Om du vill ha ett friskt ansikte måste du lära dig att ta hand om din hud. Rengör hudens porer varje dag med en ansiktsrengöring, men undvik hårda produkter som kan absorbera näringsämnen från din hud. Exfoliera och återfukta huden två gånger om dagen, och var försiktig när du tar hand om den. Identifiera vanor som kan skada huden och försök att skapa nya vanor som stöder ansiktshälsan. Läs vidare för att lära dig de specifika stegen du kan vidta.
Steg
Metod 1 av 4: Vård av hud efter typ
Steg 1. Bestäm din hudtyp
För frisk ansiktshud måste du först förstå vad som gör det ohälsosamt. Mänsklig hud är indelad i fyra typer: normal, fet, torr och kombination. Ditt ansikte kommer att falla i en av dessa kategorier, även om vissa områden kan vara torrare, friskare eller fetare än andra områden. Reflektera och granska egenskaperna för varje hudtyp nedan:
- Normal hud är varken fet eller torr. Denna hud som denna ska vara smidig och slät. Normal hud har fortfarande vissa brister, är mindre känslig, porerna syns inte tydligt och utstrålar en hälsosam glöd. Hud som denna behöver inte vård lika intensiv som annan hud, även om du fortfarande rekommenderas att hålla den frisk.
- Fet hud har stora porer och ett glatt eller glänsande utseende. Människor med denna hud är mer benägna att ha akne, pormaskar eller andra fläckar. Fet hudproblem kan uppstå på grund av stress, överdriven exponering för värme/fuktighet eller hormonella obalanser (t.ex. under puberteten).
- Torr hud kan kännas tät eller visa döda celler. Torr hud kan ha knappt synliga porer och låg elasticitet. Du kan märka röda fläckar, spruckna hudlinjer, liksom ett tråkigt utseende och grov konsistens. Torr hud orsakas av flera orsaker: genetiska faktorer, hormoner, exponering för olika element, överdriven värme eller biverkningar av vissa mediciner.
- Kombinationshud är den vanligaste typen. Ibland är den här typen av hud fet, torr och andra gånger helt fräsch-situationer kan uppstå efter varandra. Vanligtvis är kombinationshuden fet i T -området (en rak linje på pannan som går ner genom näsan och når hakan) och torr/fet i resten av ansiktet.
Steg 2. Rengör och se till att porerna i fet hud inte är igensatta
Fet hud har stora porer och är mycket hal, så se till att du alltid rengör ämnena och bakterierna för att inte blockera porerna. Använd tipsen nedan för att behandla fet hud:
- Tvätta ansiktet högst två gånger om dagen och efter att du svettats mycket.
- Använd en mild ansiktsrengöring, inte en skrubb.
- Plocka inte, tryck eller tryck inte på finnen. Dessa metoder bromsar hudens återhämtningstid.
- Använd produkter märkta "noncomedogenic". Produkter som denna kommer inte att täppa till porerna.
Steg 3. Återfuktar torr hud
Om ditt ansikte lätt torkar, behandla det mycket noga så att du inte blir irriterad. Fukta regelbundet för att bekämpa torrhet och följ stegen nedan för att hålla din ansiktshud frisk:
- Använd inte en skrubb medan du duschar eller torkar ansiktet - att använda det på ett torrt ansikte kan orsaka röda utslag eller döda cellerna. Använd en mild tvål eller ansiktsrengöring. Undvik deodorant tvål.
- Använd en näringsrik fuktighetskräm efter badet. Salvor och krämer kan vara mer effektiva än lotioner för torr hud, även om de vanligtvis är mer komplicerade att använda. Överväg att bära lotion i en liten väska eller väska så att du kan återfukta din hud efter behov under din aktivitet. Om du går ut, använd en solkräm med hög SPF för att återfukta och skydda din hud mot UV -strålar.
- Ta kortare duschar - och inte mer än en gång om dagen. Använd en luftfuktare och håll temperaturen i rummet inte för varm. Överdriven exponering för heta temperaturer kan torka ut huden.
- Använd handskar när du använder rengöringsmedel, vätskor eller tvättmedel. Vissa starka kemikalier kan irritera huden om de finns kvar på dina händer när du rör ditt ansikte.
Steg 4. Kombinera flera behandlingar för kombinerade hudtyper
När din hud är fet, försök att minska oljan och applicera en kräm mot akne. När din hud är torr, återfukta den försiktigt. När din hud är frisk, rengör den regelbundet för att hålla den balanserad.
