Har du någonsin tänkt, "min hud är pormaskar!" eller "jag vill bli av med finnar"? Har du någonsin undrat varför andra människor har felfri hud, medan du inte har det? Var inte avundsjuk på honom. Du kan också ha felfri hud om du följer dessa steg.
Steg
Steg 1. Bestäm din hudtyp
Är din hud fet, torr, normal eller kombination? För att bestämma det, tvätta ansiktet och låt det sedan torka och orört i en timme. Undersök ditt ansikte genom att torka en vävnad mellan näsan och kinden, kallad T-zonen:
- Normal hud kommer inte att visa olja eller skalande hud. Huden ska kännas smidig och len. Om du har en sådan hud, betrakta dig som lycklig!
- Fet hud kännetecknas av närvaron av olja på vävnaden. Personer med fet hud har också oftast stora porer och verkar lite glänsande.
- Torr hud kan kännas stram eller visa flingor av död hud. Denna hudtyp är nära besläktad med små porer. Fuktighetskräm är mycket viktigt för denna hudtyp.
- Kombinerad hud är den vanligaste. Denna hudtyp visar egenskaperna hos de tre hudtyperna ovan. Vanligtvis kommer huden att vara fet i T -området och normal tenderar att vara torr någon annanstans.
Steg 2. Köp en rengöringsmedel, toner, fuktkräm och ansiktsskrubba som passar din hudtyp
(Om du är ung behöver du inte exfoliera.) Du kan behöva testa flera märken innan du hittar det perfekta. Rådfråga servitören vid disken för smink eller hudvårdsprodukter. Du kommer att kunna testa olika formler. De kan till och med erbjuda prover så att du kan prova en produkt för en dag eller två.
- Försök att få rengöringsmedel, toners och fuktkräm som inte är komedogena. Denna typ av produkt innebär att den inte täpper till porer som kan orsaka akne.
- Om du har svår akne eller andra hudproblem som eksem, kontakta en hudläkare. Din läkare kommer att ge dig den specifika behandlingen du behöver. Chansen är stor att alla mediciner du får från en hudläkare är receptbelagda, vilket betyder att det är starkare.
Steg 3. Köp en solskyddsmedel som innehåller SPF 15+ för daglig användning
Prova att leta efter ett solskyddsmedel i ansiktet utan parfym eller olja. Solskyddsmedel hjälper till att blockera skadliga UVA- och UVB -strålar som kan orsaka hudskador och cancer.
Idag innehåller många fuktkräm redan solskyddsmedel i dem. Prova med en mängd olika fuktkräm för att se om solskyddet fungerar bra och fuktkräm kan hålla ditt ansikte återfuktat och återfuktat
Steg 4. Tvätta ansiktet varje dag
Du märker ingen skillnad om du bara använder den en gång i veckan. Använd en skrubb som tar bort ett lager av död hud, bara varannan dag för att undvika att exfoliera för mycket hud.
- Använd inte tvättdukar, loofahs eller andra slipande material för att tvätta ansiktet. Handtvätt minskar risken för irritation vid slipmedel.
- Tvätta ansiktet en gång på morgonen och en gång på kvällen. Detta är särskilt viktigt om du har mycket fet hud eller mycket akne.
- Fukta efter varje gång du tvättar ansiktet. Tvätta ditt ansikte med en ansiktsrengöring kommer att ta bort alla naturliga oljor från ditt ansikte. Ren och vacker hud är hud som återfuktas och återfuktas.
Steg 5. Ta bort din smink
Kom alltid ihåg att ta bort sminket du bär innan du går och lägger dig. Att tvätta ansiktet normalt med vatten och rengöringsmedel kan göra susen, men viss smink kan kräva en speciell sminkborttagare för att helt ta bort det.
