Att underhålla din pojkvän kan vara en tuff sak att göra, särskilt om du känner att du har provat allt men ändå inte kan få honom att le. Även om det finns alla möjliga knäppa saker du kan planera och säga för att få henne att må bättre, så är det viktigaste i slutändan att du är där för henne och kan visa henne hur mycket du bryr dig om henne.
Steg
Del 1 av 3: Att veta vad man ska göra
Steg 1. Tillbringa lite tid med dina vänner om du tror att det kommer att hjälpa dem att må bättre
Om din pojkvän är den typ av person som föredrar att vara ensam eller ensam med dig när han är upprörd, är det en bra idé att inte bjuda in honom till en fest eller bjuda in vänner att träffa honom. Men om han tenderar att få sin "energi" genom att träffa andra människor och alltid skrattar och är intresserad när han är omgiven av människor, kan tillfälliga möten med vänner få honom att må bättre.
- Så mycket som möjligt, servera inte alkoholhaltiga drycker vid evenemang som anordnas/hålls. Även om han genom att dricka alkohol kan glömma sina problem ett tag, kommer han i slutändan att känna sig mer och mer obekväm. När allt kommer omkring är alkohol en depressiv.
- Om du och din pojkvän är ute med andra vänner medan han känner sig upprörd, försök att vara lyhörd för hans behov. Om han vill komma hem tidigt måste du respektera hans önskemål.
Steg 2. Spela ett brädspel
Vem säger att du är för gammal för att spela spel som Monopoly eller Snakes and Ladders? Välj en leksak som du och din pojkvän tyckte om att leka med när ni båda var små, eller (åtminstone) ett brädspel som ni fortfarande spelar ibland. Efter det kan du spendera en natt med att leka med honom och ha kul tillsammans (du kan också bjuda in några vänner om du vill). Gör popcorn eller ta med ett mellanmål (t.ex. Chiki Ball, Cheetos eller Oreos) som påminner dig båda om din barndom och gör natten till en rolig.
- Denna metod är särskilt effektiv om din pojkvän inte är en mycket konkurrenskraftig person när det gäller att spela spelet. Låt honom inte göra honom mer upprörd eftersom han fortsätter att förlora i monopolspelet.
- Du kan också besöka köpcentrum som Yogya, Hypermart eller andra butiker med honom och be honom välja det spel han vill ha. Så dumt som det låter kan det verkligen underhålla honom!
Steg 3. Gör det han alltid velat göra
Tänk på något han alltid velat göra eller prova (som att besöka en ny pizzarestaurang eller titta på Kimi no Nawa). Så länge det är lätt att göra och inte kräver mycket känslomässig energi, överraska honom genom att tillbringa en eftermiddag med att göra något han alltid velat göra. På detta sätt kommer han att inse din oro för honom.
Naturligtvis kan du inte tvinga det. Låt dig inte boka en plats på en dyr restaurang som din älskare brukade vilja besöka, medan han inte är på gott humör. Men om det finns enkla, avkopplande aktiviteter du kan göra tillsammans, prova dem
Steg 4. Bjud in honom från huset
Om din pojkvän behöver trösta efter ett mindre allvarligt problem, är en av de bästa sakerna du kan göra att ta honom utanför. Att vara nära människor, andas frisk luft och låta solens strålar vidröra hans ansikte kan ha en enorm inverkan på hans humör. På så sätt kommer han inte att känna sig ensam. Om han hade suttit länge i ett mörkt rum och hade sin irritation, skulle han förstås känna sig irriterad. Men om du tar honom utanför, även för en kort promenad, kan det ha en stor (positiv) inverkan på hans humör.
- Det är en bra idé att sätta ett kort mål istället för att bara ta honom ut på en promenad. Syftet med din föreslagna aktivitet kommer att verka tydligare för honom om du till exempel tar honom en promenad och njuter av en kopp kaffe i en närliggande butik eller bara handlar.
- Om ni båda gör något inomhus (t.ex. läser), försök göra det utomhus. Efter det, försök att bjuda in honom att läsa i trädgården så att det inte finns något intryck av att han måste spendera mycket av sin "energi".
