Att spela hula hoop är en rolig aktivitet och kan vara ett sätt att träna hjärtmuskeln eftersom den bränner 200 kalorier var 30: e minut. Store hulahoppar kan vara för stora, för små eller för lätta för dina önskemål. Följ dessa steg för att skapa en hula hoop som passar dina individuella behov.
Steg
Metod 1 av 3: Installera utrustning
Steg 1. Mät din kropp
För att bestämma längden på slangen som behövs för din hula hoop, stå upp rakt och mät avståndet mellan dina ben och bröstet (eller mellan din navel och bröstet). Denna mätning är den perfekta diametern för din hula hoop. Beräkna sedan omkretsen för att ta reda på hur länge du behöver röret. (Perimeter = Pi (3, 14) gånger Diameter (C = pD)).
- Medeldiametern för en vuxen hula hoop är 100 cm. 100 x 3, 14 = 314 cm
- Medeldiametern för en barns hula hoop är 70 cm. 70 x 3, 14 = 220 cm
Steg 2. Gå till byggbutiken
Du behöver tre objekt, nämligen:
- 19mm 160psi. Bevattningsslang
- Sax sax
- En bit PVC -kontaktdiameter 2 cm
- Om du inte vill köpa PVC -sax kan du använda vanlig sax. Att använda sax kräver dock mer ansträngning för att klippa röret.
Steg 3. Ett alternativt sätt, använd en bågfil
Om du har en hacksåg hemma kan den ersätta PVC -sax - du behöver bara slipa den skarpa änden av röret senare.
I det här fallet behöver du sandpapper eller en slipmaskin. Så PVC -sax är faktiskt det enklare valet
Metod 2 av 3: Montering av en vanlig Hula Hoop
Steg 1. Skär bevattningsröret
Använd PVC -sax/bågfil/vanlig sax för att klippa röret till önskad längd. Det tar en hel del energi, var försiktig.
Steg 2. Mjuka upp ena änden av röret
Koka upp en gryta med vatten och kasta ena änden av röret i vattnet i 30 sekunder. Denna ände av röret blir mjuk innan vi sätter in det i den andra änden av röret.
- Om du tycker att det är svårt kan du använda en hårtork, men den här metoden tar längre tid och du måste hålla den hela tiden. Så det är lättare att använda kokande vatten.
- Efteråt, arbeta så snabbt som möjligt medan röret fortfarande är varmt och mjukt.
Steg 3. För in det fortfarande mjuka röret i PVC -kontakten
Tryck fast i kontakten för att täta. De två sägs vara täta när kontakten inte växlar.
Var försiktig så att du inte för in röret för djupt eftersom den andra änden av röret också måste sättas in. Skriv bara in den till halva djupet
Steg 4. Om du vill, lägg till något för att göra ljuden i hula -ramen
Om du gör hula -hoops för barn eller för träning, gör ljudet att spela hula -hoops ännu roligare. Material som kan användas:
- Nötter (20-30 korn)
- Majskorn
- Vatten (en kopp eller efter behov)
- Sand
- Ris
Steg 5. Blötlägg den andra änden av röret i kokande vatten
Om du sätter in en ljudkälla i röret, var försiktig så att du inte faller i vattnet. Det tog inte lång tid.
Steg 6. Fäst sedan den mjuka änden av röret på PVC -kontakten
Samma som i föregående steg, lås röret till kontakten genom att trycka det ordentligt.
Arbeta snabbt innan röret svalnar och blir svårt att använda
Steg 7. Dekorera din hula hoop
Lägg till knick-knacks, det kan vara band, färg eller vad du vill. Du kan också rita den med permanent markör eller specialmarkör.
