Har du någonsin skjutit upp när känna till ska studera? gör du övertygad att om du studerar lite mer konsekvent får du bra betyg? Om ja, du är inte ensam. De flesta människor har ofta inlärningssvårigheter. Läs vidare för metoderna nedan för att stoppa förhalning och bli seriös med att studera!
Steg
Metod 1 av 2: Övervinna hinder för lärande
Steg 1. Avbryt din aktivitet omedelbart och börja studera
Det är lätt att säga "jag ska studera om en timme" om och om igen tills en hel dag är bortkastad. Om du behöver seriös studie, skjut inte upp. Avbryt aktiviteten omedelbart, gå till ett tyst, säkert rum med studiematerialet och kom igång. Förlora inte tankarna på "ett spel till", "ytterligare ett avsnitt av tv -program", etc. Ju tidigare du börjar, desto snabbare kommer du att slutföra och desto mer ledig tid har du på lång sikt.
Det är svårare att Start något jämfört Fortsätt göra någonting. När du väl har passerat de första hindren blir det lättare att fortsätta studera.
Steg 2. Tvinga dig själv att börja skriva anteckningar och även rita dina anteckningar
Att rita anteckningar kommer att göra lektionen lättare att komma ihåg och roligare. Säg till exempel att du måste komma ihåg kriget 1812. Beskriv några saker du vet. Den första en till två minuters inlärning är mycket avgörande eftersom människor vid denna tid lätt ger upp för att lära sig. För att undvika detta, börja omedelbart skriva anteckningar, även om resultaten kanske inte är särskilt bra. När du gör framsteg (hur små som helst) kommer du att få det svårare att sluta än när du inte gör några framsteg alls.
Glöm inte att du alltid kan skriva om dina första anteckningar om de inte hjälper
Steg 3. Motivera dig själv
Moral spelar en mycket viktig roll för att avgöra om ditt studiepass är en framgång eller inte. Var entusiastisk från början och behåll den under hela studietiden. Nedan följer några idéer för att hålla dig motiverad att studera. Dock bara Du vem vet själv den bästa metoden:
- Lyssna på livlig musik, till exempel musik som spelas vid sportevenemang.
- Flytta. Jogga, hoppa jacks, shadowbox, etc.
- Se inspirerande tal.
- Byt plats ofta. Bli inte uttråkad av din omgivning.
Steg 4. Planera din belöning själv
Inlärning är lättare när du vet att du så småningom kommer att få vad du vill. Hantera din inlärningssuccé genom att göra en present till dig själv efter studie. Till exempel, om du gillar godis, ta lite tid efter att ha studerat för att gå till en glassbutik, om ditt studiepass var en framgång.
Steg 5. Dela din studieplan
Om allt annat misslyckas, använd skam som en motivator! Berätta för en vän att du kommer att studera för att få bra betyg på ett kommande uppdrag. Rädsla för att skämma ut sig själv på grund av bristande inlärning kan ge hög inlärningsmotivation. När din uppgift närmar sig kommer du därför att känna dig tvingad att lära dig så att det blir lättare att komma igång.
Ännu bättre, låt dina vänner veta att du vill studera med dem. Därför måste du studera (med vänner som hjälper dig) eller avboka ditt möte. Hur som helst kommer dina vänner att veta
Metod 2 av 2: Eliminera distraktioner
Steg 1. Avsätt tid för att studera
När du studerar, ägna all din uppmärksamhet åt lärande. Om din uppmärksamhet är uppdelad mellan att studera och andra saker, till exempel tv -program, arbete eller andra uppgifter, kommer de lärdomar som fastnar inte att fastna i din hjärna. Se till att du kan studera effektivt genom att avsätta en rimlig tid för arbete och bara för arbete.
Baserat på mängden arbete som ska utföras kan den avsatta tiden vara ett engångsengagemang eller ett regelbundet tillägg till ditt schema. Bättre att använda den andra för då gör du det brukade ägna lite tid åt att studera.
