Kom ihåg att alla, inklusive dig, har rätt att bli respekterade i relationer! Om du känner att denna rätt inte erhålls från din partner, försök att utvärdera förhållandet mellan er två. Tänk först på hur du känner just nu. Känner du dig instängd i förhållandet eller ständigt kontrollerad av din partner? Försök i så fall att tänka på din partners beteende som specifikt orsakar dessa känslor. Är han alltid oförskämd mot dig? Föreläser han dig ständigt? Om du känner dig ovärderad av din partner, ta så mycket tid som möjligt att tänka på din vilja att behålla relationen.
Steg
Del 1 av 3: Utvärdera känslor
Steg 1. Fundera på om du känner dig hörd av din partner
Om din partner inte respekterar dig, är chansen stor att du ofta känner dig okänd i ditt förhållande. Kan din partner verkligen förstå dig? Vet han dina behov och önskemål? Om inte, betyder det att han har behandlat dig med respektlöshet.
- Du kanske känner att din partner inte vet grundläggande saker om dig, till exempel dina personliga gränser och saker du gillar. Mest troligt beror hans oförmåga på hans vana att avbryta eller hålla dig tyst.
- Lyssna är den mest grundläggande formen av uppskattning. Med andra ord kan någon som inte vill lyssna på dig verkligen inte uppskatta dig.
Steg 2. Identifiera någon känsla av ovärdighet inom dig
Försök att tänka på din roll i relationen. Negativa människor får ofta sin partner att känna sig ovärdig. Kom ihåg att alla förtjänar att känna sig älskade och värderade i ett hälsosamt förhållande!
- Chansen är stor att du hela tiden tänker "jag förtjänar det inte" eller "Han är arg på grund av mig. Jag förtjänar inte att bli bemött väl."
- Faktum är att alla, inklusive dig, förtjänar att bli behandlade väl! Om du ständigt känner att du inte förtjänar grundläggande belöningar (lyssnar, behandlas väl, får sina behov tillgodosedda osv.), Har din partner behandlat dig respektlöst hela tiden.
Steg 3. Utvärdera din nuvarande energinivå
Någon som är negativ kommer definitivt att skapa atmosfären i en relation som inte är mindre negativ med människorna runt honom. Försök därför att utvärdera din energinivå om du känner att du ständigt blir respektlös av din partner. Känner du dig ständigt trött eller trött? I så fall är chansen stor att du inte känner dig värderad av din partner.
Steg 4. Identifiera ditt beteende
Att ha en oartig partner kommer definitivt att påverka hur en person beter sig. Om du redan har ett förhållande med en av dem är det mer troligt att du känner dig olycklig eller ofullkomlig oftare än inte.
- Känner du din tidigare självidentitet? Känner du att du inte längre kan hitta tid att umgås med dina närmaste vänner, utöva hobbyer och delta i sociala aktiviteter? Känner du att ditt nuvarande liv inte längre känns tillfredsställande eller uppfyllt?
- Upplever du minskad social kompetens? Du kan till exempel ha känt dig mer irriterad eller avvisande den senaste tiden. Om så är fallet är chansen stor att du känner dig ouppskattad och tar ut den känslomässiga bördan på andra.
Del 2 av 3: Utvärdera dig och din partner Interaksi
Steg 1. Akta dig för en partner som alltid föreläser dig
Ingen är perfekt i den här världen. Med andra ord är det helt naturligt att din partner ibland pekar på dina brister som påverkar både honom och ditt förhållande negativt. Men en partner som inte uppskattar dig kommer hela tiden att föreläsa dig, även om mycket små brister. Dessutom lät hans röst inte heller bekymrad och verkade krävande.
- I ett förhållande av ömsesidig respekt kan den ena parten säga till den andra:”Kan det vara så att du inte textar för ofta när vi tittar på TV? Jag vill känna att du verkligen är här."
- En partner som inte kan uppskatta dig kommer att överreagera på allt. Istället för att be dig att inte skicka sms vid vissa tillfällen blir han arg och börjar nämna dina brister. Till exempel kommer han att säga,”Se, du kan verkligen inte koncentrera dig på allt! Jag antar att på grund av detta kommer dina betyg i skolan att sjunka. Din lärare måste vara lika frustrerad som jag!"
Steg 2. Fundera på om du känner dig kontrollerad eller dominerad i relationen
En partner som inte respekterar dig kommer ofta att vara mycket kontrollerande eller dominerande. När han interagerar kan han ständigt tränga sig fram, ha en "följ mig eller inte" -mentalitet och vara negativ om hans önskemål inte går i uppfyllelse.
- En partner som inte uppskattar dig kan störas av ditt beslut att resa utan honom. Till exempel kommer han att bombardera dig med frågor som”Dina vänner är tråkiga. Vad fan gör du med honom?"
- Även om han inte direkt hindrar dig från att lämna, är det mer troligt att han komplicerar din situation. Till exempel låter han dig titta på en film med en vän, men fortsätter att sms: a och ringa dig inuti teatern. Eller han kanske tillåter dig att fika med en vän, men var cool när du kommer hem.
Steg 3. Utvärdera partnerns kompromissvilja
Kompromiss är en viktig faktor i alla hälsosamma relationer. Med andra ord måste din partner vara villig att uppfylla dina önskemål regelbundet, och vice versa. Om du ständigt är en kompromiss i ditt förhållande betyder det troligtvis att din partner inte respekterar dig.
- I ett normalt förhållande är människor till och med villiga att kompromissa om enkla saker, som smak. Till exempel är du villig att se en film som du inte gillar för din partners skull, men efter det är din partner villig att äta middag på din favoritrestaurang.
