Någon gång kan du känna att din partners tid inte längre överensstämmer med dina önskemål eller behov. Kanske känner du att han inte längre försöker se dig eller engagera dig i kommunikation. Eller han kan hålla sina löften allt mindre och avbryta planer som ni båda kommit överens om. Oavsett anledning, om du känner att din partner inte spenderar tillräckligt med tid i relationen, tveka inte att ta initiativet till att ändra situationen! Till exempel kan du försöka minimera störningar i relationen, kommunicera personliga behov och förväntningar till din partner, eller till och med avsluta relationen och hitta en bättre partner!
Steg
Del 1 av 3: Enas om aktiviteter ni kan göra tillsammans
Steg 1. Gör det till en regel att minimera tekniska störningar när ni två umgås
Om din partner är fysiskt närvarande men alltid är uppmärksam på din telefon eller bärbara dator, hindrar det faktiskt också er två från att spendera kvalitetstid tillsammans. För att förhindra att detta händer, försök diskutera situationen med din partner och gör vid behov regler för att begränsa användningen av teknik när ni två är tillsammans.
- ”Det verkar som om vi båda spelar för mycket på våra telefoner för att slösa bort möjligheten att spendera kvalitetstid tillsammans. Vad sägs om att vi från och med nu gör regler för att använda teknik när vi är tillsammans?”
- Gör det till en regel att inte hålla din telefon när ni två äter tillsammans. I dessa ögonblick, håll telefonen på en speciell plats, i ett annat rum, eller åtminstone hålla den oåtkomlig under måltiderna så att ni två kan spendera lite tid med att chatta.
- Ställ in telefonen och surfplattan till läget "Stör ej" eller "Godnatt" så att du inte frestas att fortsätta kolla e -post och textmeddelanden efter 21.00.
- Var inte lat för att kompromissa om din partners jobb kräver att de är i beredskap vid ovanliga timmar. Till exempel bör de flesta läkare ha jour för att behandla patienter på natten och på helgerna.
Steg 2. Ställ in ett schema för att spendera tid tillsammans
Försök med din partner att göra ett schema över specifika tider eller dagar som ni båda kan spendera tillsammans. Det betyder dock inte att ni två bara kan umgås på dessa dagar, eller hur! Det betyder inte att ni två måste spendera tid tillsammans de dagarna heller. Behandla i stället schemat som en guide för att hantera relationer.
- Till exempel kan du och din partner komma överens om att spendera tisdagen genom att äta mexikanska specialiteter tillsammans på en närliggande restaurang. Samtidigt kommer fredagen att ägnas åt att äta middag och titta på film tillsammans på bio, lördagar cykla eller vandra tillsammans och måndagar och titta på tv hemma.
- Genom att göra det kommer du och din partner inte bara att ha en grund att vägleda på, utan också öppna kommunikationslinjer om den tid som båda parter bör spendera i relationen.
Steg 3. Ha ett speciellt lösenord med din partner
Medan du diskuterar den tid varandra ska spendera i relationen, försök skapa ett speciellt lösenord som ni båda kan säga om ni inte känner er bekväma med den andras beteende. Lösenord är ett hemligt, praktiskt och enkelt sätt att kommunicera känslor till varandra offentligt.
- Denna metod är mycket lämplig att använda om någon av parterna bryter mot reglerna för användning av överenskommen teknik.
- Denna metod är också effektiv om ni två umgås med era närmaste vänner, men din partner plötsligt gör möten med andra människor när de ska spendera tid med dig.
- Skapa ett enkelt men unikt lösenord. Se till att lösenordet inte är för allmänt så att ingen av er kan missuppfatta det i något annat. Till exempel "sodavatten", "ljus nyans" eller "Professor Xavier" är lösenord som är lätta att komma ihåg men ganska unika eftersom de inte används ofta i vardagliga konversationer.
Steg 4. Hitta alternativa sätt att kommunicera om ni två inte kan se varandra
Mer än troligt kommer olika scheman och ansvar att hindra er från att alltid se varandra personligen. Om så är fallet, varför inte använda avancerad teknik, till exempel sociala medier eller till och med videochatt, för att kommunicera? Definitionen av "att ta tid" gäller ju inte bara kommunikation ansikte mot ansikte, eller hur?
Denna metod är särskilt effektiv om ni båda är väldigt upptagna. Till exempel, om han ständigt måste arbeta på natten, kommer du naturligtvis inte att kunna äta middag tillsammans regelbundet, eller hur? Om så är fallet, försök att erbjuda alternativa alternativ som videochatt när jobbet är gjort
Del 2 av 3: Kommunicera känslor
Steg 1. Kommunicera dina behov
Förutom att bekräfta dina förväntningar i relationen, glöm inte att kommunicera hur du känner under den här tiden. Inte attackera eller anklaga honom! Ha istället en öppen dialog och be din partner att göra detsamma.
Till exempel kan du börja med att säga, "Jag känner att vi måste diskutera varandras förväntningar i relationer, särskilt eftersom vi verkar ha olika uppfattningar på sistone om den tid vi ska investera i relationer. Det är därför jag känner mig lite obekväm och osäker."