Steg 2. Hitta en plats att studera så att du inte blir distraherad
Tyvärr avsätter många människor tid för att studera bara för att bli distraherade av distraktioner. Se till att din studieplats inte har någon form av störningar. Vanligtvis görs detta genom att hitta ett lugnt och privat rum utan videospel, underhållning online, sociala medier, tv och så vidare.
Om du behöver använda internet för att studera och du är orolig för att bli distraherad av onlinespel, videor och så vidare, prova att använda en gratis produktivitetstillägg för din webbläsare. Denna applikation kan tillfälligt blockera vissa webbplatser så att de inte kan nås medan du studerar
Steg 3. Använd musik/vitt brus efter önskemål
För vissa är total tystnad en distraktion. Om du är en av dem, experimentera gärna med musik eller vitt brus som följd av dina studiepass. Vissa människor känner sig motiverade av musik för att hålla fokus när de vanligtvis dagdrömmer. Andra gillar vitt brus (ett konstant, formlöst ljud som regndroppar eller vågor som kraschar) vilket gör att de kan fokusera, slappna av och slappna av. ignorera störning. Det viktiga är att ljudet som spelas inte distraherar dig. Om du faktiskt sjunger med när du ska fokusera på att studera, är det bäst att bara stänga av musiken. Använd endast vid behov.
Steg 4. Blockera åtkomst till förhalande källor
Vid extrem förhalning kan det vara så att källan till förhalning tillfälligt (eller till och med permanent) ska tas bort. Om du till exempel har problem med att studera eftersom du alltid är frestad av tv -spel, låna ut din spelkonsol till en vän i slutet av veckan så att du kan studera fritt. Om det fortfarande finns ett problem är det bara att sälja det. Även om det är smärtsamt, kommer det att löna sig att eliminera källan till förhalning löna sig i längden.
Steg 5. Träna, äta och vila innan du studerar
Störning fysisk Hunger, rastlöshet och trötthet kan hindra dina inlärningsinsatser som en psykisk störning. För att se till att du studerar efter bästa förmåga, ta hand om dina fysiska behov innan du studerar. Ät en hälsosam och balanserad kost hela dagen. Avsätt tid för träning. Sov nog natten innan. Att ta hand om din kropp ger ditt sinne den bästa chansen att lära sig ny information
Tips
- Ta korta pauser under studien för att rensa dig.
- Lugn dig när du studerar. Försök att inte tänka på något som kommer att påverka dina känslor.
- Försök att hålla dina saker organiserade så att du kan koncentrera dig och lugna dig bättre.
- Studera grunderna väl och beröm dig själv om du får svaret rätt. Lärande är en process, inte ett slutmål.
- Ge dig själv en belöning för att ha slutfört en svår uppgift eller fråga.
- Ha alltid tillräckligt med pennor eller andra skrivredskap redo.
- Köp billiga revisionsböcker. Denna bok har till uppgift att lagra viktiga punkter i ett mindre utrymme så att de är lättare att hantera.
- Många skolor har studiegrupper. Överväg att anmäla dig till en av dem om du har problem med ett visst ämne. Det blir roligare om du lär dig med andra människor.
- Be dina föräldrar att hjälpa dig genom att lyssna medan du lär ut något du har lärt dig. Du får lättare att förstå om du känner att någon förstår och hjälper dig att rätta till dig.
- När du memorerar, anteckna svaren du har memorerat, lyssna sedan på dem innan du går och lägger dig. Detta hjälper dig att granska dina lektioner på ett bättre sätt.
- Använd diagram och flödesscheman för att komma ihåg specifika ämnespunkter.
- Säg till dina föräldrar att inte låta dig göra någonting förrän du når ett visst mål. Till exempel kommer du inte att lämna huset förrän du har läst och förstått ditt uppdrag.
