Rädsla tenderar att få dig att se ner på dig själv eller misstolka fara, men rädsla är en falsk och värdelös sak. Samtidigt kommer oförmågan att skilja mellan orealistiska rädslor och intuition att bilda en stark tro på att du kommer att uppleva något dåligt i framtiden. Detta får dig att göra val och beslut som håller dig tillbaka istället för att få ditt liv att växa. Ett balanserat liv leder dig till lycka om du kan skilja mellan rädsla och intuition.
Steg
Del 1 av 2: Identifiera rädsla
Steg 1. Känn tecknen på verklig rädsla
Det finns en verklig rädsla, till exempel när du möter en hundattack eller när du konfronteras av en mötande bil eller om du övar på fallskärmshoppning från ett flygplan för första gången. I det här fallet är det sunt och rimligt beteende att försvara dig själv eller vara försiktig för att du är rädd för vad som kommer att hända eftersom dessa handlingar betraktas som självskydd mot något skrämmande av verkliga skäl.
Steg 2. Skilj mellan verklig och påhittad rädsla
Inse att falsk och skadlig rädsla uppstår när du föreställer dig att gå igenom en rädsla-inducerande händelse, även om denna rädsla är irrationell eller osannolik. Detta händer för att du låter ångest, oro och vana att överdriva problem ta över din förmåga att tänka klart och ignorera konkreta bevis.
Observera att den här artikeln inte diskuterar verklig rädsla, utan snarare fokuserar på fantasifull rädsla, vilket är vanan att föreställa sig att något mycket dåligt kommer att hända oväntat
Steg 3. Försök att ta reda på vad som skrämmer dig
Skriv ner vad som utlöser din rädsla så att du kan känna igen det som rädsla, inte som intuition. Ta dig tid att skriva ner saker som skrämmer dig i ditt dagliga liv, till exempel:
- Rädsla för att förlora ditt jobb
- Rädsla för att förlora nära och kära
- Rädsla för att bli skadad eller rädd för att tänka på barns säkerhet
- Rädsla för att bli gammal eller rädd för framtiden
- Skriv ner alla rädslor du känner. Det finns en rationell rädsla, till exempel rädslan för att förlora ditt jobb efter att ha hört din chef meddela att det kommer att minska personal nästa vecka. Men det finns också irrationella rädslor, till exempel att rädslan för att föreställa sig bron du håller på att korsa plötsligt kollapsar bara för att du precis har hört nyheterna om en brokollaps någon annanstans.
Steg 4. Var skeptisk till ogrundade rädslor
Rädsla kan utvecklas till en fobi, till exempel: rädsla för höjder, rädsla för insekter, rädsla för att träffa främlingar etc. Fobier uppstår för att dina tankar styrs av tidigare erfarenheter, inte av intuition. Även om en fobi uppstår från att vilja skydda sig själv, tenderar denna typ av skydd att vara för mycket så att du inte kan utveckla dig själv, få frihet och uppnå lycka.
Steg 5. Ta bort stress från ditt dagliga liv
Stress och ångest gör att du inte kan känna dig lugn. Detta tillstånd gör det svårt för dig att hitta dig själv eller avslöja vem du verkligen är. Det är då rädslan dominerar och tar kontroll eftersom du försöker skydda dig från att känna dig besegrad, utmattad och utnyttjad. Ta dig tid att slappna av så att du kan glömma din rädsla, lyssna på din intuition ordentligt och hitta ditt sanna jag som inte kommer att dyka upp om du inte tar dig tid att slappna av och lugna ditt sinne.
Del 2 av 2: Utmärkande rädsla och intuition
Steg 1. Reflektera över vad du vet om intuition
Även om det inte är lätt kan du själv förstå intuitionen som en vägledning från hjärtat, "upplysning" eller inre röst. Till skillnad från rädsla har intuition en positiv konnotation eftersom den tillåter oss att dra nytta av upplevelser som är gömda i det undermedvetna.
Termerna "mag", "instinkt", "instinkt" och "känsla" används ofta för att beskriva hur intuition påverkar våra handlingar och beslut. Vi måste dock inse att intuition är mer än att svara baserat på instinkt ensam, utan att använda instinkter som stöds av kognitiva överväganden. Din definition av intuition kan inte sägas vara rätt eller fel. Du behöver bara ta dig tid att skriva ner vad det betyder för dig
Steg 2. Vet vad konsekvenserna blir om du misstar rädsla för intuition
Rädsla är en negativ känsla som uttrycker sig genom fysiska reaktioner (exempelvis”slåss eller fly” -svar, svettningar, hjärtklappning etc.) Intuition är en positiv känsla eller vägledning som förbättrar situationen om man lyssnar på den. Rädsla är en känsla som gör att du vill undvika, gömma dig och vägra att möta negativa konsekvenser, medan intuition varnar för potentiell fara samtidigt som den ger styrka, motståndskraft och gör att vi kan förbereda handlingar och attityder för att hantera och hantera negativa händelser.
