Möjligheten att smaka på den utsökta maten är en av livets stora nöjen. Ibland kan du på grund av sjukdom eller ålder förlora din smak. Detta gör det svårt för dig att njuta av mat. Oroa dig inte, aptitlösheten är ibland tillfällig och kan vändas. Med några enkla sätt kan du njuta av maten igen.
Steg
Metod 1 av 3: Använda hemmetoden
Steg 1. Massera ansiktet med ricinolja för att lindra bihåleinflammation
För att lindra bihåleinflammation och återställa lukt och smak, gnid om tsk. (2,5 ml) ricinolja blandad med en droppe eterisk olja, såsom eukalyptus, i ansiktet med medelhögt tryck. Börja med ögonen och massera längs med ögonbrynen till öronen, sedan ner till vardera sidan av näsan.
- När det appliceras lokalt kan ricinolja förbättra blodflödet och torka ut bihålorna.
- Känslorna för smak och lukt är nära besläktade, att förlora det ena kan påverka det andra. Det är därför du är mer benägna att tappa aptiten om du har förkylning, influensa eller täppt näsa på grund av allergier.
Steg 2. Drick varmt te när du är sjuk
Koka upp vatten i en kastrull eller vattenkokare och häll det i en tekanna. Lägg till teblad eller valfria örttepåsar, bryggningstiden beror på det te som används, vanligtvis mellan 3 och 5 minuter. Drick medan det är varmt.
- Du kan dricka så mycket örtte som du vill, men försök att dricka minst en kopp om dagen när du är sjuk.
- Att dricka heta örtteer när du är förkyld hjälper till att tunna slem i näsborrarna. Detta kommer att återställa luktsinne och smak. Fina och varma drycker stimulerar också aptiten.
- Det finns många typer av örtte som du kan prova. Kamomill för antiinflammatorisk och pepparmynta för antimikrobiell och bra för matsmältningskanalen. Båda är bra för att bekämpa sjukdomar och lindra förkylningssymtom.
Steg 3. Blanda vitlök med vatten för att bekämpa förkylning
Vitlök är ett naturligt antibiotikum som hjälper till att bekämpa sjukdomar. För den mest effektiva behandlingen, lägg 1-2 klyftor hackad vitlök i ett glas vatten och drick omedelbart.
- Gravida kvinnor bör inte använda mer än 1 vitlöksklyfta på en dag som medicin.
- Du kan också lägga till vitlök i din mat, vilket kommer att stimulera din aptit på grund av dess starka smak.
Steg 4. Andas in ångan för att rensa en täppt näsa
Koka upp 1 till 2 koppar (250 till 500 ml) vatten i en stor kastrull och ta bort när det kokar. Täck grytan i 5 minuter, öppna den sedan och lägg ansiktet direkt över pannan med en handduk över huvudet för att förhindra att ångan träffar ditt ansikte direkt. Andas in den heta ångan så länge du kan, prova upp till 15 minuter.
- Om du vill kan du lägga till 2 tsk vardera. (10 ml) timjan, oregano och rosmarin i vattnet.
- Du kan också tillsätta kopp (120 ml) ättika till vattnet för att bekämpa sjukdomar.
Steg 5. Gurgla med olja för att bibehålla munhälsan
Tillsätt 1 till 2 tsk. (5 till 10 ml) kokos-, oliv- eller sesamolja i munnen och gurgla i 20 minuter. Oljan tjocknar när du sköljer den och blir vit när du spottar ut den. När du har gurglat, spottar du oljan i papperskorgen, inte diskbänken, så att rören inte täpps till.
- Rengör munnen med varmt vatten och borsta tänderna.
- Oljegurglar kan bekämpa skadliga bakterier i munnen som förlamar smakkänslan och eliminerar dålig smak. Gurgla med oljan en gång varje morgon innan du äter eller dricker något.
