Kärlek kan vara väldigt vacker, men det kan också få en person att lida istället för att känna sig lycklig. En orolig uppbrott eller kärlek som inte upprepas kan vara en smärtsam upplevelse. Läs den här artikeln om du vill veta hur du kan övervinna sorg och känna dig lycklig igen. Sluta älska människor som inte älskar dig genom att hålla avstånd, övervinna sorg och börja ett nytt liv.
Steg
Metod 1 av 3: Håll avstånd
Steg 1. Bryt upp om ni båda fortfarande är i ett förhållande
För att sluta älska någon, bryt med dem. När du har bestämt dig för att du vill separera för att din älskade inte älskar dig eller för att din relation har försvunnit, be honom och prata lugnt, men bestämt om det. Säg till honom:
- ”Även om jag älskar dig väldigt mycket är det dags för mig att fatta ett beslut. Jag vet att du inte älskar mig. Jag föredrar att ha relationer med andra människor baserade på ömsesidig omsorg.”
- ”Även om jag älskar dig väldigt mycket, gör vårt förhållande oss inte lyckliga. Jag gråter mer än att le och jag tror inte att det här är hälsosamt. Vi kan ha en lång pratstund om det här, men jag har redan bestämt mig.”
Steg 2. Tillbringa mindre tid med dina nära och kära
Efter att ha bestämt dig för att separera, försök att minska interaktionen med honom. Välj en annan väg till arbete eller klass. Om du har gemensamma vänner, minska tiden du spenderar med dem så att du inte ser dem.
Om ni två måste träffas på jobbet eller i klassen, prata bara efter behov
Steg 3. Avfölj, vänskap eller blockera kontot på sociala medier
Det är lättare för dig att glömma dina nära och kära om du inte ser dem. Interagera inte med honom personligen och över internet. Blockera hans konto på alla sociala medier för att koppla bort kommunikationsmediet. Förutom att blockera kontot, vänskap eller avfölj kontot så att du inte längre får några inlägg från honom på sociala medier.
Steg 4. Undvik värdelös kommunikation
Prata inte med honom, även om han kontaktar dig. Ju mindre kommunikation med honom, desto tidigare slutar du älska honom. Du kommer dock fortfarande att behöva kommunicera med honom på vissa sätt, till exempel om ni båda har barn att uppfostra tillsammans, jobbar på samma företag eller för att han vill hämta något hemifrån.
- Om ni båda måste prata, gör det på ett ställe som inte väcker gamla minnen, till exempel ett kafé. Var snäll mot honom, men kom inte för nära. Tala artigt och fråga hur han mår, men kom till saken.
- Till exempel:”Jag är glad att du har det bra! Just nu måste vi dela uppgiften att hämta Joshua varje dag för imorgon börjar han skolan.”
Steg 5. Undvik platser som påminner om underbara upplevelser
Gå inte till platser som väcker goda minnen med honom, till exempel första gången ni två träffades eller träffades. Även om det är svårt att glömma, tänk inte på de goda tider som gör denna process ännu svårare.
Steg 6. Åk på semester om möjligt
Avsätt tid för att lämna din dagliga rutin så att du inte ser honom på några dagar. Res ensam, med vänner eller som familjemedlem.
Om ekonomiska förutsättningar är begränsade, ta en dags semester, till exempel: besöka den närmaste turistplatsen eller gå runt i staden för att se sevärdheterna
Metod 2 av 3: Hantera förlust
Steg 1. Eliminera saker som påminner dig om honom
Om du fortfarande har ett foto av er två, släng det eller förvara det på en stängd plats. Om du fortfarande har hans gamla tröja, lämna tillbaka den eller donera den till välgörenhet. De små sakerna som påminner dig om honom gör det ännu svårare för dig att glömma honom. Förvara den därför på en stängd plats eller bara släng den.
Steg 2. Tänk på nackdelarna istället för det goda
Istället för att påminna om den goda tiden full av skämt och skratt med honom, tänk på de dåliga tiderna som skäl att sluta älska honom. Fokusera på det som fick dig att fatta detta beslut.
