Faktum är att det är svårt att upptäcka falska vänskap, särskilt eftersom falska vänner i allmänhet är mycket bra på subtil manipulation och bedrägeritaktik. För att underlätta för dig, förstå att en vän som inte kan stödja och/eller respektera dina behov kan kategoriseras som en falsk vän. Vem han än är, försök att förbättra interaktionsmönstren mellan er så att han inte fortsätter att ta upp er tid och känslomässiga hälsa. Försök också att identifiera beteendet och bestäm om du förtjänar förhållandet eller inte. Om hans beteende blir irriterande och skadar dig, tveka inte att bryta banden med honom!
Steg
Del 1 av 3: Interagera med falska vänner
Steg 1. Sätt gränser för avståndet och tiden du kan tilldela det
Ge inte all din tid och energi till falska vänner! Försök först att identifiera hur mycket du kan tolerera hans beteende, och hur mycket tid du kan avsätta honom med hänvisning till den toleransgränsen.
- Investera mycket noga i en relation. Lägg inte all din tid och energi på någon som ständigt bryter dina personliga gränser, skadar dig eller inte har någon respekt för dig. I allmänhet kommer falska vänner att fortsätta göra dessa tre saker.
- Kom ihåg att du inte är skyldig att respektera människor som inte kan respektera dig! Om din vän tycker att det är väldigt svårt är det inget fel med att begränsa interaktioner med dem. När allt kommer omkring behöver du inte helt sluta se honom eller kommunicera med honom. Begränsa istället interaktionen till en mer personlig och intim nivå och sluta fördjupa dig i det livsdrama det skapar. Häll din känslomässiga energi i positiva och sanna vänner!
Steg 2. Ha realistiska förväntningar på din väns beteende
Kom ihåg att en falsk vän i allmänhet är svår att ändra sitt beteende. I själva verket kan falskheten i vissa fall till och med förvandlas till mobbning! Hantera därför dina förväntningar mycket noga när du interagerar med dem. Kom alltid ihåg att dessa interaktioner kan vara mycket negativa för dig. Genom att förbereda i förväg är det mer troligt att du blir mindre förvånad eller sårad när situationen uppstår.
- Om din vän ständigt kritiserar dig eller implicit sänker din självkänsla, försök att balansera dina förväntningar med dina erfarenheter hittills. Säg till dig själv: "Åh, så är Samantha."
- Förvänta dig inte för mycket av honom. Om du investerar för mycket tid, ansträngning och känslor i ett falskt förhållande kommer dina känslor en dag definitivt att göra ont på grund av det. Men inser samtidigt att den enda personen som är ansvarig för din känslomässiga hälsa är dig själv.
Steg 3. Observera arten av din vänskap över tid
Vanligtvis kommer falska vänskap att vara svåra att upprätthålla i längden. Försök därför ständigt observera din väns beteende; se upp om hans beteende blir värre eller blir till mobbning.
- Medan du gör det, fråga dig själv om hans senaste beteende har fått dig att känna dig stressad och/eller obekväm. Verkar hans inställning svårare för dig? Börjar han ta upp onödigt relationsdrama och till och med förstöra dina relationer med andra människor?
- Det finns faktiskt inget som inte kan ändras. Chansen är stor att din vän kan ändra sitt beteende för att vara mer positivt över tiden. Det är därför du måste ständigt observera förändringarna som sker i ditt förhållande till honom. Om du tycker att du känner att han kan agera som en riktig vän, tveka inte att fortsätta med honom.
Steg 4. Möt dina känslomässiga behov
Att hantera en svår vän kommer definitivt att ta upp din tid, fokus och energi. Som ett resultat är du benägen att försumma dina personliga behov och önskningar på grund av det. Om personen har skadat dig mer än gjort dig lycklig, försök att alltid sätta dina känslomässiga behov framför allt! Lita på mig, det är inget fel med att avsluta förhållandet med honom helt eller helt enkelt begränsa interaktionen ni två har om hans existens blir mer och mer utmattande för dig.
Del 2 av 3: Att känna igen störande beteende
Steg 1. Identifiera vilka beteenden du är ovillig att tolerera
Var inte rädd för att avsluta relationer med människor som inte kan behandla dig väl. Försök först att identifiera alla beteenden som du inte kan tolerera. Efter det, identifiera din väns beteende. Om han gör en av dessa, begränsa omedelbart interaktionen eller avsluta relationen med honom. Har du problem med att identifiera beteendet du inte tål? Försök att tänka på hur du kände när du fick behandlingen.
