Acid reflux disease eller gastroesophageal reflux disease (GERD) är en sjukdom som orsakas av ett överskott av magsyra. Den överflödiga syran sipprar in i matstrupen och orsakar smärta och olika andra hälsoproblem som kan vara farliga. Om du har ofta ont i magen (mer än en gång i veckan) kan du ha denna sjukdom. Därför måste du behandla det för att förhindra att mer akuta problem uppstår. Här är sätt att behandla det.
Steg
Del 1 av 4: Förstå magsyra
Steg 1. Studera magsyrans roll i matsmältningen
Magsyra produceras naturligt av magen för att hjälpa din kropp att bryta ner och smälta mat. Magsyra utsöndras av parietalcellerna i magen som svar på stimulering från gastrin. Syran dödar också patogener i mag -tarmkanalen för att förhindra infektion. Det är helt omöjligt att bli av med magsyra helt.
Om du känner smärta eller inflammation, ta reda på om orsaken är överskott av magsyra
Steg 2. Kontrollera symptomen på GERD
Håll utkik efter symptom på GERD, till exempel:
- Smärta eller brännande i bröstet under bröstbenet. Denna känsla kan stråla ut till ryggen, nacken och käken och kan pågå i timmar. Många misstänker detta symptom för ett hjärtproblem (såsom hjärtsjukdom eller kärlkramp). Sök läkare om du har ont i käken, armen eller bröstet.
- Ökning av mageinnehållet i matstrupen och munnen (som kommer att smaka som en bitter, brinnande vätska). Detta kommer att öka salivproduktionen och få tungan att smaka dåligt. Du kommer också att känna att något har fastnat i halsen.
- Minskad hunger eller lätt mättnad.
- Illamående eller en stickande smärta i mitten eller toppen av magen.
- Kronisk hosta på grund av matstrupsirritation.
Steg 3. Lär dig vad som orsakar GERD
Din kropp har en muskelring som kallas den nedre esofagusfinkteren (LES) som stramar och stänger den del av matstrupen där den möter din mage. LES förhindrar att maginnehållet lämnar magen och säkerställer att magen bara öppnas när du sväljer eller burper. Ibland kan LES sluta fungera så magsyra rinner ut från magen till matstrupen. Detta kan hända när:
- Din mage är för full av att äta för mycket eller efter att ha ätit mat som kan expandera och öka gasproduktionen som kål, broccoli, mjölk och livsmedel med hög fetthalt.
- Din kropp spänner sig, till exempel när du lyfter tunga vikter eller tränar intensivt direkt efter att ha ätit.
- Du har en hiatal bråck. Detta inträffar när den övre delen av magen rör sig upp genom öppningen i membranet (där matstrupen ansluter från bröstet till magen).
- Du är överviktig, du är fet eller om du är gravid. Ytterligare vikt på magen kan öka trycket på magen, LES och matstrupen.
- Du lägger dig direkt efter att ha ätit mat. Normalt hjälper gravitationen LES att hålla maginnehållet i magen. Om du lägger dig omedelbart efter att ha ätit kan maginnehållet skjutas upp och genom LES.
- Du äter mat som irriterar matstrupen och halsen, orsakar inflammation och slappnar av LES. Exempel på ämnen som kan orsaka irritation är koffein, alkohol, kryddig mat, syror och nikotin, vilket kan öka syraproduktionen.
Del 2 av 4: Justera din livsstil
Steg 1. Förbättra din kost
Kost och viktkontroll är de första stegen i behandlingen av sura uppstötningar. Utveckla en balanserad kost bestående av mycket frukt, grönsaker, fullkorn och låg- eller fettfri mjölk (undvik mejeriprodukter som innehåller tillsatt socker och innehåller mycket kalorier). Lägg också till mager protein som kyckling, fisk och fullkorn. Minska konsumtionen av fett, kolesterol och livsmedel som innehåller högt natriumsalt och tillsatt socker.
Ministeriet för hälsa i Republiken Indonesien tillhandahåller olika kostbroschyrer som kan laddas ner gratis
Steg 2. Undvik mat som kan utlösa magsyra
Även om det inte finns någon specifik diet som vetenskapligt har visat sig bota GERD, kan du försöka behandla symptomen genom naturläkemedel genom att undvika mat som kan utlösa magsyra. Dessa livsmedel inkluderar:
- Koffein: kaffe, te, läsk
- Alkohol
- Koffeinliknande kemikalier som choklad och godis
- Kryddig mat som chili och curry
- Sura livsmedel som citroner, tomater, såser och ättika
Steg 3. Ändra ditt sätt att äta
Undvik att svälja stora portioner mat. Stor, dåligt tuggad mat kan fylla magen eftersom det kommer att ta längre tid för magen att bryta ner den. Svälj istället maten lite i taget, tugga den väl i munnen. Detta kommer att göra matsmältningsprocessen mer effektiv och förhindra luft som kan orsaka svullnad från att smälta.
