Faktum är att akne är en av de vanligaste formerna av hudsjukdom som förekommer hos både män och kvinnor som har gått igenom puberteten. Även om det är mindre vanligt, förstå att finnar också kan förekomma på fötterna! I allmänhet är sjukdomen inte akne, utan follikulit (inflammation i hårsäckarna), dermatit, inåtväxande hårstrån, allergiska reaktioner eller keratosis pilaris. Men du kan fortfarande behandla och behandla det som vanlig akne. Kom ihåg att akne på benen kan påverka människor i alla åldrar och åtföljs ofta av att akne växer på skinkorna. Om detta problem också förföljer dig, läs den här artikeln för att hitta lösningen!
Steg
Metod 1 av 3: Användning av naturläkemedel
Steg 1. Ta en dusch varje dag för att rengöra rester som täpper till hudens porer
För att minska antalet finnar, bada regelbundet, minst en gång om dagen. Kom ihåg att duscha är effektivt för att rengöra bakterier, smuts och svett som har samlats på din hud!
- Om du svettas mycket lätt, till exempel efter ett träningspass, ta en dusch direkt efteråt. Kom ihåg att fötterna är den kroppsdel som svettas snabbast när du gör fysisk aktivitet.
- Använd produkter gjorda av hudvänliga och/eller märkta icke-komodogena (täpper inte till porer och riskerar inte att orsaka akne). Om akne på fötterna är svår och/eller stor, försök använda en rengöringsprodukt som innehåller antibakteriella egenskaper.
- Exfoliera istället huden med en exfoliant eller loofah en eller två gånger i veckan.
- Prova att använda produkter från Neutrogena, Cetaphil och Olay.
Steg 2. Behandla akne med eteriska oljor
Troligtvis kan örtoljor som innehåller antibakteriella och antiseptiska egenskaper användas för att behandla akne på fötterna och förhindra tillväxt av nya finnar. Dessutom kan örtoljor också hjälpa till att lösa upp oljan som täpper till dina porer!
- Prova att använda spearmint, pepparmynta, calendula, lavendel eller tea tree olja.
- Blanda alltid eteriska oljor med lösningsmedelsoljor som kamferolja, mineralolja, ricinolja, mandelolja, avokadoolja, olivolja, jordnötsolja, hasselnötsolja, aprikosfröolja, safflorolja, vindruvfröolja, hampfröolja och primrosolja natt.
- Blanda 10 droppar eterisk olja för varje 30 ml lösningsmedelsolja. Applicera sedan blandningen på det akne-benägna området.
- Kontrollera alltid hudkänsligheten genom att hälla en droppe eterisk olja utspädd med vatten på huden. Efter det, vänta en timme för att se om en allergisk reaktion orsakas eller inte. Om inte, betyder det att oljan säkert kan användas på din hud.
Steg 3. Blötlägg i en saltvattenlösning för att bli av med finnar
I själva verket innehåller havssalt ämnen som är mycket bra för att rensa akne-benägna områden och döda akne-orsakande bakterier. Havssalt kan också användas som exfoliant för att ta bort rester och döda hudceller.
- Denna metod kommer att vara mycket effektiv för ditt tillstånd, särskilt eftersom du bara behöver suga fötterna i ett bad fyllt med saltvatten för att skörda fördelarna.
- Fyll badkaret med varmt vatten. Häll sedan 250 gram havssalt genom rinnande vatten från kranen så att saltet lättare löser sig i vattnet. Därefter blötlägg fötterna med akne i 10 till 15 minuter.
- Du kan också lägga till cirka tre till fem droppar av eterisk olja mot akne, till exempel tea tree, lavendel, grönmynta eller pepparmyntsolja.
Steg 4. Använd kläder som andas så att bakterier inte fastnar inuti
Egentligen kan akne på fötterna uppstå när du bär kläder som inte kan absorbera svett bra. Svett eller överflödig fukt som fångas inuti som senare kommer att leda till akne eller förvärra tillståndet av akne som redan har uppstått.
