Curvebollen är ett av de mest kända kasten i baseboll. Curvebollen kastas på ett sådant sätt att bollen dyker ner när den närmar sig plattan. Den grundläggande skillnaden mellan de olika typerna av curveball (basic, index-up och knuckle curve) ligger i bollets grepp och hastighet.
Steg
Metod 1 av 3: Ta tag i Basic Curveball
Steg 1. Använd ett grepp med fyra sömmar
Håll bollen så att två stygn syns fram och två stygn syns bak. För de flesta kannor är greppet med fyra sömmar mer effektivt för att kasta kurvbollar än greppet med två sömmar. Detta grepp gör att kannan kan kasta bollen från vilken vinkel som helst, så länge handen greppar bakom bollen och kastas med en flickrörelse.
Ett tvåstygnat grepp används för att kasta snabbbollar. Bollen som kastas med detta grepp svänger åt vänster eller höger, medan i curveball måste bollen dyka ner
Steg 2. Lyft mitt- och pekfingrar som om du vill skapa ett "fredstecken"
Placera bollen i handflatan och böj pekfingret och långfingrarna så att de greppar bollens ovansida. Böj ringfingret så att bollen vilar på sidan.
Steg 3. Placera tummen och långfingret
Placera långfingret längs mittsömmen (på den lilla sidan) och tummen på sömmen mot bollens baksida
Steg 4. Separera tummen och ringfingrarna
nu ska tummen vara vid bollens botten i motsats till långfingret, med dessa två fingrar som liknar bokstaven "C" runt bollen.
- Ditt grepp ska vara fast men inte för starkt. Tummen ska fortfarande kunna vicka bakom bollen när den kastas.
- Strypa inte bollen. Se till att det finns lite utrymme mellan tummen och pekfingret och ett litet mellanrum mellan tummen och ringfingret.
Steg 5. Kasta bollen genom att knäppa tummen och långfingret
Förläng baksidan av handleden när du kastar en kurvboll. När du släpper bollen, "snurra" ihop tummen och långfingret medan du knackar på handleden. Vid denna tidpunkt roterar långfingret nedåt och tummen roterar uppåt för att skapa en centripetal (vridande) kraft för att få bollen att snurra mot plattan.
- Öka genombrottet av kurvboll genom att öka greppdjupet.
- Experimentera genom att något ändra greppdjupet och fingrarnas position (tummen och långfingret). Hitta ett bollgrepp som är bekvämt och matchar din kaststil.
Metod 2 av 3: Ta tag i indexkurvan
Steg 1. Använd ett modifierat grepp med fyra sömmar
Index-up greppkastet liknar den grundläggande kurvan, med undantag för att pekfingret förblir avslappnat och spetsat uppåt. Detta grepp är lämpligt för nybörjare eftersom pekfingret kan hjälpa till att rikta bollen mot målet.
Använd detta kast för att träna din curveball -teknik, men använd det inte i en match. Erfarna slagare kommer att kunna se det höjda pekfingret och förutsäga var bollen kastades
Steg 2. Höj mitt- och pekfingret
Böj långfingret och låt pekfingret lyfta uppåt. Placera bollen i din handflata och vila bollens bas mot ditt ringfingers sida.
Steg 3. Placera långfingret och tummen
Placera tummen bakom bollen så att den ligger längs den nedre sömmen. Placera långfingret längs den övre sömmen mitt emot tummen. Vid denna tidpunkt ska tummen och långfingret bilda ett "C" medan pekfingret är uppåt.
Steg 4. Gör dig redo att kasta bollen
Pekfingret förblir förhöjt och avslappnat, medan bollen är fast tagna i tummen (bollens bas) och långfingret (bollens övre del). Greppet ska vara fast, men handleden och underarmen avslappnad.
Steg 5. Kasta genom att knäppa ihop tummen och långfingret
När man kastar roterar tummen uppåt och långfingret roterar nedåt. Använd pekfingret för att styra bollens riktning. Bollen kastas i riktningen som pekfingret pekar på.
- Pekfingret behövs inte för att kasta bollen, all vridning av bollen produceras av tummen och långfingrarna.
