I ett romantiskt förhållande håller du säkert med om att båda inblandade parter måste kunna arbeta tillsammans som ett solidt team. Men vad händer om din partner kämpar för att ge rättvis behandling till de två viktigaste parterna i hans liv, nämligen dig och hans familj? När du hamnar i en sådan situation är det naturligtvis naturligt att känna sig förrådd eller sårad, särskilt när din partner inte kan stå upp för dig som får kritik eller omdöme från sin familj. Kom ihåg att svårigheten att hantera anhörigkonflikt klokt kan förstöra ditt förhållande till din partner. Därför måste du känna till de praktiska tipsen, till exempel förbättra kommunikationsmönster med din partner, sätta gränser med din partners familj och lära dig att försvara dig själv utan hjälp av din partner när du står inför problem!
Steg
Metod 1 av 3: Kommunicera med din partner
Steg 1. Välj rätt tid
Kom ihåg att familjen är ett känsligt ämne. Därför kan du bara nämna det när din partner är på gott humör. Med andra ord, ta inte upp ämnet när din partner är arg, trött eller stressad. Välj i stället ett ögonblick när ni båda är på gott, avslappnat humör.
- Faktum är att diskussionsprocessen kommer att äga rum mer idealiskt om ni två arbetar sida vid sida istället för ansikte mot ansikte. För att lindra spänningar som kan uppstå, försök att ta upp ämnet medan du både sitter i bilen eller viker kläder. När situationen känns rätt, försök säga, "Älskling, jag vill prata med dig om din familj. Ibland känner jag att de kan vara mycket dömande mot mig, och jag känner att du inte stöder mig i dessa situationer."
- Förstå också att din partner kan behöva lite tid för att smälta dina ord. Därför kan du också dela upp diskussionsprocessen i flera sessioner. Försök att vara mer känslig för din partners behov och ge dem den tid de behöver för att bearbeta din poäng med ett klart sinne.
Steg 2. Förklara hur du känner för din partners familj
Var ärlig om vad som stör dig, särskilt eftersom din partner kanske inte är medveten om vilken effekt hans familjs beteende har haft på dig.
- Använd "jag" för att uttrycka hur du känner. Prova till exempel att säga:”Jag blir frustrerad när jag umgås med din familj eftersom de alltid säger saker som är obehagliga att höra.”
- Håll din ton neutral under konversationen, även om du känner dig riktigt frustrerad. Var försiktig, din partner kan bli defensiv om de luktar din ilska.
- Prova att säga,”Jag vet att din mamma menar bra och du måste älska henne. Men jag blir verkligen irriterad när mamma kritiserar hur jag uppfostrar vårt barn. Jag är så lat att gå på familjeevenemang eftersom mamma alltid säger negativa saker varje gång jag ser dig."
Steg 3. Kommunicera ditt behov av att försvaras av din partner
Ofta måste par lämnas för att konfrontera sina familjer för att hantera problemet. Låt din partner veta hur mycket stöd du behöver!
- Du kan säga,”Nästa gång din mamma börjar kritisera hur jag uppfostrade Olivia, kan du stå upp för ett beslut vi tog tillsammans? Ditt stöd är mycket viktigt, du vet."
- Skyll inte på din partner för att inte stödja dig tidigare. Fokusera istället på vad han behöver göra i framtiden.
Steg 4. Kränka inte någons karaktär
När du gör ett personligt angrepp på din partners familj, bli inte förvånad om din partner instinktivt ställer upp med sin familj. Försök därför att fokusera på den specifika situationen istället för att försöka bedöma deras karaktär.
- Använd inte orden "alltid" och "aldrig" i något av dina uttalanden. Kom ihåg att sådana påståenden oftast är osanna och riskerar att väcka debatt.
- Kom ihåg att par älskar sina familjer, och det är kärleken som ligger till grund för deras lojalitet mot dem.
Steg 5. Diskutera lösningen med din partner
Eftersom din partner känner sin familj bäst, tveka inte att be om deras hjälp så att du kan hantera dem lättare i framtiden. Med andra ord, arbeta med din partner för att undvika konflikter och förhindra att dina känslor skadas igen när du måste se familjen igen.
- Till exempel kan ni två sätta er ner tillsammans och utvärdera situationen. Efter det, arbeta tillsammans för att hitta det lämpligaste tillvägagångssättet för varje familjemedlem som verkligen har en annan personlighet. Chansen är stor att din partner har tips som du kan använda för att förbättra interaktionen med deras familjer, till exempel "faster Sarah dömer alltid alla kvinnor jag träffar. Så det är bättre om du bara ignorerar alla kommentarer."
- Om du vill kan du till och med strukturera dialogen som kommer att talas i vissa situationer och öva den i förväg. Detta hjälper din partner att göra konfrontationer lättare när det verkligen behövs.
Steg 6. Träna på aktiva lyssnarkunskaper
Faktum är att även mycket känsliga ämnen kan diskuteras bättre om kommunikatören och kommunikatören i den kan lyssna aktivt. Specifikt betyder det att ni båda behöver fokusera mer på att lyssna än att svara. Om din partner pratar, prova att implementera några av följande:
- Att få ögonkontakt med honom
- Håll borta från störningar som mobiltelefoner eller tv
- Visar öppet kroppsspråk, till exempel att hänga händerna på kroppens sidor och hålla dem avslappnade
- Ställ frågor för att klargöra vad din partner menar, till exempel "Du menar …?"
