Har du någonsin börjat dagen med att säga till dig själv: "Jag behöver inte gå till skolan" eller bara lat för att gå upp ur sängen när du vaknar på morgonen? Du är inte ensam. Men att studera bra kan hjälpa dig att uppnå det liv du drömmer om. Det finns många sätt du kan göra för att behålla motivationen att lära.
Steg
Del 1 av 5: Uppskatta studievanor i skolan
Steg 1. Tänk dig det liv du vill ha som vuxen
Att studera varje dag kan kännas tråkigt och vissa ämnen känns mindre viktiga just nu, men utan att studera kan det vara svårt att få det liv man vill ha som vuxen. Forskning har visat att unga människor som verkligen strävar efter att uppnå det de drömmer om är mer framgångsrika och känner sig lyckligare i vuxen ålder. Skriv ner de saker du vill ge dig själv som vuxen, till exempel:
- Resa runt i världen
- Äga ditt eget hus
- Stödjer familjen
- Köra en bekväm bil
- Köp biljetter till din favoritlagssport
- Har extra pengar för att gå på konserter, äta på tjusiga restauranger, titta på filmer, etc.
Steg 2. Ta reda på de färdigheter du behöver för att få det jobb du vill ha
Som vuxen skulle det vara bättre om du kunde arbeta inom ett område som du älskar. Förbered dig därför så tidigt som möjligt genom att studera så att du behärskar de färdigheter som behövs.
- Skriv ner alla jobb du verkligen tycker om.
- För varje jobb, skriv ner de färdigheter som behövs för att prestera bra.
- Koppla var och en av dessa färdigheter till skolämnen och aktivitetsklubbar som kan hjälpa dig att förbereda det jobb du vill ha.
- Studera ämnet väl och gå med i en klubb. Att studera hårt är det bästa sättet att få ett tillfredsställande jobb senare i livet.
Steg 3. Utnyttja sociala möjligheter
Att umgås betyder inte att chatta eller sms: a under lektionerna, utan att få vänner med vänner så att det är roligare att studera i skolan. Var inte dålig i skolan. Att ha roligt att umgås med dina klasskamrater gör dig ännu mer upphetsad inför skolan.
- Utnyttja vilotiden bra. Eftermiddagsuppehåll och klassbyten är bra tider för att återhämta energi medan de skojar med vänner.
- Gå med i klubbar och fritidsaktiviteter så att du kan hitta vänner som delar dina intressen.
Del 2 av 5: Förberedelser för framgång
Steg 1. Gör ett studieplan
Utan bra förberedelser kan det behöva kännas väldigt irriterande att behöva studera varje dag. Att skapa ett regelbundet schema för aktiviteter som du kan göra efter skolan och på helgerna är ett bra sätt att öka dina betyg, öka ditt självförtroende och göra dig mer benägna att studera.
- Gör ett schema för rutinmässiga aktiviteter. Framgångsrika människor har vanligtvis ett regelbundet schema för aktiviteter så att de kan göra sitt jobb bra och uppnå sina mål.
- Dina aktiviteter på en vecka kan variera. Till exempel kan det finnas klubbträning varje tisdag och torsdag, medan andra dagar är det ingen träning. Du bör dock veta vilka aktiviteter som behöver göras på en vecka.
- Ta regelbundna pauser. Forskning har visat att vila när man är trött kan öka produktiviteten.
Steg 2. Använd agendan
Att studera är inte en betungande aktivitet om du alltid försöker uppfylla dina skyldigheter väl. Köp en agenda för att spela in det schema du gjorde i föregående steg. Lista alla läxor du måste göra, uppgifter och långsiktiga projekt och deras respektive tidsfrister på agendan.
- Skriv också långsiktiga projekt på agendan några dagar före deadline som en påminnelse om att inte glömma.
- Du kan också använda kalenderappen på din telefon för att anteckna uppgifter. Appen kan vanligtvis ställas in för att påminna dig om en deadline.
Steg 3. Skapa en bekväm inlärningsmiljö
En stökig plats kan göra dig lat för att studera. Skapa en rolig studieplats så att du kan studera så gott du kan.
- Ha för vana att hålla ditt skrivbord städat och rent så att du inte blir frustrerad på grund av dess stökiga skick.
