Många människor upplever hudproblem eller andra klagomål vid en viss ålder, såsom akne, fläckar, rynkor i ansiktet, torr, känslig eller fet hud. Även om detta problem är svårt att undvika, kan du behandla eller förhindra det genom att ta hand om din hud enligt instruktionerna i den här artikeln. Sätt upp realistiska mål, men var inte avskräckt om du ser resultat efter några månader. Kontakta en hudläkare om du behöver detaljerad information om ditt hudförhållande.
Steg
Metod 1 av 3: Regelbunden hudvård
Steg 1. Bestäm din hudtyp
Tvätta ansiktet med rent vatten, klappa ansiktet med en torr handduk och vänta sedan i 1 timme. Förbered en ren vävnad, tryck på näsan, hakan, kinderna och pannan, observera sedan om det finns oljefläckar på vävnaden. Bestäm sedan din hudtyp enligt följande riktlinjer:
- Om det inte finns några oljiga fläckar på vävnaden och din hud inte känns tät eller torr har du normal hud.
- Om det finns oljefläckar på vävnaden har du fet hud och lätt utbrott.
- Om det inte finns några oljemärken på vävnaden, men din hud känns stram och något grov, har du torr hud.
- Kombinerad hud innebär att du har både torr och fet hud. Om du har kombinationshud är huden på kinderna torr och lite grov, men T -området (panna, näsa och haka) är fet. Kombinerade hudporer är vanligtvis mer synliga endast i T -området.
- Om din hud ofta är röd och irriterad har du känslig hud.
- Om det finns fina linjer eller rynkor i ansiktet upplever du för tidigt åldrande (för unga vuxna).
Steg 2. Förbered hudvårdsprodukter efter hudtyp
När du letar efter produkter för att rengöra, återfukta eller dra åt porerna, se till att du väljer rätt produkt för din hudtyp. Läs ingredienserna på produktförpackningen eller leta efter information på etiketten på flaskan om "hudtyp".
- Om du har torr eller känslig hud, använd inte produkter som innehåller torra ingredienser, såsom salicylsyra.
- Om du har fet hud, undvik rengöringsprodukter eller oljebaserad smink, eftersom de kan täppa till dina porer.
- Om din hud är benägen för utbrott, använd en produkt av lotion-typ som inte irriterar huden och inte täpper till porerna.
- Om din hud är känslig, använd en produkt som innehåller högst 10 sorters ingredienser.
- Om din hud åldras i förtid, välj produkter som innehåller fuktkräm och återfuktar huden.
Steg 3. Rengör ditt ansikte från smink med sminkborttagare (produkter för att lyfta kosmetika) om du sminkar dig
Innan du går och lägger dig på natten eller efter träning, rengör ditt ansikte från smink med en speciell våtservett eller bomullspinne spetsad med sminkborttagare. Torka försiktigt av den våta vävnaden/bomullen i ansiktet, särskilt på sminkområdet. Rengör ditt ansikte i cirkulära rörelser tills det inte finns någon kosmetika på mjukpappret/bomullen, fortsätt sedan med din ansiktsrutin.
- För att rengöra ditt ansikte från smink, använd en oljefri sminkborttagare, micellärt vatten eller en speciell våt vävnad för ansiktet.
- Om den lämnas över natten, kommer kosmetika att täppa till ansiktets porer och hindra återhämtning av hudceller som upplever stress under det dagliga livet. Detta kan leda till hudormar, finnar, mycket fet hud och andra problem!
Steg 4. Rengör ansiktet 2 gånger om dagen med en icke-irriterande tvål
Blöt ansiktet med ljummet vatten. Häll tillräckligt med ansiktstvål på handflatorna, fördela jämnt på båda handflatorna och gnugga sedan försiktigt tvålen på ansiktet. Skölj ansiktet med vatten för att ta bort tvålen och klappa sedan ansiktet torrt med en torr handduk.
- Varmt vatten öppnar hudens porer och irriterar huden. Kallt vatten stänger hudens porer, men olja och smuts fastnar i porerna. Använd ljummet vatten för att rengöra ansiktet på ett säkert sätt.
- Innan du tvättar ditt ansikte, håll tillbaka håret med bobby pins eller ett pannband så att ditt ansikte kan rengöras noggrant.
Steg 5. Applicera tillräckligt med fuktkräm för att hålla huden återfuktad
Häll fuktkräm på fingertopparna och applicera jämnt på båda handflatorna. Applicera sedan fuktkräm på ditt ansikte, särskilt på områden i ansiktet som är mycket torra, såsom panna, haka och kinder. Låt fuktkräm suga in i huden i minst 5 minuter innan du använder en annan produkt.
- Om din hud är normal (inte torr, inte fet), använd en vattenbaserad fuktkräm.
