Du har en pojkvän, du gillar honom, och han verkar vara värd att behålla. Så vad nu? Förhållanden mellan individer är lika olika som individerna i dem, men det finns saker du kan göra för att utveckla dessa relationer. Viktiga saker är: få inte panik och lär dig att vara en äkta och omtänksam partner genom att utveckla öppen kommunikation, fysisk och känslomässig närhet och bra gränser.
Steg
Del 1 av 7: Öppen och effektiv kommunikation
Steg 1. Fråga efter dina krav
Detta gäller allt från känslomässiga till fysiska behov. Antag inte att din pojkvän vet vad du vill eller behöver - det är orealistiska och oproduktiva förväntningar som leder till obefogad besvikelse.
Att förvänta sig att din partner instinktivt vet vad du vill är en vanlig och förebyggbar spänningskälla i ett förhållande. Om du vill att din pojkvän ska vara delaktig i ditt liv, kommunicera först dina känslor och behov till honom ärligt
Steg 2. Antag inte att du vet vad han tänker
Men fråga bara. Precis som du inte vill läsa hans tankar, vänta inte på att han ska läsa ditt (för det kan han förmodligen inte).
När du frågar din pojkvän om hans tankar och känslor, försök att vara respektfull och tålmodig. Var inte konfronterande och anklagande, för det kommer bara att göra din partner lat för att prata
Steg 3. Var genuint attraherad av henne och låt henne vara lika intresserad av dig
Ta för vana att ha intima samtal där ni kan öppna er för varandra och ge er själva en chans att vara lite sårbara.
- Var öppen om dina mål och drömmar.
- Prata om ditt förflutna, både gott och ont.
- Dela saker som har betydelse för dig - kanske låtar, böcker, souvenirer, etc.
Steg 4. Använd en specifik och konkret kommunikationsstil, både i vardagliga samtal och i mer seriösa samtal
- Till exempel, istället för att fråga "hur var din dag?" ställ mer specifika frågor som kan framkalla ett svar, till exempel "vad var den bästa delen av din dag?" eller "vad får dig att le?"
- Detta är viktigt när du diskuterar dina behov. Var inte vag, var specifik. Istället för att säga "jag önskar att du lyssnade mer på mig", säg "jag vill verkligen att du frågar mig om min dag." Ju mer specifik du är, desto mer sannolikt är det att du får ett positivt resultat.
Steg 5. Prata regelbundet med varandra om ert förhållande
Vana dig till att sätta dig ner tillsammans och diskutera vad som fungerade och vad som inte fungerade.
Bestäm på förhand att detta kommer att vara ett öppet men respektfullt och omtänksamt samtal. Om något inte går rätt på båda sidor bör du gå med på att inte anklaga eller skylla på den andra utan att förklara dina känslor och ge mjuka förslag på förändringar och kompromisser
Del 2 av 7: Bibehålla fysisk närhet
Steg 1. Behåll fysisk närhet
Fysisk beröring - kyssar, kramas, håller händer, omfamnar och har sex (om förhållandet innebär sex) - är viktigt för närhet i ett förhållande.
Det är vanligt att par börjar tappa fysisk intimitet efter att den första förälskelsesfasen har avtagit, så det är viktigt att vara uppmärksam på det, särskilt efter att du har träffat länge
Steg 2. Diskutera vad fysisk närhet betyder för er två
Ofta har partners olika sätt att uttrycka fysisk närhet, och det är viktigt att ni båda känner till och uppmärksammar den andras behov.
Steg 3. Lär varandra hur ni vill bli berörda och gör det till en del av era vanliga interaktioner
Att veta vad din pojkvän gillar - och vice versa - kommer att hjälpa er båda att känna sig djupt anslutna till varandra.
Steg 4. Känn dig aldrig tvungen att ha sex eller var fysiskt intim om du inte vill eller känner dig obekväm i situationen
Kom överens om att kommunicera öppet med varandra om fysisk närhet och respektera varandras förväntningar om någon av parterna uttrycker ogillande.
Steg 5. Lägg inte ansvaret för att initiera fysisk kontakt på en partner (om det inte är en form av interaktion som ni båda tycker om)
Engagera dig i de fysiska aspekterna av relationen.
Del 3 av 7: Upprätthålla känslomässig närhet
Steg 1. Lär känna hans vänner
Vet dock att du inte är skyldig att tycka om dem alla. Hitta vänner som du kan umgås med och umgås med som vänner - och be din pojkvän att återge sig också.
- Om du inte gillar några av hans vänner, be honom inte att avsluta vänskapen med sina vänner om du inte har någon anledning att vara orolig (destruktivt eller trakasserande beteende etc.). Om du inte gillar alla hans vänner måste du sätta dig ner och prata ärligt om hur man kompromissar.