Ät långsamt. Magen tar cirka 20 minuter att signalera till hjärnan att magen är full. Därför tenderar människor som äter snabbt att känna sig mätta lättare
Steg 4. Uppnå en hälsosam vikt
Använd ditt kroppsmassindex (BMI) för att bestämma en hälsosam vikt för din längd och kön. För att gå ner eller bibehålla vikt beräknar du ditt kaloriantal genom att uppskatta dina dagliga kaloribehov och registrera antalet kalorier du förbrukar. Du kan uppskatta dina kaloribehov genom att multiplicera din vikt (i pund) med 10. Detta antal kan ändras beroende på din ålder, kön och aktivitetsnivå. För att mer exakt uppskatta dina dagliga kaloribehov, använd en online -räknare eller smartphone -app.
- Ett normalt BMI ligger mellan 18,5 och 24,9. Ett BMI under 18,5 indikerar undervikt, 25,0-29,0 indikerar övervikt och över 30,0 klassificeras som fetma.
- Den hälsosammaste viktminskningen är 0,45 kg per vecka. 0,45 kg fett motsvarar 3500 kalorier. Om du minskar ditt dagliga kaloriantal med 500 kalorier kommer du att gå ner cirka 0,45 kg per vecka (500 cal x 7 dagar/vecka = 3500 cal/7 dagar = 0,45 kg/vecka).
Steg 5. Utför regelbunden fysisk träning för att förlora eller behålla en hälsosam vikt
Vuxna behöver minst 30 minuters fysisk aktivitet med måttlig intensitet minst 5 dagar i veckan (totalt = 150 minuter per vecka) eller 25 minuters aerob aktivitet, minst 3 dagar i veckan och minst två måttligt till hög- intensitet muskelstärkande gånger per vecka. Försök att göra så mycket fysisk aktivitet som möjligt, inklusive promenader.
- Om övningen du gör överskrider mängden daglig aktivitet kommer du att bränna kalorier som kan läggas till ditt dagliga kaloriintag. Glöm inte att du kan följa dessa aktiviteter i fitnessappen du använder.
- Träna inte för hårt, särskilt efter att du ätit. Ge din kropp tid att smälta maten (cirka 3 till 5 timmar), eller äta en lätt måltid innan du tränar.
Del 3 av 4: Användning av naturliga och alternativa terapier
Steg 1. Använd bakpulver
Bakpulver eller natriumbikarbonat kan fungera som en antisyra som kan neutralisera magsyra. För att använda bakpulver som ett botemedel, blanda 1/2 till 1 tsk bakpulver i ett glas vatten och drick det. Du kan göra det en gång varannan timme för att minska magsyra.
Bakpulver finns också i kapsel- eller pillerform på apotek på recept. Om du vill behandla ditt barn med bakpulver, tala med din läkare om rätt dosering
Steg 2. Drick ingefära eller kamomillte
Mal två eller tre ingefära rötter och koka dem i vatten i 5 minuter. Att dricka ingefära eller kamomillte kan minska stress, lindra illamående och hjälpa matsmältningen. Prova att dricka 1 eller 2 koppar ingefära te 20 minuter före en måltid för att lugna magen.
Om du märker att din GERD mår sämre när du ligger ner, försök att dricka en kopp kamomillte cirka 30 till 60 minuter före sänggåendet. Detta anses minska inflammation i magen och balansera surhetsgraden
Steg 3. Konsumera kanel
Kanel är en växt som tros hjälpa till att bota symtomen på sura uppstötningar. Leta efter lakritsextrakt (deglycyrrhizinated lakrits eller DGL) som finns i pulver- eller tablettform. Tugga 2 tabletter långsamt eller ta 1/2 tsk lakritspulver 15 minuter innan du äter. Forskning har visat att konsumtion av lakritsprodukter som också innehåller myntabladolja, kamomill, karawai, citronsalva, senapsgröna och tistel 3 gånger om dagen i 4 veckor kan minska symtomen på sura uppstötningar.