- Om din hud är torr, använd en oljebaserad fuktkräm som återfuktar din hud.
- Om du har fet eller aknebenägen hud, använd en fuktkräm i form av en vattenbaserad lotion.
- Hud som upplever för tidigt åldrande är vanligtvis mycket torr. Så använd en fuktkräm i form av en olja eller petrolatumbaserad kräm.
Steg 6. Exfoliera ansiktshuden en gång i veckan för att ta bort döda hudceller
Du kan använda en fast exfoliant eller en kemisk vätska. Täta exfolianter kommer vanligtvis i form av en skrubb, men enligt många hudläkare är denna metod mycket dålig för huden. Men om du vill använda en skrubb, inte mer än en gång i veckan. Om du använder den för ofta blir din hud röd och irriterad, särskilt om du har känslig hud. Blöt ansiktet med rent vatten, förbered en lämplig mängd exfoliant i din handflata och ta det sedan med fingertopparna. Applicera försiktigt exfolian på din hud i cirkulära rörelser, särskilt på oljiga områden i ansiktet, men undvik lägre ögonlock och aknebenägen hud. Skölj ansiktet med rent vatten och klappa sedan torrt med en torr handduk.
- Täta exfolieringsmedel innehåller små, slipande partiklar för att ta bort döda hudceller och föryngra huden. Om din hud är mycket torr, fråga en hudläkare om kemiska exfolieringsmedel. Även om det ser farligt ut, exfolierar kemiska vätskor minimerar hudirritation och är säkert för alla hudtyper. Leta efter en exfoliant som innehåller en alfahydroxisyra (AHA), såsom glykolsyra, mjölksyra eller mandelsyra.
- Exfolianter gör huden mycket torr. Så applicera fuktkräm efter att du har exfolierat din hud.
Steg 7. Skydda din hud med solskyddsmedel innan du går ut
Förbered en solskyddsmedel som innehåller en SPF på minst 30 och applicera den sedan på huden innan du reser. Solskyddsmedel skyddar huden från solen så att den inte bränner, torkar och skrynklas i framtiden.
Glöm inte att använda solskyddsmedel om du vill resa från morgon till kväll, inklusive under regnperioden eller snöperioden. Även om vädret är grumligt utsätts du fortfarande för solen och dess effekter när du är utomhus
Metod 2 av 3: Att övervinna hudsjukdomar
Steg 1. Behandla akne med produkter som normaliserar huden
Välj en ansiktsrengöring som innehåller triklosan, bensoylperoxid och salicylsyra. Använd en oljefri fuktkräm i form av en lotion för att förhindra att torr hud använder dessa produkter. Kontakta en hudläkare om finnen inte har läkt.
- Akne är ett mycket vanligt problem och upplevs av många människor, särskilt tonåringar och unga vuxna.
- Förutom att ta hand om din hud regelbundet kan du behandla akne med receptfria läkemedel, vanligtvis i form av krämer eller salvor. Läkemedel som innehåller vissa ingredienser, såsom bensoylperoxid, salicylsyra, retinoider och ättiksyra är mycket effektiva vid behandling av akne. Även om aktuella krämer är tillgängliga receptfria på apotek, behöver du en läkares anteckning för att köpa en akne-medicin med en högre koncentration av ingredienser.
- Rör inte eller kläm på finnen för att inte bli värre eller orsaka ärr i ansiktet.
Steg 2. Ta bort ansiktsrynkor med produkter som innehåller antioxidanter
Köp en fuktkräm eller lotion som innehåller antioxidanter. Antioxidanter är användbara för att neutralisera fria radikaler som skadar hudceller och orsakar symptom på för tidigt åldrande. Antioxidanter finns i flera grundläggande ingredienser i hudvårdsprodukter, såsom teextrakt, retinoider (föreningar som är kemiskt relaterade till vitamin A) och kinetin (en växtförening som antas öka kollagen i huden).
- Ansiktsrynkor är vanliga med åldern och är inte en dålig sak. Du behöver inte dölja något naturligt i åldrandet!
- Prata med en hudläkare om hur du kan bli av med ansiktsrynkor med hjälp av retinoidsyra, som är en form av vitamin A som du kan köpa om du har läkares recept.
Steg 3. Ta bort fläckar med retinoidprodukter
Köp hudvårdsprodukter som innehåller retinoider och använd dem varje dag. Retinoider är användbara för att exfoliera huden genom att lyfta det översta lagret av hud som har olika färg så att ett nytt lager frisk hud gör hudtonen jämn och ansiktet ser fräschare ut.
- Orsakerna till fläckar är mycket olika, till exempel exponering för solljus, graviditet, klimakteriet, medicinering eller akne.
- Om du använder retinoidprodukter kommer ditt hudförhållande att förbättras efter några månader.
