Har ditt hår blivit halm och trasslat? Det är dags att agera för att återställa hårets hälsa. Genom att starta en ny hårvårdsrutin, göra djupa konditioneringsbehandlingar och äta en näringsrik kost full av hälsosamma vitaminer kan ditt hår återgå till sitt vackra naturliga tillstånd.
Steg
Del 1 av 3: Starta en ny rutin
Steg 1. Behandla håret försiktigt
Skadat hår är mycket ömtåligt och måste behandlas varsamt. Om du är hård mot ditt hår kan det splittras eller gå sönder och det kommer att se mer trassligt ut än tidigare. Från och med nu, ta extra hand om ditt hår, oavsett om det är blött eller torrt. Här är vad du bör göra:
- När du använder schampo och andra produkter, använd dina fingrar för att försiktigt arbeta med produkten från rötter till ändar. Gnugga inte håret.
- Skölj håret med varmt vatten, inte varmt vatten.
- Vrid inte håret eller torka det grovt med en handduk. Krama ur vattnet försiktigt och torka sedan med en mjuk handduk.
Steg 2. Minska frekvensen för att tvätta håret
När du tvättar håret avlägsnas de naturliga oljorna som hindrar håret från att torka ut och trassla ihop. Att tvätta håret för ofta gör det krusigt och skadat. Minska frekvensen för att tvätta håret till en eller två gånger i veckan så att ditt hår hinner läka. Efter ungefär en vecka kommer du att märka en positiv förändring i hårets struktur.
- Använd schampo sparsamt. Lite schampo räcker. Ditt hår ska inte droppa skum.
- Om dina rötter känns fet när du tvättar dem, använd ett torrschampo. Efter några veckors nedskärning av att tvätta håret behöver dina rötter inte behandlas så ofta.
Steg 3. Torka så naturligt som möjligt
Du har förmodligen hört att hårfönster skadar håret, särskilt om det redan är skadat. Behåll en hårtork och låt håret torka naturligt. Bekanta dig med hårets naturliga struktur; om du lär dig att älska och acceptera det blir ditt hår mindre krusigt och torrt.
- Undvik att använda hårstylningsverktyg med värmekontroll. Om du kan, använd så lite strykjärn och plattång som möjligt.
- Om du måste använda en hårtork, ställ in värmen till lägsta möjliga inställning.
Steg 4. Använd en kam, inte en hårborste
En hårborste med borst av plast kommer att dra i håret, dra våldsamt ut trassel och orsaka brott och kluvna toppar. En bredtandad kam är ett bättre verktyg för att lossna hår utan att orsaka skador. Börja med hårets ändar och arbeta sedan upp dig några tum i taget tills håret inte längre trasslar ihop från spetsar till rötter.
Steg 5. Sluta skada håret med några behandlingar
Färgning, blekning, curling och kemisk plattång är banan för friskt hår. Det finns inget hälsosamt sätt att permanent ändra färg och struktur på ditt hår. Så du bör stoppa alla dessa metoder.
- Om du verkligen vill färga håret kan du prova att använda naturliga färgämnen eller henna för att göra hårfärgen ljusare eller mörkare.
- Du kan fortfarande räta ut och locka håret utan att använda värme.
Del 2 av 3: Ta tillbaka ditt hår
Steg 1. Använd en djup konditioneringsbehandling en gång i veckan
En djup konditioneringsbehandling kan återställa hårets vitalitet. Detta kommer att få fram ditt hårs bästa naturliga konsistens, oavsett om det är fint och mjukt eller lockigt och studsigt. Du kan använda en djupbalsam som säljs på marknaden genom att följa bruksanvisningen, eller så kan du göra din egen djupbalsam genom att göra följande steg:
- Blöt håret.
- Applicera en matsked eller två kokos- eller olivolja. Kamma igenom håret jämnt.
- Använd en duschkåpa eller täck huvudet med plastfolie.
- Låt stå i minst en timme eller över natten.
- Tvätta håret med schampo som vanligt. Det kan vara nödvändigt att tvätta två gånger eller mer för att skölja bort eventuell kvarvarande olja.