Steg 5. Prova att träna tillsammans
Bjud din älskare att göra aktiviteter som vandring, löpning, promenader, spela frisbee eller bara träna på att sparka en boll. Oavsett vilken aktivitet du gör är det viktigaste att du kan trigga produktionen av endorfiner i kroppen och få honom att vilja utöva fysisk aktivitet (även om det verkar lätt). Dessutom kan träning tillsammans på gymmet i en halvtimme förbättra hans humör. Om han är upprörd, men fortfarande har "andan" att gå någon annanstans, försök att spendera lite tid på att träna tillsammans för att hålla honom underhållen.
- När din pojkvän är upprörd, finns det en god chans att han kommer att bo på ett ställe, äta ohälsosam mat och inte ägna mycket uppmärksamhet åt hans kropp. Därför kan träning och fysisk aktivitet tillsammans dra honom ur denna ohälsosamma livsstil.
- Om han verkar väldigt svag och trött är han kanske inte på humör att träna eller utföra andra fysiska aktiviteter som är mer ansträngande än korta promenader. Om han ser ut så ska du inte tvinga honom att göra ansträngande fysisk aktivitet.
Steg 6. Visa din tillgivenhet och tillgivenhet, bara om han vill
Intimiteten (i vilken form som helst) får honom inte alltid att må bättre. Han kan också må sämre om du agerar som om det enda sättet att få honom att må bättre är att göra sig av. Men den kärlek du visar kan fortfarande få honom att underhållas, så länge du visar det på rätt sätt. Ge honom kramar och kyssar, och kram eller kram din älskare så att han inte känner sig ensam. Håll i hennes hand, rör vid hennes axel, stryka håret eller gör det som får henne att må bättre.
Om din pojkvän verkligen känner sig nere och vill vara ensam, ska du inte tvinga dig själv att tappa med honom. Var uppmärksam på hur han reagerar på din beröring. Om han svarar positivt och närmar sig dig, försök visa honom mer tillgivenhet. Men om han tenderar att hålla sig borta är det för närvarande en bra idé att inte visa honom för mycket fysisk tillgivenhet
Steg 7. Gör hennes favorit mellanmål
Ett annat sätt att muntra upp din pojkvän är att göra sin favoritgodis som en överraskning för honom. Du kan till exempel beställa mat från hans favorit thailändska restaurang, göra brownies, ge honom en glassgryta eller till och med bjuda in honom och bjuda in honom att göra sin egen pastarätt. Detta förstör inte bara hans tunga, utan speglar också och visar hur mycket du älskar och bryr dig om honom.
- Om han är ensam hemma kan du besöka honom och ge honom sin favoritbit för att hålla honom underhållen.
- Om han verkligen är deprimerad finns det en god chans att han inte äter mycket (eller har stor aptit). Men om han är upprörd på grund av dåliga testresultat eller saker som inte är så allvarliga (och tillfälliga), kan hans favorit mellanmål vara det bästa "botemedlet" för hans irritation.
Steg 8. Ha en picknick tillsammans
Ta din älskade till parken, gräset eller till och med bakgården och ha en enkel och söt picknick med honom. Gör hennes favoritmacka eller mellanmål, ge henne ett mellanmål som hon gillar och förbered en läsk eller annan dryck hon gillar. Du behöver inte förbereda en perfekt och genomarbetad picknick så länge han kan se dina ansträngningar för att få honom att må bättre. En picknick som denna kan vara den perfekta överraskningen på middagen när han känner sig upprörd eller deprimerad.
- Du behöver inte försöka göra en romantisk picknick. Det är ännu viktigare att picknicken är rolig och avkopplande, och att han verkligen kan njuta av picknicken.
- Ta med några serietidningar, sporttidningar eller något han gillar för att göra picknicken ännu roligare. Dessa saker kan också göra honom mer road om han inte vill prata för mycket.
Steg 9. Se hennes favoritfilm
Bjud in din älskade till ditt hus, gör popcorn och förbered snacks i biostil (t.ex. choklad). Be honom sedan välja en favoritfilm från barndomen att titta på tillsammans. Du kan ge honom ett urval av filmer som Home Alone, Jumanji, Doraemon, Digimon eller andra filmer som han brukade titta på som barn och han inte har sett på länge. Det spelar ingen roll om filmen verkar dum eller inte längre är populär; det gör faktiskt upplevelsen av att se filmer roligare.