Kanel kan ha reaktioner med andra läkemedel du tar för närvarande. Rådgör därför med din läkare innan du börjar ta den
Steg 4. Tuggummi
Tuggummi efter att ha ätit kan hjälpa kroppen att smälta mat. Din mun kommer att producera mer saliv, vilket hjälper till att neutralisera magsyra. Välj sockerfritt tuggummi för att undvika att äta extra kalorier.
Undvik tuggummi som innehåller socker eftersom det kan skada tänderna och orsaka håligheter
Steg 5. Drick aloe vera juice
Även om det inte finns mycket forskning om detta ämne, hävdar vissa studier att dricka 1/2 kopp aloe vera juice kan minska inflammation i matstrupen. Se till att du dricker det kallt eller i rumstemperatur innan du äter.
Aloe vera har också laxerande egenskaper. Förbered dig därför innan du dricker det
Steg 6. Prova akupunkturbehandling
Akupunktur är en gammal terapi som använder strategiskt placerade nålar på kroppen för att stimulera specifika punkter. Forskning har visat att akupunkturbehandling kan bota uppstötningar och sura uppstötningar. Specifikt kan akupunktur förändra din mags syrautsöndring, hjälpa matsmältningen och minska smärta.
Se till att du bara ser en utbildad och certifierad akupunktör. Du kan be din lokala läkare eller klinik att leta efter det
Del 4 av 4: Behandling av magsyra med medicin eller kirurgi
Steg 1. Vet när du ska träffa en läkare
Om du har ändrat din livsstil och kost utan att se några förbättringar av dina symtom, kontakta din läkare. Behandling av magsyra är viktigt för att förhindra allvarliga hälsoproblem som sår eller inflammation i matstrupen. Ju längre matstrupen förblir inflammerad eller skadad upprepade gånger, desto högre är risken att utveckla matstrupscancer.
- Även om matstrupen i matstrupen vanligtvis kan skydda sig mot magsyra, kan fortsatt GERD erodera den.
- Du kan ha en magbakteriell infektion som kallas Helicobacter pylori (H. pylori) som kan bidra till sura uppstötningssymtom. Du kan be din läkare att göra tester för att upptäcka det och ge dig rätt behandling. Om de inte kontrolleras kan dessa bakterier orsaka magcancer.
Steg 2. Förstå surt uppstötningstest
Vanligtvis diagnostiseras acid reflux -sjukdom baserat på de kliniska symptom du beskriver. Men om sjukdomen har avtagit i kroppen under en längre tid, eller om medicinsk behandling inte svarar, kan du behöva en övre endoskopiskanning. Denna procedur använder en kamera ansluten till ett flexibelt rör som förs in genom munnen för att observera halsen, matstrupen och magen. Flera biopsier eller vävnadsprover tas vanligtvis för att avgöra hur svår inflammationen är i magen och matstrupen. Sedan kommer läkaren att föreslå en behandlingsmetod.
Under endoskopin kommer läkaren att kontrollera om det finns H. pylori eller bakterier som kan orsaka GERD -symtom. Om din läkare hittar en, kommer du vanligtvis att placeras i en trippelbehandling som innehåller en protonpumpshämmare (för överskott av magsyra), amoxicillin och klaritromycin (ett antibiotikum), som alla kommer att administreras två gånger dagligen i 7 till 14 dagar
Steg 3. Ta antacida
För att behandla mild till måttlig sur refluxsjukdom kommer en antacida att rekommenderas av en läkare tillsammans med förslag på livsstilsförändringar och kostövervakning. Antacida, såsom kalciumkarbonat, Tums eller Maalox, är receptfria läkemedel som neutraliserar syran. Dessa läkemedel kan också tas så mycket som behövs enligt instruktionerna på förpackningen. Även om antacida fungerar snabbt, bör deras effekter försvinna efter ungefär en timme. Ta antacida bara om du upplever GERD -symptom en eller två gånger per vecka.
Om du överdoserar antacida kommer du att utveckla mjölkalkaliskt syndrom som inkluderar illamående, kräkningar, svaghet, psykos och njursvikt/skada. Detta händer eftersom konsumtionen av för mycket kalcium gör att kroppen blir för alkalisk
Steg 4. Förbrukning av ytaktiva ämnen
Tensider eller ytmedel, såsom sukralfat/karafat, kommer att fästa vid matstrupen och magen för att skydda och läka dem. Vanligtvis kan du ta det i piller eller flytande form 2 till 4 dagar per dag i 4 till 8 veckor för att behandla mild till måttlig GERD. Om du inte tar det fel länge, är biverkningarna minimala.
