När någon du bryr dig om verkar deprimerad är det lätt att känna sig besviken. Detta känns verkligt, särskilt i romantiska relationer eftersom känslor tenderar att vara överdrivna. Det finns flera saker som gör att din älskare behöver vara lugn. Han kan vara upprörd eller arg över det som hände, eller han kan känna sig ledsen och behöver värme. Hur du underhåller honom beror verkligen på hans karaktär och förhållandet han har med honom. Lyckligtvis gör din närvaro när han behöver stöd och förståelse stor skillnad när du försöker lugna honom.
Steg
Metod 1 av 2: Diskutera befintliga problem med den
Steg 1. Ge din närvaro känslomässigt och fysiskt så snart som möjligt
Gör honom till första prioritet när han är upprörd och behöver ditt stöd, naturligtvis på en rimlig nivå. Din hastighet att ta steget och ge honom närvaro är lika viktig som närvaron. Dessutom visar den snabba åtgärden du gör hur mycket han betyder för dig. Detta i sig kan faktiskt få honom att må bättre och lugnare, oavsett vad som stör honom.
Naturligtvis kan du inte bara komma till hans bostad så snabbt som blixtnedslag. Vanligtvis måste du balansera vikten av den aktuella aktiviteten och allvaret i den mentala stressen han upplever. Om du är på jobbet eller i skolan och han är i en mycket allvarlig situation, rensa ditt sinne för arbete och skolans ansvar, och ge honom allt ditt känslomässiga stöd och vård verbalt. Låt honom veta att han är din första prioritet, och att du kommer att se honom så snart du har slutfört något ansvar eller arbetat till hands
Steg 2. Lyssna på vad han har att säga om det som irriterar honom
Tills du vet detaljerna om vad som stör honom, kan du bara erbjuda mer allmän komfort. Tröst börjar vanligtvis med att lyssna noga på vad han har att säga, oavsett om situationen han är i är liten eller allvarlig och kan förändra hans liv. Därefter ges en positiv trygghet genom att förstå empati från en lyssnares synvinkel.
Steg 3. Agera som en återspegling av hans känslomässiga upprördhet
Det bästa du kan göra är att vara en aktiv lyssnare och ge honom möjlighet att reda ut sina egna känslor och naturligtvis få medvetenhet eller förståelse för problemet.
- Avstå från att erbjuda lösningar. Hjälp honom istället att få sin egen förståelse för det emotionella dilemma han upplever. Låt honom klaga medan han visar rollen som ger empati.
- Lyssna aktivt på vad han har att säga. Vana dig till att förklara dig själv vad han säger med sina egna ord. Fokusera på hans känslor och vad han säger medan han pratar.
- Empati kommer inte att uppstå om du enbart fokuserar på dina egna tankar. Dela dock gärna med dig av din åsikt, men ge bara din personliga åsikt om han ber om det.
Steg 4. Få honom att skratta
Skratt kan lindra stress och fokusera om känslor. Med skratt kommer olika mentala och känslomässiga problem att kännas lättare och lättare att hantera.
Om du och din pojkvän har ett tillräckligt starkt förhållande kan du kanske få honom att skratta som du brukar. Humor är en bra "medicin" för psykisk stress och kan hjälpa till att skydda honom från de saker som har stört honom och påverkat hans humör
Steg 5. Bli av med all förlägenhet han kan känna
Förutom de saker som gör honom ledsen kan din pojkvän också känna sig generad när han måste visa dig sin känslomässiga sårbarhet. Om du misstänker att hon känner sig generad, omfamna det och påminna henne om att det är normalt och naturligt att ha känslor. Försäkra honom om att hans förtroende för dig aldrig kommer att brytas eller förrådas.
Steg 6. Var lugn
Kom ihåg att du bara ska fokusera på honom och hans känslor medan du försöker lugna honom och ge honom stöd. Detta kan vara svårt att göra om du är känslomässigt engagerad i en situation som stör honom. Men du måste lägga dina personliga känslor åt sidan och fokusera på dem. Om du känner dig mycket upprörd och börjar fixera dina egna tankar och känslor, kommer situationen bara att bli värre. I slutändan kan du bara inte lugna eller trösta honom.
