Att be en enkel bön före en måltid är ett bra sätt att fokusera ditt sinne och uppskatta alla välsignelser du har fått, oavsett om du är ensam eller i en stor grupp. Att säga en tacksägelse behöver inte vara påhittad, men trots detta skulle sådan tacksägelse vara mer lämpligt om det sägs i vissa situationer och förhållanden. Du kan lära dig att göra formella andakter och böner för olika kulturer, religioner och övertygelser. Se steg ett för mer information.
Steg
Metod 1 av 3: Erbjuder personlig tacksägelse
Steg 1. Säg en enkel tacksägelse till de närvarande
Om du blir ombedd att be om en måltid på en familjesammankomst eller en semestermåltid kan det ibland vara väldigt skrämmande. Men som i Toast -sessionen på ett bröllop eller i ett kort tal på någon annan plats, det finns inte bara ett sätt att säga tack, men det finns verkligen några vanliga böner som accepteras av olika trossamfund, dessa kommer att diskuteras nedan i en metod. Det viktigaste att komma ihåg när du ber är att tala från hjärtat, så ärligt som möjligt, så uppriktigt som möjligt och ge uppskattning till Gud eller vilken makt du än väljer.
Exempel: Välsigna denna måltid och de som förbereder den. Tack för maten och för att du kom.
Steg 2. Tänk också på händelsen
Om du erbjuder tacksägelse vid en semestermåltid, familjesamling eller informell middag kan du anpassa din bön för att passa tillfället. Även tacksamhet för de skiftande årstiderna kan vara värt att säga.
- Exempel: Jag känner mig väldigt välsignad över att få vara ledig med er alla. Låt oss vårda denna högtid i vänskap och fest.
- Exempel: Det är verkligen en välsignelse att få följa med oss här och fira moster Jans liv med alla bröder och systrar. Tack för denna måltid och vänskap.
- Exempel: Vilket nöje att få spendera tid med att äta med er alla denna varma kväll. Låt oss vara tacksamma för de välsignelser vi har fått.
Steg 3. Använd en liten anekdot
Beroende på händelsen, berätta något som kan vara en välsignelse för dem som lyssnar. Oavsett om du tillbringar tid med familj eller nära vänner, födelsedagsfester eller andra speciella dagar, är historier som detta en härlig touch. Bortsett från det har välsignelse i bön också blivit en vana. Om det inte är för många närvarande kommer vanligtvis också namnen på alla närvarande att ingå i välsignelsebönen.
- Exempel: Jag har alltid beundrat faster Jan som en av mina förebilder och förebilder, moster Jan bryr sig verkligen om att tjäna och hon är väldigt glad i hur hon ser på sitt liv. Jag kommer alltid att vårda och minnas stunderna med honom i hans trädgård. Jag känner mig så välsignad över att ha känt någon som kan inspirera mig lika mycket som han gjorde, och jag är tacksam över att få fira hans liv här med dig.
- Exempel: Jag känner mig väldigt välsignad över att få vara här idag med er alla och att få njuta av en måltid i helgen. Våra böner går till Jason som har en svår vecka i skolan, och till Karen under de första dagarna när hon började ett nytt jobb, och även till alla familjemedlemmar som inte kunde delta i kväll. Må de välsignas med riklig lycka.
Steg 4. Håll det kort
Tackbönen är en tid då alla som sitter vid matbordet kan gå ihop eller sitta tysta i kontemplation och komma ihåg alla välsignelser som har mottagits innan de åt en måltid tillsammans. Denna bön bör inte vara så allvarlig som ett tal, och den ska inte vara så avslappnad som ett skämt. En kort och enkel välsignelsebön är det bästa valet. Tänk inte för mycket på hungernivån hos de närvarande, inte heller på nivån på deras lydnad. Stressa inte; Några enkla och uppriktiga meningar kommer att räcka och sluta med 'amen' eller så kan du välja hur du vill stänga bönen själv. Processen att säga en tacksägelsebön kommer att vara ungefär så här:
- Alla närvarande förenade händerna eller böjde huvudet på ett ordnat sätt.
- En tyst minut innan du börjar, tillräckligt för att fokusera uppmärksamheten.
- Välsignelser eller böner, några meningar kommer att räcka.
- Stängning. "Amen", ett hebreiskt (judiskt) ord som betyder "så borde det vara" är ett vanligt slut för kristna och privata böner samt offentliga böner.