Metod 2 av 4: Cleansing Face
Steg 1. Rengör ansiktshuden med en mild ansiktstvätt
Använd tvål enligt din hudtyp (fet, kombination, torr). Undvik hårda rengöringsmedel, som kan ta bort huden från dess naturliga oljor. Ämnen som salicylsyra och bensoylperoxid kan orsaka irritation och rubba hudens hydratiseringsbalans. Prova att använda mer naturliga antibakteriella medel, som honung eller havre. Att tvätta ansiktet med fel produkter kan få det att se tråkigt, fult och skrynkligt ut.
- Ansiktsrengöringsmedel som har anpassats för specifika hudtyper har vanligtvis tydliga etiketter. Som en allmän regel är skum/gel ansiktsrengöring vanligtvis lämpliga för fet hud; fuktkräm för torr hud; och rengöringsmedel som innehåller salicylsyra/bensoylperoxid kan hjälpa till att rensa upp aknebenägen hud.
- Överväg att göra din egen ansiktsrengöring. Du kan använda olika kombinationer av naturliga ingredienser - som du förmodligen kan hitta hemma - dessa ingredienser kan rengöra, exfoliera och återfukta din hud.
Steg 2. Undvik att tvätta ansiktet med vanlig tvål
De starka kemikalier som finns i många tvålar är användbara vid rengöring av huden, men inte för att skydda den. Även om tvål kan användas för att tvätta andra delar av kroppen, är huden i ansiktet mycket känsligare och utsatt för skador. Istället för att använda vanlig tvål, överväg att köpa en ansiktsrengöring av hög kvalitet.
- Din hud är sur, medan tvål är alkalisk (alkalisk). Din huds naturliga barriär består av ett lager syra. När pH -värdet når 7 betyder det att din hud är neutral. Om den är under 7 är din hud sur, medan om den är över 7 är din hud alkalisk. Balansen i vår hud är vanligtvis mellan 4 och 6, 5, även när huden är väldigt fet.
- Å andra sidan är tvål väldigt alkalisk och extrem på motsatt sida. Så om du använder tvål kommer dess alkaliska karaktär att röra med pH -balansen och syralagret på huden, vilket gör ditt tillstånd värre.
Steg 3. Rengör ditt ansikte varje morgon och kväll
Skölj med varmt vatten och en mild ansiktsrengöring i handfatet eller medan du duschar i duschen. Torka ansiktet försiktigt med händerna och en ren handduk. Följ stegen nedan:
- Skölj huden med varmt vatten så att porerna är öppna och huden återfuktas.
- Gör ett skum på händerna med tvål. Rengör ansiktet med fingertopparna i små cirkulära rörelser. Tryck lätt på pannan, näsan, kinderna och hakan.
- Upprepa det cirkulära mönstret med en ren, varm handduk. Se till att du trycker tillräckligt hårt för att ta bort smuts och döda hudceller. Skölj handduken och upprepa hela processen, den här gången med vatten (utan tvål).
- Stänk svalare vatten medan du sköljer stängda porer en sista gång. Du får en ren, glödande hud som ser lite rosa ut som ett resultat. Använd en fuktkräm som pricken över i: et.
Steg 4. Rengör ansiktet med en kräm mot akne
Denna kombination av ansiktstvätt och grädde kan hjälpa till att hålla dina porer torra, men du måste behandla dem varje dag och denna process kommer att ta tid. När du känner din hud kan du utveckla en behandlingsrutin som inkluderar: en enkel ansiktsrengöring för känslig hud, en toner, en akne-medicinering (om du har aknebenägen hud) och en enkel fuktkräm för känslig hud.
Överväg att använda en kräm mot akne som innehåller antingen salicylsyra eller bensoylperoxid. Dessa produkter är mycket effektiva för att rensa akne-orsakande bakterier från porerna, men de kan också torka ut och absorbera näringsämnen från huden. Var också medveten om riskerna
Steg 5. Låt inte svetten torka i ansiktet
Efter att du har tränat eller när du är trött/ute i en varm miljö, använd vatten eller en våt handduk för att torka bort svetten från ansiktet. När svett torkar kommer huden att absorbera bakterierna i den.