Steg 2. Definiera dina förväntningar
Vad vill du och förväntar dig av förhållandet? Ställ dessa frågor för att förstå de förväntningar du har, särskilt om att vara med din partner. Tänk också på sätt som du tycker är lämpliga att använda för att fylla din fritid, till exempel att göra en aktivitet tillsammans eller göra varje aktivitet i samma rum. Om dina visioner är annorlunda, överväg vilken mellanväg som kan gynna båda parter.
- Prova att säga,”Egentligen vill jag spendera minst några dagar i veckan med dig och kommunicera med dig varje dag genom olika medier. Men det verkar som om du inte har samma lust, eller hur? Vill du att vi ska diskutera detta och hitta en medelväg?”
- Din partner kan vara en trevlig kille. Men om han ständigt kämpar för att få tid för dig när du vill eller behöver det, försök att acceptera det faktum att relationen mellan er två kan behöva upphöra, eller att du kan behöva ta honom in i rådgivningsprocessen.
Steg 3. Dela dina klagomål om din partners beteende
Har du någonsin hört talesättet om att handlingar kan tala högre än ord? Faktum är att meningen i meningen känns väldigt verklig i ett romantiskt förhållande. Om din partner erkänner att han saknar eller vill spendera tid med dig, eller om han ens har planerat med dig, men plötsligt avbryter dem av någon anledning och får dig att känna dig försummad, betyder det att han inte ser dig som en prioritet.
- Det är inte så att han inte älskar dig eller att han är lat för att umgås med dig. Faktum är att handlingen visar att hans handlingar inte överensstämmer med hans ord. Dela klagomålet med din partner och glöm inte att nämna den specifika situation som fick dig att känna så.
- Du kan till exempel säga”Du säger alltid att du saknar mig, och jag säger det också. Men när du har ledig tid väljer du alltid att spela spel istället för att följa med mig. Jag känner mig mindre prioriterad.”
Del 3 av 3: Thinking the Bigger Picture
Steg 1. Odla din vänskap med din partner
Nästan alla romantiska relationer bygger på en grund som kallas vänskap. Med tiden kan din vänskap med din partner börja glida isär eftersom den påverkas av varandras liv. Som ett resultat kommer tiden som ni tillbringar tillsammans att minska. För att förhindra att detta händer, försök från och med nu att utveckla vänskap mellan dig och din partner. Förmodligen kan dessa förhållanden uppmuntra par att spendera mer tid naturligt.
- Till exempel, om ni två var bundna från början av ett gemensamt intresse, till exempel att spela spel, försök be honom att spela spel tillsammans igen.
- Eller, om ni båda älskar friluftslivet men har gjort det mindre och mindre på sistone, prova att ta dem på vandring tillsammans.
Steg 2. Utvärdera din partner ärligt
Om han ständigt vägrar att ta tid åt dig, försök utvärdera din partners sanna identitet. Din partner kan vara en trevlig kille, men är inte riktigt känslomässigt redo att hoppa in i det förhållande du vill ha. Chansen är stor att han är en person som är egoistisk eller känslomässigt omogen nog. Försök att utvärdera det ärligt för att hjälpa dig att dyka in i relationens långsiktiga potential.
Chansen är stor att du snart inser att din riktiga partner inte är redo att spendera så mycket tid som du behöver, inte heller är han redo att engagera sig i ett moget romantiskt förhållande. Detta tillstånd är naturligtvis inte en återspegling av honom som människa, men det kan visa att ni båda faktiskt har olika visioner i relationen
Steg 3. Definiera din relation
Du och din partner måste kunna definiera betydelsen av relationen, som faktiskt skiljer sig från att definiera syftet med relationen. Med andra ord, kommunicera statusen för din relation och hur den ska tolkas. Definiera specifikt hur mycket tid du tror att din partner behöver spendera varje dag. Mest troligt kommer du och din partner att stöta på olika åsikter. Det är därför du känner att din partner inte spenderar tillräckligt med tid under denna tid.
- Du kan fråga,”Vad tror du är statusen för vårt förhållande? Vad betyder den statusen för dig?”
- Om han känner igen dig som sin juridiska partner, ta det här ögonblicket och fråga: "Vad tycker du om par som interagerar varje dag?"
Steg 4. Upprätthåll inte relationen
Om du känner att din partner inte vill umgås med dig, försök inte motivera deras beteende. Respektera dina känslor genom att sluta tolerera beteende som inte stämmer överens med dina behov. Även om anledningarna han anger är relaterade till arbete, familjefrågor, transportproblem eller andra riktigt giltiga frågor, betyder det inte att du måste vara villig att kompromissa. Prioritera dina behov!
Till exempel, om du känner att du behöver någon som kommer att spendera mer tid med dig, och den personen du inte hittar hos din partner, är det inget fel med att avsluta förhållandet och hitta en ny partner
Steg 5. Prata med dina närmaste vänner
Om du känner att din partner inte spenderar tillräckligt med tid, varför inte dela problemet med de närmaste? Prova till exempel att hälla ut ditt hjärta till en vän du kan lita på. Ge honom dock friheten att hålla med om din åsikt eller till och med kalla din attityd överdriven. Kom ihåg att vänner är den perfekta”papperskorgen” och kan hjälpa dig att se problem från ett annat perspektiv. Som ett resultat kommer ditt perspektiv att bli ännu bredare!
