Dålig kroppslukt är ett pinsamt problem som kan orsaka sociala, kulturella och professionella svårigheter. Även om det finns många deodoriserande produkter, innehåller många skadliga kemikalier som inte ska användas under lång tid. Därför letar många människor efter mer naturliga sätt att bli av med kroppslukt.
Steg
Metod 1 av 4: Förbättra personlig hygien
Steg 1. Duscha regelbundet
Eftersom kroppslukt orsakas av bakterier som reagerar med svetten från apokrina körtlar är det första steget att ta ett vanligt bad. Använd en mild tvål gjord på växtolja och gnid den på kroppen tills den lägger sig. Ju mer skum och ju längre du skrubbar, desto mer effektiv blir bakterieborttagningsprocessen.
Alla tvålar har inte antibakteriella egenskaper, och du behöver dem inte nödvändigtvis. Prova att använda pepparmynta Castilietvål i duschen. Pepparmyntsolja innehåller en liten mängd antiseptiska medel som kan hjälpa till att bli av med kroppslukt
Steg 2. Torka kroppen noggrant
Detta är särskilt viktigt i vissa delar av kroppen som är utsatta för lukt: ljumske, armhålor och runt bröstvårtorna. Se till att alla områden av hudveck (under bröstet, ljumsken, magen) också är helt torra.
Använd inte majsstärkelse som pulver. Många läkare tror att majsstärkelse kan användas som "svampmat". Vi rekommenderar att du använder talk
Steg 3. Eliminera bakterietillväxtplatsen
Till exempel kan rakhårshår hjälpa till att eliminera kroppslukt. Rengör också insidan av dina skor regelbundet eftersom de kan vara en grogrund för bra bakterier.
Steg 4. Ta på rena bomullskläder
Använd kläder med naturfibrer som bomull, siden eller ull. Om du tränar och svettas kan du ha på dig syntetmaterial som absorberar vätskor, men byta till kläder med naturfibrer efter din dusch.
Bomullskläder gör det lättare för huden att andas, vilket minskar svettningen. Därför håller bomullstyg huden frisk, torr och luktfri
Steg 5. Undvik att bära slutna skor med strumpor under lång tid
Stängda skor sprider dålig lukt om dina fötter är mycket svettiga på grund av bristande luftcirkulation. Använd så mycket som möjligt alltid sandaler, flip-flops eller skor som är mer öppna.
Metod 2 av 4: Förbättra livsstilsval
Steg 1. Sluta röka och tugga tobak
Rökning och tuggtobak utlöser produktionen av fria radikaler som skadar kroppen, liksom bildandet av bakterier på huden som avger en obehaglig lukt.
Steg 2. Drick mycket vatten
Vatten är det perfekta lösningsmedlet som tar bort gifter från kroppen. Vatten är den mest neutrala substansen och minskar bildandet av bakterier i tarmen. Att dricka 8-10 glas vatten dagligen hjälper till att hålla huden frisk, återfuktad och luktfri.
Steg 3. Ät mat som innehåller probiotika
Probiotika är naturliga bakterier som är bra för att kontrollera tillväxten av andra giftiga bakterier i tarmen. Probiotika hjälper tillväxten av laktobaciller bifidus bakterier, vilket förbättrar matsmältningen och minskar toxiner i magen. Livsmedel som yoghurt och kärnmjölk innehåller probiotika.
Att konsumera en kopp probiotiska ämnen varje dag är mycket fördelaktigt och bör göras i 6 månader. Detta kommer att förbättra din allmänna hälsa, eftersom kroppslukt ofta bara är en bra matsmältning
Steg 4. Ta bort luktframkallande livsmedel från din kost
Det finns flera livsmedel som kan förändra din kroppslukt. Fet mat (fet kött, fjäderfä med skinn, stekt mat) och kryddor (curry, vitlök, lök) kan förändra din kroppslukt. Undvik dessa livsmedel i minst 2-4 veckor och se skillnaden.
- För vissa människor kan kaffe och läsk som innehåller koffein orsaka kroppslukt.
- Andra livsmedel och drycker som kan orsaka kroppslukt är: alkohol, sparris, kummin och rött kött.
Steg 5. Ät tillräckligt med gröna grönsaker
Att inte äta tillräckligt med gröna grönsaker kan orsaka kroppslukt. Bladgröna innehåller klorofyllin, en naturlig substans som absorberar lukt.
Metod 3 av 4: Använd Natural Deodorant
Steg 1. Använd deodorant från naturliga ingredienser
Om du inte gillar kemiska deodoranter, använd naturliga produkter. Det finns många populära produkter som Nivea och The Body Shop, tillgängliga överallt.
Steg 2. Gör din egen deodorant
Du kan hitta många varianter av recept på internet, här är ett recept som du kan prova. Blanda kopp arrowrootpulver och 4 tsk aluminiumfritt bakpulver. Smält 6 msk ekologisk kakao eller mangosmör (en blandning av shea och kakao) och 2 matskedar obehandlad kokosolja i en ångkokare. Blanda alla smälta och torra ingredienser, tillsätt sedan tesked eterisk olja av citrongräs.
