Om du lämnade din tandborste eller glömde att packa den på en resa, eller om du kommer till jobbet eller skolan utan att borsta tänderna, kan du fortfarande rengöra tänderna med lite stil och kreativitet. Servetter/pappershanddukar, trädgrenar eller fingrarna kan göra jobbet med en tandborste, eller så kan du äta vissa typer av livsmedel för att rengöra dina tänder i en nypa.
Steg
Metod 1 av 3: Hitta alternativa tandborstar
Steg 1. Använd en liten handduk eller servett/pappershandduk
En liten, grov handduk (vanligtvis för ansiktstvätt) städas bättre, men pappershanddukar kommer till nytta om en handduk inte är tillgänglig.
- Vira en liten handduk eller pappershandduk runt pekfingret, blöt den och tillsätt tandkräm om du har en.
- Borsta tänderna som om du använder en tandborste: börja vid tandköttet och arbeta dig ner, rengör varje tand i cirkulära rörelser.
- Glöm inte att borsta tungan.
- När du är klar, skölj munnen ordentligt, spotta vatten fram och tillbaka.
Steg 2. Hitta en bit kvist
Innan det fanns en tandborste borstade de flesta tänderna med en pinne. Även i vissa delar av världen gör människor det fortfarande, borstar tänderna med hjälp av kvistar från ek (ek), siwak (arak) och neem (neem). Forskning visar att grenar i arak innehåller naturlig fluor och antimikrobiella ingredienser (ämnen som blockerar tillväxt och metabolism av mikrober), och att borsta tänderna med dem är lika eller ännu effektivare än att använda tandborste och tandkräm.
- Ta en stjälk som fortfarande är ung och gummiliknande, cirka 15 till 20 cm lång. Du behöver en stjälk utan hård bark, bara en tunn bark.
- Skala av huden och tugga på ena änden av träet tills fibrerna separeras så att änden bildar en liten pensel. Använd den konstgjorda borsten för att borsta tänderna.
- Du kan också använda en tandpetare för att rengöra mellan tänderna, men var försiktig så att du inte skadar ditt tandkött och får dem att blöda.
Steg 3. Borsta tänderna med fingret
Om du inte har pappershanddukar, små handdukar eller trädgrenar kan du använda fingrarna. Se till att först tvätta händerna noggrant och använd sedan pekfingret som med en tandborste: börja vid tandköttet och arbeta dig ner för det övre tandköttet och upp för det nedre tandköttet, rengör varje tand i en cirkelrörelse.
- Var noga med att skölja fingrarna innan du flyttar dem för att borsta tänderna upp och ner, såväl som framifrån till baksidan.
- När du är klar ska du skölja munnen ordentligt, spruta den fram och tillbaka och från en kind till den andra i minst 30 sekunder.
Metod 2 av 3: Rengöring av tänderna utan att borsta
Steg 1. Gurgla med munvatten
Även om munvatten inte ska användas som ett alternativ till borstning och tandtråd (rengöring mellan tänderna med tandtråd), har de visat sig döda bakterier i munnen och förhindra plackbildning. Lägg en liten mängd munvatten i munnen och spruta den runt munnen för att rengöra tänderna.
Steg 2. Använd tandtråd för att rengöra dina tänder
Tur om du glömmer din tandborste men kom ihåg att ta med tandtråd. Många tandläkare tror att tandtråd mellan tänder är mer fördelaktigt än att borsta för att bekämpa tandförfall. Tandtråd hjälper till att rengöra bakterier och matrester mellan tänderna och runt tandköttet. Skölj sedan munnen noggrant för att rengöra den helt.
Tandtråd kan kontrollera blodflödet i tandköttet bättre för att skapa en bakteriell barriär eller skydda området runt dina tänder
Steg 3. Rengör munnen med duschen
Öppna munnen och låt det varma vattnet rinna över tänderna. Duschen fungerar som ett vattenplockningssystem (en enhet som sprutar vatten på tänderna för att ta bort matrester och plack), vilket hjälper till att skölja munnen och ta bort plack. Kombinera detta steg med att borsta tänderna med fingrarna för en perfekt rengöring.
Steg 4. Tugga tuggummi för att rengöra tänderna
Att tugga sockerfritt tuggummi har visat sig vara lika effektivt som tandtråd för att ta bort matrester och bakterier från tänderna. Tuggummi fräschar också upp andan. Den optimala tiden att tugga det är en minut, mer än att bakterierna från tandköttet kommer tillbaka till munnen.
Att tugga sockerfritt tuggummi kan också skapa en optimal pH-balans av saliv som hämmar bakterietillväxt
Steg 5. Drick eller skölj munnen med grönt te
Grönt te innehåller polyfenol antioxidantföreningar som minskar plack och bekämpar tandköttssjukdom. Drick teet som vanligt, eller för en djupare rengöring, använd teet som du skulle skölja med mun.
Steg 6. Ät frukt och grönsaker som rengör dina tänder
De naturliga slipegenskaperna hos fibrösa grönsaker kan hjälpa till att rengöra tänderna, medan vitaminerna och syrorna som finns i dem har fördelen av att bleka tänder och bekämpa hålrum.
- Äpplen - Äpplen innehåller vitamin C, vilket är nödvändigt för friskt tandkött, liksom äppelsyra (äppelsyra - en dikarboxylsyra som bidrar till den sura och syrliga smaken av vissa frukter), vilket hjälper till att bleka tänderna.
- Morötter - Morötter är rika på vitamin A, som stärker tandemaljen (det hårda tänderna). Fibrerna i morötter fungerar som fina hårstrån såväl på ytorna som mellan tänderna och mellan dina tänder, vilket skapar en naturlig massage för ditt tandkött.
- Selleri - Tugga selleri kommer att producera mycket saliv, vilket kan hjälpa till att neutralisera syran som orsakar håligheter i dina tänder.
Metod 3 av 3: Använda alternativ tandkräm
Steg 1. Använd bakpulver istället för tandkräm
Om du har glömt bort både tandkräm och din tandborste kan du använda bakpulver istället. Bakpulver är en ingrediens i många tandkrämmärken på grund av dess förmåga att bleka tänderna och ta bort plack. Lägg en liten mängd bakpulver på fingret, en pappershandduk eller en liten handduk innan du gnuggar den på tänderna.
Steg 2. Prova en salt- och vattenblandning
Salt har naturliga antibakteriella egenskaper och kan minska plackframkallande bakterier i munnen om du inte har tandkräm. Blanda 1-2 teskedar salt och en kopp ljummet vatten och låt saltet lösa sig i vattnet. Doppa sedan ditt finger, pappersservett eller en liten handduk i saltvattnet innan du använder det för att borsta tänderna. Du kan också använda saltvattnet för att skölja munnen efter att du borstat tänderna.
Använd inte för mycket salt eller använd denna metod ofta, om du har metallfyllningar, eftersom salt är frätande
Steg 3. Gör en tandkräm med jordgubbar
Jordgubbar innehåller C -vitamin för att bibehålla friska tandkött, en kraftfull sammandragning som hjälper till att ta bort plack och äppelsyra som bleker tänderna. Ensam eller i kombination med natron gör krossade jordgubbar ett bra substitut för tandkräm.