Till exempel: tänk på hans oförskämda inställning till din mamma, hans ord som fick dig att gråta på din födelsedag eller hans själviska vardagliga beteende
Steg 3. Meditera varje dag
Om du fortfarande tänker på det, försök att rensa ditt sinne och känna lugnet i livet genom att meditera. Avsätt tid för att sitta på en lugn plats i minst 10 minuter om dagen medan du fokuserar på ditt andetag.
Om du aldrig har mediterat förut, börja träna med Headspace eller Calm -appar som du kan ladda ner gratis över internet
Steg 4. Be om stöd från vänner
Att släppa din kärlek till någon är inte lätt, men du kan göra det med hjälp av vänner och familjemedlemmar. Istället för att dra bort, hitta någon att chatta med. Passa på att dela med dig av hur du känner eller saker du skulle vilja göra för att förbättra saker.
Ring inte dina vänner för ofta bara för att klaga på dina problem. Även goda vänner kommer att känna sig störda om de alltid hör tråkiga nyheter
Steg 5. Prata med en terapeut om du är deprimerad
Om du har försökt komma över det i flera månader, men ingenting har förändrats, prata med en terapeut. Om du känner dig slö på morgonen eller inte tycker om att göra saker du alltid har tyckt om kan du uppleva depression. Hitta en lösning på detta problem så snart som möjligt för att övervinna sorg.
Metod 3 av 3: Omorganisera ditt liv
Steg 1. Gör stora förändringar i ditt dagliga liv
För att sluta älska någon, börja med att bli en ny person. Se på ditt gårdag -jag som någon som är kär och förvandlas sedan till en ny person som inte har dessa känslor. Byt ut din samling kläder med nya, omorganisera ditt hem och bestäm de livsmål du vill uppnå. Gör förändringar i ditt dagliga liv genom att:
- Kasta eller donera kläder som har suttit länge i garderoben och bära nya mer moderna kläder.
- Flytta, ordna om eller byt ut hemmöbler.
- Uppdatera biodata och sök jobb för att få en högre tjänst.
Steg 2. Träna regelbundet för att förbättra ditt humör
Förutom att vara till nytta för kroppen är träning också mycket bra för att upprätthålla mental hälsa. När du tränar producerar din kropp endorfiner, som är naturliga föreningar som förbättrar humöret. Du kommer att känna dig ledsen när du försöker sluta älska någon, men du kan kringgå din sorg och känna dig lugnare genom att träna.
Gå med i en klass på gymmet eller ta en vän med på en löptur i bostadskomplexet
Steg 3. Kom tillsammans med vänner
Att sluta älska någon betyder inte att du inte älskar din familj och dina vänner. Ta dig tid att ansluta genom att träffa dem varje helg för en film eller en drink. Att vara utomhus medan du har roligt får dig att återhämta dig snabbare och är motiverad att börja ett nytt liv.
Steg 4. Njut av din passion eller hitta en ny hobby
Under denna process, håll dig upptagen genom att göra dina favoritaktiviteter. Gör saker som har väntat eller börja om igen det du alltid har tyckt om. Dra nytta av den lediga tiden eftersom du kan befria dig från värdelösa känslor så att du kan investera i att njuta av livet.
Till exempel: dansa, läsa en bok, rida på häst, laga mat eller måla
Steg 5. Börja dejta igen
När du inte längre älskar och tänker på det varje dag, börja umgås. Be din vän att presentera dig för någon de känner som inte är gift eller hitta ett datum online. Även om det är svårt kan du definitivt göra det!
Ett nytt förhållande kan vara roligt, men leta inte bara efter en flykt. Börja dejta igen när du verkligen är redo för ditt nya liv, det vill säga om du inte gråter så mycket, tänk inte på det när du vaknar på morgonen eller innan du lägger dig på natten, och gör inte det bli känslosam när du hör låtar som väcker minnen med honom
Steg 6. Ha tålamod
Att sluta älska någon är en process som tar mycket tid och ansträngning känslomässigt. Begränsa tiden till att tänka på förhållandet som är slut, men få inte panik om du tänker på honom igen. Detta är normalt och upplevs av många människor.