- Om du ständigt kämpar med personen, och om argumentet aldrig riktigt löses, har han eller hon verkligen gått över dina gränser. Vanligtvis vill en falsk vän inte validera dina känslor och tro att du är alltför känslig för att du är upprörd över saker som de inte tycker är viktiga.
- Tål inte något beteende som får dig att känna dig upprörd, orolig eller obekväm. Avvisa beteende som har potential att skada din självkänsla eller göra dig värdelös.
Steg 2. Håll utkik efter tecken på mobbning
Ibland kan en falsk vän förvandlas till en mobbare! Om din vänskap har varit kränkande, se till att du avslutar den så snart som möjligt. För att först förstå några av symptomen på mobbning i följande vänskapsrelationer.
- I allmänhet har mobbare mycket låg självkänsla. Det är därför de alltid letar efter mål för att få ut sin frustration och osäkerhet. En vän som förvandlas till en mobbare kommer vanligtvis hela tiden att kritisera vad du än gör. Dessutom kommer han att vara mer temperamentsfull och ständigt säga eller göra saker som skadar dina känslor.
- Det är inte lätt att identifiera situationen, men se till att du är vaken. Var försiktig, mobbningen kan verkligen förstöra din självkänsla med tiden. Var därför uppmärksam på hur någon behandlar dig. Om han ständigt bryter dina personliga gränser och inte ber om ursäkt efteråt, är chansen stor att han redan har förvandlats till en mobbare. Avsluta istället det ohälsosamma förhållandet omedelbart.
Steg 3. Förstå sanna vänners beteende
För att identifiera ohälsosamma vänskapsmönster måste du först förstå en väns sanna karaktär. Sanna vänner kommer inte att tveka att stödja och ta hand om dig. Dessutom hjälper de dig också att förstå vilken typ av behandling du förtjänar.
- En god vän bör alltid få dig att känna dig lycklig. Dess existens måste alltid ge ifrån sig en positiv aura! Dessutom kommer han alltid att respektera de olika personliga gränser du gör. Till skillnad från falska vänner kommer riktiga vänner att respektera dig för den du är och kommer inte att kräva att du är den de vill att du ska vara.
- Sanna vänner kommer inte att tveka att ge dig konstruktiv feedback eller att vara självklar när ditt beteende gör dem oroliga eller obekväma. Till skillnad från falska vänner kommer riktiga vänner inte att få dig att känna skuld hela tiden. De vill det bästa för dig och kommer som sådan alltid att ge äkta omsorg om din fysiska och emotionella hälsa.
Steg 4. Akta dig för relationer som inte är oberoende och alltför fästa
Vanligtvis är en falsk vän någon som inte är oberoende och bra på känslomässig manipulation. I allmänhet får de vänner bara för att upprätthålla stabilitet i sina liv och vet inte riktigt hur de ska respektera andra människor. Var därför försiktig med människor som gömmer sin osjälviskhet bakom en mask av omsorg och tillgivenhet. Sådana människor uppträder vanligtvis sällan aggressivt! Om det visar sig att du för närvarande har fastnat i ett förhållande som inte är oberoende, vidta omedelbart åtgärder för att övervinna det.
- Vänner som inte är oberoende brukar inte göra det klart för dig. Istället kommer han ofta att följa dina önskemål för att du ska känna dig knuten till honom. Med andra ord kommer du i framtiden att stå inför konsekvenserna av avtalet. Till exempel kommer han att börja klaga på saker ni två gör tillsammans och börja ställa orimliga krav på er.
- Vänner som inte är oberoende i allmänhet kommer att få svårt att redogöra för sina handlingar. Om du kritiserar honom för att han blivit sårad av honom är det mer troligt att han vänder sig om eller förnekar din kritik aggressivt.
- Om du redan har fastnat i ett förhållande som inte är oberoende, försök verkligen överväga om förhållandet är värt att behålla eller inte. Lita på mig, att engagera dig i ett förhållande som inte är oberoende kommer bara att få dig att känna dig konstant trött och sårad.