Att skapa en bekväm hemmabio för henne kan vara ett bättre alternativ än att ta henne på bio, särskilt om hon känner sig oinspirerad att resa eller vara i en folkmassa
Steg 10. Försök att förstå när han behöver lite ensam tid
När han är upprörd vill du naturligtvis göra vad du kan för att pigga upp honom och få honom att må bättre. Men ibland är det bästa du kan göra att förstå situationen och ge honom lite tid att vara ensam och försäkra sig om att han kommer att må bättre. Tvinga henne inte att göra för mycket eller pressa henne för att få henne på gott humör. Detta kan faktiskt få honom att må ännu värre.
- Även om du känner att din pojkvän bara kommer att må bättre när han är med dig, kan han faktiskt känna sig mer deprimerad eftersom han känner att du försöker för hårt för att trösta honom, medan hans humör inte förändras. Han kanske vill ha lite ensam tid så att han kan rätta till sina känslor, och du bör respektera hans önskemål.
- En annan möjlighet är att han vill att du ska stanna hos honom, men han har egentligen inte så mycket annat att göra. Om situationen är så här och han är för upprörd för att göra annat än att äta eller prata med dig, ska du inte tvinga honom att göra något annat.
Del 2 av 3: Att veta vad man ska säga
Steg 1. Prata med henne om hennes känslor
Om han känner sig upprörd är det bästa att prata med honom om hur han mår. Denna typ av konversation kan få honom att må bättre eftersom han kan uttrycka sin frustration och har någon som bryr sig om honom och förstår vad han går igenom. Du kan inte tvinga honom och be honom att prata mycket i en stressig situation, men du kan låta honom veta att han kan berätta hur han känner. På så sätt kommer han att känna sig tröstad och hjälpt till att hantera sina känslor.
- Om han blir väldigt arg eller känslosam när han pratar med dig om sina känslor kan du avsluta konversationen och ta en paus. Han behöver inte berätta allt på en gång.
- När han pratar med dig, lyssna reflekterande på vad han säger. Det betyder att du måste lyssna på vad han verkligen vill säga och upprepa vad han säger med sina ord för att visa att du verkligen bryr dig om honom och förstår hans situation. Se till att han har pratat klart innan du säger något. Avbryt honom inte eller ge honom råd om han inte ber om det.
- Gör ögonkontakt, håll dig borta från störningar och se till att han vet att han har all din uppmärksamhet.
Steg 2. Låt honom veta att du fortfarande kommer att finnas där för honom
Förklara att du vill lyssna på vad han har att säga eller bara ge honom stöd, även när han inte känner för att prata så mycket. Din närvaro är viktigare än någonting så visa honom att du bryr dig och finns där för honom när han behöver dig. Förklara att du bryr dig om honom och vill trösta honom, och få honom att inse att du verkligen vill att han ska må bättre. Detta betyder inte att du måste göra många aktiviteter med honom; visa bara att du vill spendera din tid med honom.
- Visa att du är där för honom och bekräfta det när du träffar honom personligen. Du måste också bekräfta detsamma när du inte är med honom och kontakta honom per telefon.
- Tänk på att han kan känna sig "självmedveten" om irritationen han känner. Därför är det viktigt för dig att få honom att förstå att du finns där för honom, oavsett vad.
Steg 3. Vet när han inte känner för att prata
Även om du genom att prata med honom och lyssna på hans problem kan få honom att må bättre, ibland känner han sig så överväldigad eller ledsen att han inte kan prata om sin sorg. Om så är fallet, tvinga honom inte att prata om sina känslor, ställ massor av frågor eller försök övertyga honom hela tiden. Kanske är han inte redo att prata om det som hände, eller så blir han bara irriterad över triviala saker och blir ännu mer upprörd om han fortsätter tjata om det. Oavsett situation måste du vara uppmärksam på tecknen på att han inte är på humör att prata så du måste förstå honom.