- När du misstänker rädsla för intuition säger du tydligt till dig själv att något dåligt kommer att hända, men du kan inte göra något nyttigt för att hantera det annat än oro, oro eller be. Som ett resultat försummar du din intuition och din förmåga att övervinna rädsla. Det är så vi ignorerar intuition eller förvandlar positiva effekter till negativa effekter.
- Var medveten om andra problem som uppstår genom att misstänka rädsla för intuition. Istället för att njuta av livet i nuet får rädslan dig att gå igenom livet och föreställa dig de värsta sakerna som kan hända i framtiden. Du kan inte hitta intuition om du inte fokuserar på nuet.
Steg 3. Lyssna på din magkänsla
Förebilder av vad som kommer att hända tenderar att vara neutrala om de härrör från intuition. Forebodings kan inte tvingas och deras goda eller dåliga konsekvenser påverkas inte av dina tankar. Människor som är cyniska om sig själva hindrar bara deras förmåga att ha aningar och därför är det mindre sannolikt att de upplever dem. En aning skiljer sig från rädsla genom att aningar uppstår inte på grund av en medveten eller omedveten subjektiv preferens.
Steg 4. Skilj mellan irrationell rädsla och intuition
Denna artikel innehåller instruktioner om hur man skiljer mellan rädsla och intuition. Är du till exempel alltid fokuserad på nuet eller orolig för framtiden? Har du för vana att överdriva problem eller fundera över livet? Känn skillnaden mellan intuition och irrationell rädsla genom följande förklaringar:
- Pålitlig intuition ger information med en neutral emotionell ton.
- Tillförlitlig intuition kommer i form av ett "roligt" samvete.
- Pålitlig intuition gör att du kan vara medkännande och ge positiva bekräftelser till dig själv och andra.
- Pålitlig intuition ger ett tydligt intryck innan det känns
- Pålitlig intuition känns som något som inte har någon effekt, som att titta på en film på bio
- Irrationell rädsla ger information som är full av känslomässiga budskap
- Irrationell rädsla uppträder i form av ett "obehagligt" samvete
- Irrationell rädsla ger upphov till känslor av att bli sårad, förringad eller vanföreställt om sig själv, andra eller båda
- Irrationell rädsla gör att du inte kan kontrollera dig själv eller vara klok
- Irrationell rädsla speglar tidigare erfarenheter som har lämnat oläkta sår eller trauma
Steg 5. Ta rätt steg
Försök att identifiera skyddande rädslor och ändra irrationella rädslor genom att odla mod. Ibland kanske du redan känner igen den verkliga potentiella faran, men vanligtvis ger irrationell rädsla felinformation. Gör det därför till en vana att ifrågasätta rädslan som utlöses av låg självkänsla eftersom vi alla förtjänar speciella saker.
Till exempel är det okej att ifrågasätta din rädsla eftersom kärleken har gjort dig så ont. Även om ett trasigt hjärta kan öppna sig igen, måste du fatta beslutet att öppna dig och inte överskydda dig själv. Sann intuition gör dig aldrig besviken eller skapar självförstörande attityder och beteenden. Detta är en av de mest uppenbara ledtrådarna av intuition
Tips
- Om du har förmågan att känna dig känslomässigt, är mycket känslig eller alltid sätter andras intressen i första hand kan det vara mycket svårt att skilja mellan verklig rädsla, irrationell rädsla och hjälpsam intuition. Du tenderar att försöka övervinna andras rädslor och tänka eller anta att deras rädsla är din egen.
- Hjälp andra att förstå skillnaden mellan skyddande rädsla, irrationell rädsla och intuition. Människor som är instängda i irrationella rädslor har oftast svårt att befria sig från detta problem. Du kan hjälpa dem, särskilt om du har varit med om ett liknande problem och kan förstå utlösaren.
- Lita inte omedelbart på information eller känslor som uppstår på grund av frågor du tycker är viktiga eller utlöser dina känslor. Till exempel, som mamma, är barnskydd den mest kraftfulla känslomässiga utlösaren, medan som företagare är ärlighet för anställda den mest kraftfulla känslomässiga utlösaren. Var i det här fallet skeptisk till information som utlöser rädsla och tänk kritiskt för att identifiera rädslor, känslor och intuitioner. Låt inte irrationell rädsla styra dig. Ta ett steg-för-steg vetenskapligt tillvägagångssätt och agera inte impulsivt.