- Prata också om möjligheten att låta varandra träffas med varandras vänner separat. Att upprätthålla en stark vänskap i ett förhållande är viktigt och hälsosamt för er båda.
Steg 2. Var känslomässigt generös - mot honom och mot dig själv
- Gör ditt bästa för att se till att du älskar och uppskattar din pojkvän och vill att ditt förhållande ska gå smidigt. Be om detsamma om du känner att du inte får det.
- Spela inte spel och lura dig inte. Var ärlig och uppriktig med dina känslor. Be honom att göra detsamma.
- Förlåt honom och dig själv om han erkänner sina misstag ärligt.
- Antag att han har rätt. När problem uppstår, misstänk inte din partner omedelbart. Om din pojkvän till exempel dyker upp sent, anta inte att han lurar på dig eller inte respekterar dig eller vill skada dig. Fråga honom ärligt varför han är sen, och, om du inte har någon annan anledning att inte tro det, acceptera hans skäl. Naturligtvis, om han har ett dåligt beteendemönster och du har god anledning att vara misstänksam, ignorera inte dessa skäl och prata med honom om det.
Steg 3. Fuska inte eller försök att göra din pojkvän svartsjuk
Det råder ingen tvekan om det, men fuska aldrig eller försök att leka med din partners känslor.
- Om du är så lockad av någon annan att du verkligen känner att du måste leva med den personen, diskutera eventuella alternativa relationer med din pojkvän eller avsluta förhållandet först.
- Om du känner att du blir distraherad eller känner att du blir avundsjuk, prata med dig själv och sedan med henne om vad du inte får ut av förhållandet.
Del 4 av 7: Upprätthålla hälsosamma gränser
Steg 1. Håll goda gränser
Inse och uppskatta att du är - och borde förbli - två unika människor. Försök inte kontrollera alla aspekter av hans liv, och låt honom inte dominera alla aspekter av din. Respektera och beundra varandras suveränitet.
Steg 2. Låt varandra ha privat utrymme
Att vara i ett förhållande betyder inte att du måste ha sanna passioner, smaker och vänner, vilket förmodligen är en dålig idé. Respektera varandras olikheter och ge tid att ta hand om varandras intressen.
Steg 3. Var öppna med varandra om innebörden av "time -out"
Prata med honom om hur länge och vilken typ av ensam tid ni båda behöver.
- Kom ihåg att dina behov kan skilja sig åt och var beredd att prata om dem och kompromissa om det behövs.
- Se till att ni båda förstår vad ni vill ha ensam och se till att ni båda förstår vad den tiden betyder för din partner. Låt dig inte känna att "tid att vara ensam" betyder "han vill inte vara i närheten av mig" när det för honom kan betyda något annat - det kommer bara att resultera i onödig smärta och missförstånd.
Del 5 av 7: Att hantera tvister
Steg 1. Vet att oenigheter kommer att inträffa och inte få panik
Tvister är en naturlig del av mänskliga relationer och behöver inte vara destruktiva. Om du lär dig att slåss konstruktivt kan oenigheter till och med stärka relationer.
Steg 2. När en tvist uppstår, bestrida den samtidigt som du respekterar varandra
Så svårt som det är att tänka klart när känslorna är på topp, kom ihåg att hur du reagerar kommer att avgöra om oenigheten kommer att hjälpa eller skada relationen.
Steg 3. Ta en paus om argumentet blir hett eller stressigt
Ta dig tid att reflektera över varandra så länge som överenskommet och återgå till att kommunicera när du har hunnit lugna ner dig. Meditation låter känslor avta och låter er båda känna igen vad som stör er båda. Ibland är det inte vad du tycker när tvisten eskalerar.
Steg 4. Lär dig att fråga dig själv hur du egentligen känner
Ofta när vi kämpar tillåter vi oss själva att reagera på de omedelbara händelserna och hantera känslorna på ytan (irritation, ilska etc.). Men i de flesta fall är det som gör oss arga eller upprörda inte - eller inte bara - den omedelbara händelsen utan det som ligger bakom den: rädsla, ensamhet, oro, sorg, ont osv.
Fundera på vad som ligger bakom din nuvarande frustration för att ta reda på vad som verkligen utlöser känslan - till exempel tidigare smärta eller underliggande rädsla - och försök att identifiera vad som verkligen upprör dig. När du känner igen det verkliga problemet, kommunicera ärligt med din partner
Steg 5. Vet att det kan finnas vissa saker som du aldrig kommer överens om, men om de inte är avgörande är det okej att lämna dem ensamma
Du behöver inte hålla med om allt, och det är en bra vana att med respekt respektera att hålla med.