- Bär alltid byxor, shorts eller byxor som andas och andas.
- Bär inte material som gör det svårt för huden att andas, till exempel polyesterfibrer.
- Om du tränar ofta ska du alltid ha på dig kläder av bomull eller andra fibrer som andas. Om möjligt, välj också klädfibrer som är specialtillverkade för att absorbera fukt med hjälp av teknik. Dessutom, byt omedelbart kläder efter att kroppen svettats i stora mängder. Använd aldrig samma kläder om och om igen om du svettas mycket!
Steg 5. Tvätta kläder regelbundet för att rengöra olja och smuts som kan utlösa akne tillväxt
För att minska antalet finnar på benen, tvätta byxorna du bär regelbundet eftersom svett och smuts som fastnar där kan utlösa akne.
- Tvätta alltid kläderna efter att ha använt dem, särskilt efter att du tagit på dig dem för sport eller andra fysiska aktiviteter.
- Om du har akne på rumpan, se till att du byter underkläder varje dag också.
- Tvätta också dina lakan regelbundet, minst en gång i veckan.
Steg 6. Välj hudvårdsprodukter som inte innehåller dofter och färgämnen
Var försiktig, akne på fötterna kan uppstå eftersom du väljer fel produkt! Faktum är att de tillsatta kemikalierna i hudvårdsprodukter, rengöringsprodukter eller parfymer kan göra akneutbrott, särskilt om du har känslig hud. Några tillsatser som du bör vara medveten om är formaldehyd, neomycin, nickel och till och med soja.
- Leta därför efter hudvård och rengöringsprodukter som inte innehåller för många dofter eller kemiska tillsatser. Om möjligt, använd produkter som är särskilt avsedda för ägare av känslig hud.
- Överväg också att använda ett tvättmedel som inte innehåller dofter och färgämnen (eller åtminstone innehåller en mycket minimal mängd färgämne).
Steg 7. Använd rätt rakningsteknik
Om finnar börjar dyka upp efter att håret är rakat betyder det att du inte har använt rätt och hygienisk rakningsteknik. Några saker som du måste vara uppmärksam på är att använda en ren och vass rakhyvel, applicera en speciell kräm för att mjuka upp håret innan du rakar det, raka dig i hårväxtens riktning (inte tvärtom) och rakning efter badet när texturen av benhåren är mjukare på grund av exponering för vatten.
Metod 2 av 3: Använda akne mediciner
Steg 1. Använd en hudrensande produkt som är speciellt utformad för att förebygga och behandla akne
Ett sätt att behandla akne på fötterna är att använda hudvårdsprodukter som kan förebygga och utrota akne. I allmänhet innehåller sådana produkter anti-akne-läkemedel som kan hjälpa till att rensa finnar och förhindra att de återkommer.
- Du kan enkelt hitta tvål mot akne på närmaste apotek och stormarknad. Om du har problem med att hitta det är det inget fel med att bära en ansiktssåpa som är avsedd för ägare av aknehårig hud.
- Se till att tvålen eller annan rengöringsprodukt du väljer innehåller bensoylperoxid, salicylsyra eller alfa -hydroxisyra.
- Om din hud är känslig, se till att koncentrationen av bensoylperoxid i produkten du använder är mindre än 2,5%.
Steg 2. Prova att behandla den med en anti-akne-kräm
Faktum är att du enkelt kan hitta olika typer och märken av anti-akne-krämer på marknaden. Dessa krämer måste i allmänhet appliceras direkt på enskilda finnar eller appliceras på hudområden där det finns många finnar. Kom ihåg att de flesta akne-krämer innehåller högre koncentrationer av läkemedlet.
- I allmänhet är anti-akne krämer inte märkta "bara för fötter", men du behöver inte oroa dig eftersom alla produkter mot akne faktiskt kan appliceras på fötterna.
- Se till att krämen du köper innehåller bensoylperoxid, salicylsyra eller alfa -hydroxisyra. I synnerhet är bensoylperoxid ett ämne som kan fungera mest effektivt för att utrota akne på fötterna.