Många ytaktiva ämnen innehåller aluminium så att du kan drabbas av aluminiumförgiftning om ytaktanten inte tas ordentligt. Symtom på aluminiumförgiftning inkluderar: ben- eller muskelsmärta, svaghet, anemi och yrsel
Steg 5. Prova att ta Histamin 2 -receptorantagonister (H2RA)
H2RA såsom cimetidin, ranitidine/Zantac/famotidine/Pepiz nizatidine kan blockera signalvägar i magceller för att minska syrautsöndringen. Ta H2RAs piller två gånger dagligen i 2 till 6 veckor för att behandla mild till måttlig GERD. Flera typer av H2RA kan köpas direkt på apotek och är kända för att vara säkra.
Ovanliga och sällsynta biverkningar av H2RA inkluderar: gynekomasti (ökad bröststorlek hos män), impotens, leversvikt, yrsel, rastlöshet, lågt blodtryck och hjärtfrekvens och anemi
Steg 6. Förbrukning av protonpumpshämmare (P3)
P3 -läkemedel som omeprazol, lansoprazol, esomeprazol, pantoprazol, dexlansoprazol och rabeprazol är de starkaste medicinerna för att förhindra syrautsöndring i magen. Om du har svår sura uppstötningar med 2 eller fler episoder av återflöde per vecka, ta P3 (varav några är tillgängliga över disk på apotek). I allmänhet bör du ta 1 piller per dag, 30 minuter före dagens första måltid, i 8 veckor. Biverkningar som kan uppstå inkluderar:
- Bakteriella infektioner i matsmältningssystemet som kan orsaka diarré (t.ex. C. difficile, Campylobacter spp., Salmonella spp.) Och lunginflammation. Eftersom magsyran minskar minskar antalet bakterier som kan dödas, så bakteriella infektioner kan uppstå.
- Felabsorption: P3 kan minska kroppens absorption av järn, vitamin B12, magnesium och kalcium. Även om denna biverkning är sällsynt, kan den uppleva anemi och osteoporos om den inträffar. Detta kan hända om du tar P3 under en mycket lång tid.
- Läkemedelsinteraktioner: P3 -konsumtion kan påverka mängden absorption och metabolism av andra läkemedel. Ett vanligt exempel är interaktioner med ett läkemedel som kallas klopidogrel som används för att förhindra blodproppar.
Steg 7. Kör operationen
Även om detta är sällsynt, om dina GERD -symtom inte lindras av medicinsk behandling, kan du behöva operation. För unga människor kan kirurgi också vara det enda alternativet än att genomgå terapi under mycket lång tid. En typ av operation som kallas fundoplication syftar till att stärka den cirkulära muskeln i matstrupen som kallas den nedre esofagusfinkteren (LES) genom att svepa och sy magen runt matstrupen.
En annan typ av operation som kan göras är att stänga den nedre delen av matstrupen genom att svepa en serie magnetiserade pärlor runt magen, matstrupen och LES. Pärlorna kommer att expandera så att mat kan komma in
Tips
- Undvik att äta för sent på kvällen. Sova med madrasshuvudet höjt cirka 15 till 20 cm och lägg dig inte omedelbart efter att ha ätit.
- Undvik koffein, alkohol och tobak.
- Antalet studier om effekten av naturläkemedel, växtbaserade tillskott eller alternativa behandlingar mot sura uppstötningar är inte tillräckligt. Exempel: Du kanske har hört nyheten om att fänkålsgummi kan hjälpa till med behandling; i själva verket kan fänkålbladolja faktiskt förvärra sura uppstötningar. Mjölk är också allmänt känt för att minska dessa symtom. Även om mjölk tillfälligt kan neutralisera magsyra kan de feta och mjölksyrorna som finns i mjölk stimulera produktionen av större mängder syra.
- Många läkemedel som kan köpas över disk på apotek kan också erhållas genom läkares recept, så att du kan få försäkringsskydd för att köpa dem.
Varning
- Om du försöker behandla sura uppstötningar hemma och märker att dina symtom inte förbättras, kontakta din läkare omedelbart och få recept på medicin.
- Många läkemedel mot magsyra som kan köpas receptfritt på apotek. Du bör dock fortfarande konsultera en läkare för att få rätt behandling.
