Historien om temat "kärlek vid första ögonkastet" räcker för att dominera filmen på teatrar och olika medier. I verkligheten kräver det mycket ansträngning att etablera ett varaktigt och meningsfullt förhållande eftersom det inte bara kan vara genom att ses. Friska och långvariga relationer kan upprättas om varje partner kan kommunicera med ärlighet och öppenhet, är villig att kompromissa och båda vill fortsätta att utveckla sig själva. Om du har haft problem med din ex-pojkvän, ta dig tid att utvärdera ditt perspektiv på förhållandet och vidta lämpliga åtgärder för att ändra det.
Steg
Metod 1 av 3: Kommunicera effektivt
Steg 1. Kommunicera med ärlighet och öppenhet
Ett bra sätt att förstå din älskare bättre är att chatta ansikte mot ansikte. Du kan inte upptäcka röstintonation eller sarkasm genom skriftliga meddelanden. Dessutom kommer du inte att kunna se hans kroppsspråk om du chattar i telefonen. Avsätt tid för att kommunicera öppet och ärligt om vad som helst, till exempel att diskutera dagens erfarenheter eller diskutera mer personliga och meningsfulla ämnen, till exempel saker som gör er båda glada.
- Till exempel, börja samtalet med att säga "Om du har tid, skulle jag vilja prata om vårt förhållande."
- Om du är villig att dela din bräckliga sida kommer han att göra detsamma. Detta steg kommer att föra er två närmare varandra. Dela till exempel en barndomsupplevelse, en favoritfamiljstradition, vad du fruktar mest eller ett livsmål du vill uppnå.
Steg 2. Lär dig att lyssna aktivt
Denna förmåga får din älskare att uppskatta dig mer så att konversationen känns mer intim och trevlig. För det, fokusera på vad han säger utan att avbryta. Inte döma eller kritisera henne även om hon berättar en pinsam fråga eftersom det kommer att avskräcka henne från att berätta en annan historia. Parafrasera hans uttalande och ställ frågor för att klargöra vad han säger. Om han ber om ett yttrande, ge den åsikt som är användbar och han behöver mest.
- Till exempel, efter att han avslutat sin historia, parafrasera hans uttalande med att säga, "När du hör din berättelse verkar din vän inte vara klok nog."
- Ibland vill samtalaren bara prata och behöver inte råd eller omdöme. Innan du svarar på hjälp, se till att han ber dig om din åsikt.
Steg 3. Var uppmärksam på icke -verbal kommunikation när du interagerar
Att prata med andra människor är inte det enda sättet att kommunicera i ett förhållande. Verbal kommunikation spelar också en mycket viktig roll. Du kan förstå hur den andra människan mår genom att vara uppmärksam på sitt kroppsspråk. Om han korsar armarna kan han känna sig attackerad, tillbakadragen, ointresserad av ämnet som diskuteras eller har svårt att förstå ämnet för konversationen.
- Du kan se om han är obekväm eller arg genom att läsa sitt kroppsspråk.
- Om han inte vill prata med negativt kroppsspråk, fråga honom om han är upprörd eller har problem.
- Se till att du inte ger negativa signaler genom kroppsspråk.
Steg 4. Diskutera inte personliga frågor när du är arg
Vissa människor vänjer sig vid att slåss med att ta upp negativa saker från det förflutna eller avsiktligt skada andra människors känslor. När du kommunicerar med din älskare ska du inte avvika från det aktuella ämnet, ifrågasätta vad han har gjort eller avsiktligt skada hans känslor, förutom att det orsakar problem i relationen är det känslomässigt kränkande.
Lös eskalerande konflikter innan de eskalerar eller går vidare till irrelevanta frågor
Steg 5. Skrek inte eller kasta raserianfall under ett slagsmål
Förmågan att kontrollera ilska när man bråkar eller slåss är nödvändig för att upprätthålla ett hälsosamt förhållande. Inte hörna eller skrika på andra människor så att det blir hetare. Någon som beter sig aggressivt kommer att besvaras med en defensiv inställning. Om han skriker eller skriker, ge honom inte samma energi. Försök att kontrollera dig själv så att du kan prata artigt och stämningen lugnar ner sig igen. Ilskan som byggs upp under en kamp kan kasta konversationen ur kontroll och kan skada förhållandet.
