En av de närmaste till dig påstod att han vill och kommer att begå självmord inom en snar framtid? I så fall är det klokaste nödsteget du kan ta att kontakta närmaste polis eller räddningstjänst. Om situationen inte är alltför brådskande och hotar hans säkerhet, se till att du stannar hos honom, lämna honom aldrig ensam och lyssna alltid noga på hans klagomål. Att hindra någon från att begå självmord är faktiskt inte lika lätt som att vända handflatan. Se därför till att du vet när det är dags att kontakta en psykolog, polis eller räddningspersonal för att ge den lämpligaste behandlingen.
Steg
Metod 1 av 3: Förhindra självmord
Steg 1. Ring omedelbart räddningstjänsten om någon av dina nära och kära erkänner självmord
Kom ihåg att du behöver människor som kan ge omedelbar hjälp och akut hjälp. Om han förbjuder dig att kontakta någon, försök be någon annan att hjälpa dig. Om din vän står på kanten av en bro och är på väg att hoppa, använda en pistol eller hota med att avsluta sitt liv, ring polisen omedelbart. Försök aldrig att hantera allt ensam för det kommer du inte att kunna.
- Berätta omedelbart problemet för en psykolog, till exempel en terapeut eller kurator.
- Om han ber dig att inte ringa polisen, försök att ringa närmaste sjukhus eller räddningstjänst på 119.
Steg 2. Fråga honom direkt om han funderar på självmord
Oroa dig inte, du implanterar inte dessa tankar i hans sinne. Idag är självmord inte längre något främmande och rapporteras ofta av media. Med andra ord, att helt enkelt kränka honom kommer inte att utlösa din väns önskan att avsluta sitt liv. Se till att du ställer frågor tydligt, rakt och öppet.
Fråga om han har en specifik självmordsplan. Har tanken bara dykt upp eller hade den varit planerad på länge? Om han har planerat det länge, se till att du inte lämnar honom ensam av någon anledning
Steg 3. Lyssna på honom istället för att försöka lösa problemet
Det viktigaste du kan göra för att hindra någon från att begå självmord är att lyssna noga. Kom ihåg att du inte har förmågan eller kunskapen att "återhämta" någon som är självmordsbenägen. Försök därför inte att göra det. Ge istället ditt öra att lyssna på hans klagomål, självmordstankar och andra frågor som tynger honom. Ställ sedan enkla, empatiska frågor som: "Vad är det för fel?" "Varför tror du det?" "Hur länge har du velat döda dig själv?" "Berätta vad du tänker på."
- Bråka inte med honom eller försök övertyga honom om att inte döda sig själv. Ditt jobb är helt enkelt att lyssna på honom och bekräfta hans bekymmer.
- Säg aldrig, "Det här färgglada ditt liv förtjänar inte att få ett slut." Kom ihåg att en person som är suicidal har bestämt att hans liv "förtjänar" att ta slut. Genom att säga det stärker du faktiskt hans vilja.
Steg 4. Lämna honom inte ensam
Sanningen är att människor som är suicidala inte får lämnas ensamma, oavsett hur arg eller aggressiva de kan vara. Om du inte kan vara i närheten av honom, åtminstone hitta någon som kan hålla honom sällskap. Kom ihåg att det inte är dags att oroa sig för hans åsikt. Lita på mig, din fortsatta närvaro kommer att hindra honom från att vidta sådana drastiska och farliga åtgärder, och han kommer säkert att tacka dig en dag.
Steg 5. Visa honom uppriktighet och empati
Mest troligt är självmord det största och mest smärtsamma beslutet i en persons liv. Det är därför din vän inte vill höra kommentarer som "situationen kommer definitivt att förbättras" eller "ditt beslut kommer definitivt att skada din familj". Istället vill han höra att du alltid kommer att finnas där för honom. Visa därför att du vet hur svårt situationen är för honom, och att du alltid kommer att finnas där för att hjälpa honom om det behövs. Var inte rädd för att erkänna att du inte har ett svar på hans ångest, men se till att du kommer att bli en pålitlig vän. Kom ihåg att det är ditt jobb att lyssna och vara hans vän, inte "försöka få honom tillbaka".
Steg 6. Inse att du inte är ansvarig för någons självmordsbeslut
I värsta fall kommer du att känna dig skyldig eller misslyckas om personen närmast dig verkligen får sin önskan att gå i uppfyllelse. Med andra ord kan det hända att du skyller dig själv för att du inte kan stoppa det. När dessa tankar dyker upp, kom alltid ihåg att självmord är ett personligt beslut; om någon bestämmer sig för att begå självmord finns det nästan ingenting du kan göra för att stoppa det. Kom ihåg att det finns många faktorer bakom detta beslut, och du är inte en av utlösarna.
