När du fattar beslutet att avsluta din vänskap med en negativ person, väljer du faktiskt att sätta din självkänsla och till och med din personliga hälsa framför allt, särskilt eftersom det kan vara stressande och smärtsamt att vara vän med en negativ person. Efter att ha fattat beslutet kan du dela det med den berörda personen. Eller, om du inte vill göra det, kan du också hålla avstånd till honom eftersom han förr eller senare kommer att ta emot övergivelsessignalen. Om alla ansträngningar misslyckas kan du ta det sista steget, det vill säga att avbryta alla kommunikationslinjer med honom! Att bli av med negativa vänner är inte lätt, men inser att den ansträngning som måste göras kommer att stå i direkt proportion till den förbättring av livskvaliteten som du känner efteråt.
Steg
Metod 1 av 3: Kommunicera problemet
Steg 1. Ta dig tid att reflektera över situationen
Innan en konfrontation, försök att ta dig tid att klargöra dina känslor och reflektera över orsakerna som får dem att se "dåliga" ut i dina ögon. Kom ihåg att "dåligt" är ett mycket brett begrepp! Fundera också på om vänskapen mellan er två fortfarande kan räddas eller om det ska upphöra. För att göra processen enklare, försök att ställa följande frågor innan du möter en konfrontation:
- Är hans beteende mot dina principer?
- Sätter han dig ständigt?
- Är han opålitlig?
Steg 2. Ha en privat chatt med honom
Ta dig tid att träffa honom, hitta sedan en lugn och privat plats för att ha en diskussion med honom.
- Du kan säga,”Kan vi få en liten pratstund efter skolan? Jag väntar vid ytterdörren, okej?"
- Ta en pratstund på en plats där ingen annan kan höra. Om någon plötsligt kommer, be deras vilja att tillhandahålla ett privat utrymme för er båda.
Steg 3. Var ärlig om dina motiv för att avsluta vänskapen
I själva verket varierar modets nivå hos varje person i en sådan situation. Var därför ärlig om de känslor du känner, men anpassa ärligheten till din komfortnivå.
- Gör konfrontationen artigt och lugnt. Även om du vill konfrontera hans beteende, visa ändå din uppskattning för honom.
- Använd "jag" -ord. Du kan till exempel säga "Jag kände mig riktigt sårad av dina skämt" eller "Jag känner att jag utnyttjades av dig." Båda uttalandena fokuserar mer på dina känslor än på att vilja skylla på dem. Undvik anklagande meningar, till exempel "Du använder mig för att jag har en bil" eller "Du gör alltid narr av mig" för att hindra personen från att bli defensiv.
Steg 4. Dela med dig av eventuella problem eller klagomål
Om du vill avsluta vänskapen på grund av personens beteende (till exempel att din vän uppvisar riskabelt beteende, har dåliga akademiska prestationer eller är beroende av olagliga ämnen), försök hjälpa dem genom att påpeka det beteende som du tycker är problematiskt. Visa att du bryr dig, men gör det klart att du inte vill vara nära honom när han gör negativa aktiviteter.
- Du kan säga,”Shannon, jag bryr mig verkligen om dig. Men det verkar som att du har druckit mer alkohol på sistone, va. Jag gillar inte att bli vän med sådana människor, så jag hoppas att du kan hitta lite hjälp för att lösa ditt problem."
- Om du känner att diskussionsprocessen bara kommer att göra saken värre mellan er två, gör det inte.
Steg 5. Lägg skulden på dina axlar
Istället för att fokusera på att skylla på eller kritisera personen, försök att fokusera mer på din personliga synvinkel, känslor och principer. Dessutom kan skylla sig själv också vara ett sätt att undvika onödiga argument med personen. Till exempel kan du anta att vänskapen inte kan leda dig i en bättre riktning, eller att du inte gillar de känslor som uppstår i relationen.
- Du kan säga”Efter att vi gått ut tillsammans känner jag mig alltid stressad. Jag vill inte vara så här vänner."