- Förvara brevpapper (pennor, markörer) och andra tillbehör (pennor) snyggt så att de är lätta att hitta.
- Se till att ditt arbetsrum är väl upplyst. Svaga ljus kan ge dig huvudvärk, vilket minskar motivationen att studera.
- Ta reda på om du föredrar att studera i tystnad eller med musik. Vissa tycker att det är irriterande att höra ljud, men det finns också de som lär sig bättre medan de lyssnar på musik.
Steg 4. Bilda studiegrupper
Att studera med vänner kan lätta på belastningen. Se dock till att du faktiskt studerar istället för att bara umgås för skojs skull.
- Bilda en studiegrupp med max 4 medlemmar för att göra det mer ordnat.
- Gör ett gruppstudieschema minst en gång i veckan. Du kan samlas i skolan utanför klassen eller hemma hos någon.
- Erbjud dig att vara gruppens ledare/koordinator. Du kan bestämma vilka ämnen eller projekt som ska prioriteras vid veckomöten så att alla kan arbeta tillsammans och hjälpa varandra, istället för att arbeta med sina egna projekt utan schema.
- Gör förberedelser innan ni studerar tillsammans. Möt inte upp på gruppmöten i hopp om att komma till jobbet direkt. Du måste ha en god förståelse för de uppgifter som måste utföras under en vecka.
- Ge möjligheter till vila så att varje medlem i gruppen kan slappna av och bli upphetsad igen.
Del 3 av 5: Uppnå mål
Steg 1. Definiera delmål
Känn dig inte överväldigad av långa presentationer eller papper. Du behöver inte slutföra denna uppgift på en gång.
- Skriv ner stegen du behöver vidta för att slutföra denna uppgift.
- Skapa ett schema som kräver att du gradvis slutför denna uppgift varje dag.
- För att skriva ett papper kan du läsa och sammanfatta en källa på den första dagen, en annan på den andra dagen och en tredje källa på den tredje dagen, syntetisera argumenten på den fjärde dagen, beskriva dina egna argument på den femte dagen, kombinera citat från olika källor. med en översikt över den sjätte dagen, skrivande av papper på den sjunde och åttonde dagen, vilande på den nionde dagen och revidering av tidningen på den tionde dagen.
Steg 2. Ge dig själv en gåva
För att behålla motivationen att lära måste det finnas en viss anledning som gör att du alltid är hoppfull. Gör ett fynd med dig själv: om du kan studera i två timmar kan du se ditt favorit -tv -program klockan 8:00. Om ditt papper får ett A kan du ta en helg för att koppla av och varva ner.
- Kom ihåg att ingen kan jobba hela tiden. Ta en paus vid rätt tidpunkt.
- Om du inte når ditt mål, håll löftet för dig själv. Titta inte på ditt favorit -tv -program om du ska studera i två timmar, men använd hälften av det för att gå till Facebook!
Steg 3. Bestäm vilka konsekvenser du kommer att behöva bära
Inför sanktioner mot dig själv om målet du sätter inte uppnås. Denna metod får dig att arbeta hårt i en vecka eftersom du redan vet att du inte kommer att kunna gå på bio med vänner på helgerna om du är lat för att studera.
Steg 4. Berätta ditt mål
Berätta för dina vänner, föräldrar eller alla du känner att du har satt höga mål för dig själv. Berätta för dem att du vill få ett B på engelska eller ett A i kemi. På så sätt kommer du att studera hårdare så att du inte behöver skämmas om du inte når målet.
Förtvivla inte om du har gjort ditt bästa och inte lyckats. Försök ännu hårdare. Du kommer definitivt att lyckas med att uppnå ditt mål om du är villig att ta dig tid att studera på allvar
Del 4 av 5: Öva fokus och koncentrationskunskaper
Steg 1. Gör meditation
Meditation kan befria ditt sinne från distraktioner så att du kan fokusera medan du studerar. Innan du börjar studera, ta 15 minuter att meditera för att förbereda ditt sinne. Genom att meditera kan du lära dig utan att bli distraherad och framgångsrikt uppnå dina mål.
- Hitta en lugn plats.
- Sitt bekvämt på kors på benen. Du kan sitta lutad mot väggen om det behövs.
- Blunda och börja fokusera på mörkret.
- Rikta ditt sinne bara till det mörker du tittar på. Tänk inte på något annat.