Kom ihåg skillnaden mellan viktiga och oviktiga skillnader; det är okej att inte hålla med om vilken restaurang som säljer de bästa hamburgarna; oenighet om till exempel hur man kommunicerar respekt är en fråga som måste diskuteras
Steg 6. När du behöver be om ursäkt - och det gör vi alla så småningom - var uppriktig och snäll
Om du ber om ursäkt eller oroande ursäkt som "förlåt om du tror att så är fallet" eller "förlåt att du inte förstår mig". Var dock uppriktig och visa empati; Du kan till exempel säga”Jag är ledsen att jag skadade dig. Den gången tänkte jag inte skada dig, och jag ska försöka att inte skada dig igen."
Del 6 av 7: Respektera honom som individ
Steg 1. Ge honom din fulla uppmärksamhet när du är med honom
Ge din partner din fulla uppmärksamhet och var en aktiv lyssnare (se Hur man lyssnar aktivt). Och be honom att göra detsamma.
För att hålla din känslomässiga närhet frisk måste du båda vara uppmärksamma på varandra
Steg 2. Respektera din pojkväns känslor
När din pojkvän närmar dig dig för att släppa taget eller klaga på hans känslor, vet att han uppskattar din närvaro för honom och att hans känslor är sårbara. Uppskatta hans förtrogenhet och lyssna aktivt och uppmärksamt.
Steg 3. Acceptera din pojkväns skillnader från dig
Försök inte tvinga honom att uppfylla kraven på exakt samma sätt som du vill att han ska göra. Öppna upp för hennes riktiga jag och lär dig att stödja varandra på ditt eget sätt; Försök inte tvinga varandra att vara någon annan.
Precis som du skulle vilja tro att din partner ska uppfylla alla dina förväntningar, är det inte i linje med de naturliga instinkterna för hur människor - eller mänskliga relationer - fungerar
Steg 4. Gå inte in i ett förhållande i hopp om att ändra honom
Det är naturligt att låta honom veta dina behov och önskningar och förvänta sig att han anstränger sig för att uppfylla dem. Men det är inte realistiskt eller hälsosamt att förvänta sig att han är en annan person.
Del 7 av 7: Respektera dig själv som individ
Steg 1. Tro på dig själv
Sök inte en pojkvän eller gå in i ett förhållande för att du ska känna dig önskad eller uppskattad - det är en garanti för misslyckande.
Ju tryggare du är i dig själv, desto mer attraktiv blir du för din pojkvän och för människor i allmänhet. Människor kan känna när andra känner sig osäkra eller uppriktiga, och det tenderar att vara en faktor som minskar en människas värde, vilket är allmänt tillämpligt
Steg 2. Bedöm dig själv, inte bara förhållandet
Det kommer oundvikligen att göra dig missnöjd eftersom ingen verkligen kan få dig att känna dig värderad - det är något bara du kan göra.
När du lägger för mycket ego i en relation sätter du ditt värde i något som inte handlar om dig - relationer handlar om att två människor lär sig, ja, relaterar till varandra. Det är inte bara orimligt att se relationer som en återspegling av ditt eget ego, men det kommer så småningom att vända på dig själv och leda till beroende av att andra känner dig själv
Steg 3. Ta hand om dig själv fysiskt och känslomässigt - lita inte på att din pojkvän gör det
Medan hon kan och förhoppningsvis kommer att ge ytterligare kärlek och stöd kan hon inte - och borde inte - bära hela tyngden av dina fysiska och känslomässiga behov.
- Ta dig tid att ta hand om dig själv fysiskt, oavsett om du ska duscha, gå till gymmet, lära dig självförsvar, leka med hunden, träna osv. När du är fysiskt vältränad kommer du naturligtvis att vara mer självsäker och mindre beroende av andra, ett element som är mycket attraktivt för alla, och särskilt för en partner.
- Ta dig tid att ta hand om dig själv känslomässigt. Fråga dig själv hur du mår, förutom din pojkvän. Om du inte tar hand om din egen känslomässiga hälsa kommer det snart att ha en dålig inverkan på ditt förhållande.
Förslag
- Försök inte kontrollera honom eller ditt förhållande. En bra relation är mellan två människor som tillbringar sina dagar tillsammans och älskar varandra och är känslomässigt generösa.
- Det är en klyscha, men det är verkligt - bry dig inte om de små sakerna. Om det inte är ett stort problem, gör det inte stort.
- Överraska henne med en uppriktig komplimang, gåva eller en och annan gest.
- Komplicera inte saker som inte är komplicerade. Med andra ord, tänk inte för mycket.
- Håll ditt ord och håll ditt löfte.
- Låt honom ta hand om dig då och då. Om du är sjuk, låt honom ta hand om dig vid sängen och låt honom veta att du uppskattar hans vård.
- Lär känna och uppskatta de extraordinära aspekterna, stora som små, av vem han är. Njut av honom som människa!