- När någon skriker åt dig eller förbannar dig, aktiveras och påverkar det limbiska systemet amygdala, som är centrum för registrering av känslomässiga svar i hjärnan.
- När du inser att du blir arg, stoppa konversationen och lämna personen du pratar med först.
- Du kan till exempel säga: "Jag är riktigt arg. Det är bäst att jag går ut en stund. Vi pratar om det här igen när jag har lugnat ner mig."
Steg 6. Tillämpa rättvisa regler när du slåss
Ibland är slagsmål oundvikliga. Men det viktigaste att tillämpa när man slåss är att tala artigt. Förutom att inte skrika på varandra eller svära på andra, gör aldrig följande:
- Säger ord som förnedrar eller förolämpar andra människor.
- Skyller på andra.
- Gör fysiskt våld.
- Hotar att separera.
- Göra antaganden eller döma din partner.
- Diskutera tidigare frågor eller förmedla en lång rad klagomål som har hållits för dem själva.
- Avbryt konversationer eller prata samtidigt.
Metod 2 av 3: Att bli en kärleksfull person
Steg 1. Gör bra saker för henne
Det är skillnad mellan att köpa en extravagant present till en älskare eftersom du tror att det är vad han förväntar sig genom att göra gott för att han vill behaga honom. Att göra gott betyder inte att man måste köpa något. Du kan göra gott genom att göra enkla saker, som att hjälpa till med papperskorgen, diska eller plocka vildblommor vid vägen för henne. Visa att du alltid kommer ihåg honom under dina dagliga aktiviteter och tänk på olika sätt att hålla honom glad och glad.
- Om medlen är begränsade, tvinga dig inte att köpa något för honom och då är du stressad. Tänk på ett sätt att visa uppskattning som inte kostar pengar.
- Det finns olika sätt att göra gott, till exempel att köpa blommor, städa hem, köpa biljetter till hans favoritfilm eller skicka ett trevligt kort meddelande.
Steg 2. Ge beröm
Du behöver inte komplimangera honom hela tiden, men en komplimang en gång om dagen får honom att känna sig glad hela dagen. Ge en uppriktig, innerlig komplimang, till exempel när hon bär en klänning som matchar hennes smycken och smink. Komplimanger behöver inte heller fokuseras på den fysiska aspekten. Ge honom en komplimang när han får en kampanj på jobbet, klarar en tentamen eller gör framsteg i självförbättring.
- Till exempel kan du säga, "Du hade en bra frisyr idag."
- För att berömma förbättringen av inlärningsresultat säger du till honom: "Det verkar som att fysiken inte längre är en gissel för dig. Dina testresultat fortsätter att förbättras."
Steg 3. Ge support
Frisk konkurrens är bra, men istället för att tävla, tänk dig att ni två är ett lag som fungerar bra tillsammans så att din framgång blir en ömsesidig framgång. Utnyttja detta som en motivator för att utnyttja den bästa potential som ni båda har för att ha en positiv inverkan på livet tillsammans, inte för er egen skull.
- Många människor är egocentriska genom att ta hand om sig själva och utveckla färdigheter, men kom ihåg att du kan vara självisk och obehaglig om du gör saker som skadar andras känslor och gynnar dig själv.
- Ge din älskare motivation att göra användbara saker. Inte kväva hennes ande eller hindra henne från att uppnå sina mål i livet.
- Lagarbete kräver två personer. Om han inte stöder det du drömmer och strävar efter är han kanske inte rätt partner för dig.
Steg 4. Älska och respektera dig själv
För att upprätta en mer intim och meningsfull relation, se till att du kan ta hand om dig själv, till exempel genom att få tillräckligt med sömn på natten, anta en hälsosam kost och avsätta tid för dig själv. Kanske tar du inte hand om dig själv som du ska om du är snabb, omotiverad eller defensiv. Tvinga dig inte och tveka inte att vägra hans begäran. Om han verkligen bryr sig om dig kommer han att förstå att du behöver tid att vila och ta hand om dig själv.