Om du känner dig upprörd är det en bra idé att lugna ner honom först. Du kan diskutera den aktuella frågan från en personlig synvinkel i framtiden
Metod 2 av 2: Visa vård nonverbalt
Steg 1. Närma dig honom som han vill
När du träffar honom är det viktigt att du inte går över gränsen. Detta inkluderar fysiska interaktioner eller romantiska gester, såvida han inte motsätter sig. Vanligtvis är kvinnor som känner sig arga över något ovilliga att kramas eller kramas. När du träffar honom, närma dig honom, men respektera hans personliga utrymme från början. Om han vill ha något brukar han berätta för dig.
Du kanske kan förutsäga hans beteende i vissa situationer, beroende på hur länge ditt förhållande till honom är. Om du har försökt trösta honom tidigare och han har öppnat för en viss handling, är det en bra idé att upprepa handlingen
Steg 2. Visa omtänksamt kroppsspråk
När du pratar med honom är det bästa du kan göra först att låta honom veta att du kommer att ge honom all din uppmärksamhet. Medan du kan förmedla budskapet genom tal, visar vårdande kroppsspråk också att du lyssnar fysiskt, och inte bara mentalt. Att behålla ögonkontakt, luta sig mot honom, le, och nicka med huvudet i rätt ögonblick visar att du bryr dig om honom.
Steg 3. Köp en present till honom
Att ge gåvor känns lämpligt när han känner sig deprimerad. Medan en bukett blommor inte nödvändigtvis får problemet att försvinna, är en sådan gåva ett fysiskt tecken på kärlek och tillgivenhet. Själva gåvans symboliska karaktär kan ha en betydande inverkan när du försöker muntra upp den.
- Presentgivning kan vara en effektiv åtgärd så länge det följs av ett äkta och varmt samtal.
- Fundera på om saker som gör honom ledsen och behöver tröstas är lämpliga för gåvan du ska ge. Till exempel är blommor vanligtvis lämpliga för olika situationer. Men han kanske inte visar den reaktion du förväntar dig när du ger honom sitt favoritspel efter att han förlorat sina föräldrar.
Steg 4. Ge honom en vävnad när han gråter
Vävnad är det objekt som oftast ges till någon när han gråter. Även framför nära och kära kan gråt vara pinsamt. Vävnaden kommer inte bara att minska känslan av skam, men den kan eliminera "beviset" på gråt. Att ge henne en mjukpapper för att torka tårarna kan vara sött, särskilt om hon har smink. Han kommer att tacka dig för vänligheten.
Steg 5. Ge honom en kram
Om han inte ber dig att krama honom direkt, kan det vara rätt drag att ge honom en kram vid ett visst ögonblick. De olika positiva effekterna av kramar är välkända. Kramar är den snabbaste "medicinen" för att må bättre på grund av olika fysiska aspekter, från att stressnivåer till blodtryck är mer kontrollerade när de kramas.
Steg 6. Omfamna honom
Kramar är ett bra botemedel mot de flesta känslomässiga problem. Om han har känt sig irriterad på sistone, finns det vanligtvis inget bättre än att hålla honom när saker börjar lösa sig. Även om han inte känner sig helt bekväm när du kramar honom, ger kramning i sig en mängd stora fördelar, inklusive ökade känslor av komfort och lycka.
Efter att ha hållit honom kan du bjuda in honom att titta på hans favoritfilm tillsammans. Avkopplande och trevlig tittning är vanligtvis det bästa valet, och underhållning i sig är ett bra medium för att ta sinnet bort från problemet till hands tills han känner sig tillräckligt lugn för att hantera det ordentligt
Tips
Det är självklart att lugna och trösta honom personligen är ett bättre drag än indirekta interaktioner via telefon eller internet, för när du träffar honom personligen finns det så mycket mer som kan göras för honom. Men när han känner sig deprimerad eller ledsen är det bättre att agera snabbt. Gör vad du kan så gott du kan
Varning
- Du måste vara där för honom när han behöver dig. Förstå dock att du inte alltid kommer att kunna lösa problemet. Ibland kan du inte få någon att känna sig mer bekväm i vissa situationer. För sådana här saker kan bara tid och passivt stöd fixa saker.
- Var försiktig så att du inte förknippar det som stör honom med hans personlighet eller karaktär. Att matcha negativa känslor med andra känslor skapar bara nya problem utöver befintliga.
