När du har fulländat din snabbboll lär du dig att kasta en curveball för att förbättra dina basebollkasta -färdigheter. En bra curveball ser ut som en fastball, men vrider sig i motsatt riktning och får den att "bryta" åt andra hållet innan den når slagträet. Om du har tur kommer fladdermusen att svänga för snabbt och missa skottet. För att bemästra detta kast måste du perfekta den grundläggande curveballen, straight curveballen och knogelkurvan.
Steg
Metod 1 av 3: Kasta en Basic Curveball
Steg 1. Ta tag i bollen mellan tummen och långfingret
Placera långfingret längs basebollens nedre söm och tummen längs ryggsömmen. Låt inte pekfingret vidröra bollen. Istället för att använda den för att greppa bollen, kommer du att använda den för att styra bollen.
- Håll basebollen så att sömens båge ligger nära handflatan, en ovanför och en under handflatan.
- För högerkander, placera ditt långfinger på höger söm på bollens ovansida och tummen på den vänstra sömmen på bollens botten. Gör motsatsen för vänsterhänta spelare.
Steg 2. Håll ditt grepp dolt
Om din motståndares slagman vet att du är på väg att kasta en kurvboll kan han vara beredd på förändringar i hastigheten och riktningen på ditt kast. Se till att handsken täcker handen som håller bollen så att ingen annan spelare i motståndarlaget kan se ditt grepp om kurvan.
Det grundläggande curveball -greppet är lätt för erfarna slagare att upptäcka även från vinduppgången. Öva på att dölja ditt grepp så att dina kurvbollar blir svårare att läsa
Steg 3. Ta en ruta och kasta bollen
Placera din dominerande fot på gummit (gummi). Lyft ditt icke-dominerande knä och vrid bäckenet framåt när du kastar bollen. Armbågarna ska vara vid eller ovanför underarmen och böjda i 90 graders vinkel. Det första steget med att kasta en curveball görs som en fastball.
Ett grundläggande fyrsydd fastbollskast görs genom att placera mitt- och pekfingrarna ovanpå bollen, i sömmarna som löper längs vänster och höger sida av bollens yta när bollen är vänd mot dig. Tummen ska vara i direkt kontakt med den släta huden vid bollens botten mellan stygnen
Steg 4. Snabbsläpp
Håll handflatorna vända inåt och släpp bollen när dina armar är raka och du kliver fram med din icke-dominerande fot. När armen sjunker under kastet bör den vara mot bäckenet på den icke-dominerande sidan.
- Snabba snabbt upp och ner, istället för att flytta armarna paraboliskt över din kropp.
- När du släpper bollen, vrid tummen uppåt och fingrarna neråt, som om du skulle knäppa tummen och långfingret. Bollen rör sig i den riktning som långfingret pekar.
- Vi rekommenderar att du släpper bollen så nära din kropp som möjligt. Detta kallas "kort tillkoppling" och kommer att ge mer motstånd mellan långfingret och sömmen och därigenom öka vridningen och böjningen.
Steg 5. Öva
Behärska det grundläggande curveballkastet innan du går vidare till dess mer komplicerade former. Kom ihåg att vridning på ett kast uppnås genom att ta tag i bollen utan tryck från pekfingret och slå den ett ögonblick när bollen släpps. Tänk på denna rörelse när du kastar.
Metod 2 av 3: Kasta en rak kurva
Steg 1. Greppa bollen mellan tummen, pekfingret och långfingret
Detta är ett klassiskt curveball -grepp. Ta tag i bollen med den nedre sömmen mellan pekfingret och långfingret och lägg sedan tummen längs baksömmen. Håll basebollen så att sömens båge ligger nära handflatan, en framför toppen och en under bollens baksida.
- Bollens "framsida" avser den del som glider ifrån dig när den kastas, medan "baksidan" kommer att möta dig när bollen kastas.
- För den högra kannan, placera ditt långfinger på bollens övre högra söm och tummen på den nedre vänstra sömmen. Gör tvärtom om du är vänsterhänt.
- Använd pekfingret för att peka på målet. Precis som en grundläggande kurvboll måste du använda pekfingret för att peka på var du kastar. Men denna gång spelar pekfingret också en roll för att stärka långfingret.
Steg 2. Håll dina händer gömda
Som med de flesta kast är det en bra idé att se till att ditt grepp är utom synhåll för motståndarna genom att gömma det under dina handskar tills du gör din plan. Annars kommer varningsspelaren att varnas för att förbereda sig för en kurvboll och du får inte det resultat du vill ha.
Om du har problem med att dölja ditt kast innan du landar är det en bra idé att få bollen så djupt som möjligt i handsken innan du applicerar kastgreppet
Steg 3. Ta en ruta och kasta
Placera din dominerande fot på gummit i ett parallellt läge. Lyft ditt icke-dominerande knä och rotera bäckenet när du kastar bollen. Armbågarna ska vara vid eller ovanför underarmen och böjda i 90 graders vinkel. Denna första etapp är samma sak som att kasta en snabbboll.