- Erkänn din roll i vänskapsslutande processen. Prova att säga, "Egentligen är jag inte bekväm med de saker vi ofta gör tillsammans. Det är bara, jag har aldrig sagt något. Förlåt, jag har varit oärlig hela tiden."
Steg 6. Ange dina behov
Förklara för honom de saker du vill ha i framtiden. Till exempel kanske du vill avsluta all kommunikation med honom, eller helt enkelt vill ta avstånd från honom ett tag. Vad det än är, se till att du kommunicerar det tydligt och enkelt så att det är lätt för honom att förstå.
Du kanske säger,”Det jag kommer att säga efter det här är kanske inte trevligt att höra. Egentligen har jag inte heller lust att säga detta, men det verkar som om vår vänskap måste ta slut. Det betyder att jag inte längre kommer att svara på dina meddelanden eller resa med dig. Förlåt, situationen måste se ut så här, men jag kan verkligen inte vara vän med dig längre."
Steg 7. Tillåt dig själv att sörja
Det är inget fel med att känna sig ledsen efter att ha förlorat en vän. Även om han eller hon inte är de bästa vännerna, är chansen stor att ni två fortfarande kommer att ha fina minnen och ett meningsfullt förhållande.
- Förstå att du kan uppleva blandade känslor i slutet av förhållandet. Till exempel kan du känna dig ledsen, glad, arg och fredlig på en gång. Om du vill kan du försöka föra en personlig dagbok för att utvärdera dina känslor eller hälla ut ditt hjärta till en pålitlig vän eller vuxen.
- Ta dig tid att glädja dig själv. Lyssna på din favoritmusik, ta dig tid för träning eller en lugn promenad, gå ut och fika med nära vänner eller avsätt tid för bön. Gör det för att stärka relationen med dig själv!
Steg 8. Var artig när du träffar henne
Även om du inte längre är vän med personen, betyder det inte att du måste vara kall eller oförskämd mot dem. Även om du inte gillar honom förlorar du ingenting om du behandlar honom artigt.
Om det behövs, fortsätt arbeta med honom i klassen. Fokusera på uppgiften som ska slutföras! Om han börjar skapa drama kan du säga, "Låt oss bara fokusera på att få jobbet gjort, okej?"
Metod 2 av 3: Håll avstånd
Steg 1. Definiera gränser
Om du vill ta avstånd från någon du inte känner dig bekväm med, försök att sätta gränser för den tid du behöver spendera med dem. Med andra ord, bestäm din komfortnivå och håll dig till den.
- Till exempel är du bara villig att träffa honom när det finns andra vänner. Eller så vill du bara chatta med honom i skolan.
- Om du vill kan du också bestämma dig för att inte svara på hans telefon eller läsa hans meddelanden.
- Om han ifrågasätter hur långt du är från honom, försök att säga "jag behöver bara lite tid för mig själv" eller "jag har tänkt mycket." Det finns ingen anledning att utarbeta orsakerna.
Steg 2. Försök hitta på ursäkter
Om personen ber dig att gå någonstans, men du inte vill acceptera inbjudan, försök komma med en ursäkt som låter trolig. Säg till exempel att du måste delta i ett familjeevenemang, göra akademiskt arbete eller att du inte mår bra. Kom dock alltid ihåg att lögnen kan fastna, särskilt om ni två har några gemensamma vänner. Behovet av att upprätthålla konsekvens i resonemang är det som ibland kan vara förvirrande.
- Om han frågar: "Öh, vill du gå ut tillsammans i helgen?" Du kan svara: "Förlåt, jag måste gå till jobbet och gå på ett familjeevenemang."
- Om personen inte är medveten om din ovilja att fortsätta vara vän med dem, är det troligt att du måste fortsätta med ursäkter och sanningen är att beteendet är utmattande. Dessutom vill du inte fortsätta ljuga för honom, eller hur? Det är därför du förr eller senare måste uppriktigt förmedla den oviljan till honom. När allt kommer omkring kan skyldigheten att fortsätta göra ursäkter faktiskt stressa dig. Använd därför denna metod endast som en tillfällig lösning om det är absolut nödvändigt.