Om din pojkvän har varit upprörd över något allvarligt i veckor är det viktigt att du pratar med honom så att han kan prata med dig om hans problem. Låt honom inte få honom att må sämre eller låt hans irritation förbli begravd
Steg 4. Säg inte att saker kommer att bli bättre om saker inte gör det
Om din pojkvän är upprörd över hans förlust i ett fotbollsmatch eller en misslyckad anställningsintervju, är det en god chans att han snabbt kommer att må bättre. Men om något allvarligt eller allvarligt händer, till exempel en familjemedlems död, måste du visa känslighet för att förstå att saker inte kan bli bättre snabbt. Undvik också klyschor som "Din mormor måste vara på ett bättre ställe just nu" eller "Allt händer av en anledning" eftersom dessa faktiskt kan få henne att känna sig mer deprimerad och upprörd.
Även om det inte är lätt att hjälpa honom när han går igenom en mycket utmanande situation, är det bästa du kan göra att förstå hur svår situationen är i, även om du inte känner vad han känner
Steg 5. Visa hur mycket du bryr dig om honom
Ibland är det bästa att göra när han är upprörd att visa honom hur mycket han betyder för dig. Försök att ta dig tid att ge honom en äkta komplimang och påminna honom om allt du älskar med honom, inklusive det positiva han har. På detta sätt kommer han att känna att han är en fantastisk person och kan resa sig från vilken situation som helst har inträffat. Beröm kan vara användbart, särskilt om han blir irriterad över saker som får honom att tvivla på hans förmågor, till exempel negativa kommentarer ovanifrån eller misslyckas med ett test.
- Se till att du ger honom äkta komplimanger och inte bara säger bra saker för att pigga upp honom. Ta dig tid att tänka på de positiva sakerna du gillar med din pojkvän, och visa honom sedan hur speciell och meningsfull han är för dig.
- Du kan också påminna honom om en tid då han var där för dig och hjälpte dig. Visa honom att det är okej om han behöver hjälp, och att han har hjälpt dig mycket.
Steg 6. Skriv ett brev som förklarar varför du älskar honom
Även om du kan göra stor inverkan på honom genom att direkt berätta för honom hur mycket du bryr dig om honom, kan du också skriva ett brev till honom som förklarar allt du tycker om honom. Brevet kan trösta honom och få honom att inse hur mycket han betyder för dig. Att skriva om allt du tycker om honom kan också vara något han kan läsa och uppmuntra honom att gå upp när han känner sig nere.
Du kan ge brevet personligen, läsa brevet för honom eller till och med skicka det för att få det att verka romantiskt. Du kan också lägga brevet i hennes väska eller en av hennes böcker
Del 3 av 3: Underhålla honom på lång sikt
Steg 1. Förstå att det han känner inte är ditt fel
Om han har varit deprimerad eller varit upprörd över något under en längre tid, är det viktigt att komma ihåg att du inte ska skylla dig själv. Du kanske känner att om han inte känner sig tröstad är det ditt fel. Men du måste veta att ibland finns det inget du kan göra för att någon ska må bättre, oavsett hur mycket du anstränger dig.
- Om din pojkvän känner att du skyller dig själv för att du inte kan trösta honom, kommer det bara att få honom att känna sig ännu värre, som om han misslyckades eftersom han inte kunde resa sig från sorgen och också svika dig. Försök att inte visa besvikelsen framför honom.
- Ibland är hans problem så allvarliga att bara tid eller professionell hjälp kan få honom att må bättre. Pressa inte eller tvinga dig själv att trösta honom.
Steg 2. Prata med honom så att han kan träffa en terapeut
Om han verkligen går igenom känslomässiga problem och inte verkar göra några ändringar, kan du prata med honom om att komma i terapi. Genom att prata med experten kan han se situationen mer positivt och förstå de steg han måste ta. Han kan vara ovillig att gå till terapi (och faktiskt kan terapi inte bara följas av alla), men åtminstone kan du föreslå terapi så att han känner till de alternativ som finns tillgängliga för honom.
Det här kanske inte är en lätt konversation. Men om han har känt sig upprörd, ledsen eller oinspirerad under en längre tid och det inte verkar finnas någon annan utväg för honom, är det dags för dig att vidta åtgärder
Steg 3. Känn dig inte pressad om du känner dig upprörd
Om din pojkvän är deprimerad eller går igenom en mycket svår tid kan du känna att du kan vara en partner som bryr sig och stöttar honom hela tiden. Alla har dock begränsat tålamod och ingen är perfekt så du ska inte må illa om dig själv om du inte kan stödja dem hela tiden. Du kan till och med känna dig arg mot din pojkvän efter att du insett varför han inte kan gå upp och känna sig lättad. Det är helt normalt att du känner så och du ska inte känna dig nedstämd eller upprörd över dessa känslor själv.
