Har du någonsin drömt om att simma som en sjöjungfru? Med övning kan du lära dig att röra dig med den här mystiska varelsens nåd och kraft. När du väl har bemästrat rörelserna och känner dig trygg i vattnet kan du till och med lägga till en monofin och en konstgjord sjöjungfru svans för att slutföra din transformation!
Steg
Metod 1 av 3: Lär dig Dolphin Kick
Steg 1. Värm upp och vänja dig vid vattnet
Innan du försöker simma, se till att du känner dig bekväm och trygg i vattnet. Simma några varv utan att hålla fast vid sidan av poolen eller andra människor, stampa fötterna i vattnet i en minut och öva på att sväva framifrån till baksida och bakåt mot främre vändningar.
- Om du inte kan göra denna uppvärmning enkelt måste du öva grundläggande simkunskaper innan du försöker simma som en sjöjungfru. Delfinsparker kräver mycket kraft, och du måste kunna hålla andan under vattnet.
- Om du känner dig nervös eller panisk, koncentrera dig på att bygga upp ditt självförtroende i vattnet innan du gör något annat. Arbeta med en tränare eller förälder för att öka dina simkunskaper till en nivå du är bekväm att simma på egen hand.
Steg 2. Flyt på magen och håll kroppen i en rak linje
Din kropp och huvud ska vara parallella med poolens botten.
- Armarna kan vara på vardera sidan eller utsträckta framför dig, armarna sammankopplade som ett spjut.
- Fötterna och sulorna ska vara tätt intill varandra och fotens sulor avsmalnande.
- Lås inte knäna.
Steg 3. Tryck ner bröstet i vattnet och släpp sedan
Håll huvudkroppen tätt, håll axlar och armar stilla.
Steg 4. Tryck ner midjan i vattnet samtidigt som du frigör bröstet
Benen bör följa midjan i en nedåtgående rörelse, knäna något böjda.
Steg 5. Släpp upp midjan och tryck tillbaka bröstet
Steg 6. Sträck ut knäna när du släpper dina höfter, så att vågorna kan röra sig förbi dina ben
Steg 7. Kick fötterna
Din totala rörelse ska vara som en piska, med foten i slutet av piskan. Denna rörelse måste göras kontinuerligt utan att stanna.
Föreställ dig en våg eller böljande rörelse genom kroppen, från midjan till tårna
Steg 8. Upprepa sekvensen
När du trycker ner bröstet flyttas midjan uppåt och när du trycker ner kommer bröstet att flyttas uppåt. Dina ben ska följa midjens rörelse.
Metod 2 av 3: Simning med Monofin
Steg 1. Kom ihåg att monofiner inte är ett verktyg för nybörjare
Att simma i monofin ökar kraften i dina sparkar och tar dig längre och djupare i vattnet än du kan föreställa dig. Om du inte är en bra simmare, inte vet hur du håller andan eller blir nervös eller får panik i vattnet är monofinsimning farligt för dig.
Steg 2. Hitta rätt monofin
Din säkerhet och komfort beror på att du hittar en monofin som passar och inte är för tung. Tunga monofins kommer att sänka dig i vattnet och få dig att tröttna snabbt.
- Kvinnor bör börja med en fin en nivå under skostorlek; Män bör börja med samma grodbenstorlek som deras skostorlek.
- Om monofinen klämmer, gör ont i din fot eller är svårt att få in din fot i hålet, prova en större storlek.
- Sätt dig ner och vifta med fötterna åt alla håll. Om grodans ben ryker, prova en mindre storlek. Grodans ben ska vara täta (men bekväma).
Steg 3. Öva på att använda monofin i poolen
Genom att eliminera variablerna av vind, vågor, strömmar och möjligheten till korall eller tång kan du koncentrera dig på att vänja dig vid din monofin.
Steg 4. Utför en delfinspark med en monofin
Frigör dig själv för att vänja dig vid känslan av att grodans fötter håller ihop dina fötter och sulor och lägger till vikt på grodans fötter. Se hur långt du kan driva dig själv med en spark.
Håll dina armar vid dina sidor eller sprid ut dem framför dig i en spjutspetsform. Att använda dina armar är inte nödvändigt och det kommer bara att få dig att känna dig trött snabbare
Steg 5. Öva tills du känner dig trygg med att använda monofin
Stoppa inte eller stå på monofinens ände, särskilt om monofinen är böjd bakåt. Du kan bryta en grodas ben
Metod 3 av 3: Simning med en sjöjungfru svans
Steg 1. Gör eller köp en sjöjungfru svans
Det finns många nätbutiker som säljer sjöjungfrun svansar i en mängd olika färger och material. Se till att du använder mätinstruktionerna innan du beställer din svans.
Steg 2. Öva på att simma med en sjöjungfru svans i poolen innan du provar på öppet hav
Du måste vara helt bekväm att röra dig med en sjöjungfru svans innan du använder den i en sjö eller hav. Bygg upp ditt självförtroende i poolen innan du kraschar in i vågorna, strömmarna och andra blandningar av komplikationer.
- Om du simmar i en offentlig pool, var noga med att tala med handledaren eller poolchefen innan du simmar i en sjöjungfru svans. Om du inte vill simma där många barn leker, be om tillstånd att använda en av banorna för simning.
- Simma i en sjöjungfru svans under övervakning av vuxen.
Steg 3. Gnid inte sjöjungfrun svans mot en grov yta som botten av en pool
Du vill behålla den skarpa spetsen av sjöjungfrun svans. Gnugga en sjöjungfru svans mot en grov yta kan skada den och få den att riva.
Tips
- Ha kul, men var försiktig!
- Var snäll mot sjöjungfrun svansen.
- Simma alltid med vänner och vuxenövervakning.
Varning
- Se till att du är en bra och självsäker simmare innan du försöker simma i en sjöjungfru svans.
- Känn dina gränser som simmare, tryck inte på dig själv.
- Riskera aldrig vatten som är osäkert. Sjöjungfrur är inte immuna, och det är inte du heller!