Steg 6. Konsumera kanel dagligen för att förbättra munhälsan
Du kan lägga kanel till många livsmedel och drycker. Om du är förkyld eller influensa, lägg till tsk. (2,5 ml) malet kanel i te, tillsats av en droppe honung för att söta, drick sedan varm.
- Det finns många hälsofördelar med kanel, inklusive dess antiinflammatoriska och antimikrobiella egenskaper. Kanel hjälper till att minska svullnaden på grund av förkylningar och influensa vilket eliminerar smakkänslan, det förhindrar också tandförfall och tandköttssjukdomar som påverkar förmågan att smaka mat.
- Liksom andra livsmedel är överkonsumtion inte heller bra för hälsan. Bara 1 till 2 tsk. (5 till 10 ml) dagligen om du inte har några andra medicinska problem. Kontakta en läkare om du är osäker.
Metod 2 av 3: Ändra din livsstil
Steg 1. Ät zinkrika livsmedel
Förlust av luktsinne och smak orsakas ibland av zinkbrist. Zink är mycket viktigt i kroppens funktioner, men lagras inte länge i kroppen. Så du behöver ett konstant intag av zink från mat.
- Livsmedel som är rika på zink inkluderar skaldjur, nötkött, pumpafrön, tahini, mörk choklad, krabba, hummer, fläsk och bönor.
- Ibland behövs ett zinktillskott för att hjälpa, men börja inte ta det utan att rådfråga din läkare. Överdriven förbrukning av zink, mer än 100 till 200 mg om dagen kan minska järn- och kopparnivåer, kräkningar och matsmältningsproblem.
Steg 2. Drick cirka 8 glas 250 ml vatten varje dag
Muntorrhet kan orsaka förlust av smak och lukt. Att få i sig tillräckligt med vätska är också ett mått på allmän hälsa och kan förhindra förkylning som minskar aptiten.
- Om du sällan är törstig och din urin är klar eller svagt gul är chansen att du får i dig tillräckligt med vätska.
- Allas behov är olika, vissa behöver mer eller mindre än 8 glas vatten om dagen för att upprätthålla tillräcklig vätska i kroppen. I genomsnitt behöver kvinnor 12 koppar (2,7 liter) vätska om dagen och män behöver cirka 16 koppar (3,7 liter).
Steg 3. Borsta tänderna och tandtråd regelbundet
Att upprätthålla friska tänder är mycket viktigt för att förhindra tandköttsinflammation, ett tidigt skede av tandköttssjukdom som orsakas av plackuppbyggnad vid tandköttets kanter. Överdriven plack på tandköttet och sjukdomar och tandförfall kan minska aptiten. Så håll din mun frisk genom att flossa och borsta med fluortandkräm i minst 2 minuter två gånger om dagen.
Steg 4. Sluta röka om du är rökare
Prova olika strategier tills du hittar den som fungerar bäst, till exempel att sluta plötsligt, använda nikotinersättningsterapi som tuggummi eller plåster som gradvis minskar mängden nikotin som konsumeras eller begär en receptbelagd medicin som Chantix eller Zyban som minskar suget och abstinenssymtom på grund av den metod de arbetar. ändra kemin i hjärnan.
- Rökning är inte bara skadligt för den allmänna hälsan, utan försämrar också förmågan att smaka på mat. Du kan återställa din aptit om du slutar röka i minst 2 dagar.
- Det kan vara svårt, men ge inte upp att försöka sluta röka eftersom det finns många strategier och en av dem kommer att fungera för dig. Vissa rökare lyckas sluta med hypnos, akupunktur och meditation för att bryta de mentala och fysiska vanor som är förknippade med rökning.
Steg 5. Använd extra kryddor och smaker i livsmedel när de åldras
Smaksinnet minskar naturligtvis med åldern. För att undvika detta kan du förstärka smaken av mat genom att tillsätta kryddor och örter, som basilika, oregano, koriander och peppar.
