Tandsten är ett hårt mineral som bildas när plack på tänderna inte avlägsnas. Tandsten kan endast rengöras med tandutrustning. Så du bör förhindra att de bildas. För att förhindra tandsten måste du vänja dig vid att upprätthålla god tandhygien. Det betyder att du omedelbart måste ta bort plack genom att borsta och använda tandtråd mellan dina tänder och regelbundet rengöra dina tänder med hjälp av en tandläkare. Genom att hålla dem rena noggrant kan dina tänder hålla sig friska och fria från tandsten i många år framöver.
Steg
Metod 1 av 3: Upprätthålla god tand- och munhygien
Steg 1. Borsta tänderna minst två gånger om dagen
För att ta bort plack från tänderna och förhindra att tandsten bildas måste du borsta tänderna. Att borsta tänderna två gånger om dagen rekommenderas för att kontrollera plack och tandsten.
Det är bäst att borsta tänderna på morgonen efter att ha vaknat och på natten innan du går och lägger dig. Men du kan också ställa in ditt eget borstschema och följa det varje dag
Steg 2. Rengör mellan dina tänder med tandtråd varje dag
Tandsten kan bildas mellan tänderna om du lämnar matrester där. Rengöring mellan tänderna en gång om dagen kan rengöra smuts som orsakar plack och tandsten.
- Vid rengöring mellan tänderna, flytta tandtråden långsamt mellan tänderna. Flytta tandtråden runt området mellan tänderna för att rengöra smutsen där. Dra sedan ut tandtråden i en sågrörelse.
- Ackumulering av socker och kolhydrater mellan tänderna har potential att förvandlas till plack och tandsten. Om du nyligen har ätit socker eller en kolhydratmåltid, överväg att rengöra mellan tänderna direkt efter.
Steg 3. Använd ett munskölj som tar bort plack
Det finns flera typer av munvatten som är utformade för att hjälpa till att ta bort plack från tänderna. Dessa munsköljningar kan vanligtvis hjälpa till att lossa plack och därigenom öka effektiviteten för din borstning och rengöring mellan tänderna. Kombinationen av att använda munvatten och rengöring mellan tänderna en gång om dagen kan förbättra tandhälsan och samtidigt förhindra tandsten.
- Använd munvatten efter tandborstning och tandtråd mellan tänderna för att ta bort eventuellt skräp.
- Var uppmärksam på etiketten på munsköljförpackningen. Se till att munvatten har antibakteriella egenskaper som är formulerade för att bekämpa plack. Ett bra munvatten har vanligtvis en etikett som markerar godkännande av en tandläkarförening, till exempel den indonesiska tandläkarföreningen.
Steg 4. Undvik mat som skadar tänderna
För att förhindra uppbyggnad av plack bör du undvika utlösande livsmedel. Dessa livsmedel inkluderar söta livsmedel och kolhydrater som godis, läsk och bröd.
Om du äter dessa livsmedel, borsta tänderna direkt efter. Men om du inte kan borsta tänderna direkt, var noga med att dricka mycket vatten efteråt. På så sätt kan du rengöra dessa matrester från dina tänder
Metod 2 av 3: Tar bort plack effektivt
Steg 1. Använd rätt tandborste
Om du vill ta bort plack och förhindra tandsten måste du använda en effektiv tandborste. Använd en mjuk borste så att plack kan tas bort men tandköttet och tandemaljen inte skadas.
Välj en rund tandborste. Borstens borst kan också skydda din emalj och tandköttet från skador
Steg 2. Använd en tandkräm som kämpar mot tandsten
Det finns många tandkrämar att välja mellan, men var noga med att köpa en märkt tandstenskontroll. Tandkräm som denna innehåller milda slipande ingredienser som kan ta bort plack från tandytan.
Om dina tänder är känsliga, var noga med att välja en tandkräm märkt tandstenskontroll för känsliga tänder
Steg 3. Borsta tänderna i 45 ° vinkel i korta drag
För att ta bort plack under tandköttet, rikta din tandborste ordentligt. Genom att hålla tandborsten i 45 ° vinkel kan några av borsten nå området under tandköttslinjen.
Borsta tänderna i en cirkulär rörelse i korta, mjuka rörelser. Detta är den mest effektiva rörelsen för att rengöra plack och matrester
Steg 4. Borsta alla tänder noggrant
Ta dig tid att rengöra varje tand. Om du tar dig tid att rengöra allt bör din totala borstningstid vara cirka 2 minuter.
Du måste rengöra hela ytan på tänderna. Så, ta dig tid att rengöra insidan, utsidan och toppen av dina tänder
Metod 3 av 3: Rengöring av tänderna med hjälp av en tandläkare
Steg 1. Skapa ett schema för regelbundna tandrensningar
För att vara fri från tandsten bör du rengöra dina tänder regelbundet med hjälp av en tandläkare. Var noga med att ställa in ett schema för att rengöra dina tänder tidigt så att du kan göra det regelbundet.
Även om många tandläkare rekommenderar regelbundna rengöringar två gånger om året, kan frekvensen du behöver variera. Rådgör med din tandläkare för att avgöra hur ofta du ska rengöra dina tänder utifrån dina riskfaktorer och tandproblem
Steg 2. Ring din tandläkare om du misstänker ett problem med dina tänder
Om du upplever smärta eller irritation i munnen kan detta vara ett tecken på ett problem som kräver behandling. Ring tandläkaren och boka tid för tandläkarundersökning och behandling.
Steg 3. Låt dina tänder kontrolleras
Först kommer tandläkaren att titta inuti munnen och undersöka dina tänder. Han eller hon kommer att titta över tänderna och leta efter tecken på plack och tandsten.
Tandläkaren kommer också att kontrollera tecken på andra tandproblem som tandköttsinflammation
Steg 4. Rengör tänderna med hjälp av en tandläkare
I denna process kan läkaren först rengöra plack och tandsten manuellt. Det kommer att använda ett metallverktyg som kallas en skalare. Tandläkaren rengör sedan dina tänder med en hård tandkräm. Denna tandkräm rengör återstående plack och tandsten.
Den hårda tandkräm som används av tandläkare kommer att göra dina tänder glänsande. Denna tandkräm bör dock endast användas två gånger om året. Om den används oftare än så kan tandemaljens yta skadas
Steg 5. Använd ett ultraljudsrengöringsmedel
Efter en allmän tandrengöring med hjälp av en tandläkare kan du fortfarande behöva ytterligare behandling. Om du har en stor mängd plack och tandsten i tänderna kan din tandläkare använda ett ultraljudsrengöringsmedel. Detta verktyg använder vibration och vatten för att ta bort stora klumpar av tandsten.
