"Mina ögon är här uppe!" Hur många gånger om dagen tycker du att du vill säga det till en kille som inte verkar kunna fokusera på dina ögon? För dem som vill distrahera människor från bröstet finns det sätt att minska dina brösts synliga storlek.
Steg
Metod 1 av 2: Klä dig för att minimera utseendet på dina bröst
Steg 1. Ha en behå med rätt storlek
Att bära en behå som passar ordentligt är ett av de enklaste sätten att förbättra det övergripande utseendet på dina bröst. Bh -skålen ska täcka större delen av din byst och passa längs ryggen i en rak linje. Det är inte bh -banden som måste stödja brösten; det är BH -omkretsen som bör bära det mesta av vikten. Se en bh -specialist för att bestämma rätt bh -storlek.
- Besök en butik som erbjuder en mängd olika BH -storlekar, särskilt storlekar över DD. Detta är särskilt viktigt när du letar efter en behå som är rätt storlek för dig. Många butiker försöker sälja det som finns tillgängligt, och många köpcentrum säljer bara allmänna storlekar, som inte passar alla kroppstyper.
- Oroa dig inte om din BH: s exakta storlek. Du kanske upptäcker att din storlek faktiskt är 32E snarare än 34DD. Det spelar ingen roll. Höger bh är viktigare än bokstäverna och siffrorna. Den rätta bh: n får dig att se bättre ut, vilket i sin tur ökar ditt självförtroende.
- Att hålla dina bröst väl stöttade och höjda hjälper till att göra din midja mer synlig genom att öka bröstets längd.
- Gör mätningar då och då för att se till att din BH -storlek alltid passar.
Steg 2. Bär en minimizer -behå (behå för att minska byststorlek)
Minimizer -bh sprider bröstvävnaden, vilket så småningom hjälper brösten att se några centimeter mindre ut. Det viktigaste med minimizer -bh är att de inte plattar ut dina bröst.
Minimizer -behåar hjälper kläderna att passa bättre och håller dig bekväm. Denna bh hjälper blusen att se sluten ut och inte vidöppen, och hjälper till att minska klyftans storlek när du bär en skjorta med hög krage
Steg 3. Applicera en mörkare färg
Precis som att bära en fast mörk färg kommer att få din kropp att se smalare ut, så minimerar detta också effekten av dina bröst.
- En perfekt blazer i perfekt storlek är perfekt för ett övergripande arbetsutseende. En svart klänning på kvällen får dig att se smal ut, göra ett bra tillbehör och alltid vara snygg.
- Välj en mörkare topp och kjol eller ett par ljusa byxor och prickiga skor.
Steg 4. Bär den högra toppen
Blusar och tröjor som du bär kan ha stor inverkan på att minska storleken på dina bröst. Oavsett vilken stil du väljer måste du tänka på att undvika snitt, färger eller mönster som framhäver din byststorlek.
- Bär en skjorta med V-ring. Se till att halsen stannar precis vid din klyvning. Prova också en U-krage, sabrina-krage eller hjärtformad krage. Nyckeln är att se till att halsen inte är för djup. Den djupa V -kragen distraherar från din byst.
- Bär inte något som har för många rynkor eller veck.
- Undvik inte omedelbart toppar med horisontella ränder eller lådformade toppar. Prova en låda som hänger från bröstet utan att se pösig ut. Att bära en lite lös horisontell randig topp kommer också att distrahera lite uppmärksamhet från din byst. Prova toppar begränsade till magen för att undvika att se stora och breda ut.
- Undvik toppar med låg krage. En topp med låg krage ramar in och maximerar en stor byst vilket gör det svårt för betraktningsögat att ta av ögonen.
Steg 5. Välj rätt tyg
Vissa tyger kommer att uppmärksamma dina bröst. Satin, sammet och tunga stickade tyger kan framhäva din byst. Håll dig borta från pärlstavstoppar och axeltoppar. Bär istället handdukar, kashmir och bomull.
När du bär en t-shirt, välj ett löst tyg som tjock bomull eller en handduk som täcker dina bröst och inte hänger för mycket. Bär en lös t-shirt med en avrundad krage inuti en kjol eller vida jeans för att undvika problem med uppblåsthet som är ful och snygg på samma gång
Steg 6. Ta på dig en jacka och kofta
Koftan kommer att distrahera från din byst, och de långa, raka linjerna minimerar dina kurvor. Skikten i koftan hjälper också till att täcka eventuella kurvor du kanske vill minska. Bär kavajer och jackor med öppen. Oroa dig inte för att hitta en storlek som är tillräckligt stor och precis rätt att bli knappad eller dragkedja; Leta efter de som passar dina armar, rygg och axlar som hänger och lämnar dem öppna.
- Det lagrade utseendet ser bra ut för stora byststorlekar. En annan tröja eller jacka kommer att klippa din klädlinje och distrahera uppmärksamheten från din byst. Om kragen på din skjorta är för låg, prova att bära en camis under den. Detta är inte bara snyggt, utan hjälper också till att täcka din klyvning.