Metod 3 av 4: Hudvård
Steg 1. Rör inte vid ansiktet, särskilt när det är oljigt
Dina fingrar har olja i sig, så när du rör dem i ansiktet kommer oljan att överföras. Denna åtgärd kan orsaka akneutbrott. Dessutom kan ditt ansikte tappa sin elasticitet om du klämmer, drar eller rör vid huden. Musklerna i huden kan bli slapp och lös; detta kan orsaka rynkor och få ditt ansikte att se mindre hälsosamt ut. Som huvudregel, håll alltid händerna borta från ditt ansikte.
Steg 2. Behandla huden med försiktighet
Tvätta ansiktet och raka håret kan skada din hud. Här är några rekommenderade behandlingar:
- Begränsa badtiden. Att bada i duschen/bada för länge kan ta bort huden från ansiktet. Begränsa din duschtid och använd varmt, inte varmt vatten. För varmt vatten kan torka ut huden.
- Undvik tvålar som är för hårda. Tvål och hårda tvättmedel kan absorbera olja från huden, vilket gör den torr och sprucken. Välj en mild ansiktsrengöring.
- Raka dig noga. För att skydda och smörja din hud, applicera en rakkräm, lotion eller gel innan du trimar ditt ansiktshår. Använd också en ren och vass rakhyvel för maximalt resultat. Raka dig i hårväxtens riktning, inte mot det.
- Klappa huden torr. Efter att du har badat eller tvättat ditt ansikte klappar du huden eller torkar försiktigt med en handduk. Detta är viktigt för att huden ska behålla en del av sin fuktighet. Försök att torka huden naturligt (genom att låta den blåsa luft) innan du applicerar tonern.
Steg 3. Exfoliera en eller två gånger i veckan, men inte oftare
Exfoliering är ett bra sätt att hjälpa till att kasta döda hudceller, som vanligtvis samlas i porer och blir till fläckar. Tryck så lätt som möjligt - du ska bara skala av de första lagren av huden. Det är bättre att skala under en längre tid med mindre tryck än att skala under en längre tid med hårt tryck. Glöm inte att återfukta huden efter att du har tagit bort den.
Blanda vatten och bakpulver för att göra en hemlagad peeling. Blanda dessa två ingredienser jämnt och justera sedan proportionerna tills du får en tjock blandad pasta. Använd en gång var 2-3 dagar för en mild peeling
Steg 4. Återfuktar torr hud
Om din hud är torr, använd en fuktkräm som passar din hudtyp. Använd en fuktkräm för att återställa huden efter skalning eller efter att ha använt en hård ansiktsrengöring. Du kan använda naturliga oljor - till exempel kokosolja, avokado, eukalyptus, etc. - för att återfukta huden.
- Till exempel, om du använder en hård rengöring som inte återfuktar din hud efteråt, blir din hud väldigt torr. Detta kommer att få honom att producera överskott av olja så att han kan återgå till sitt naturliga tillstånd.
- Se till att fuktkräm du använder kan skydda din hud från solen. Solljus är inte orsaken till hudproblem direkt, men genom att använda en fuktkräm som har minst SPF 15 kan du undvika rynkor senare. Det hjälper också till att bromsa hudens åldrande.
Steg 5. Plocka inte finnar och fläckar
Den finne du poppar/drar kan tyckas dra ut all smuts och kan hjälpa till att rensa porerna; dock orsakar detta faktiskt att bakterierna i porerna går djupare in i hudens lager. När detta händer uppstår en domino -reaktion: finnar kommer att spridas på ditt ansikte.
- Om en finne dyker inte upp den; stretch så att blodkärlen inte öppnas och går med puset i finnen. Om blodet blandas med pus blir det svårare för dig att rengöra porerna.
- Använd alltid sprit efter en öppen finne. Gnidningsalkoholen återställer inte bara den fukt som din hud behöver för att hålla sig fräsch, utan den kommer också att rengöra pusset djupt inifrån porerna. Således kommer akne att bli svårare att återvända.
Steg 6. Ta bort smink
Om du sminkar dig, tvätta av det med varmt tvålvatten varje dag. Bakterier kan växa på resterna av ansiktsmakeup - detta händer eftersom damm och ansiktsoljor blandas. När dessa bakterier sprider sig i ansiktet kan du uppleva fläckar och akne problem. Akne kan vara ett allvarligt problem och lämna dåliga ärr.
