Ett brustet eller brustet revben är vanligtvis ett resultat av direkt tryck på bröstet eller överkroppen, till exempel vid en bilolycka, faller från en tillräckligt hög plats eller träffas i en sporttävling. Vissa sjukdomar, som osteoporos och bencancer, kan dock göra att revbenen (och andra ben) blir spröda och lätt går sönder även om du bara hostar eller gör hushållsarbete. Även om ett brutet revben kan läka av sig själv inom 1-2 månader, kan vetskapen om hur man ska behandla denna skada hemma minska smärtan du känner. I vissa fall kan ett brutet revben punktera lungorna eller andra inre organ, vilket kräver omedelbar läkarvård.
Steg
Del 1 av 2: Bekräfta revbensskada
Steg 1. Besök akuten för att få hjälp
Om du har en skada på bröstet eller överkroppen som orsakar svår smärta, särskilt när du tar djupa andetag, kan du ha brutit ett eller två revben. Även om det inte alltid är så kan du ibland höra eller känna ett sprakande ljud när ett revben bryts, särskilt om frakturen är i slutet av brosket eller där revbenen möter bröstbenet.
- Du bör uppsöka läkare omedelbart efter att du fått en allvarlig revbensskada. Om revbensfragmenten är tillräckligt skarpa (inte bara en hårfraktur) är risken för skador på lungor, lever och mjälte mycket större. För att förhindra detta kommer läkaren att undersöka typen av fraktur och ge rekommendationer enligt ditt tillstånd.
- En bröströntgen, benskanning, MR och ultraljud är några av de tester som din läkare kan använda för att förstå din revbenskada.
- Din läkare kan ordinera en stark smärtstillande eller antiinflammatorisk om smärtan är tillräckligt svår, eller råda dig att ta en receptfri smärtstillande om smärtan är mindre störande.
- Komplikationer av revbenfrakturer är ganska farliga om de punkteras eller orsakar läckage i lungorna (pneumothorax).
Steg 2. Tala om kortikosteroidinjektioner med din läkare
Om det brutna revbenet är tillräckligt stabilt men orsakar måttlig till svår smärta, kan din läkare föreslå injektion av steroidmedicin, särskilt om det finns en tår i brosket. Kortikosteroidinjektioner nära skadestedet kan snabbt minska inflammation och smärta, vilket gör det lättare för dig att andas och flytta överkroppen.
- Komplikationer som kan orsakas av kortikosteroidinjektioner är infektion, blödning, atrofi av muskler/senor runt injektionsstället, nervskada och minskad immunitet.
- En annan injektion som din läkare kan ge dig är ett interkostalt nervblock. Detta läkemedel kommer att bedöva nerverna runt skadestedet och lindra smärta i cirka 6 timmar.
- De flesta patienter med revbenfrakturer behöver inte opereras-eftersom de kan läka på egen hand med vanliga (icke-invasiva) behandlingar hemma.
Del 2 av 2: Vård av revben hemma
Steg 1. Förband inte revbenen
Tidigare skulle läkare i allmänhet bandera revbenen för att minska rörelsen. Denna praxis har dock överges på grund av risken för att orsaka infektion och lunginflammation. Så förband inte dina revben.
Steg 2. Lägg is ovanpå det brutna revbenet
För de första 2 dagarna, applicera ett ispaket, ett fryst gelpaket eller en påse med frysta bönor från frysen på ytan av det skadade revbenet i 20 minuter varje timme när du vaknar, och minska sedan tiden till 10-20 minuter 3 gånger om dagen efter behov för att lindra smärta och svullnad. Is kommer att begränsa blodkärlen och därmed minska inflammation och kan lindra smärta runt det drabbade området. Kall terapi som denna är lämplig för alla typer av frakturer, liksom muskel- och benskador i allmänhet.
- Linda en lätt trasa runt ispaketet innan du applicerar det på det skadade området för att minska risken för frostskador eller munsår.
- Förutom stickande smärta vid andning kan området runt frakturen vara smärtsamt och svullet och kan se ut som blåmärken, vilket indikerar skador på de inre blodkärlen.
