Så, håll armen i kast de närmaste 1-2 månaderna och du känner dig redan instängd hemma. Även om negativa tankar är lätta att distrahera, är det viktigaste att tänka positivt. Även om du inte längre kan göra allt du brukade göra, betyder det inte att du inte kan ha kul! Så småningom kommer du att vänja dig vid rollbesättningen och tiden kommer att gå obemärkt förbi.
Steg
Metod 1 av 3: Underhålla dig själv medan Broken Arm
Steg 1. Titta på tv -program och filmer
Om du försöker vila och höja armarna, försök att titta på 1-2 säsonger av ett tv-program eller en film i längd för att fördriva tiden. Dessa aktiviteter hjälper dig inte bara att slappna av, de är också bra för att distrahera och underhålla dig själv.
Du kan också använda webbplatser som Netflix och Hulu samt olika strömmingssajter för att enkelt titta på tv -program och filmer. Se bara till att du går upp då och då för att stretcha
Steg 2. Köp en Kindle eller e-läsare
Om du inte vill slösa tid på att titta på tv, försök läsa en e-bok. Att äga en Kindle eller iPad är mycket lättare än att ha en riktig bok. Du kommer att få tillgång till fler romaner utan att någonsin lämna ditt hus.
Om du inte är säker på var du ska börja, prova webbplatser som e -böcker eller Audible. Du kan också få böcker direkt från Amazon
Steg 3. Lär dig språket och gå online -kurser
Om du spenderar större delen av din tid på soffan rekommenderar vi att du försöker lära dig något nytt! Det finns många online -webbplatser och mobilappar som skapats specifikt för inlärning. Till exempel Duolingo och Memrise för att lära sig språk och Khan Academy eller Great Courses för allmänna ämnen som matte, historia eller konst.
Du kan också hitta föreläsningar eller TED -samtal på YouTube
Steg 4. Måla eller rita
Denna aktivitet kan vara bra och avkopplande för alla åldrar. Du behöver inte heller spendera pengar så länge du har ett tomt papper och blyertspenna. Men om du vill ändra på saker, köp en bok för vuxna.
Några av dessa böcker kan innehålla markörer eller färg så att du inte behöver köpa dem
Steg 5. Skriv ner din erfarenhet
Ibland kan uttryck för känslor, frustrationer och rädslor ge en känsla av tillfredsställelse. Skrivning kan också distrahera från smärtan i armen. Om du inte kan skriva för hand, försök att skriva. Du kan till och med skriva en online -journal om dina erfarenheter.
Du kan till exempel skriva en artikel om hur du hanterar tristess för någon annan som också har fått en armbrott eller förvandla hela din upplevelse till en fiktiv historia
Steg 6. Rita på din roll
När du ser gjutningen på någon och de olika autograferna på den, har du naturligtvis också lust att signera autografer, eller hur? Lyckligtvis är gjutningen nu på din arm. Du kan få folk att signera rollistan eller rita din egen där. Du kan också skriva en lista med aktiviteter och saker att komma ihåg.
Om du ritar på en gjutning får du en silver- eller guldmarkör, för om gjutets färg är mörk kan du använda en färg som är mer uppenbar
Steg 7. Gör en lista över aktiviteter när rollistan tas bort
Denna aktivitet är stor när du är väldigt ledsen över en bruten arm. Försök att planera vad du vill göra efter rollbesättningen. Du kan till och med skriva ner det i en liten anteckningsblock så att du kan lägga till det om du kommer ihåg något.
- Till exempel kan du lista enkla saker som att klappa händerna eller skära mat. Du kan också skriva ner stora aktiviteter som bergsklättring, simning eller handställning.
- Låt frustration vara din motivation att prova nya saker när din arm läker.
Metod 2 av 3: Bekanta dig med skådespelarna
Steg 1. Spela ett brädspel
Uppmana din familj eller vänner till en spelkväll. Det finns många brädspel i olika genrer. Du kan spela korta spel som ormar och stegar, eller längre spel som Monopoly. Du kan också spela kort som Rummy eller Uno.
Om du inte har ett brädspel kan du prova att spela ett spel för grupper från Jackbox som Drawful. Du behöver bara en dator eller bärbar dator, en tv och en smartphone
Steg 2. Gå och titta på en film
Om du har fastnat hemma länge, prova att gå ut och titta på en film. Du kan göra det ensam eller med vänner. Detta är ett bra sätt att känna sig produktiv utan att tröttna på dig själv. Prova att leta efter rabatterade tider eller filmer som finns på bio.
Steg 3. Se en pjäs eller musikal
Försök att hitta en lokal teater med shower. Dessa föreställningar är också oftast billigare än att gå till en större, välkänd teater i din stad. Prova att söka på internet efter programscheman och välj vad du vill titta på.