- Det är naturligt att du vill att din pojkvän ska agera som alla andra, särskilt om han har känt sig deprimerad länge. Det är viktigt för dig att vara ärlig mot dig själv om hur du känner och ge dig själv tid om du behöver det.
- Om du verkligen är upprörd över att han hela tiden är på dåligt humör, särskilt om han är upprörd över saker som inte är allvarliga, kan du prata med honom om din irritation. Men om han sörjer (till exempel) farens avgång, ska du inte berätta för din älskare om din frustration eftersom han alltid känner sig ledsen. Förklara istället för honom att du älskar honom, men att du behöver lite tid för dig själv.
Steg 4. Tvinga honom inte att göra många aktiviteter med dig
Om han verkligen är deprimerad kan du inte bara ta ut honom på helgerna, ta fem yogakurser med dig och träffa dina tre bästa vänner från college. Det kan vara så att han själv har svårt att ta hand om sig själv och prata med dig, särskilt försöker göra olika aktiviteter för att dra honom ur sin sorg. Du kommer inte att hjälpa honom mycket genom att säga åt honom att le, ta en promenad utanför eller bara gå upp ur sängen, om du inte verkligen bryr dig om problemet han har. Därför ska du inte tvinga honom att gå upp om problemen han står inför skapar djup sorg och depression som inte går att vända genom att (till exempel) ta en promenad i parken.
Om han verkligen är deprimerad eller känner sig mycket upprörd kan vissa aktiviteter (särskilt de som beskrivs i den första delen/metoden) få hans dag att kännas ljusare. Men du måste förstå att när han är riktigt ledsen kommer han att ha svårt att göra dessa aktiviteter (även mycket grundläggande aktiviteter). Därför ska du inte kräva för mycket
Steg 5. Om han lider eller är deprimerad, ha tålamod
Även om detta kanske inte är det lättaste att höra, om din pojkvän verkligen kämpar för att komma på fötter igen, är det bästa du kan göra att ge honom stöd och ha tålamod medan han försöker komma igenom det värsta (möjligen) ögonblicket av hans liv. Se till att du finns där för honom, kräv inte för mycket av honom och hjälp honom genom tuffa tider. Om du verkligen älskar honom, bryr dig om honom och vill bygga en långsiktig relation med honom i framtiden måste du ha tålamod.
Allas tålamod har en gräns. Om du känner att du har försökt att stödja eller hjälpa henne i månader, eller till och med år, och hon inte visar några tecken på att förändras (eller åtminstone vill ändra), ska du inte känna dig skyldig att fortsätta att stödja eller hjälp henne
Steg 6. Vet att att vara där för henne är det bästa du kan göra
Om han försöker komma igenom en tuff tid i sitt liv kan du upptäcka att det kan vara lättare att ta honom ut på en picknick eller göra dessert till honom. Men i verkligheten är det bästa du kan göra att försäkra honom med din närvaro och omsorg. Visa honom att du är där för honom och att du inte ber honom att dansa, skratta mer eller göra andra saker med dig; visa bara att du älskar honom och vill att han ska må bättre.
Du måste inse att din närvaro är vad han behöver. Du behöver inte göra särskilt stora saker för att pigga upp honom. Ge honom bara kärlek och stöd, så kommer saker och ting att förändras långsamt
Tips
- Betona inte vikten av kommunikation om han inte verkligen behöver din hjälp. Be honom bara att meddela dig om han vill prata om hans känslor/problem, och visa att du finns där för honom.
- Le och var en snäll och generös person. Han kommer att uppskatta den insats du visar.
- Om han börjar gråta, skratta inte åt honom. Du ska inte heller säga oförskämda saker eller berätta för andra människor. Faktum är att han redan känner sig tillräckligt bekväm för att kunna gråta framför dig. Om han börjar gråta, sätt dig bredvid honom och ge honom en kram. Om du är väldigt nära honom kan du både ligga på sängen eller i soffan. Bara din närvaro har hjälpt honom mycket.
- Underskatta aldrig kraften i en varm, lång kram.
