Misstänker du (eller vet) att en förmodligen lojal partner lurar dig? Du är inte ensam. Om till par kommer (eller har) lurat dem någon gång.
Tyvärr minskades inte den skadade känslan genom att bara veta att de andra inblandade parterna också skulle påverkas. Var uppmärksam på stegen i den här artikeln och använd dem för att hjälpa dig att komma igenom traumat. Otrohet kan vara ett mycket smärtsamt problem och känslorna kan vara intensiva. Använd därför den här artikeln som en guide för att hjälpa dig själv genom oron i det befintliga förhållandet.
Steg
Steg 1. Först och främst, ta ett djupt andetag och ta lite tid för dig själv
Låt dig inte ge utslagna svar. Tror! Detta är viktigt, särskilt om du är i ett långsiktigt förhållande. Din plötsliga reaktion utan att tänka kan utlösa konsekvenser som du kan ångra. Ge dig själv utrymme innan du vidtar åtgärder.
Steg 2. Prata med den andra personen
Du är inte ensam. Även om statistiska uppgifter om otrohet inte alltid är fullständiga och har många skillnader, indikerar de flesta undersökningar som har genomförts att ungefär till det totala antalet gifta par kommer eller har haft en affär.
Steg 3. Slå inte dig själv
Vanligtvis är det lätt för någon att skylla sig själv när han tänker på orsakerna till sin partners otrohet. Egentligen är det ingen idé att skylla dig själv. Frågor som utlöser otrohet berör ibland båda parter, men så är inte alltid fallet. Men i framtiden kan det vara värt att titta i spegeln för att ta reda på varför din partner letar efter tröst hos andra människor. Det kan finnas gråzoner i ditt beteende som uppmuntrar din partner att fuska. Tänk på att de flesta gillar den monogama livsstilen eftersom den kan ge mycket lycka och trygghet. Det finns dock vissa människor där ute som inte gillar den här livsstilen.
Steg 4. Se till att du blir lurad
Ställ dig själv dessa frågor: dejtade ni två officiellt när "otroheten" inträffade? Är det klart att relationen du befinner dig i är ett monogamt förhållande? Om inte, kan du verkligen inte vara säker på att din partner är medveten eller medveten om att hans handlingar faktiskt skadar dina känslor. I en sådan situation måste du prata med din partner utan att visa någon konfrontation.
Steg 5. Prata med din partner
Berätta om dina bekymmer och rädslor. Det är möjligt att ingenting verkligen hände, eller att det inträffade en incident som tvingade din partner att göra det (t.ex. sexuella övergrepp på arbetsplatsen som måste diskuteras öppet och så snart som möjligt så att det inte händer igen i framtiden). Det är också möjligt att han missbrukar droger eller alkohol, eller har en psykisk störning som måste åtgärdas (observera att sexberoende är ett mycket verkligt och allvarligt problem). Om han behöver hjälp, ge honom stöd när han söker hjälp. Detta steg kan vara fördelaktigt för er båda. Drog- eller alkoholmissbruk är dock inte en giltig "ursäkt" för oanständigt beteende och du bör aldrig acceptera ursäkter som "Ja. Jag är full. Så inga problem.” Fortsätt visa din självförtroende.
Steg 6. Fråga dig själv om du kan se honom som samma person i framtiden
Otrohet är inte en stor sak för vissa människor, och vissa människor har fysiska relationer med mer än en person. Detta återspeglar inte nödvändigtvis svaghet i deras relation till sin "lojala" partner, men situationer som denna är sällsynta. I själva verket kan otrohet återspegla tristess och missnöje med det nuvarande förhållandet. Att hantera en partner som inte förväntar sig dig eller inte tvekar att skada dig är löjligt. I en sådan situation, lämna honom.
Steg 7. Bryt inte upp och anslut igen efter en viss tid om du känner att den befintliga fejden är olöslig
Det kommer bara att ge mer känslomässig stress. Om du vill avsluta förhållandet, avsluta det permanent. Men en "tillfällig" separation kan också vara ett alternativ som du faktiskt kan ta. Om du bestämmer dig för att dela upp dig (antingen permanent eller tillfälligt), prata inte med honom direkt efter uppbrottet. Ta dig tid att vara ensam först. Men du kanske inte helt enkelt kan avbryta kommunikationen om det finns barn eller viktiga ekonomiska frågor. I dessa situationer ska du fastställa grundreglerna (t.ex. begränsningar för taletid, mötesplatser, etc.). Även om det är svårt, är det viktigt att följa.
Steg 8. Om du är både gift och din partner är i ett förhållande som är mer än bara ett tillfälligt förhållande, är det en bra idé att anlita tjänster från en välkänd advokat eller detektiv i din stad som specialiserat sig på inrikesfrågor
Prova att läsa referenser från andra människor.
Steg 9. Om du använder en utredare ska du inte direkt konfrontera eller anklaga din partner
Låt utredaren utföra sitt jobb (om du anklagar honom från början kommer din partner att vara mer försiktig och utredningen kommer att kosta mer).
Steg 10. Testa dig för sexuellt överförbara sjukdomar så snart som möjligt
Du kan faktiskt uppleva mer stress om du inte är medveten om sjukdomen. Tidig behandling är viktigt.
Steg 11. Samla bevis på otrohet som kvitton, mejl, foton och liknande om möjligt
Spara informationen hemma hos en vän eller familjemedlem. Förekomsten av sådan information kan hjälpa utredare så att kostnaden för utredningstjänster kan minskas.
Steg 12. Starta inte rykten
Om du delar dina misstankar med mer än en nära vän finns det en chans att andra vänner kommer att skapa skvaller, vilket kan ha en negativ inverkan på många sätt. Om utredningen pågår kan rykten eller snedställda nyheter faktiskt störa processen.
Steg 13. Titta på dina egna handlingar
Om du också har en affär kan det vara en bra tid att prata öppet med din partner och lösa saker. Ni kan behöva genomgå parrådgivning. Om ni båda bestämmer er för att skilja sig, kom ihåg att beslutet snabbt kan få negativa konsekvenser, och er separering kommer att vara i allmänhetens ögon.
Steg 14. Kom ihåg att hämnd inte är klokt
Starta inte en relation med någon annan bara för att din partner har en affär. Detta är hämnd och kommer inte att göra någon nytta för någon av parterna.
Tips
- Lämna din partner om affären verkligen har skadat dig.
- Det är viktigt för dig att vara ärlig mot dig själv. Om du inte avslutar förhållandet, är du stark nog att bära möjligheten att affären kan hända igen?
- Om du vill resa dig från sorg är det en bra idé att be om ursäkt, glömma det och inte fortsätta komma ihåg eller diskutera affären.
- Är du säker på att du vill lägga all din energi på att "titta på" förhållandet?
- Få råd! Det är inget fel med att gå till rådgivning, även när det går bra i livet. Men när du är skadad är det en bra idé att prata med en professionell.