Steg 3. Ta receptfria läkemedel
Ta medicin som kan köpas utan läkares recept. Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) som ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve) eller aspirin kan tillfälligt lindra smärta och lindra inflammation från en skadad revbenskada. NSAID kan inte hjälpa till att läka eller påskynda din återhämtning, men de kan minska smärta och låta dig fortsätta dina dagliga aktiviteter, eller till och med återgå till jobbet efter några veckor om du inte behöver röra dig mycket under arbetet. Tänk på att NSAID kan irritera dina inre organ (t.ex. din mage eller njurar), så använd dem inte varje dag i mer än 2 veckor. Följ bruksanvisningen på förpackningen för att ta reda på rätt dos för dig.
- Barn yngre än 18 år bör inte ta aspirin, eftersom det har kopplats till Reyes syndrom.
- Istället kan du använda receptfria smärtstillande medel som paracetamol (Tylenol), men dessa läkemedel har ingen effekt på inflammation och är mer allvarliga på levern.
Steg 4. Undvik att flytta överkroppen
Viss lätt träning kan vara till nytta för att återhämta sig från muskel- och benskador, eftersom rörelse är nödvändig för att stimulera blodflödet och återhämtningen. Under de första veckorna ska du dock undvika konditionsträning som kan öka din hjärtfrekvens och andningsfrekvens, eftersom de kan irritera och inflamma dina revbenfrakturer. Försök dessutom att minska vridningen i överkroppen i sidled medan dina revben fortfarande återhämtar sig. Att gå, köra bil, arbeta med en dator borde inte vara ett problem, men undvik de mest ansträngande hushållsarbetet, jogging, lyft vikter och idrott tills du kan ta djupa andetag med liten eller ingen smärta.
- Ta ledigt en eller två veckor vid behov, särskilt om ditt jobb kräver att du är fysiskt aktiv eller rör dig mycket.
- Ta hjälp av vänner eller familj för att ta hand om huset och gården medan du återhämtar dig.
- Du kan ibland behöva nysa eller hosta efter en revbenbrott, så håll en mjuk kudde över bröstet för att lindra trycket och lindra smärtan.
Steg 5. Ändra din sovposition
Brutna revben är mycket obekväma, särskilt när du sover, särskilt om du sover på magen, sidan eller välter ofta. Det bästa läget att sova under en fraktur är på din rygg eftersom trycket på bröstet är minst. Faktum är att patienter med revbenfrakturer kan ha lättare att sova i en stol i flera nätter efter skadan tills smärtan och inflammationen avtar lite. Du kan också lägga en stödkudde bakom ryggen och huvudet.
- Om du är bekvämare att sova i ett mer upprätt läge några nätter eller mer, försumma inte din nedre del av ryggen. Lägg flera kuddar under dina böjda knän för att minska trycket på ryggraden och minska smärta i nedre delen av ryggen.
- För att förhindra att din kropp rullar i sidled under hela natten, placera en förstärkare på båda sidor av kroppen för att skydda den.
Steg 6. Ät hälsosamt och ta kosttillskott
Frakturskador kräver många viktiga näringsämnen för att påskynda återhämtningen, så att äta en kost rik på mineraler och vitaminer är det rätta steget. Försök att äta färskvaror, fullkorn, mager kött, mejeriprodukter och mycket rent vatten. Att lägga till ytterligare kosttillskott i din kost kan också hjälpa till att påskynda återhämtningen av ett brutet revben, så överväg att tillsätta kalcium, magnesium, fosfor, vitamin D och vitamin K.
- Mineralrika livsmedel inkluderar ost, yoghurt, tofu, kikärter, nötter och frön, broccoli, sardiner och lax.
- Undvik istället att äta mat som hindrar benåterhämtning, till exempel alkohol, läsk, snabbmat och raffinerat socker. Rökning kan också bromsa läkning av frakturer och andra muskel- och benskador.
Tips
- Om din fraktur är allvarlig, försök öva långsam djupandning i 10-15 minuter varje timme för att förhindra infektion eller läckage i dina lungor.
- Undvik ansträngande aktiviteter och lyft tunga föremål tills du mår mycket bättre, eftersom det är möjligt att skada dig igen, så det tar längre tid att återhämta dig.
- Tillräckligt kalcium är viktigt för att bibehålla benstyrkan. Som en förebyggande åtgärd, försök att konsumera 1200 mg kalcium dagligen antingen från mat eller kosttillskott. Trasiga ben kräver mer kalciumintag varje dag.