Var inte lat för att rengöra smink. Om du ofta lämnar din smink eller glömmer att tvätta ansiktet, köp några våtservetter och förvara dem nära din säng. På så sätt är det bara att torka av ansiktet med en vävnad om du är riktigt trött och vill sova
Steg 6. Ät rätt
En bra meny är en balanserad meny. Kommer du ihåg matpyramiden? Ät frukt och grönsaker. Nutritionister rekommenderar att du äter 3 portioner frukt och 5 portioner grönsaker varje dag. Undvik mat som innehåller koffein och socker, samt fet mat och rött kött.
Steg 7. Drick mycket vätska
Försök att dricka 8 glas vätskor, helst vatten, varje dag! Undvik läsk som innehåller socker, koffein och kaffe. Grönt te/örtte är rikt på antioxidanter, som kan skydda kroppens celler från skador.
Steg 8. Träna
Motion hjälper dig att starta din ämnesomsättning. Att gå med hunden eller ta en yogaklass kan göra stor skillnad! Frisk hud är en del av en frisk kropp.
Att träna är också bra för att lindra stress. Forskning visar att det finns ett samband mellan en persons stressnivå och svårighetsgraden av deras akne. Så om du är väldigt stressad hela tiden, försök att göra din favorit träningsform eller fysisk träning för att bli av med det direkt
Steg 9. Sov
Se till att du får 8 timmars sömn varje natt, kanske lite längre för tonåringar. Att få tillräckligt med vila ger dig mer energi för din dagliga rutin och får dig att må bättre. Slät hud har inte stora mörka ringar runt ögonen.
Gör detta varje dag så börjar du snart se resultat
Tips
- Fortsätt att ge din hud och kropp den uppmärksamhet den behöver, och du kan förvänta dig vacker, glödande hud och ett nytt nytt jag!
- Sluta röka. Rökning kommer att orsaka rynkor och åldersfläckar att visas mycket tidigare.
- Var noga med att ta bort smink med en speciell sminkrengöring eller sminkborttagare, eftersom ansiktsrengöringsmedel endast är avsedda att ta bort smuts och talg.
- Olivolja kan vara ett bra substitut för en sminkborttagare. Denna olja är också bra för din hud. Detta kan vara ett alternativ om du är känslig för vissa kemikalier. Olivolja kan absorberas av porerna så det kommer inte att orsaka akne.
- Använd smink som inte orsakar utbrott. Det rekommenderas att använda BB Cream, pulver foundation eller lätt mineral foundation.
- Använd utspädd neemolja eller tea tree olja för att behandla akne. Båda dessa produkter har antibakteriella egenskaper och är också lämpliga för känslig hud.
- Använd en exfolierande behandling eller kemisk peeling med en AHA eller BHA för att behandla akne.
- Det är viktigt att hålla huden ren och frisk, så kom ihåg att behålla en tillräcklig mängd solskyddsmedel varje dag och ansök om igen för extra skydd. Produkter med SPF 30 och pa +++ är skyddande solskyddsmedel som måste appliceras.
- Om du inte behöver sminka, använd det inte ännu, för det kan få fläckar att dyka upp tidigare!
- Försök att använda fuktkräm varje dag för att få en mjuk hud.
- Hetta upp lite honung, sprid det sedan över hela ansiktet och skölj sedan efter 15 minuter.
- Försök att rengöra, tonera och återfukta ditt ansikte på natten, och skölj bara ansiktet med bara vatten nästa morgon och applicera sedan fuktkräm på morgonen.
Varning
- Att rengöra solkräm (solkräm) varje dag är lika viktigt som att ta bort smink. Glöm inte att fukta efteråt.
- Om du är tonåring väljer du rätt formel för din hudtyp.
- Rådfråga en sminkproduktdisk om det behövs.
- Kontrollera alltid ingredienserna och välj produkter med aktiva ingredienser som är kända för att vetenskapligt bevisat hjälper till att förbättra hudens utseende.
- Leta efter solskyddsmedel, särskilt de som används för ansiktet. Solskyddsmedel för ansiktet är mer elegant och kosmetiskt, och mindre sannolikt att orsaka utbrott. Detta är särskilt viktigt om du använder en stark SPF.
