Tar du ofta skämt för allvarligt, oavsett om det är från kollegor, vänner eller klasskamrater? Med tiden kan oförmågan att ta skämt tillfälligt sätta press på ditt förhållande, särskilt när människor känner att du vill vara överlägsen eller att du är den som ofta förstör stämningen. Ofta indikerar vanan att ta skämt på allvar att du antingen är vanlig (och för seriös) eller för känslig för andras humor. Det kan bero på att du inte känner att du har samma humor som andra människor och är känslig för deras skämt, eller att du inte vet hur du ska svara på skämt i allmänhet. Men genom att omfamna humor och skämt kommer du att känna dig mer avslappnad och bekväm. Så länge du inte känner att någon annans skämt är kränkande, finns det ett antal sätt att sluta ta små skämt på allvar och delta i skratt med andra människor.
Steg
Del 1 av 3: Analysera känslighet för skämt
Steg 1. Förstå källan till din känslighet för skämt
Ofta är din reaktion på ett skämt baserad på dina tankar om skämtet. Du kan ta skämtet mer seriöst än du borde eller förstår inte skämtet väl. När du bearbetar ett skämt, försök att tänka på vad som fick dig att reagera på allvar och vad som utlöste din känslighet för skämtet. På så sätt kan du bygga upp större självmedvetenhet om rötterna i din känslighet för dessa skämt och hantera dem direkt.
- Fundera på om din tolkning av skämtet är tillräckligt realistisk och noggrann. Förstår du skämtet baserat på antaganden eller personlig erfarenhet? Är känsligheten baserad på tidigare erfarenhet eller har du missförstått jokerns avsikter?
- Du kan också överväga om det finns bevis som tyder på att du inte ska ta skämtet på allvar och kan bearbeta känsligheten utan ilska eller negativitet. Fundera över dessa frågor så att du kan inse att din känslighet för skämt är orimlig och är baserad på känslor eller känslor som inte är relaterade till det skämt du hör.
Steg 2. Fundera på om du ofta möter andra negativa känslor som stress och ångest
Ibland kan andra känslor överväldiga dig så att du har svårt att skratta eller le när du hör andras skämt. Du kan känna dig pressad och orolig för de senaste tidsfristerna, åtagandena eller misslyckandena, och känner dig ovillig att lyssna på roliga historier eller kvicka, kvicka kommentarer. I slutändan tar du någons skämt på allvar för att du är instängd i ett negativt utrymme eller så fastnat i problem att du inte kan se den positiva sidan av saker.
Tänk på att skratta och dela skämt kan vara mycket effektiva stressavlastare, särskilt om du har problem med att se den positiva sidan och har fastnat i ett problem eller ett utrymme av sorg. Även om du känner att situationen du befinner dig i är allvarlig och hemsk är det viktigt att du ger dig själv en chans att lugna ner sig och skratta, även när du hör ett dumt skämt
Steg 3. Lägg märke till om du är känslig för obehag
Kanske tar du ett skämt på allvar för att du är obekväm med ämnet för skämtet eller inte förstår vad som gör skämtet roligt. Om du känner att ett skämt någon annan har gjort är kränkande, tänk på vad som fick dig att tro att skämtet var kränkande. Fundera också över om dina reaktioner bygger på fakta (t.ex. historiska fakta för rasistiska skämt) eller personliga erfarenheter (t.ex. dina erfarenheter som kvinna som lyssnar på sexistiska skämt).
Du behöver inte ha personlig erfarenhet med ett visst perspektiv för att avgöra om ett skämt någon annan gör är kränkande eller oanständigt. Vanligtvis, om du är generad över att någon annans skämt låter oförskämt eller osant, har du all rätt att ta det på allvar och inte skratta när du hör det
Steg 4. Be om förtydligande om du är förvirrad av ett skämt som hörs
Om du tar ett skämt på allvar för att du är förvirrad över vad jokern menade, försök be honom att förklara vad han menade eller beskriv vad som fick honom att göra skämtet. Till exempel kan du höra ett skämt från en forskare som bara är vettigt för andra forskare. Vanligtvis låter skämt inte lika roliga om de förklaras närmare. Men genom att fråga skämtaren kan du lära dig mer om skämtet och förstå vissa typer av skämt bättre i framtiden.
Del 2 av 3: Att svara på skämt
Steg 1. Sätt dig själv i jokerns skor
Tänk på skämtarens identitet och varför han berättade för skämtet. Till exempel kan en pappa berätta ett skämt om fäder för en grupp människor och skämtet är bara vettigt för pappor. Kanske vill han uppmärksamma papporna i gruppen och du förstår inte skämtet han gör för att du inte är en pappa. Detsamma gäller andra yrken och grupper eftersom du måste känna till jokerns synvinkel för att fullt ut förstå skämtet.