Steg 4. Gå till ett museum, akvarium eller bibliotek
Detta är ett bra sätt att röra på kroppen utan att använda händerna för mycket. Du kan till och med gå in i denna offentliga anläggning gratis, beroende på tid på dagen, till exempel under dagen eller vardagar. Studenter ges vanligtvis också rabatterade biljettpriser.
För museer och akvarier finns det vanligtvis nya och speciella utställningar värda att kolla in
Steg 5. Tillbringa tid med vänner
Om du känner dig väldigt uttråkad och ensam, be en vän att följa med dig. Även att bara spendera tid tillsammans kan distrahera dig. Du kan ta ut henne om du känner dig uttråkad hemma. Eftersom din vän kommer för att hjälpa dig, vill han eller hon gå vart som helst.
- Prova att gå till din favoritrestaurang för middag. Ett välbekant ställe hjälper dig att känna dig bekväm även om du är i rollistan. Att äta ute med vänner är också bra för att döda tid och inte slösa pengar.
- Om vädret tillåter, prova också att gå en promenad med en vän. Du kan gå runt i grannskapet eller till en lokal park. Vänner gör inte bara denna aktivitet roligare, den är också säkrare om du behöver hjälp på grund av en gjuten arm.
Metod 3 av 3: Återställ smidigt
Steg 1. Skaffa en vattentät gjutning
Denna typ av gjutna blir allt populärare. Nu kan du duscha som vanligt, tvätta händerna och till och med simma. Den här gjutningen ger dig mer frihet så att du inte behöver sitta hemma hela sommaren medan du lider av en bruten arm.
Steg 2. Håll den ren
Även om det här kan verka omöjligt eftersom du är i rollistan, kan du köpa några saker för att hålla dig ren. På så sätt”badar du änderna” eller stör familjemedlemmar och vänner. Så försök leta efter saker som:
- En elektrisk tandborste, eller en”end tuft” borste, gör borstningen enklare. Du kan också köpa en access -flosser så att du kan tandtråd med en hand.
- Spraya deodorant. Om du inte kan använda dina händer helt är spraydeodoranter lättare att applicera än pinnen. Se bara till att du bär den när du är skjortelös så att du inte blir smutsig.
- Torrschampo. Detta schampo är bra om du inte kan lyfta handen helt eller om gjutet inte ska bli blött. Spraya bara och massera in i hårrötterna. Här är ett snabbt sätt att få ditt hår att se nytvättat ut och inte fläcka dina kläder.
- Om du har råd kan du till och med gå till salongen för att tvätta håret. Vissa salonger erbjuder rabatter om du bara kommer för att tvätta håret.
Steg 3. Återställ dina sovvanor
En av de mest irriterande sakerna med att bära en gjutning är att gå i säng. Till exempel kan du ha svårt att vända när du bara kan använda en arm. Att hålla den brutna armen i ett läge hela natten kan också vara smärtsamt.
Försök att stödja dina armar med kuddar. Du kan till och med bygga ett kuddefort för att se till att du inte rullar över i dina armar medan du sover
Steg 4. Prova ett nytt sätt att äta
Om du inte har någon att hjälpa till att skära maten kan du ha svårt att laga mat. Så, om du är ensam, bör du välja livsmedel som bara kräver en sked eller gaffel, eller är tillräckligt mjuka för att båda verktygen ska kunna skäras.
- Du kan också använda matleverans som Go-Food eller GrabFood så du behöver bara vänta på att maten ska komma hem till dig. De flesta av dessa livsmedel är redan portionerade så att du inte behöver oroa dig för att laga mat.
- Om du är i kläm, försök använda en pizzaskärare istället för en kniv.
Steg 5. Använd kläder som är lätta att bära
Det är svårt att fästa knappar och blixtlås med bara en hand. Även om detta kan göras med tid och övning, är det bäst att inte göra den skadade armen värre i processen.
- Prova att ha elastiska byxor. Du bör också bära kläder som gjutet kan passera igenom.
- Du bör också prioritera armen i gjutet så att du inte behöver bry dig om att ta av dig de kläder du redan har haft om kläderna inte passerar genom gjutningen.
Tips
- Njut av den sympati som alla öser ut. Denna lyx är bara tillfällig.
- Ta en smärtstillande, men se till att konsultera en läkare!
- koppla av; stressa inte för mycket.
- Vila mycket.
- Du kan få plasttång för att plocka upp svåråtkomliga föremål.
- Du kan till och med använda en tunn linjal eller klädhängare för att repa den kliande insidan av gjutet.
Varning
- Gör inget riskabelt när du bär en gjutning.
- Innan du ritar en gjutning, kom ihåg att bilden inte kan raderas och finns kvar på casten tills det är dags att ta bort den.