Steg 4. Släpp bollen med ett flick
Håll handflatorna vända inåt och släpp bollen när du kliver fram med din icke-dominerande fot. När armen sjunker under kastet, sväng den mot bäckenet på den icke-dominerande sidan.
När du släpper bollen, vrid tummen upp och långfingret nedåt, som om du knäpper ihop tummen och långfingret
Steg 5. Försök att ändra greppet
Om du ändrar fingrarnas position lite kan du också ändra bollens sätt så att motståndarens slagträ luras ännu mer. Curveballen är allmänt känd som 11-5-kastet eftersom det går sönder i en vinkel som bildas av klockorna 11 och 5. Försök med olika variationer för att variera bollens krökning:
- Curveballkast 12-6 kommer att dyka djupare ner. Placera pekfingret och långfingrarna mellan stygnen och tummarna vid bollens botten. Gör korta flickor när du kastar, eller släpp bollen när dina händer går över huvudet istället för att följa din arm helt. För att ta hänsyn till det skarpa dyket, kastar du en 12-6 något högre än en vanlig curveball.
- En 10-4 kurvboll startar och närmar sig slagträet, sedan dyker han lågt och bort. Börja gripa som om du skulle kasta en vanlig kurvboll, skjut sedan pekfingret och långfingrarna något nedåt, mot tummen. Sätt det mesta trycket på långfingret och vrid handleden bort från kroppen när du kastar.
Metod 3 av 3: Kasta en Knuckle Curveball
Steg 1. Ta tag i bollen
Knuckle curveball kast liknar det andra greppet, men variabeln denna gång är pekfingret. Ta tag i bollen med långfingret längs botten sömmen och tummen längs ryggsömmen. Håll basebollen så att sömens båge är så nära handflatan som möjligt, dvs en ovanför och en under handflatan. Böj pekfingret inåt innan du lägger det på bollen så att din nagel och spetsknog vilar på bollen och din mittknog pekar mot målet.
- För högerhänta, placera långfingret på höger söm ovan och tummen på vänster söm under bollen. Gör motsatsen för vänsterhänta spelare.
- Det krävs mycket övning för att bli flytande med knogelkurvbollen. Öva på det utan att kasta när du är ledig. Vänna dina händer till känslan av detta grepp.
- Denna typ av curveball anses vara den mest komplicerade av alla. Bli inte avskräckt om du fortfarande inte kan ta tag i det.
Steg 2. Använd pekfingret för att peka på målet
Precis som en rak kurva pekar pekfingret mot målet och stärker långfingret, men kastmomentet kommer att öka när långfingret böjer sig.
Steg 3. Håll greppet dolt i baseballhandsken
Detta är mycket viktigare i greppet på en knogkurvkula eftersom placeringen av greppets fingrar är mycket lätt att känna igen. Se till att bollen är djupt i handsken innan du håller den med ett knogelkurvkulgrepp.
Steg 4. Ta en ruta och kasta
Din dominerande fot ska vara på gummit, parallellt. Lyft ditt icke-dominerande knä och vrid bäckenet framåt när du kastar bollen. Armbågarna ska vara vid eller ovanför armen och böjda 90 grader, precis som ett vanligt fastballkast.
Steg 5. Snabbsläpp
Håll handflatorna vända mot kroppen och släpp bollen när du kliver fram med din icke-dominerande fot. Bollen måste lämna handen så snart den passerar över huvudet. När armen sjunker under kastet, sväng den mot bäckenet på den icke-dominerande sidan. Vrid tummen upp och långfingret ner för att snurra bollen.
Tips
- Ju närmare du slår din handled mot kroppen, desto rakare och skarpare blir dyket.
- När du vill kasta en curveball, tänk på rörelsen på din arm som om du hamrade en spik.
- När du tränar att kasta kurvbollar, fokusera på dyk istället för att få strejker. När du väl har bemästrat dyket kan du gå vidare med att förbättra din kastnoggrannhet.
- Öka dyket genom att trycka på handleden så hårt du kan. Ju hårdare flickan gjorde, bollen kommer att dyka mer skarpt.
- När man kastar en curveball måste vänsterhänta rotera bäckenet till tredje basen.
Varning
- Att kasta en kurva länge kan skada armen. Curveball 12-6 är mycket belastande på UCL (Ulnar Collateral Ligament) muskler, aka ligament.
- Vrid inte armen för att kasta en kurva. Du kan enkelt skada din humerus/överarm i denna position.
- Börja inte kasta kurvbollar förrän du är minst 15 år eller äldre. Att träna detta kast i tidig ålder kan skada din muskelutveckling.
- Vrid aldrig handleden när du kastar en kurva eller ett skjutreglage. När du släpper kurvan rullar du ner armarna som om du gjorde en karatechopp eller skakade någons hand. Ta kastarmen till andra sidan bäckenet (om du har rätt, till vänster och vänsterhänt till höger).