Det är en bra idé att se skämt som görs som en representation av jokerns humor. En person med en fånig humor kan berätta andra skämt än någon som uppfattas som "platt", men är faktiskt smart. När du kommer överens med jokern kan du plocka upp de skämt han säger med avsikt som vanligtvis inte behöver tas på allvar
Steg 2. Titta på andras reaktioner på skämt
Om du inte förstår poängen med skämtet, observera människorna runt dig för en reaktion du kan visa. Vanligtvis är skratt smittsamt och du kan sluta skratta med andra människor genom att observera deras reaktioner. Genom att observera andras reaktioner kommer du inte heller att ta de skämt du hör på allvar, särskilt när den andra åtnjuter skämtet.
Enligt flera studier kan människor inte tvinga fram skratt. Ofta är skratt ett automatiskt svar som vi visar omedvetet. Det är det som gör det svårt för oss att skratta när vi beordras eller låtsas skratta. Genom att observera andras reaktioner kommer du också att skratta, istället för att tänka seriöst eller vara kall
Steg 3. Svara på skämt med kvicka kommentarer
För att späda ut ditt seriösa tillvägagångssätt, försök utmana dig själv att svara på ett skämt du hör med ett kvickt svar eller en kommentar. Du kan ta huvudtemat eller meddelandet i ett skämt och svara på något du tycker är roligare eller mer intressant.
Till exempel kan din arbetskamrat berätta om sitt barn som alltid är ledsen när han lämnar huset. Du kan svara med en berättelse om din hund som alltid är ledsen när den lämnas hemma. Berättelser som dessa är roliga svar eftersom de utvecklas från originalskämt och ger ett humoristiskt svar: din hund sitter och muttrar vid dörren när du lämnar huset för arbete. Genom att svara visar du att du inte tar en kollegas skämt på allvar och kan vara med på det roliga
Steg 4. Ignorera skämtet genom att sänka dig själv
Denna typ av reaktion uppstår när du gör narr av dig själv för att utlösa någon annans skratt. Den här typen av skämt är användbar när du inte vet rätt svar på ett skämt du hör, eller inser att du tar skämtet på allvar. Humor som denna kan också vara ett bra medium för att bli av med besvärliga stunder och visa att du också kan skratta åt dig själv.
Använd den här typen av humor när du känner dig besvärlig, besviken eller inte vet vad du ska säga. Till exempel kan din vän berätta ett skämt om hur dålig han eller hon är i en viss sport eller ett spel. Du kan svara genom att ödmjuka dig själv (t.ex. prata om hur dålig du är på olika saker). Ett svar som detta får dina vänner att skratta. Du kan också svara på originalskämt på ett roligt sätt
Del 3 av 3: Omfamna humor och skämt
Steg 1. Berätta för ditt eget skämt
Träna dig själv för att kunna skämta och skratta genom att uppmuntra dig själv att berätta skämt för andra. På så sätt tar du inte dig själv på allvar och kan visa att du vill vara rolig.
- Försök hitta några roliga skämt från internet och träna i spegeln innan du berättar för andra. Du kan också berätta skämtet för en sympatisk vän innan du delar det offentligt. Om du vill kan du prova att besöka en amatörkomedi eller stand-up-komedi på en bar eller pub och visa upp din humor för främlingar.
- Ett bra skämt inkluderar en öppning och en punchline eller överraskning. Öppningen är den första halvan av skämtet och innehåller vanligtvis platser och viktiga karaktärer. Överraskning är oftast en kommentar som utlöser skratt. Du kan till exempel säga till en öppning så här:”Det finns två små barn som leker drakar.”Wow, min drake måste ha gått sönder!” Sa det första barnet. Efter det kan du kasta en överraskning så här:”Det andra barnet svarar:” Ingen väg! Igår var förhållandet fortfarande bra ändå ''
Steg 2. Öva på att berätta för andra människor roliga historier
En rolig historia eller anekdot kan lätta stämningen och visa att du är villig att dela ett skratt med andra. Att berätta roliga historier liknar att berätta skämt. Du måste kombinera timing och fysiska gester och bygga berättelseöppningar och överraskningar. Du måste också behålla ögonkontakt med lyssnaren när du berättar, och avsluta historien med ett skrattframkallande uttalande.
När du berättar ett skämt eller en rolig historia, försök att hålla det kort och sakligt. Lyssnarna har en begränsad uppmärksamhet och låter dem naturligtvis inte tappa intresset för historien innan du har chansen att berätta överraskningen
Steg 3. Titta på roliga tv -program och filmer
Få en bättre bild av roliga saker genom att titta på tv -serier och komediefilmer. Professionella komediskådespelare är vanligtvis skickliga på att använda timing och fysiska gester, samt glida skämt på rätt ställen för att få publiken att skratta.
