Svullna fingrar orsakas vanligtvis av skada eller ödem, vilket är ett tillstånd där det finns en ansamling av vätska i en del av kroppen. Ödem kan förekomma i händer, fötter och handleder. Ödem kan uppstå på grund av graviditet, medicinering eller andra medicinska tillstånd, såsom njurproblem, komplikationer i lymfsystemet eller hjärtsvikt. Här är några förslag för att minska fingersvullnad.
Steg
Del 1 av 2: Diagnostisera svullnaden du har
Steg 1. Var medveten om att svullnad kan orsakas av flera orsaker
Genom att förstå de medicinska orsakerna till det kan du bestämma rätt behandling för att behandla svullnaden.
- Svullnad orsakad av skada. Skada är en av de faktorer som ofta orsakar svullnad. Vätskor, inklusive blod, kommer att byggas upp i det skadade området och orsaka svullnad i det området. Behandla det genom att applicera en kall kompress på området (så att blodkärlen dras ihop), applicera sedan en varm kompress (detta hjälper till att ta bort vätskan).
- Kontakta din läkare omedelbart om din blåmärke eller skada varar mer än två veckor, svullnad blir värre eller värre eller om du ser tecken på hudinfektion.
Steg 2. Vet också om andra saker som kan orsaka svullnad
Följande saker måste också vara uppmärksamma.
- Svullnad orsakad av en allergisk reaktion. När en allergi utlöses släpper din kropp ut histamin i blodet. För att minska svullnaden kan du ta antihistaminer. Om du upplever allvarliga andningssvårigheter efter en allergisk reaktion, kontakta omedelbart läkare.
- Svullnad orsakad av fetma. Fetma gör att lymfsystemet i kroppen fungerar långsammare och orsakar ödem i händer och fötter. Rådgör med din läkare eller dietist för en viktminskningsplan om du tror att din svullnad beror på fetma.
- Svullnad orsakad av infektion. Till exempel kan dina händer känna symptomen på karpaltunnelsyndrom eller cellulit. Den bakteriella infektionen som orsakar sjukdom i dina händer kommer in i blodomloppet och lymfkörtlarna, så det är mycket viktigt att du söker medicinsk hjälp om du misstänker att din svullnad beror på en infektion.
Del 2 av 2: Behandling av svullna fingrar
Steg 1. Flytta det svullna fingret
Du kan pumpa tillbaka vätska till hjärtat genom att flytta fingret. Genom att flytta fingret kommer blod att flöda till området runt fingret och stimulera det tryck som behövs för att pumpa ut den ackumulerade vätskan. De rörelser du kan göra kan vara mycket enkla, till exempel att skriva, böja fingrarna eller använda händerna när du klär dig eller förbereder frukost. Rörelsen du gör på fingret minskar gradvis svullnaden i fingret.
- Om du inte har tid för träning/rörelse, ta en lugn 15 minuters promenad varje dag. Att gå i 10-15 minuter kommer att öka blodcirkulationen i din kropp. Sväng eller rör armarna upp och ner när du går.
- Överviktiga är mer benägna att utveckla ödem eftersom deras lymfsystem fungerar långsammare. Svullnad kommer att krympa när lymfsystemet i människokroppen fungerar effektivt. Du kan göra ditt lymfsystem mer effektivt genom att öka fysisk aktivitet, träna, fylla din kost med färsk frukt, grönsaker och protein och dricka mer vatten.
Steg 2. Lyft händer och fingrar
Svullnad kan också uppstå på grund av dålig blodcirkulation eller sammanslagna blod i dina händer. Genom att räcka upp handen kommer det stillastående blodet långsamt tillbaka till din kropp.
- Lyft dina svullna fingrar och fingrar ovanför ditt hjärta och håll dem i 30 minuter för att behandla måttligt svårt ödem. Läkare rekommenderar också att du lägger handen över ditt hjärta medan du sover.
- Håll din hand och fingrar i ett förhöjt läge under en kort tid för att minska svullnad.
- Försök att lyfta händerna ovanför huvudet, foga ihop handflatorna och sänka dem till baksidan av huvudet. Luta huvudet bakåt så att det blir ett tryck på dina sammanflätade händer. Efter 30 sekunder, släpp händerna och skaka dem, upprepa sedan denna process några gånger.
Steg 3. Massera det svullna fingret
Massera fast den svullna delen av fingret. Massagen stimulerar musklerna och blodflödet till ditt finger och hjälper dig därmed att ta bort vätskan som har byggts upp i fingret.
- Överväg att använda en hand- och fotmassage. Avgiften för denna tjänst är inte dyr.
- Massera dina egna händer. Använd tummen och pekfingret på ena handen för att nypa den andra. Massera den andra handen med tummen och pekfingret och nyp den från botten av handflatan till fingertopparna. Upprepa tills du har masserat alla fingrar, massera den andra handen när du är klar.
Steg 4. Ta på dig kompressionshandskar
Kompressionshandskar applicerar tryck på händer och fingrar, vilket minskar vätskeansamlingen.
Steg 5. Minska saltintaget
Salt får kroppen att behålla mer vatten och vätskor och kan påverka fingrarna. Genom att minska ditt saltintag minskar du risken för överflödig vätskeretention. Om du tycker att maten är för intetsägande med lite salt, använd andra kryddor för att ge maten smak.
Steg 6. Behåll rumstemperatur i ditt hem eller kontor
Måttliga temperaturer ger en mjukare blodcirkulation. Genom att hålla rumstemperaturen stabil kan du minska svullnad i dina fingrar orsakade av extrema förändringar i rumstemperatur.
- Enligt studier kommer bad och varma kompresser att öka svullnaden, inklusive svullnad av fingrarna.
- Direkt kontakt mellan svullnad och kalla temperaturer kan också öka svullnaden. Men om din svullnad orsakas av ett blåmärke (inte en vätskeansamling) kommer komprimering av svullnaden med något kallt (som en isbit insvept i en trasa) att minska svullnaden.
Steg 7. Ta medicinen
Läkemedel som diuretika fungerar vanligtvis tillräckligt bra för att minska vätskeretention hos patienter med ödem och svullnad. Genom att ta medicinen som din läkare ordinerar kan svullnaden i fingret försvinna.
Tips
Det finns ett sätt du kan göra för att minska smärtan av svullnad: Dra pekfingret, sedan långfingret, sedan ringfingret, sedan lillfingret och tummen sist. Detta kommer att minska smärta i fingret, inklusive om smärtan orsakas av karpaltunnelsyndrom
Varning
- Om svullnaden inte förbättras efter en lång tid och det inte finns några tecken på läkning eller svullnaden verkar bli värre, uppsök läkare omedelbart. Allvarligt eller långvarigt ödem kan vara ett tecken på en allvarligare sjukdom som tumör, hjärtsvikt eller andra hälsoproblem som kräver snabb läkarvård.
- Gravida kvinnor bör söka läkares råd innan de tar någon form av medicin för att minska svullnad i händer eller fingrar. Gravida kvinnor rekommenderas inte att ta diuretika.
De saker du behöver
- Kompressionshandskar
- vätskedrivande