Metod 2 av 3: Hjälp någon att klara självmord
Steg 1. Fråga om han eller hon tänker (eller någonsin har tänkt på) att begå självmord
Oroa dig inte, att fråga honom är inte samma sak som att planera tankarna i hans sinne! Om någon visar tecken på självmordstankar, meddela honom eller henne omedelbart oron. Ange saker tydligt och tydligt hur troligt det är att skada dig själv. Kom ihåg att du måste ha öppen kommunikation med honom, oavsett hur svårt det är. Några av frågorna du kan ställa är:
- "Har du någonsin tänkt på att skada dig själv?"
- "På vilket sätt skulle du göra det?"
- "Planerar du att döda dig själv?"
Steg 2. Rådfråga en vårdpersonal
Lita på mig, du kommer inte att kunna - och borde inte - bära den bördan ensam. Även om din vän ber dig att lova att inte berätta för någon om problemet, vet du att det är ditt ansvar att bryta det löftet och dela problemet med någon annan. Den andra personen kan vara rådgivare, räddningstjänstarbetare eller annan pålitlig vuxen. Dessutom måste du också sammanställa en lista över experter eller andra personer som kan hjälpa din vän på ett mer professionellt sätt.
Ringa räddningstjänsten på nummer 119 som tillhandahålls av hälsoministeriet för att be om rekommendationer om den mest lämpliga strategin för att hjälpa de närmaste till självmord
Steg 3. Erbjud flera alternativ för att hjälpa henne med terapi
Be honom att ringa en självmordstelefon, träffa en kurator/terapeut eller gå med i en lämplig supportgrupp. Hjälp henne att förstå att det inte finns någon negativ stigma till ordet”terapi” så hon ska inte skämmas för att söka den hjälp hon behöver. Kom ihåg, se till att han pratar med rätt person, till exempel en psykolog som har utbildats för att hantera sådana situationer.
Erbjud dig att hjälpa henne med terapi. Följ med honom när han träffar sin terapeut, hjälp honom att göra sina undersökningar och lämna honom och/eller hämta honom från terapeutens kontor
Steg 4. Håll kontakten med honom
Uppmuntra honom att öppna sig för dig. Fråga honom hur han mår, hur hans tillstånd utvecklas och lyssna noga på honom. Ge honom möjlighet att berätta saker som tynger hans sinne och aldrig känna dig skyldig att ge råd än mindre skylla på honom. Låt bara kommunikationen mellan er flyta nonchalant.
Låt honom uttrycka sig på något sätt som gör honom bekväm. Döm inte honom eller kommentera hans önskemål. Med andra ord, helt enkelt hindra honom från att skada sig själv
Steg 5. Stanna hos honom om du är orolig för hans säkerhet
Om han svarar på frågan "Hur tror du att du ska göra det?", Lämna aldrig hans sida. Om han ens hade utformat en plan, hade självmordstankarna faktiskt trängt in för djupt i hans mörkaste sinne och för det behövde han det oändliga stödet från de närmaste. Om du absolut måste lämna honom, och om han inte ser ut som att han kommer att göra sitt drag snart, be honom åtminstone chatta med någon innan du går (även om det bara är över telefon).
Detta är en annan anledning till varför du bör dela dina bekymmer med andra. Lita på mig, ett stabilt stödsystem är den bästa medicinen för att förhindra att oönskade saker händer
Steg 6. Bli av med farliga saker från hans hus
Bli av med alla vapen, knivar eller droger som ordinerats av läkaren. Håll honom också borta från alkohol och andra receptfria läkemedel som kan negativt påverka hans beteende någon dag. Gör en lista över namnen på personer som kan hjälpa dig att hålla ett öga på dem och se till att de inte ligger i närheten av farliga föremål.
Metod 3 av 3: Förstå självmords symptom
Steg 1. Ring omedelbart räddningstjänsten om någon av dina nära och kära påstår sig vara självmordsbenägen eller självskadande
Fortsätt göra det även om personen ber dig att "hålla målet hemligt" eller "att inte dela bekännelsen med någon
Du kan ringa de 119 räddningstjänster som tillhandahålls av hälsoministeriet för att ta emot klagomål från personer som vill begå självmord. Be din vän att rådgöra om det numret och berätta problemet för proffs som kan hjälpa honom på rätt sätt
Steg 2. Se upp för drastiska beteendeförändringar
När självmordstankar kommer in i en persons sinne kommer personligheten i allmänhet att förändras drastiskt och intensivt. Ofta är förändringarna negativa, till exempel verkar personen isolera sig från andra, är deprimerad eller till och med aggressiv. Men det finns också människor som faktiskt verkar lugnare och gladare efter månader av brist på energi och drastiska humörstörningar. Hur det än leder, se till att du ser upp för drastiska förändringar i beteende, humör och personlighet.
