Om du är ny på att bära hållare för att behandla tandproblem kan du möta utmanande biverkningar. svårigheter att tala medan du bär en hållare i munnen. Detta är ett vanligt problem med nya användare. Du kan behöva lite tid för att vänja dig vid enheten så att du kan prata utan att stamma igen. Med tillräckligt med övning bör du kunna tala flytande medan du bär en tandhållare.
Steg
Metod 1 av 2: Träna dig själv med prat och sjung
Steg 1. Öva på att tala långsamt till vänner och familj
För att kunna känna dig mer bekväm när du pratar medan du bär en hållare, bör du börja prata långsamt med de närmaste. Ju mer du tränar, desto bekvämare kommer du att vara med att tala medan du bär hållaren. Du bör kunna prata bekvämt inom en till två månader efter att du började bära hållare.
- Din tunga kommer gradvis att anpassa sig till tandhållaren. Om du övar på att uttala en mängd ord ofta kommer du definitivt att kunna återgå till ditt vanliga tal.
- När du börjar träna ord medan du bär din hållare kan du spotta eller dregla. Detta är normalt eftersom munnen behåller mer saliv än vanligt till följd av att man bär en hållare. Du kan torka saliven runt munnen eller hakan med en näsduk första gången du försöker med hållaren och prata genom enheten.
- Anledningen till att du producerar mer saliv när du bär en hållare är att din mun uppfattar enheten som ett främmande föremål. Munnen reagerar på detta objekt på samma sätt som mat - vilket ökar salivproduktionen.
Steg 2. Läs något högt i fem minuter eller mer varje dag
Ett annat sätt att bekanta dig med att bära en hållare är att läsa högt i minst fem minuter om dagen. Du kan läsa stycken i din favoritbok eller ha en slumpmässig del av tidningen. Att läsa högt för dig själv eller någon annan låter dig öva på att tala och uttala olika ord.
Du bör läsa något högt varje dag tills du känner att du kan läsa det tydligt och säkert. När du väl kan läsa meningen högt kan du prova längre meningar med mer komplicerade termer och ord
Steg 3. Försök att sjunga en del av låten en gång om dagen
Sång är ett bra sätt att hjälpa munnen att anpassa sig till tandhållaren. Du kan sjunga refrängen till din favoritlåt i duschen eller inför vänner och familj. Du kan välja ett barnrim eller en populär låt med enkla texter. Du kan öva på att sjunga en gång om dagen tills du kan sjunga utan problem.
Steg 4. Upprepa ord som är svåra att uttala när du bär en hållare
Medan du sjunger eller läser högt, lyssna på dig själv tala och anteckna ord eller fraser som är svåra att uttala. Det kan vara långa ord eller ord som ger djärva”sh” och”c” ljud, samt”s”, “z” eller “t” som kräver att du justerar hållarens position. Du måste upprepa orden flera gånger medan du läser eller sjunger dem för att träna på att uttala dem. Med tiden bör du kunna uttala dessa svåra ord även när du är på en behållare.
Steg 5. Prata mer på helgerna
Om du är blyg för att prata i klassen eller inför skolkamrater kan du öva på att tala medan du bär en hållare på helgerna. På helgerna kan du gå runt i huset och prata med dig själv eller dina föräldrar. Att prata i ett tomt rum eller framför föräldrar känns verkligen mycket bekvämare.
Metod 2 av 2: Vård av tandhållare
Steg 1. Borsta din tandhållare minst en gång om dagen
Att ta hand om en hållare gör det lättare för dig att prata medan du bär den eftersom den inte kommer att lukta eller bli en grogrund för plack. Dålig lukt och plackuppbyggnad kan göra dig obekväm när du bär tandhållare och chattar med andra människor. Håll din tandhållare ren och se ut genom att borsta den med tandkräm och borsta tänderna minst en gång om dagen.
- Fråga ortodontisten hur man rengör tandhållare eftersom vissa typer av hållare bara kan rengöras med vatten och en tandborste, inte tandkräm. Vissa tandkräm, särskilt slipmedel, kan skada vissa tandhållare.
- Att låta plack och bakterier bygga upp sig på hållare är också dåligt för tänderna och tandköttet.
- Om din tandhållare luktar illa trots frekvent rengöring kan du försöka blötlägga den i en koltablett upplöst i vatten. Du kan också lösa upp en sked bakpulver i ett glas vatten för att blötlägga tandhållaren.
Steg 2. Ta bort tandhållaren endast när du äter och simmar
För att fungera korrekt måste hållaren alltid vara i munnen. Du bör bara ta av den innan du äter eller när du ska simma eftersom den inte ska komma i kontakt med poolvatten.
Du bör prata med din ortodontist om dessa regler eftersom vissa läkare har ytterligare regler om när du ska använda tandhållare. Du kan bli rekommenderad att inte bära den när du deltar i kontaktsporter eller andra sporter som kan orsaka skador på dina tänder eller skada dina hållare
Steg 3. Förvara din tandhållare i förvaringsväskan när den inte används
För att förhindra att objektet försvinner eller skadas bör du placera det i en förvaringslåda när det inte används. Lägg lådan i väskan så att du kan ta den till skolan och använda den när du äter eller simmar. Om du behåller en tandhållare i sitt fodral kommer apparaten att vara säker och redo att användas.
Förvaringslådor har vanligtvis flera hål för luft att strömma in och håller hållaren torr. En tätt sluten låda kan främja bakterietillväxt eftersom tandhållaren inte torkar helt
Steg 4. Be din ortodontist att justera tandhållarens form om det känns obehagligt eller för hårt
Om du har tränat på att tala på en hållare i mer än en månad men fortfarande känner dig obekväm och stram i munnen kan du behöva boka in en uppföljningstid med den ortodontist som gjorde det.