- Om du alltid prioriterar andras behov framför dina egna kan du vara medberoende.
- För att ge dig själv lite tid kan du säga, "Jag älskar dig så mycket. Du har stöttat mig mycket och mitt företag går bra, men just nu behöver jag integritet eftersom jag har affärer att ta hand om mig själv."
Steg 5. Var ärlig så att han kan lita på dig
Lova inte saker du inte kan göra eller leverera. Relationer kommer att vara mycket problematiska om du bryter löften. Andra, allvarligare handlingar, såsom otrohet, kan bryta förhållandet. Dessutom kan lögn för vänlighetens skull utlösa spänningar. För att förhindra detta, var ärlig och öppen, även om du är orolig att du låter dåligt.
- Till exempel, om du inte kan göra det i tid, ring din älskare för att meddela dem varför du kommer sent.
- Om du någonsin har gjort något som inte var lovvärt eller fått dig att känna skuld är det bäst att prata om det direkt.
- Om han inte litar på dig på grund av vad du har gjort, försök bevisa att du verkligen är ledsen och att du har förändrats.
Metod 3 av 3: Stärka relationer
Steg 1. Lär dig att kompromissa
Envishet och att vilja vinna på egen hand gör er båda missnöjda. Istället för att påtvinga din vilja, lyssna först på andras åsikter. Ta reda på vad han verkligen vill och överväg sedan den positiva eller negativa inverkan på dig. Ofta önskar älskare det bästa för sin partner. Så att visa ilska för att kräva andra förbättra sig själva är inte rätt inställning.
- Det finns saker som inte kan äventyras, till exempel fysisk och känslomässig hälsa.
- Kompromissa inte med moraliska dygder eftersom det kommer att göra honom besviken.
- Lär dig att kompromissa som ett team så att ni båda är nöjda.
Steg 2. Ge honom det känslomässiga stöd han behöver
När han möter svårigheter kan han behöva mer känslomässigt stöd än vanligt. Se till att du är redo att hjälpa när han behöver hjälp eller stöd. Var stödjande och förstående istället för att bli arg och få honom att känna sig obekväm. Var den första att lyssna och inte döma. Försök att få honom att känna sig lugnare och bekvämare i sitt dagliga liv genom att göra gott för honom.
- Om han gör något mot din vilja, bli inte arg eller kritisera hans handlingar. Försök att ta reda på varför han gjorde detta.
- Att vara stödjande betyder inte att man stöder självförgörande beteende.
Steg 3. Avsätt tid för att diskutera problemet
Det första steget för att lösa ett problem är att erkänna ett problem. Om ditt förhållande har problem, ignorera det inte eller ta det på allvar. Bjud din älskare att diskutera vad som händer och förmedla att du vill förbättra relationen.
- Du kanske inte gillar att prata om känslomässiga saker, men detta är nödvändigt för att en relation ska fungera.
- Du kan till exempel säga: "Jag har märkt att du inte ler så mycket på sistone. Du verkar ha något att tänka på. Jag är redo att höra om du har något att säga."
- Om du alltid är öppen, ärlig och icke-dömande kommer din pojkvän att se på dig som den enda personen att lita på när han har problem.
- Även om problemet verkar trivialt, försök att förstå hans perspektiv.
Steg 4. Rådfråga en rådgivare om ditt förhållande har problem
Överväg att söka professionell hjälp om ni två har svårt att interagera bra. En rådgivare som är certifierad för att förbättra mellanmänskliga relationer kan hjälpa dig att utvärdera relationer objektivt och tillhandahålla de verktyg och tekniker som behövs för att återställa relationer. Hitta information om en psykolog eller terapeut som har dessa färdigheter och boka sedan ett möte för en konsultation.
- Om relationen är värd att upprätthålla, rådfråga en rådgivare för att ta bort känslomässiga och sociala hinder.
- Innan du träffar en rådgivare, försök att vara en älskare som alltid är snäll, kärleksfull och ärlig.