Du kan göra det som en godisrör, en vanlig hula hoop dekorerad med färgglad isoleringstejp. Resultatet är mjukare än vanligt band och smälter mer in i rörstrukturen
Metod 3 av 3: Montering av en hopfällbar Hula Hoop
Steg 1. Samla material
Du behöver allt material i föregående avsnitt, plus några till. Här är listan:
- Bevattningsrör 2cm 160psi
- Sax sax
- Fyra (4) bitar med 2 cm. PVC -kontakter
- bungee sladd
- Trådhängare
- Slipmaskin (valfritt, men föredraget)
- Några tänger
- Vänner (för att underlätta arbetet)
- Glasögon
Steg 2. Mät den önskade längden på röret och skär det i fyra lika långa längder
Stå rakt och mät avståndet mellan dina fötter och bröstet (eller mellan naveln och bröstet). Resultatet av denna mätning är den ideala hula hoop -diametern för personen som mäts. Beräkna omkretsen för att hitta den önskade längden på röret. (Perimeter = Pi (3, 14) gånger Diameter (C = pD)).
- Medeldiametern för en vuxen hula hoop är 100 cm, så längden på en hula hoop är cirka 314 cm.
- Gör hula hoops för barn? Då behöver du en cirkel med en diameter på cirka 70 cm. En hula hoop kommer att vara cirka 220 cm lång.
Steg 3. Sätt ett speciellt märke på rörets ände
Detta hjälper dig att hitta rätt rörsnitt. Liksom ett pussel ser varje bit likadan ut men matchar bara en viss bit. Det finns totalt 8 märken, varje exponerad ände är också markerad.
Du kan markera med en knivspets, eller till och med med en kulspetspenna. Vill du inte ha det permanent? Använd tejp
Steg 4. Ta på dig skyddsglasögonen och börja slipa ena änden av varje kontakt
Om du använder en slipmaskin kommer det att genereras mycket damm och smuts, så se till att du bär glasögon eller en mask. Om du inte har en slipmaskin kan du göra det manuellt - det tar bara extra tid och ansträngning.
Pausa medan du slipar och kontrollera att kontakten passar röret. Inte först, visst, men när du är klar kommer kontakten att passa tätt mot röret. Fortsätt slipa tills det passar
Steg 5. Värm ena änden av varje rördel
Du kan använda en hårtork, kokande vatten på spisen eller heta kol (men kol är svåra att kontrollera och det finns risk för smältning). När röret mjuknar, fäst den oslipade änden av röret till kontakten och lämna den slipade änden synlig utanför.
Kontaktdonet sitter i röret tills det är ungefär hälften av rörets längd. Om det är för djupt kan kontakten inte anslutas till ett annat rör
Steg 6. Använd alla märken som du har gjort genom att fästa alla delar av hula -ramen
Du kommer att ta bort allt igen för att göra det vikbart, men för närvarande behöver du den cirkulära formen. det uppvärmda röret sattes tätt i kopplingen.
Steg 7. Sätt i bungee -sladden så att den kan vikas
Här är hur:
- Leta efter en omålad hängare som är cirka 20 cm lång. Använd den för att öppna bågen på en av de fyra exponerade punkterna.
- Trä bungee -sladden runt hula -ramen tills den kommer ut från den sista änden.
- Dra i repet tills det är väldigt, väldigt spänt. Det är därför det är bra att ha vänner. Du kan antingen dra ihop ändarna eller klämma fast en i röret. I vilket fall som helst, se till att hula -bågen dras upp maximalt eftersom den här tråden hindrar hula -ramen från att falla ut när den används.
- Stapla ändarna på repet och linda röret runt det tills repet är osynligt.
- Bind tråden med rep med en tång. När det är tätt, klipp av änden av repet.
Steg 8. Prova att ta isär och montera tillbaka din hula hoop
Det kommer att krävas lite kraft för att dra ut allt, och det är ett gott tecken. Det betyder att hula -ramen fortsätter att snurra och inte lossnar. Demontera och montera igen för att säkerställa att din hula -ring inte skadas.
- Om hula -ringen inte är så kan din bungee -sladd vara mindre spänd. Om den är för lös lossnar hula -ramen när den snurrar och kan falla på dig. Dra åt tråden, tråd igen och försök igen.
- Om det fungerar, ta denna hula hoop med dig - den är lätt att bära och perfekt för resor.