- Engagera dig inte i aktiviteter som strider mot de angivna skälen. Om du erkänner att du är sjuk, stanna hemma istället för att resa med andra vänner eller besöka en väns hus en timme senare. Andra kommer att tycka att du har betett dig oärligt.
Steg 3. Be dina föräldrar om hjälp med att sätta gränser
Med andra ord, be dem att "tvinga" dig att sluta umgås med den personen genom att sätta gränser som kan göra vänskapen mellan er två ännu mer avlägsen. Denna metod är faktiskt lättare att göra om dina föräldrar verkligen inte gillar personen.
- Förklara sedan för personen att du blev ombedd att fokusera mer på skolarbete, eller att dina föräldrar var förbjudna att komma hem sent på helgerna. Ge någon ursäkt som kan hjälpa dig att fly från det! Lita på mig, de flesta föräldrar har inget emot att betraktas som konservativa för att hjälpa sitt barn att komma ur en svår situation.
- Berätta för dina föräldrar om problemet du upplever. Förklara orsakerna bakom din ovilja att bli vän med honom igen och ge specifika exempel på hans beteende som störde dig. Be sedan dina föräldrar om hjälp för att hantera situationen.
- Du kanske säger,”Tara har varit riktigt irriterande på sistone. Han hamnade alltid i slagsmål och började bli vän med människor som jag inte kände mig bekväm med. Jag vill verkligen inte resa med honom längre utanför skolan och behöver mamma och pappas hjälp för att göra det. I morgon, om han ber mig göra något, hjälper mamma och pappa mig att hitta ett sätt att tacka nej till honom?”
Steg 4. Skriv ett brev
Om du vill förmedla dina känslor indirekt till personen i fråga, försök att skriva det i ett brev. Genom processen har du så mycket tid som möjligt att sammanfatta de ord du vill säga. Som ett resultat har du också möjlighet att bearbeta de känslor som uppstår bättre.
Du kan säga”Hej Juan, jag vet att du undrar varför vi inte pratat så mycket på sistone som vi brukade. Jag hoppas att det här brevet kommer att besvara din fråga, eller hur?” Dela sedan dina känslor med honom och ange dina förväntningar på framtiden angående förhållandet
Steg 5. Tala inte illa om honom till dina andra vänner
Även om du inte vill vara vän med honom längre, var positiv genom att inte skvallra om honom inför andra människor eller påverka andra människor att hata honom. Om vänskapen slutade för att han behandlade dig dåligt, var säker på att förr eller senare kommer den andra personen att märka negativiteten utan att du behöver påverka den.
- Om någon frågar:”Varför pratar du aldrig med Bennet igen?” Du kan svara, "jag vill inte prata om honom bakom ryggen, ah" eller "Jag är ledsen, jag vill inte berätta för någon just nu."
- Om du vill hälla ut ditt hjärta till någon annan, leta efter någon som inte är från din vänkrets. Du kan till exempel hälla ut ditt hjärta till en vän från en annan skola eller en kusin som bor i en annan stad.
Steg 6. Var beredd att känna sig obekväm runt honom
Om det finns spänningar eller olösta problem i en vänskap, är chansen stor att båda parter kommer att känna sig besvärliga för varandra. Det är därför att konfrontera eller direkt kommunicera problemet är ett bättre alternativ än att hålla din vän tyst, speciellt eftersom när du väl har bekräftat din position i förhållandet kommer risken för besvär att minska avsevärt.
Om du inte känner dig bekväm med honom, försök att ta avstånd från dig själv och hålla ett fysiskt avstånd från honom. Om ni två reser med andra vänner, försök chatta separat med andra människor
Steg 7. Ha en ny vänkrets
Kom ihåg att alla måste få vänner med någon som kan uppskatta och bry sig om dem. I synnerhet människor som fortfarande är i tonåren behöver känna sig delaktiga i vissa grupper av vänner. Om du inte längre känner att du passar in i din nuvarande vänkrets kan du försöka få nya vänner eller hitta en ny grupp vänner.