- Om det inte finns några hälsoproblem, tillsätt ost, baconbröd, smör, olivolja och rostade nötter till grönsakerna för mer smak.
- Tillsätt inte för mycket salt eller socker eftersom de är ohälsosamma.
- Undvik rätter som grytor som kombinerar många ingredienser och maskerar smaken av varje. Sådana rätter kan försvaga smakkänslan.
- Se till att de kryddor du använder fortfarande är ganska nya, eftersom de kommer att förlora sin smak om de har förvarats under lång tid.
Metod 3 av 3: Användning av medicinsk behandling
Steg 1. Ta ett avsvällande medel eller antihistamin för att rensa näspassagen
Om du har tappat aptiten på grund av förkylning, influensa eller säsongsallergier kan du prova receptfria läkemedel för att öppna blockerade näspassager. Detta hjälper till att påskynda återkomsten av det närbesläktade luktsinne och smak.
Decongestants finns i piller, vätska och nässpray. Vissa avsvällande medel innehåller pseudoefedrin, som kan köpas utan recept
Steg 2. Skaffa recept på antibiotika om du har en bakteriell infektion
Vissa tillstånd, såsom bakteriell bihåleinflammation, liksom infektioner i halsen och spottkörtlarna kan försvaga smakkänslan. Konsultera en läkare och efter diagnosen, köp antibiotika för att behandla detta tillstånd och återställa smakkänslan.
Det finns debatt i det medicinska samfundet om behovet av att ta antibiotika enligt föreskrivet eller sluta när förhållandena förbättras. Eftersom det inte finns någon klar konsensus ännu, fråga din läkare hur länge du ska ta antibiotika och om de ska fortsätta när symtomen har avtagit
Steg 3. Besök en ENT -specialist om din aptit har tappats länge
En ENT (öra, näsa och hals) läkare är specialist på problem relaterade till örat, näsan, halsen, munnen och struphuvudet. Om du tappar aptiten på grund av förkylning eller blir äldre, be om remiss till en ENT -läkare som kan diagnostisera omfattningen av din aptitlöshet och hjälpa dig att hitta behandling för det tillstånd som orsakar det.
- ENT -läkaren kommer att undersöka dina öron, näsa, hals och mun, samt utföra ett smakprov för att bestämma den lägsta koncentrationen av smakkvalitet du kan upptäcka. Du kan bli ombedd att jämföra smaken av olika koncentrationer av en kemikalie genom att ta en klunk och sedan spotta ut den, eller en kemikalie som appliceras direkt på tungans yta.
- Vissa tillstånd, såsom Parkinsons, Alzheimers, multipel skleros och Bells pares, kan orsaka en försvagad känsla av smak. Så du bör kontrolleras av en läkare om du inte har kunnat smaka på mat på länge.
Steg 4. Byt medicin om läkaren rekommenderar det
Ibland orsakas förlusten av din smakkänsla av mediciner du tar för att behandla andra tillstånd. Till exempel kan kemoterapi mot cancer orsaka försvagning eller förändringar i smakkänslan. Rådgör med en läkare om möjligheten att ändra läkemedlet eller ändra dosen.
Steg 5. Få medicinsk behandling för näspolyper
Förlust av smak kan ibland orsakas av polyper, som är mjuka, smärtfria godartade tumörer som fäster sig vid bihålorna eller näspassagerna. Näspolyper kan behandlas med medicinering, och för mer ihållande fall behandlas med kirurgi.
- Läkare kan ordinera kortikosteroider för att krympa polyper och minska inflammation.
- Om medicinering inte fungerar för att minska eller eliminera näspolyper kan din läkare utföra endoskopisk kirurgi. Kirurgen kommer att sätta in ett rör med en kamera i näsborren och använda dessa små instrument för att ta bort polypen och eventuellt vidga öppningen från bihålorna till näspassagen. Denna operation är vanligtvis en poliklinisk procedur med en återhämtningstid på cirka 2 veckor.