- Om du har en partner som har svårt att uppskatta dig kommer du med största sannolikhet märka att världen verkar kretsa kring honom. Om du försöker tacka nej till hans begäran eller ber honom att kompromissa kommer han troligen att fortsätta försöka få sin vilja. Till exempel inbjuder din partner dig att fira ditt bröllopsdag genom att bestiga ett berg. Eftersom du inte är van att göra detta erbjuds du möjligheten till en lättare, kortare vandring. Istället för att gå med på det, fortsätter han att kalla alternativet tråkigt tills du känner dig skyldig och går med på vad han vill.
Steg 4. Akta dig för plötslig ilska
Är din partner en mycket irriterad person? Gör han att stämningen i ditt hem känns mindre bekväm? Känner du dig alltid osäker, rädd eller försiktig när du är i närheten av honom? I så fall har det troligtvis hänt allt eftersom din partner verkligen inte kan respektera dig.
Steg 5. Utvärdera om partnern är ansvarig för sitt beteende eller inte
Generellt sett kommer en person som har svårt att respektera andra inte vara villig att erkänna att hans beteende faktiskt är sårande. Om normala människor ber om ursäkt och lovar att ändra sitt beteende, kommer oförskämda människor aldrig att hållas ansvariga för sitt beteende.
- Din partner kan alltid vägra att be om ursäkt, även för de enklaste sakerna. Till exempel hittar han alltid på ursäkter när han kommer sent, till exempel "Det har fastnat" och "jag är stressad så jag ser inte på klockan."
- Eller så kan han lika gärna hitta på ursäkter efter att ha begått en mycket dålig handling. Till exempel, "Jag är ledsen att jag skrek åt dig, men du skulle inte förstå trycket jag är under." Faktum är att han till och med kan skylla dig genom att säga, "Jag kan definitivt respektera dig mer och låta dig hänga ut med dina vänner om du kan uppskatta min existens som din partner mer."
Del 3 av 3: Att hantera respektlöst beteende
Steg 1. Ange din poäng om det behövs
Om du känner att din partner ständigt inte respekterar dig, lär dig att vara tydlig med dina avsikter och önskningar. Närhelst situationen inträffar, gör det klart att du inte kommer att tolerera det. Du behöver inte vara aggressiv eller oförskämd! Istället får du bara fram din poäng på ett lugnt och kontrollerat sätt.
- När din partner börjar agera, väck omedelbart honom. Låt lugnt din partner veta att hans ord var oförskämda och kränkte dig. Se till att du håller dina känslor under kontroll så att situationen inte blir värre, okej?
- Till exempel, om din partner klagar på att du reser med en kollega som de tycker är oansvarig, försök att säga,”Jag uppskattar din oro, men jag vet hur jag ska ta hand om mig själv. Jag förtjänar ett socialt liv och du måste respektera det."
Steg 2. Avsluta konversationen om du börjar känna dig oskattad
Om din partner inte uppskattar dig kommer han eller hon troligen att ha svårt att höra, även om du är självhävdande. Istället för att lyssna på dina behov och be om ursäkt kan han verka irriterad och till och med aggressiv. Till exempel kan din partner säga: "Jag bryr mig inte om dina behov. Jag vill bara inte att du ska umgås med dina flickvänner på jobbet!" Om så är fallet, tveka inte att lämna konversationen.
- Säkerhetskopiera dina ord med relevant beteende. Om din partner inte respekterar ditt sociala liv trots att du blir ombedd att visa det, visa dem att du inte tål beteendet.
- Du kan till exempel säga: "Vi går ingenstans eftersom du inte lyssnar på mig. Jag får hellre gå en stund." Gå sedan ut i några timmar för att ge din partner en chans att svalka.
Steg 3. Kom alltid ihåg ditt värde
Att vara i en relation med en negativ partner kan omedelbart tömma din självkänsla. Du kan till exempel börja känna dig ovärdig för respekt och kärlek från andra. Om så är fallet, försök att bli av med det antagandet! Påminn dig alltid om att alla har värde!
- Naturligtvis kommer det alltid att finnas utrymme i ditt liv för förbättringar eller förbättringar. Men det betyder inte att du inte förtjänar att bli älskad eller uppskattad för det! Bara för att du har brister betyder det inte att din partner har rätt att ständigt skrika på dig eller göra narr av dig, eller hur?
- Kom alltid ihåg det faktum. Om det behövs sjunger du ett personligt mantra i ditt sinne, till exempel”Jag är värdig. Jag förtjänar respekt. Jag förtjänar att bli älskad."
Steg 4. Överväg att avsluta förhållandet
Om din partner ständigt behandlar dig dåligt är det ingen idé att behålla relationen. Om du ständigt känner dig kontrollerad, obekväm eller olycklig, är förhållandet helt enkelt inte värt att leva! Det är inget fel med att lämna någon som inte kan uppskatta dig!
Tips
- Ett annat sätt att upptäcka respektlöst beteende är att titta på hans reaktion när han hör historier om dina drömmar och livsmål. Om din partner verkar stödjande och litar på dig betyder det att han eller hon verkligen uppskattar dig. Om din partner bara inte vill lyssna på den eller inte bryr sig om din historia, betyder det att han inte riktigt uppskattar dig.
- Om ni båda är i ett seriöst förhållande, förstå att kommunikation är nyckeln till att hålla det igång. Det är därför du inte ska tveka att uttrycka dina känslor! Om din partner irriterar dig, säg det. Håll inte tillbaka för att alla har rätt att uttrycka sina känslor, särskilt när det gäller tröst i ett förhållande.