- Leta efter en jacka med ett tungt, strukturerat tyg så att den distraherar från din byst. Motorcykeljackor kan användas på grund av tygskiktet på bröstet samt ett snitt som är begränsat till midjan.
- Om kavajen på kavajen inte sträcker sig bra över bröstet, välj en kalsellös kavaj.
- När du köper en kappa, välj en kappa med en knapprad.
Steg 7. Undvik långa halsband
Ett sådant halsband inbjuder ögat att titta ner och in i bröstet. Välj istället en choker (ett halsband som är tätt runt halsen) eller bär inte ett halsband. En annan stor stil är ett stort statement -halsband. Välj ett halsband med massor av pärlor eller ädelstenar.
Steg 8. Bär inte en tight blus
Knappar som stängs med en gapande slits kommer att uppmärksamma dina bröst. Täta mönstrade tyger eller trånga t-shirts kommer att sträcka din byst, vanligtvis förstör mönstret på skjortan. Välj en skjorta i rätt storlek, inte en som sitter tätt mot huden.
Undvik också för breda skjortor. T-shirts som är för lösa kan se dåliga ut. Välj en skjorta som passar din kroppsform
Steg 9. Sätt på en halsduk
Att vira en halsduk runt halsen är inte bara snygg och varm, den kan också minska storleken på din byst. Prova att kombinera den med en jacka, kofta eller jerseysticka.
Metod 2 av 2: Fysiskt minska din bröststorlek
Steg 1. Gå ner i vikt
Bröst består av fettvävnad. Att följa ett program för övergripande viktminskning kan minska fettvävnaden i din kropp framgångsrikt och därmed bidra till att minska bröststorleken. Många kvinnor märker till och med att fettet i brösten minskar i de tidiga stadierna.
- Gör kardiovaskulär träning regelbundet. Övningar som att gå, cykla eller använda en elliptisk maskin är bra för att öka ämnesomsättningen och bränna fett. Dans, simning och kickboxning är andra bra kardiovaskulära idéer. Om du känner dig bekväm att göra det, prova att springa och jogga. Gör bara något som får pulsen att stiga och få kroppen att röra på sig.
- Sikta på att träna i minst 45 minuter 5-6 dagar i veckan.
- Var noga med att ha en sportstorlek i rätt storlek när du gör kardiovaskulära övningar för att skydda dina bröst.
- Om du har varit på ett vanligt tränings- och dietprogram men dina bröst inte har gått ner i vikt har du förmodligen tätare vävnad snarare än fettvävnad. Tät bröstvävnad kan inte brännas genom kost och träning.
Steg 2. Följ en hälsosam, kalorifattig kost
För att hjälpa dig gå ner i vikt och bränna fett, se till att följa en hälsosam, fettförbränning. Livsmedel som är bra för fettförbränning är fullkorn, magert protein, frukt, grönsaker och mycket vatten.
Gå inte på en drastisk diet. Att minska kalorierna för drastiskt kommer att sakta ner din ämnesomsättning, vilket i sin tur kommer att ha en negativ inverkan på ditt hårda arbete. Sikta på minst 1200 kalorier om dagen, och kom ihåg att ladda om efter ett träningspass
Steg 3. Gör styrketräning
Att lägga till muskelbyggande övningar hjälper till att tona dina muskler och tona dina bröstmuskler. Styrketräning kommer inte att förlora fett i bröstet, men tillsammans med kardiovaskulär träning och en hälsosam kost hjälper det att tona bröstet.
- Prova följande övningar: armhävningar, uppdrag, dips, bröstfluga, bänkpress och upprättstående rader.
- Att räta ut bröstet, ryggen och axlarna kan hjälpa om du har ont i ryggen, nacksmärta, axelsmärta eller dålig hållning på grund av dina bröst.
- Denna övning bör göras 2-3 gånger i veckan. Börja med 8-10 varv och arbeta dig därifrån. För att tona din kropp måste du använda lättare vikter och göra fler vändningar. Tyngre vikter med färre varv kommer att resultera i tätare muskler.
Steg 4. Slå in dina bröst
Att förbanda dina bröst hjälper om du behöver begränsa rörelsen, ser ut att se ut som en man eller om du vill göra dina bröst plattare. Bröstbandage kan säkert platta ut dina bröst och kan köpas online och i utvalda butiker.
- Använd aldrig ett atletiskt bandage eller bandband för att förbanda dina bröst. Detta kan resultera i allvarliga biverkningar, såsom brutna revben och ökade kroppsvätskor.
- Använd alltid ett bandage som passar din kroppsstorlek. Köp aldrig ett bandage som är för litet för att försöka göra dina bröst ännu plattare. Det kan också orsaka allvarliga biverkningar.
Steg 5. Få bröstreducering
Bröstreducering tar bort fett, vävnad och hud för att minska bröstets storlek till en storlek som är bekvämare eller ser estetiskt tilltalande ut för patienten. Denna procedur kan vara dyr och kan ha en drastisk effekt på vissa kvinnor. Om du är intresserad av bröstreducering, boka tid hos en kirurg.
Tips
- Skäms inte över din kroppsform. Var stolt över din egen kropp oavsett bröstets form och storlek.
- Förbättra hållning och öka självförtroendet.