- Sammanfatta din partners ord för att visa din förståelse, till exempel "Du sa …"
- Se till att din partner slutar prata innan du svarar
Steg 7. Överväg parrådgivning
Om du och din partner har svårt att komma överens om hur du hanterar problem i din familj, överväg att söka parråd för att förbättra din förståelse för varandra. Lita på mig, en professionell rådgivare kan lära dig de kommunikationsstrategier du båda behöver och hjälpa dig att hitta en fungerande lösning.
Du kan säga, "Älskling, jag vet att du har svårt att försvara våra intressen inför din familj. Så att lösningen snabbt kan hittas, har du något emot om vi går med parterapi?”
Metod 2 av 3: Ange gränser
Steg 1. Separera förhållandet mellan er två från familjen
Kom ihåg att du dejtar eller är gift med din partner, inte din utökade familj. Låt därför inte problem med din utökade familj försvåra ditt romantiska förhållande.
- Om du känner att konflikten påverkar ditt förhållande, ta dig tid att komma ihåg allt du är tacksam för i din partner och inte ha något att göra med hans eller hennes familj. Skriv ner allt på ett papper och försök läsa det regelbundet.
- Till exempel, om du och din familj bara träffas vid speciella tillfällen eller vissa stora dagar, behöver du inte oroa dig för mycket för situationen eftersom du inte ser detta problem hela tiden.
Steg 2. Diskutera lämpliga gränser med din partner
Sätt dig ner med din partner och sätt rimliga gränser tillsammans. Tänk särskilt på vad ni två kan göra för att minska konflikter och upprätthålla fred i familjen.
- Till exempel är en av de begränsningar som kan sättas att förbjuda parets familj att övernatta när de besöker ditt hem tillsammans.
- En annan begränsning är att förbjuda din familj att blanda sig i viktiga beslut i ditt liv och din partners liv, till exempel beslutet att skaffa barn, religion eller välja var de ska bo.
Steg 3. Be din partner hjälpa till att kommunicera överenskomna gränser till familjen
För att parets familj ska kunna och förstå de olika gränserna som har satts måste paret (eller er båda) kommunicera det direkt till dem. Uttryck dina önskemål både bestämt utan att kompromissa med artighet. Tveka dock inte att försvara dig om någon kritiserar eller förlöjligar dig efter att ha hört dessa gränser.
- Se till att parets familj förstår orsaken bakom begränsningen.
- Du eller din partner kan säga,”Tack för din omtanke mamma och pappa. Emnet finans är dock en personlig fråga så det verkar som om vi inte behöver diskutera det tillsammans igen nästa gång."
Steg 4. Behåll befintliga gränser
Om det behövs, påminna parets familj regelbundet om överenskomna gränser, särskilt eftersom de flesta människor har svårt att bete sig ur linje.
Om några gränser bryts, glöm inte att protestera genom att säga:”Mamma, vi har redan bestämt oss för att inte skaffa barn. Kan du tacka vårt beslut trots att du har invändningar?"
Metod 3 av 3: Försvara dig själv
Steg 1. Visa din självförtroende och självförtroende
Kom ihåg att du inte längre är ett barn. Även om problem med äldre familjemedlemmar, till exempel din makes föräldrar, kan irritera dig eftersom du känner att du blir behandlad som ett barn, låt dig inte dras med. Om du känner att de har blivit illa behandlade av dem, tveka inte att stå upp av de rätta skälen!
- Kom ihåg att vara självklar betyder inte att du är oförskämd. Med andra ord kan du fortfarande försvara dig på ett snällt, artigt sätt och inte bryta mot normen.
- Du kan till exempel säga bestämt:”Jag vet att du inte förstår min kultur. Men den här stora dagen är mycket viktig för oss att fira. Vänligen respektera mitt förtroende lika mycket som jag värdesätter ditt."
Steg 2. Meddela ditt klagomål till makens familj
Om du störs av en specifik person, försök att förmedla klagomålet direkt. Modet att ta initiativet kommer verkligen att visa din mognad. I själva verket kan de till och med uppskatta dig ännu mer för att du har modet att tala sanning!
Det är bäst att meddela ditt klagomål så snart problemet uppstår, istället för att hålla det tyst i flera år. Du kan till exempel säga,”Om du fortsätter att avbryta mig känner jag att min åsikt inte spelar någon roll i den här familjen. Nästa gång, snälla låt mig sluta prata innan jag ger min åsikt, okej?"
Steg 3. Ignorera oönskade kommentarer eller råd
Om din makas familj fortsätter att ge oönskade råd eller kritik, försök att förbereda tvetydiga svar för att byta ämne på ett ögonblick. Glöm inte att öva alla dessa svar innan du faktiskt använder dem i verkliga situationer. Genom att göra det kommer du utan tvekan att känna dig mer lugn och kontrollerad när du hamnar i en obehaglig situation.
- Om makens familj är äldre är det bästa sättet att svara på oönskade råd att svara artigt, till exempel: "Det är bra!" eller "Wow, det är coolt!" Till exempel, när din svärmor kritiserar hur du matar dina barn, försök fråga henne hur hon matade sina barn när de var små.
- Ett annat svar du kan prova är,”Det är väldigt intressant. Jag ska försöka någon gång, fru. " och "Tack för rådet, men jag trivs så här."
Steg 4. Begränsa om möjligt interaktionen med makens familj
Om du inte hittar en lösning är det bästa du kan göra att begränsa din interaktion med dem. Till exempel kan hoppa över ett familjeevenemang vara ett kraftfullt sätt att få situationen att känna sig mer fredlig, liksom att förhindra att ditt förhållande försämras mellan dig och din partner. Men om du känner dig ovillig eller ovillig att missa ett familjeevenemang, försök att bestämma hur lång tid du och din partner är villiga att spendera där.