- Om du redan har en bra relation med en grupp människor som du sällan umgås med utanför skolan, till exempel medlemmar i en idrottsförening eller musikgrupp i skolan, försök fråga om de skulle vilja resa med dig utanför skolan eller fritidsaktiviteter.
- Om du också deltar i icke-akademiska aktiviteter utanför skolan, som att arbeta deltid eller gå med i en gemenskap, kan du försöka umgås med människor du känner från samhället eller arbetsplatsen.
Metod 3 av 3: Koppla bort
Steg 1. Koppla bort om alla andra metoder inte fungerar
Att plötsligt koppla bort verkar vara den enklaste lösningen. Förstå dock att beslutet är orättvist mot din vän, särskilt eftersom han eller hon inte har haft möjlighet att förstå situationen. Även om din vän är en mycket negativ och irriterande person har de fortfarande rätt att veta vad som verkligen händer.
- Försvinn inte plötsligt bara för att undvika en konfrontation. I själva verket är konfrontation okej, så länge ni två inte hamnar i en fysisk kamp. Att avsluta en relation med en vän kan vara obehagligt och smärtsamt för dig. Det betyder dock inte att du måste undvika det.
- Att plötsligt försvinna kan också få dig att tappa en del av ditt inflytande i sociala kretsar. Med andra ord kommer du att betraktas negativt eftersom de tros vilja hitta det enklaste sättet att fly från problemet. Dessutom kan även den vän som lämnas efter sig känna sig kränkt och drunkna i osäkerhet.
- Tänk på den bästa metoden för att sluta kommunicera med honom. Till exempel kan du ha en konfrontation ansikte mot ansikte, över telefon eller via e-post.
Steg 2. Inse det rätta ögonblicket för att avsluta vänskapen plötsligt
Ofta är det bäst att uttrycka din önskan att avsluta vänskapen med personen i fråga, även om processen är mycket kort eller tvetydig. Men ibland plötsligt försvinner är det bästa alternativet, särskilt om:
- Din vän har ett mycket dåligt inflytande, särskilt när det gäller missbruk.
- Du känner dig kontrollerad eller manipulerad av honom och oroar dig för hans reaktion när du erkänner din ovilja att förbli vänner med honom.
- Din säkerhet och fysiska välbefinnande står på spel om konfrontationen eller kommunikationsprocessen är ansikte mot ansikte.
Steg 3. Avsluta vänskapen med honom, eller blockera din vän på sociala medier
Blockera all åtkomst som kan komma in i ditt liv på sociala medier. Inte ens meddela honom eller svara på hans meddelanden!
- Om du fortfarande vill vara vän med honom på sociala medier, dölj inlägg som du inte tror att han behöver se. Dessutom ska du inte kommentera uppladdningen.
- Om du vill kan du också följa honom på sociala medier så att du inte längre ser hans senaste uppladdningar.
Steg 4. Få extern hjälp
Om du inte känner dig bekväm med att kommunicera problemet till honom, försök be dina föräldrar att hjälpa dig att kommunicera med dem. Om du känner att din säkerhet hotas av det, välj det här alternativet. Om inte, kan du försöka lösa det själv först.
- Be dina föräldrar om hjälp för att informera sina föräldrar om situationen. Be dem också hjälpa till att förklara att du inte längre vill vara vän med personen. Till exempel kan du säga, "Jag har försökt hålla Jamal borta från mig, men han kommer fortfarande inte att lämna mig, du vet. Kan mamma och pappa hjälpa mig att prata med sina föräldrar?”
- Dessutom kan du också be om hjälp och hjälp från lärare eller kuratorer i skolan.
- Du kanske säger,”Jag har försökt lösa saker med David, men han agerar fortfarande. Jag vill avsluta denna vänskap, men jag vet inte vad jag ska göra. Kan du hjälpa mig att hitta en lösning?”