Steg 3. Lyssna på uttalanden som återspeglar problemet
Människor som har självmordstankar brukar "be om hjälp" till vänner och/eller släktingar genom implicita uttalanden som antyder deras avsikter och sorg. Några uttalanden som du bör vara medveten om är:
- "Det verkar som om livet vore bättre om jag inte var i närheten," "Ditt liv skulle vara bättre utan mig."
- "Livet är meningslöst", "jag känner att jag slösar bort min tid."
- "Jag känner mig instängd", "jag kan inte se någon väg ut."
- Berättar om smärtan som aldrig avtar och får honom att lida.
- Diskutera hur en person kan dö eller begå självmord.
- Ringer dig för att säga "adjö" eller ge råd, särskilt om "något hände mig".
Steg 4. Förhindra personen från att göra något hänsynslöst eftersom han vill skada sig själv
Vissa människor som är suicidala tvekar i allmänhet inte att göra saker som är mycket riskfyllda, särskilt för att de tror att deras liv inte längre är värt det. Till exempel kommer de inte att tveka att köra rött ljus, konsumera alkohol och droger till överskott och ägna sig åt farliga aktiviteter utan anledning. Medan du är med honom, försök att rekommendera aktiviteter och ämnen för konversation som är mer avslappnade och säkra.
Substansberoende, oavsett om det är i form av alkohol eller droger, är en ledande indikator på en persons depression eller självmordstankar. Om någon plötsligt vill bli full varje kväll, se till att du håller ett öga på dem
Steg 5. Närma dig en vän som har upplevt en betydande förändring av beteendet
Om din vän tidigare var vänlig och välkomnande men nyligen har sett sig dra sig ur sin omgivning, var försiktig. Du bör också vara försiktig om personen plötsligt verkar ointresserad av saker som en gång var deras hobbyer. Dessa symptom är faktiskt de viktigaste indikatorerna för en persons självmordstankar. Människor som är suicidala isolerar sig i allmänhet eftersom de känner att de inte är värda att ta upp andras tid. Om en vän till dig plötsligt försvinner utan någon uppenbar anledning, försök att kontakta dem. Ta reda på varför det försvann och se till att det inte är något allvarligt för dig att oroa dig för.
Om du inte är säker på vad du ska göra, eller om du inte är säker på att din vän talar sanning, försök att interagera med dem så ofta som möjligt. Ju mer tid ni tillbringar tillsammans, desto lättare blir det för dig att avgöra när det är dags att be om experthjälp
Steg 6. Inse om någon verkar planera sin död
Var försiktig med att dina närmaste börjar skriva eller ändra sitt testamente, ge bort värdesaker till andra och ta farväl som låter intensivt och allvarligt. Mest troligt har de förberett sig för att lämna de närmaste för alltid. Därför, om det finns personer närmast dig som gör dessa saker trots att de fortfarande är i form, kontakta omedelbart närmaste räddningstjänst.
Steg 7. Inse att människor som är suicidala oftast är mycket aktiva för att hitta sätt att skada sig själva
Om han fångas när han surfar på internet efter sätt att skada sig själv eller plötsligt köper ett vapen som en pistol, se upp! Att köpa en kniv eller annat vapen utan uppenbar anledning eller ständigt söka information om en självmordsdöd är riktiga indikatorer på en persons självmordsavsikt. Om du blir medveten om situationen, överväga att ringa närmaste räddningstjänst omedelbart.
Steg 8. Identifiera de riskfaktorer som kan ligga bakom en persons självmordstankar
Faktum är att önskan att begå självmord lättare infiltrerar sinnen hos människor som har upplevt negativa oroligheter under sina liv. Att känna till några av riskfaktorerna nedan kan hjälpa dig att hålla din vän säker och söka den hjälp de behöver.
- Tidigare försökt begå självmord.
- Har en historia av psykiska störningar, substansberoende och/eller självmord.
- Har en historia av fysiskt och/eller sexuellt våld, eller har upplevt allvarligt våld.
- Har en psykisk störning och/eller kronisk sjukdom, inklusive smärta som inte försvinner.
- Att sitta i fängelse eller känna sig fängslad.
- Att ha nära eller intensiva interaktioner med andra självmordsoffer.