- Efter femton minuter, börja studera!
Steg 2. Sammanfatta läsningar och berättelser från intressanta videor
Även om du inte gillar att läsa medan du gör dina läxor, kan du fortfarande läsa varje dag, oavsett om du läser intressanta artiklar på internet eller tittar på TV. Sammanfattning är en av de mest användbara färdigheterna och är grunden för att lära sig någonting. Att öva på berättar- och informationsförmågan du älskar är ett sätt att finslipa de akademiska färdigheter du behöver medan du tänker på något roligt.
Steg 3. Använd tricks för att lugna sinnet
Oavsett om du studerar i klassen eller hemma, det finns tillfällen när du är sömnig eller dagdrömmer för att du är uttråkad. Ett sätt att få ditt sinne att fokusera igen är att göra följande trick för att lugna ditt sinne.
- Gör små gester för att påminna dig själv.
- Välj en rörelse du normalt inte gör, som att vicka på tårna.
- När ditt sinne börjar vandra, vicka på tårna för att få ditt sinne tillbaka i fokus.
Steg 4. Räkna ner från 100
Om ditt sinne börjar glida och det är svårt att fokusera på dina mål, ge dig själv en uppgift som du kan klara på några minuter. Den här uppgiften borde vara lite svår eftersom den kräver koncentration, men låt den inte ta dig ner. Att räkna ner från 100 kan hjälpa dig att lugna och fokusera ditt sinne.
Steg 5. Påskynda hjärtrytmens rytm
Forskning har visat att träning inför en uppgift, även i bara tio minuter, kan öka blodflödet till hjärnan. Effekterna av denna övning kvarstår i flera timmar. Så lätt träning innan du studerar kommer att vara mycket fördelaktigt.
Prova att hoppa rep, stjärna hoppa, springa på plats eller andra enkla aktiviteter som du enkelt kan göra hemma
Del 5 av 5: Ändra din livsstil för att hålla dig motiverad
Steg 1. Få 8-10 timmars sömn varje natt
Forskning har visat att tonåringarnas kroppar vanligtvis inte är redo att flytta om det är för tidigt. Som ett resultat har många ungdomar och gymnasieelever svårt att fokusera medan de går på lektioner eftersom de fortfarande är sömniga. Den främsta anledningen till att många elever inte gillar att gå i skolan är att de fortfarande är trötta när de vaknar på morgonen. Fysiologiskt brukar tonåringar vilja sova sent och vakna under dagen. Du måste dock träna dig själv för att vänja din kropp vid skolans schema.
- Lägg dig inte för sent även om du inte känner dig trött.
- Titta inte på tv eller använd datorn minst en timme före sänggåendet.
- Sov inte under dagen så du vill vila snabbare på natten.
Steg 2. Anta en hälsosam kost
Även om kosten inte är direkt relaterad till inlärningsprestanda, bör du förstå detta väl! Livsmedelsfattiga livsmedel kan fylla, men de ger inte den energi du behöver för att hålla dig fokuserad och produktiv. Dessutom blir du mindre motiverad om du är trött. Vänja dig till att äta frukost som den viktigaste energikällan för din kropp på morgonen.
- Fisk som innehåller omega-3 och fullkorn kan förbättra minnet.
- Mörka frukter och grönsaker är bra källor till antioxidanter som kan förbättra minnet och kognitiva förmågor.
- Livsmedel som innehåller mycket B -vitaminer, som spenat, broccoli och kikärter är bra för att stärka minnet och hålla dig vaken under dagen.
Steg 3. Få för vana att få tillräckligt med träning
Många studier har visat ett samband mellan träning och ökad produktivitet. Så försök att hålla din kropp aktiv. Förutom att hjälpa dig att fokusera medan du studerar, kan regelbunden träning också förbättra ditt humör. Förmågan att fokusera och behålla stämningen behövs för att behålla motivationen att lära.
Tips
- Tänk inte på misstag, utan tänk på de saker du gjorde rätt.
- Det är okej om du gör misstag, men lär dig av dessa misstag och ge aldrig upp.
- Om du verkligen inte vill gå i skolan, tänk på din favoritaktivitet eller ditt ämne idag, till exempel lunch med vänner under pauser, sport eller ett specialämne, till exempel matlagning.
- Misslyckande är den bästa läraren.