Steg 2. Gör din egen hårmask enligt din hårstruktur
Hårmasker är gjorda av naturliga ingredienser som du förmodligen har i ditt kök. Dessa naturliga ingredienser ger näring åt ditt hår och ger dig den stimulans du letar efter. Applicera en hårmask i duschen efter att ha fuktat håret. Låt verka i fem minuter innan du sköljer bort det med schampo. Här är några bra masker som du kan prova:
- För krusigt hår: använd ett uppvispat ägg
- För torrt hår: använd 2 msk helmjölk eller yoghurt
- För obalanserat hår: använd 2 msk honung
- För tråkigt hår: använd en blandning av 1 msk vit vinäger och 1 msk vatten
Steg 3. Applicera slutolja på vått eller torrt hår
Efterbehandling olja liknar en leave-in balsam, men det kommer inte att göra ditt hår tungt eller tråkigt. Hur man använder det, gnugga lite efterbehandlingsolja med handflatorna. Använd fingrarna för att arbeta över hela ditt hår, med fokus på rötterna. Här är några exempel på efterbehandlingsoljor som du kan välja mellan:
- Kokosolja (för mycket torrt hår)
- arganolja
- Jojoba olja
- Mandelolja
- Olivolja
Steg 4. Försök att använda en borste av vildsvin
Denna speciella typ av hårborste används för att dra naturliga oljor från rötterna till hårspetsarna. Oljan kommer att fungera som en utmärkt balsam. Om ditt hår är skadat är detta den enda borsttypen som är säker att använda. Havsborrar är naturliga fibrer som liknar människohår i struktur. Så här använder du det:
- Några timmar innan (eller natten innan) planerar du att schamponera, borsta håret från rot till topp. Tryck borsten upp mot hårbotten och dra försiktigt.
- Borsta varje del av ditt hår flera gånger för att fördela oljan.
- Använd schampo som vanligt.
Steg 5. Använd endast helt naturliga produkter
De ingredienser som vanligtvis används i de flesta schampon, balsam och stylingprodukter kan skada ditt hår. När du vill återställa friskt hår är det en bra idé att vända dig till helt naturliga produkter som är kända för att inte skada ditt hår. Kontrollera produktetiketterna och undvik att använda följande ingredienser:
- Sulfater: Vanligt förekommande i schampon; Detta kommer att ta bort håret från dess naturliga oljor
- Silikon: Vanligt förekommande i balsam; det kommer att byggas upp i ditt hår och få det att se tråkigt ut
- Alkohol: Vanligt förekommande i hårspray, geler och andra produkter: Detta ämne torkar ut ditt hår
Del 3 av 3: Att växa friskt hår
Steg 1. Massera hårbotten
Massera hårbotten ökar blodcirkulationen i området, vilket kan uppmuntra tillväxten av nytt, friskt hår. Vana dig att massera huvudet varje gång du duschar. Massera hårbotten med små cirkelrörelser med fingertopparna och se till att massera över alla punkter.
- För en närande massage, doppa fingrarna i mandel, jojoba, olivolja eller kokosolja innan du börjar.
- Tea tree olja sägs främja hårväxt; Prova att blanda fem droppar i en matsked olivolja och massera sedan in det i hårbotten.
Steg 2. Anta en balanserad kost
Maten du äter har en enorm inverkan på ditt hår. Om du inte får i dig tillräckligt med vitaminer och näringsämnen ser ditt hår osunt och tråkigt ut. Se till att du äter en balanserad kost som innehåller följande hårfriska komponenter:
- Omega 3 -fettsyror, som finns i lax, sardiner, linfrön (linfrön) och avokado.
- Protein i kött, fisk, ägg, bönor och tofu.
- Andra livsmedel som också är bra är skaldjur/ostron, jordnötter, paprika, grekisk yoghurt, papaya och andra frukter som är rika på C -vitamin som apelsiner.
- Om du misstänker att du har en vitamin- eller mineralbrist som orsakar hårproblem, överväg att få en kost som innehåller tillräckligt med järn, zink, biotin och vitamin B12 (du bör ta ett vitamin B12 -tillskott om du är på en vegetarisk kost), och kontakta din läkare för att prata om dina bekymmer. oroa dig.
Steg 3. Håll dig hydratiserad
Dehydrering är en annan vanlig orsak till torrt och skadat hår. Se till att dricka mycket vatten under dagen. När du känner dig törstig, ta vatten istället för kaffe eller läsk. Kaffe och läsk kan fungera som diuretika och dehydrera dig faktiskt.
- Alkohol kan snabbt torka ut kroppen. När du dricker alkoholhaltiga drycker, balansera det genom att dricka ett stort glas vatten.
- Försök att ta med en vattenflaska under dagen så att du inte tar slut på vatten.
Steg 4. Skydda håret från vädret
Hår skadas lätt av solen, extrem kyla och luftföroreningar. Bär en hatt utformad för att skydda dig från miljöfaktorer som kan skada hårets hälsa. Du bör också bära en badmössa när du simmar, för att skydda ditt hår mot klor.
Steg 5. Klipp håret ofta
Att bli vana att klippa håret kommer att fräscha upp ditt hår och börja ersätta skadat hår med friskare hår. Vana dig till att klippa håret var tredje månad, oavsett om ditt hår är långt eller kort. Även om du bara klipper cirka 2,5 cm blir ditt utseende fräscht varje gång.
- När du är på salongen är det en bra idé att berätta för din stylist att du bara vill använda naturliga produkter.
- Blås inte eller räta ut håret medan du försöker återställa hårets hälsa.
Tips
- Ta mycket vitaminer. Biotin förbättrar hudens och hårets hälsa.
- För att undvika kluvna toppar är det en bra idé att styla håret som att binda det, särskilt när det är för varmt eller för blåsigt.
