Har du någonsin velat göra mål i en fotbollsmatch, men kände att din skjutkraft var för svag? Mest troligt behöver din sparkteknik förbättras. Gör enkla justeringar för att producera kraftfulla och exakta långskott så att du kan skjuta eller lämna till vänner långt ute på fältet. För att göra detta måste du förkorta steget, sparka in i mitten av bollen med toppen av foten och följa upp med din bensving.
Steg
Del 1 av 3: Att närma sig bollen
Steg 1. Kom i bollpositionen med din dominerande fot
Under en frispark när bollen är i vila, justera din kroppsvinkel för att förbereda dig för att sparka bollen med din dominerande fot. Annars, när du dribblar, tryck bollen framför dig så att den ligger nära sparkarens fot.
- Flytta din kropp och boll till den perfekta sparkvinkeln. Till exempel, när du sparkar en boll med din högra fot, skjut din kropp åt vänster. När du springer skjuter du bollen framåt så att den ligger framför din högra stortå.
- Genom att slå lite till höger eller vänster om bollens mitt kan du få en full spark utan att så mycket vingla som att träffa mitt i bollen.
Steg 2. Ta korta steg
När du närmar dig bollen innan du sparkar, korta ditt steg. För att göra det lättare, gör det när bollen är i vila och du kan se den när en professionell spelare tar en frispark. När du springer, korta ditt steg strax innan du väljer att skjuta eller styra bollen.
Steg 3. Placera stödfoten bredvid bollen
Fortsätt springa tills du når bollen. Plantera foten som inte används för att sparka bredvid bollen, och inte bakom den. På så sätt är din kropp ovanpå bollen. Om du är bakom bollen är det mer troligt att du tar bollen och missar skottet, eller skjuter bollen med tummen.
Steg 4. Rikta bollens riktning med stödfoten
När du planterat, justera stödpunkten så att den pekar i den riktning du vill skjuta. Om ditt finger pekar fel, kommer sparken att kännas besvärlig och hindra dig från att kanalisera maximal effekt och skicka bollen i en oönskad riktning.
Om tårna pekar på bollen blockerar dina fötter bollens väg. Om tårna pekar för i sidled tappar du kontrollen över bollen
Steg 5. Titta på bollen
Strax innan du sparkar, bolltexter nedan. Fokusera på att sparka med rätt teknik istället för att lägga till kraft eller titta på platsen på bollen du vill sparka. Detta håller din kropp ovanpå bollen och förhindrar att du lyfter bollen.
Del 2 av 3: Sparka bollen
Steg 1. Slappna av kroppen
Många fokuserar för mycket på att lägga till styrka. Detta får dig att tvinga skott, tappa kontrollen över bollen och tappa kraften från dålig teknik. Låt istället din kropp falla så att axlarna är i linje och bara dina anklar är åtdragna.
Ibland viftar spelaren med kroppen för att skingra denna spänning innan han tar en frispark
Steg 2. Sväng benen bakåt
Böj knäet på stödbenet när du svänger det sparkande benet bakåt. Ta inte tillbaka fötterna för långt så att du snabbt kan svänga fram dina ben och skjuta exakt.
Den stora gungan är bara idealisk för sparkar på långt håll
Steg 3. Rikta tårna mot marken
När du svänger dina ben bakåt, pekar du ner tårna. Således är din fotled låst.
Steg 4. Sväng benen framåt
Vispa foten framåt mot bollen. Håll fötterna lutade under svingen. Strax innan du sparkar bollen, räta ut dina ben för att släppa all energi inuti!
Steg 5. Rör bollen med tummen
Tränaren lär dig att sparka bollen på skosnören. Tekniskt sett ligger kontaktpunkten under den. Boken är den del där tummen ansluter till foten. Detta stora ben genererar kraft när området ovanför det träffar bollen. Se på bollen när den träffar din knog.
- Sparka aldrig med tårna. Förutom att producera svaga, felaktiga sparkar kan du skada tårna.
- Slå bollen halvvägs från marken för maximal effekt. Skjut slagpunkten åt sidan för extra vridning.
Del 3 av 3: Uppföljningsskott
Steg 1. Sväng benet genom bollen
Stanna inte när din fot träffar bollen. Fortsätt svänga genom bollen när den lämnar fötterna. Detta säkerställer att fotens momentum överförs helt till bollen. Ditt ben kommer att lyfta i slutet av svängbågen.
Steg 2. Använd din sparkfot för att landa
Sänk fötterna och träffa marken först innan du försöker röra dig. På detta sätt maximeras svängmomentet och du kan stabilisera dig själv när du rör dig.
Steg 3. Följ upp skottet
Kör om möjligt efter fotografering. Att trycka på din motståndare kan få honom att göra misstag och ge dig möjligheter att skjuta och till och med göra mål.
Tips
- Koppla av innan du sparkar.
- Det tar tid att utveckla en riktig sparkteknik, så bli inte avskräckt och träna hårt.
- Skaffa en bra fotboll (inte för hård eller för mjuk). FIFA: s officiella bollar är bra, men de kostar cirka 1 000 000 IDR – 1 300 000 IDR.