- Om receptfria krämer inte fungerar kan din läkare ordinera en mer kraftfull salva som en antibiotisk salva.
- Du kan använda krämer mot akne, akneunderlag som ska gnidas över fötterna eller andra externa mediciner.
Steg 3. Se en läkare om alla ovanstående metoder inte fungerar
Förmodligen kommer finnen på benet att tömmas eller minska i antal inom några veckor. Om resultaten inte är synliga inom den tidsperioden, uppsök genast en hudläkare för att utforska andra, mer effektiva behandlingsmetoder.
- Även om behandlingsprocessen som behöver tas inte är kort, ha tålamod. Att agera bråttom riskerar att göra ditt hudtillstånd värre eller ärrbildning.
- Chansen är stor att hudläkaren kommer att förskriva ett läkemedel som har en högre dos. De vanliga föreskrivna aktuella medicinerna är retinoider och antibiotika, medan de vanligt förskrivna orala medicinerna är antibiotika, orala preventivmedel, antiandrogenmedel och isotretinoin.
Metod 3 av 3: Äta rätt mat
Steg 1. Ät mat som innehåller ett lågt glykemiskt index för att minska akne
Eftersom bakterier älskar socker, försök att minska mängden socker du äter. Forskning tyder på att livsmedel med lågt glykemiskt index är effektiva för att minska intensiteten av akne, främst för att de släpper ut socker i en långsammare takt i blodet. Några typer av livsmedel som har ett lågt glykemiskt index är:
- De flesta grönsaker, inklusive rödbetor, pumpa och palsternacka
- Nötter
- Mest frukt, utom vattenmelon och dadlar. Både mango, bananer, papaya, russin och fikon innehåller ett medelglykemiskt index.
- Fullkorn, pumpernickelbröd (tillverkat av grovmalt vete), bröd som innehåller fullkorn
- Fullkornsflingor, naturlig müsli, havregryn
- Brunt ris, korn, fullkornspasta
- Baljväxter
- Yoghurt
Steg 2. Öka ditt intag av D -vitamin för att bibehålla en frisk hud
D -vitamin kan förbättra hudhälsan, och ett av de mest effektiva sätten att öka intaget av D -vitamin i kroppen är att sola sig i 10 till 15 minuter per dag, särskilt eftersom solljus kan utlösa kroppens naturliga produktion av D -vitamin. Om du måste röra dig längre än den tiden i solen, använd alltid solskyddsmedel så att din hud inte riskerar att skadas på grund av exponering för överdriven strålning.
D -vitamin kan också fås från livsmedel som fisk och fiskleverolja, samt mejeriprodukter som yoghurt, mjölk och ost. Dessutom kan du också äta mat som är berikad med D -vitamin
Steg 3. Ät mer mat som innehåller vitamin A och är bra för hudens hälsa
Förutom vitamin D är vitamin A också den typ av vitamin som huden behöver mest. Självklart håller du med om att frisk hud inte är benägen för akne? Konsumera därför mer mat som innehåller vitamin A, till exempel:
- Grönsaker, som morötter, spenat, pumpa, röd paprika, sötpotatis, broccoli och sommar squash
- Frukt som mango, cantaloupe och aprikos
- Baljväxter
- Nötkött och fisk
Steg 4. Ät mer mat som innehåller omega 3-fettsyror för att minska oljebildande molekyler i kroppen
Faktum är att livsmedel som är rika på omega 3 -fettsyror kan bidra till att minska produktionen av akne på huden, särskilt eftersom omega 3 antas styra molekylerna i kroppen som är ansvariga för att producera olja och är benägna att utlösa akne -tillväxt. Naturligt omega 3 -innehåll finns i:
- Avokado
- Grönsaker som spenat, rädisor och kinesisk broccoli
- Fisk som lax, makrill, terubuk och vitköttad fisk
- Frön och nötter som linfrön och deras oljor, chiafrön, butternötter och valnötter
- Kryddor som basilika, oregano, kryddnejlika och merian