- När du kastar bör dina armbågar ligga vid eller över axlarna. Dina händer och handleder ska bilda en rak vertikal linje med dina underarmar.
- Håll musklerna i underarmen och handleden avslappnade tills du kastar bollen. Dra ihop den ordentligt och knacka handleden snabbt framåt och inåt så att bollen rullar över långfingret.
Metod 3 av 3: Ta tag i Knucklecurve Throw
Steg 1. Använd ett avancerat grepp med fyra sömmar
I detta kast greps bollen med tummen, långfingret och pekfingret. Detta grepp gör att bollen dyker djupare och längre (närmare slagträet). Detta kast är svårare att göra, men knogkurvorna ökar hastigheten utan att offra bollspinn.
- Medelhastigheten för knuckelkurvan är 4 km/h, snabbare än en vanlig kurvboll.
- Mer än en fjärdedel av de kurvbollar som MLB -kastarna kastade 2013 var knuckelkurvor.
Steg 2. Gör en "fred" -skylt med mitt- och pekfingret
Placera bollen i handflatorna så att sömmen böjer sig till bollens sidor. Böj ditt långfinger på toppen av bollen så att den ligger längs sömmen. Böj sedan pekfingret något så att knoken ligger ovanpå bollen bredvid ditt långfinger.
Antag att din mellersta knog "gräver" i toppen av bollen
Steg 3. Placera tummen och långfingret
Placera tummen och långfingrarna på samma sätt som någon annan kurvboll. Tummen ska vara längs sömmen längst ner på bollen så att den förenar ditt långfinger för att bilda en "C" -form. Säkra bollens botten genom att böja ringfingret och vila bollen på de första och andra lederna.
Steg 4. Använd din knog som en svängpunkt för att kasta bollen
Kasta bollen som att kasta en vanlig curveball. När bollen släpps, knäpp ihop långfingret och tummen så att den svänger mot pekfingrets knog. Detta kommer att hjälpa till att generera den hastighet och snurr som krävs för att bollen ska nå sitt mål och bryta eller kurva nedåt.
Tips
- När du kastar en kurvboll ska långfingret alltid leda.
- Bollen kommer inte att dyka kraftigt när den når plattan. En bra curveball dyker inte mer än 25 centimeter från kanna till tallrik, men går ändå in i slagarens slagzon
- Ju längre avstånd från bollen desto skarpare dykning.
- Fingernaglarna på den kastande handen hålls korta och preparerade. Långa ojämna naglar påverkar greppet på bollen.
- Stärk naglarna med klart nagellack eller nagellack.
- Börja med vanliga grepp eller index-ups innan du går vidare till knuckle.
- Sträck ut och värm upp innan du kastar en boll. Fråga tränaren om anvisningar om rätt sträckteknik.
- Strypa inte bollen för mycket eftersom det kommer att minska rotationen.
- Ta inte tag i bollen för löst eftersom det blir svårt att kontrollera och kan falla ur din hand.
- Långa kast av högen i några minuter, gradvis öka hastigheten för varje kast, är en bra uppvärmning.
- Kasta långt bortom högen i några minuter, gradvis öka hastigheten på kastet. Detta är en bra uppvärmning och hjälper dig att slappna av innan du går upp på högen.
- Kasta inte mer än 5-6 kurvbollar i rad för att undvika utbrändhet, både i praktiken och i matcher.
Varning
- Nybörjarkanter rekommenderas att inte kasta, särskilt kurvbollar, i mer än 15 minuter för att förhindra skador och trötthet.
- Följande är rörelser som sätter ytterligare belastning på handleden och armen när du kastar en kurvboll: handen och fingrarna rullar under bollen när den släpps, kannan slår handen och handleden rakt ner, armbågen är för låg (under axeln) eller ner för långt genom att kasta bollen, och kannan är fortfarande oerfaren eller värmer inte upp ordentligt.
- Curveball bör undvikas tills kannan är över puberteten för att undvika risken för allvarlig skada. Curveballkastning bör inte läras ut innan du börjar gymnasiet.
- Om du känner smärta eller stelhet i dina armbågar, handleder eller fingrar, avbryt träningen omedelbart och vila. Rådgör med en sjukgymnast eller idrottsläkare innan du återupptar träningen.