Steg 5. Skydda dig själv från känslomässiga hot
Var medveten om de känslomässiga hot som falska vänner ofta gör. Se till att du verkligen kan identifiera formerna för känslomässiga hot och sätt alltid din lycka och personliga säkerhet framför allt annat. Faktum är att känslomässiga hot är luriga sätt som någon använder för att få dig att agera enligt deras önskemål. Var försiktig om han ser arg, irriterad eller till och med förödmjukande ut bara för att du ska känna dig skyldig och följa med honom.
- Vanligtvis är falska vänner mycket bra på att göra känslomässiga hot i implicita former. Till exempel kommer han att dölja negativa kommentarer bakom vaga komplimanger som:”Jag lovar, jag trodde att du kunde göra det bättre än så. Jag trodde inte att du, bland mina andra vänner, skulle göra det."
- Några andra former av känslomässiga hot blir arga eller ger varningar om du inte agerar som de vill. Till exempel kan din vän säga”Jag vet inte vad jag ska göra om du inte kommer. Jag blir berusad senare, du vet, för ditt avslag gör mig ont. "Var försiktig, känslomässiga hot syftar till att få dig att känna dig ansvarig för den andra personens beteende.
- Om någon hotar dig känslomässigt, försök att inte bli påverkad! Avsluta alla konversationer som känns manipulativa och svara inte på textmeddelanden eller mejl som innehåller hot av något slag.
Del 3 av 3: Ställ in gränser om det behövs
Steg 1. Förstå dina önskemål och behov
Det första steget för att sätta gränser för ett hälsosamt förhållande är att förstå dina behov. Kom ihåg att alla har rättigheter som inte ska kränkas i ett förhållande. Försök därför att identifiera dina rättigheter för att avgöra om ett förhållande är värt det eller inte.
- Vad får dig att känna dig obekväm? Vad letar du efter hos en vän? Vill du dela ditt intresse, vänlighet och uppriktighet med dina vänner? Så lyckades han uppfylla dessa kriterier?
- Har personen börjat bryta dina gränser? Bryr han sig aldrig om din känslomässiga hälsa? Kom ihåg att du förtjänar mer uppriktiga och omtänksamma vänner än honom!
Steg 2. Bestäm om din vänskap är värd att behålla
Det finns faktiskt relationer som inte är värda att upprätthålla. Om hans beteende irriterar dig mer och mer, finns det inget som hindrar dig från att avsluta förhållandet med honom.
- Tänk på vilken effekt relationen har på din självkänsla. Blir ditt humör alltid sämre varje gång du är runt honom? Gör hans kritik och klagomål dig alltid sämre?
- Ville du någonsin verkligen träffa honom? Chansen är stor att du hela tiden kände dig "skyldig" att träffa honom, även om situationen att träffa er två inte alltid var trevlig. Om så är fallet är chansen stor att du redan är instängd i en falsk vänskap.
Steg 3. Hitta sätt att avsluta ohälsosam vänskap
Om du känner att förhållandet inte är värt att behålla, försök hitta ett sätt att avsluta det. Med andra ord, gör det klart för personen att de inte längre är önskade i ditt liv.
- Avsluta relationen via e -post eller sms. Även om det här kan låta "kallt" och grymt, prova det, särskilt om du verkligen inte vill se henne eller vara nära henne. Det finns ingen anledning att lägga alltför mycket tid på att lista ditt lidande till följd av hans handlingar. Skicka istället bara ett kort mejl där det står "Tyvärr, det verkar som om vår vänskap inte kommer att fungera."
- Kontrollera dina känslor. Även om du känner att du har blivit illa behandlad av honom, kommer det bara att förvärra situationen att skylla på honom. Avsluta så mycket som möjligt relationen på ett så neutralt sätt som möjligt och undvik oviktiga dramatiska ögonblick.
Steg 4. Begränsa interaktioner utan att bryta dem
Kom ihåg att inte alla falska relationer måste upphöra. Om du ser personen nästan varje dag (till exempel arbetar du båda på samma kontor eller har samma nära vänner) är chansen stor att du aldrig riktigt kommer att avsluta förhållandet. Sätt istället dina egna gränser. Till exempel skulle du aldrig vilja se honom ensam. Du kommer inte heller att ta med dem eller bjuda in dem till evenemang som är privata för dig. Släpp aldrig in det i ditt privata område.