När du sminkar dig, undvik billiga produkter och använd alltid en primer. Glöm aldrig att ta bort din smink innan du går och lägger dig
Steg 7. Uppfräscha din hud med en mask var 1-2: e vecka
Masker kan återställa och bevara huden på olika sätt - fördröja åldrandet, förhindra fläckar, rynkor, bibehålla hudton och glans eller till och med lysa upp det - beroende på ingredienserna. Du kan köpa ingredienser till masker i apotek och skönhetsbutiker, eller göra dina egna av saker i ditt hem. Dessa ingredienser inkluderar honung, citron, mjölk, avokado, yoghurt, havre, banan och gurka.
Metod 4 av 4: Anta hälsosamma levnadsvanor
Steg 1. Skydda dig från solen
Ett av de viktigaste sätten att ta hand om din hud är att skydda den från solen. Överexponering för solen kan orsaka rynkor, åldersfläckar och andra problem - förutom att öka risken för hudcancer. För att maximera detta hudskydd bör du:
- Använd solkräm. Använd en brett spektrum solkräm med en SPF på minst 15. Applicera generöst och använd varannan timme-eller oftare när du simmar/svettas.
- Ta tillflykt på platser med skuggor. Undvik solen mellan klockan 10 och 14. Vid denna tidpunkt är solens styrka på topp.
- Använd skyddskläder. Täck huden med en långärmad t-shirt, byxor och en hatt med breda kanter. Tänk också på klädsel när du tvättar kläder. Detta ämne kan lägga till ett extra lager av skydd mot ultravioletta strålar och kommer att pågå ett tag. Du kan också bära specialkläder för att förhindra ultraviolett strålning från solen.
Steg 2. Byt kuddfodral ofta
Hårolja, ansikte, saliv, mjäll, smuts och bakterier ligger vanligtvis i örngott, särskilt om du använder kudden ofta. Alla dessa förorenande ämnen kan överföras till ditt ansikte på natten, och bakterierna kan orsaka ansiktsskador. Du bör byta kuddfodral var 3–4 nätter, även om vissa föreslår att du byter varannan dag eller till och med varannan dag.
- Ha alltid några extra kuddfodral till hands så att du inte behöver tvätta dem varje gång du byter kuddfodral.
- Om du inte vill byta kuddfodral ofta, försök att täcka kudden med en ren handduk medan du sover. På så sätt kan du fortfarande skydda ditt ansikte samtidigt som du håller ditt örngott rent.
Steg 3. Sov på ryggen
Om du sover på ryggen är det mindre troligt att ditt ansikte vidrör kudden. Denna metod kan också hjälpa till att förhindra ögonkretsar och hålla ansiktet från att absorbera bakterier som samlas på kudden.
Steg 4. Rök inte
Rökning får huden att se äldre ut och kan skrynklas. Rökning kan begränsa de små blodkärlen i hudens yttre lager, vilket resulterar i minskat blodflöde. Detta kommer då att minska tillförseln av syre och näringsämnen till huden, vilket resulterar i minskad hälsa.
Steg 5. Ät en hälsosam kost
En hälsosam kost kan hjälpa dig att se ut och må bra. Ät mycket frukt, grönsaker, fullkorn och magert proteinkällor. Förhållandet mellan kost och akne är inte klart, men viss forskning tyder på att du bör äta mat som är rik på C -vitamin - som också är låg i ohälsosamma fetter och raffinerade kolhydrater - för att skapa ett mer ungdomligt utseende.
Undvik fet eller stekt mat. Förbrukning av överskott av salt och fett kan orsaka fettavlagringar i ansiktet. Dessa insättningar kan orsaka fläckar och akne. För att få ett friskt ansikte behöver du ett hälsosamt system, och fet/stekt mat kan vara mycket skadligt för din hälsa
Steg 6. Drick mycket vatten
Drick två liter vatten om dagen eller så mycket som möjligt. Vatten hjälper till att lindra trycket på levern, vilket är direkt relaterat till hur huden reglerar sig själv. Vatten kommer också att hålla din kropp hydrerad, vilket gör det svårare för din hud att torka ut.
Steg 7. Hantera din stress
Okontrollerad stress kan göra din hud känsligare och utbrott / andra hudproblem. För att hålla din hud frisk - och ditt sinne friskt - ta rätt steg för att hantera stress. Sätt rimliga gränser, anpassa dina prioriteringar och ta dig tid att göra saker som gör dig lycklig. Resultaten kan bli bättre än du kan föreställa dig.