Förvara i en glasburk med lock, behöver inte förvaras i kylskåp
Steg 3. Eliminera kroppslukt med en antibakteriell väteperoxidlösning
Blanda 1 tsk 3% väteperoxid med 1 dl vatten. Blötlägg en tvättduk av bomull i väteperoxidlösningen, pressa bort överflödigt vatten och torka av dina armhålor, ljumskar och fötter med lösningen.
Steg 4. Torka av huden med äppelcidervinäger
Äppelcidervinäger kan användas för att döda luktframkallande bakterier. Blötlägg dina fötter dagligen i en 1: 3 lösning av äppelcidervinäger och vatten. Häll lösningen i en sprayflaska och spraya den på underarmarna
Äppelcidervinäger är mycket stickande och personer med känslig hud kan uppleva biverkningar som klåda eller sveda. Därför är det bäst att göra en testkörning på ett litet område av din hud och se till att du inte nyligen rakat dina armhålor
Steg 5. Behandla huden med tea tree oil (tea tree oil)
Tillsätt 8-10 droppar tea tree olja till en kopp trollhassel. Häll denna vätska i en sprayflaska och använd den som en naturlig deodorant, särskilt efter ett träningspass. Trollhassel är en sammandragande som får hudceller att dra ihop sig och minskar svettning. Denna tea tree olja fungerar som ett antibakteriellt medel.
- Tea tree olja är känd som ett antiseptiskt medel och har en skarp lukt med en behaglig doft.
- När den appliceras på huden dödar denna olja bakterier som lever på huden och minskar därigenom bildandet av toxiner.
Metod 4 av 4: Förstå kroppslukt
Steg 1. Ta reda på varför kroppslukt uppstår
Kroppslukt, tekniskt känd som bromhidros, osmidros eller ozochrotia, eller kort sagt BO, orsakas av nedbrytning av hudproteiner av bakterier på huden. Vilken typ av lukt beror på vilken typ av bakterier du har på huden, proteinerna som bryts ner, syran som produceras, maten du äter, mängden svett du producerar och ditt allmänna hälsotillstånd.
- Till exempel personer med diabetes, hyperhidros (överdriven svettning) som tar vissa mediciner eller personer som är överviktiga löper större risk att få kroppslukt.
- Vid svettning bryter bakterier på huden ner svett och hudproteiner i två typer av syror; Denna syra är det som orsakar kroppslukt. Båda typerna av syra produceras av två olika typer av bakterier: propionsyra och isovalerinsyra. Propionsyra produceras av bakterierna Propionibacteria. Propionsyra tenderar att lukta som ättika. Isovalerinsyra produceras av bakterien Staphylococcus epidermidis. Isovalerinsyra tenderar att lukta ost; förmodligen för att samma bakterier används för att göra vissa typer av ost.
Steg 2. Hitta var kroppslukt vanligtvis förekommer
Kroppslukt tenderar att uppträda i hudveck eller delar av kroppen som är täckta eller lätt svettas; fötter, ljumske, armhålor, könsorgan, könshår och andra håriga områden, navel, anus och bakom öronen. Andra områden kan också svettas och lukta, men i allmänhet inte så illa som dessa områden.
Steg 3. Förstå hur och varför vi svettas
Svett produceras av två typer av svettkörtlar, eccrine och apocrine. Eccrine körtlar är grundläggande svettkörtlar som kroppen använder för att reglera temperaturen. Apokrina körtlar är luktkörtlar som producerar feromoner.
- Feromoner används av alla däggdjur, inklusive människor, för att locka motsatt kön och förmedla humör.
- Apokrina körtlar finns i ljumsken, armhålorna och runt bröstvårtorna.
Steg 4. Förstå att fotlukt skiljer sig från kroppslukt
Fotlukt kan vara lite annorlunda. Fötterna har eccrine körtlar, men eftersom de flesta bär strumpor och skor (mestadels syntetiska) hela tiden förångas inte svetten lika bra.
- Syntetiska material (i motsats till bomull eller läder) tenderar att behålla svett och förhindra avdunstning om det inte är specifikt gjord för att underlätta avdunstning.
- Icke flyktigt svett ger en bra miljö för mögel; och många typer av mögel som ger dålig lukt.
Steg 5. Ta reda på andra faktorer som orsakar kroppslukt
Till exempel kan ålder göra skillnad i vilken typ av kroppslukt som produceras. Barn före puberteten producerar vanligtvis inte kroppslukt. Androgener som produceras vid puberteten är associerade med produktionen av obehaglig kroppslukt.
Steg 6. Överväg att konsultera en läkare
Generellt kan kroppslukt behandlas med hemmagjorda läkemedel, men ibland kan kroppslukt signalera att du behöver uppsöka läkare. I vissa fall kan din läkare hänvisa dig till en hudspecialist. Boka tid med din läkare om:
- Du har försökt hantera detta problem men ingen av behandlingarna har lyckats minska eller eliminera kroppslukt på 2-3 veckor.
- Du börjar svettas mer eller mindre än vanligt.
- Svett stör dagliga aktiviteter.
- Du börjar svettas på natten.
- Din kroppslukt förändras drastiskt.
