stora ärmhål. Det kan vara lättare om du bär en kortärmad eller ärmlös skjorta.
- Om vädret är kallt kan du linda axeln på den brutna armen i en varm skjorta. Håll armarna i varma kläder för att hålla dig varm
- Om du vill ha handskar men inte kan prova att lägga händerna i dina strumpor.
Steg 8. Använd den icke-dominerande armen
Om din dominerande arm är trasig, använd den andra handen så mycket som möjligt. Det kan ta lite tid att vänja sig, men det kan hjälpa dig att utföra dina dagliga aktiviteter.
Lär dig hur du borstar tänderna, kammar håret eller använder köksredskap med din icke-dominerande hand
Steg 9. Be om hjälp
Vissa aktiviteter är för svåra att göra ensamma med en bruten arm. Be vänner eller familj om hjälp medan din arm läker.
- Du kan be en vän att anteckna i skolan eller skriva ett papper. Du kan också be läraren om tillstånd att spela in lektioner i klassen.
- Främlingar är ofta snälla nog att hjälpa människor med brustna armar. Till exempel att bära mat eller hålla dörren när du kommer in eller ut, kan du försöka be en främling om hjälp medan du skadar armen.
- Undvik aktiviteter som är för ansträngande. Vissa aktiviteter, som att köra bil, är svåra att göra med en bruten arm. Be vänner eller familj om hjälp för att köra dig eller använda kollektivtrafik.
Del 3 av 3: Snabba upp läkning
Steg 1. Rör dig inte för mycket
För snabb återhämtning, håll armen så stilla som möjligt. Även om du är i en gjutning eller stag, rör dig inte eller slå för mycket på armen.
- Detta är särskilt viktigt om du har en fraktur och läkaren väntar på att få ett gips efter att svullnaden i armen har lagt sig.
- Det är en bra idé att vänta några veckor med att återgå till normala aktiviteter eller tills du får läkares godkännande.
Steg 2. Kontrollera värk och smärta med medicinering
Du kan känna smärta från frakturen. Medicin kan hjälpa till att lindra smärtan så att du kan känna dig lite bekväm och inte röra armen för mycket.
- Du kan ta receptfria smärtstillande medel som aspirin, ibuprofen, naproxennatrium eller acetaminofen. Ibuprofen och naproxennatrium kan också minska svullnad.
- Barn och ungdomar under 18 år bör inte ta aspirin om de inte godkänts av en läkare.
- Du bör undvika aspirin och andra mediciner som kan förtunna blodet om frakturen tränger in i huden eller åtföljs av blödning.
- Om smärtan är tillräckligt stark kan läkaren ordinera smärtlindring med narkotika i några dagar.
Steg 3. Besök ett rehabiliterings- eller sjukgymnastikcenter
I många fall kan rehabilitering påbörjas omedelbart efter första behandlingen. Rehabilitering kan börja med enkla rörelser för att minimera stelhet och gradvis gå vidare till sjukgymnastik när kastet, staget eller staget har tagits bort.
- Rehabilitering bör endast utföras med tillstånd och under ledning av en läkare.
- Initial rehabilitering kan innehålla enkla rörelser för att öka blodflödet och minska armstyvhet.
- Sjukgymnastik kan återställa muskelstyrka, ledrörelse och armflexibilitet efter att kasta eller stag har tagits bort eller postoperativ återhämtning är klar.
Steg 4. Operera om armbrottet är svårt
Kirurgi utförs om patienten har en komplex fraktur eller en fraktur som orsakar en fraktur. Kirurgi kan hjälpa till att säkerställa att armen läker ordentligt och minimera risken för efterföljande frakturer.
- Under operationen kommer kirurgen att sätta in en fixeringsanordning som stabiliserar dina ben. Skruvar, spikar, plattor och trådar är olika typer av fixeringsverktyg. Dessa enheter hjälper till att hålla dina ben på plats under återhämtningsprocessen.
- I denna procedur får du lokalbedövning medan läkaren sätter in och fäster fixeringsanordningen.
- Återhämtningstiden beror ofta på svårighetsgraden av armfrakturen och hur väl behandlingen utfördes.
- Efter operationen kan du behöva sjukgymnastik för att återställa ledstyrka, flexibilitet och rörelse.
Steg 5. Ät mat som stärker benen
Ställ in en kostmeny som innehåller mat rik på kalcium och D -vitamin för att stärka dina ben. Dessa livsmedel kommer också att ge de näringsämnen som behövs för att växa armbenen och förhindra framtida frakturer.
- Kalcium och D -vitamin kan samverka för att stärka benen.
- Bra kalciumkällor inkluderar mjölk, spenat, sojabönor, kål, ost och yoghurt.
- Du kan ta kalciumtillskott om kosten ensam inte kan tillgodose dina kalciumbehov. Försök dock få i dig så mycket kalcium som möjligt från maten.
- Bra källor till D -vitamin inkluderar lax, tonfisk, nötlever och äggulor.
- Precis som kalcium kan du ta D -vitamintillskott för att komplettera din kost.
- Överväg att äta mat berikad med kalcium eller vitamin D. Många fruktjuicer som druvor eller apelsiner innehåller kalcium eller vitamin D. Vissa mejeriprodukter är berikade med vitamin D.
Steg 6. Gör styrketräning för att stärka benen
Även om många tror att styrketräning bara stärker musklerna, svarar benen faktiskt på din träning. Människor som tränar har en högre bentäthet, och träning hjälper också till att balansera och koordinera kroppen, vilket minskar risken för fall och olyckor.
- Prova tyngdlyftning, promenader, klättring, jogging, trappor, tennis och dans för att stärka och underhålla ben.
- Se till att du träffar din läkare innan du börjar ett träningsprogram, särskilt om du har osteoporos (porösa ben).