- Det bästa sättet att förhindra fläckar är att skydda huden med solskyddsmedel.
Steg 4. Använd en ansiktsmask för att återfukta och återfukta huden
Ansiktsmasker är vanligtvis i form av tjock kräm som appliceras på ansiktet och sedan får torka för att återfukta, återfukta och lysa upp huden. Välj en mask som passar din hudtyp för maximalt resultat. Använd en ansiktsmask högst en gång i veckan så att huden inte får problem.
Du kan använda hemmagjorda eller köpta ansiktsmasker
Steg 5. Behandla känslig hud med omsorg om din hud är känslig
När du köper produkter för känslig hud, till exempel ansiktstvål, fuktkräm, etc., välj produkter som inte är färgade och parfymerade eftersom dessa ingredienser vanligtvis utlöser oönskade reaktioner. Välj en produkt som innehåller en liten mängd ingredienser. Leta efter ansiktsfuktande tvålar och krämer med högst 10 ingredienser.
- Den känsliga hudens egenskaper är mycket olika. Din hud är känslig om den är röd eller irriterad efter användning av hudvårdsprodukter eller kosmetika i ansiktet.
- Använd produkter eller smink som innehåller antiinflammatoriska ingredienser och är säkra för huden, till exempel kamomill, koffeinfri te, aloe vera, calendula, havre och marina växter.
Steg 6. Kontakta en hudläkare om ditt hudtillstånd är särskilt problematiskt
Kontakta en hudläkare för att ta reda på den bästa behandlingen om du ofta har akne, psoriasis, rodnad eller djupa ärr. Boka tid med en hudläkare för att diskutera lösningen.
Hudläkare kan ordinera läkemedel i form av krämer, lotioner eller salvor för att hålla din hud problemfri
Metod 3 av 3: Ändra din livsstil
Steg 1. Kör en diet genom att äta mat med mycket vitaminer och en balanserad meny
Håll din kropp frisk så att din hud också är frisk genom att äta frukt, grönsaker, fullkorn, fettfria proteinkällor och friska fetter. Hudens tillstånd påverkas av kroppens hälsa. Därför måste du behålla en frisk kropp om du vill ha en frisk och ungdomlig hud.
Du kan ta specialtillskott för hår- och hudvård som innehåller vitamin B och vitamin K
Steg 2. Få för vana att dricka cirka 8 glas vatten om dagen för att hålla kroppen återfuktad
Även om det inte finns något direkt samband mellan en hydrerad kropp och en frisk hud, spelar dricksvatten en viktig roll för att upprätthålla en frisk kropp. Ta med dig en flaska vatten när du reser så att du kan dricka när du känner dig törstig för att hålla dig hydrerad hela dagen.
Undvik vätskor som orsakar uttorkning, till exempel kaffe eller alkohol
Steg 3. Vänja dig med att sova minst 8 timmar varje dag så att huden alltid ser fräsch ut
Brist på sömn gör att de nedre ögonlocken mörknar och att huden ser tjurig ut. Tillämpa ett konsekvent sömnschema så att du vänjer dig vid att få minst 8 timmars sömn varje natt. Huden återhämtar sig och reparerar medan du sover.
- För tonåringar, vana att sova 9-10 timmar varje dag.
- En god natts sömn är användbar för att upprätthålla fysisk och psykisk hälsa.
Steg 4. Avlasta stress så att hudhälsoproblem inte blir värre
Stress har en negativ inverkan på hudens hälsa, till exempel utlöser överdriven oljesekretion, akne, röd hud, känslighet och ansiktsrynkor. Ta dig tid att göra aktiviteter som är användbara för att minska stressen regelbundet, till exempel att träna yoga, meditation, måla, läsa böcker eller rita.
Sätt att lindra stress är mycket olika och resultaten är olika för varje person. Så gör olika sätt tills du hittar den mest effektiva metoden
Steg 5. Rök inte
Innehållet av ingredienser i cigaretter orsakar fläckar och rynkor i ansiktet. Dessutom ser huden mycket äldre ut än sin verkliga ålder. Om du röker, bli av med denna vana så snart som möjligt för friskare och fräschare hud.
- Att sluta röka är inte lätt, men med stark beslutsamhet och stöd från vänner eller familj kan du göra det.
- Använd plåster och nikotintuggummi för att påminna dig om att inte röka.
Tips
- Innan du använder en produkt för att behandla din hud, gör ett test genom att applicera en liten mängd lotion eller kräm på din handled eller underarm för att se vilken effekt det har.
- Rör inte vid ansiktet under dagliga aktiviteter, förutom när du tvättar eller sköter ansiktshuden.
- Låt inte håret vidröra ansiktet så att porerna inte täpps till av olja eller smuts.