Metod 2 av 3: Erbjuder formella böner
Steg 1. Tacka Allah (Gud) för maten och de som har samlats
Det finns flera korta böner som vanligtvis används i den kristna tacksägelsen, men det finns ingen specifik bön som är universell. Ingen bön är mer acceptabel i alla kretsar än någon annan bön. I allmänhet kommer europeiska och katolska kyrkor att rikta sina böner före måltid till Gud eller”Gud”, medan kristna som betonar ett nära förhållande till Kristus kommer att vara mer specifika och nämna Jesu namn. Det finns inga bindande regler för att be en sådan bön, så tala från hjärtat.
- Exempel: Välsigna denna mat Herre, och stanna alltid i våra hjärtan. I Jesu namn ber vi, Amen.
- Exempel: Välsigna oss, o Herre, och denna gåva från dig som vi kommer att få från ditt överflöd. I Kristi vår Herres namn, Amen.
Steg 2. Be före och efter att ha ätit vid en muslimsk måltid
För anhängare av islam är det vanligt att läsa en kort tacksägelse före och efter att ha ätit. Det är mycket viktigt för dem att vara tysta och inte göra annat i bönen än att rikta bönen till Allah.
- Innan du äter: Bismillah wa 'ala baraka-tillah. (I Allahs namn och på välsignelserna från Allah kan vi äta.)
- Efter maten: Alham du lillah hilla-thii At Amana wa saquana waja 'alana minal Muslimin. (Prisad vare Allah som gav oss mat och dryck och gjorde oss till muslimer.)
Steg 3. Gör birkat hamazon efter att ha ätit tillsammans vid det judiska bordet
Det finns många välsignelser för olika saker, till exempel för fisk, kött och grönsaker, men en judisk måltid är inte komplett utan bröd. Birkat Hamazon, som betyder "tacksägelse efter att ha ätit", denna bön brukar sägas efter varje måltid med bröd eller matzoh (ett tunt, krispigt, osyrt bröd). Denna bön trycks också i hebreiska böner för att sjungas högt vid formella tillfällen. Denna bön sägs vanligtvis antingen i sin helhet eller om tiden inte tillåter, kommer bara några få viktiga punkter att betonas. Formellt kommer ledaren att börja bönen och gruppen kommer att svara. Bönen som reciteras är lite knepig eftersom den är gjord för välsignelse av olika saker:
- middag: Baruch Eloheinu she-achalnu mishelo uv'tuvo chayinu. Baruch hu uvaruch sh'mo. (Välsignad vare vår Gud, från vars överflöd vi har ätit och från vars godhet vi kan leva. Lovad vare den evige Guden.)
- Landa: Kakatuv, v'achalta v'savata, uveirachta et Adonai Elohecha alhaaretz hatovah asher natan lach. Baruch atah Adonai, al haaretz v'al hamazon. (Som det står skrivet: När du har ätit och är nöjd, prisa Allah som har välsignat dig med bördig jord. Vi prisar dig, o Allah, för det bördiga landet och för maten det producerar.)
- Jerusalem: Uv'neih Y'rushalayim ir hakodesh bimheirah v'yameinu. Baruch atah Adonai, boneh v'rachamav Y'rushalayim. Amen. (Låt Jerusalem, den heliga staden, förnyas i vår tid. Vi prisar dig, Herre, i din barmhärtighet bygger du upp Jerusalem igen. Amen.)
- Gud: HaRachaman, hu yimloch aleinu l'olam va-ed. HaRachaman, hu yitbarach bashamayim uvaaretz. HaRachaman, hu yishlach b'rachah m'rubah babayit hazeh, v'al shulchan zeh she-achalnu alav. HaRachaman, hu yishlach lanu et Eliyahu HaNavi, zachur latov, vivaser lanu b'highlight tovot, y'shuot v'nechamot. (Den mest förlåtande, var vår Gud för evigt. De mest förlåtande, välsignade är himlen och jorden med dig. De mest förlåtande, välsigna detta hus, det här bordet där vi har ätit. Det mest förlåtande, skicka oss nyheterna om Elia, hoppet om godhet som kommer, inlösen och tröst.)
Steg 4. Säg en recitation (mantra) som imponerar på dig, en vers från Vedorna eller ett citat från Mahabharata för att välsigna en hinduistisk bankett
Hindutraditioner är så olika i nästan varje region och så olika att det är omöjligt att destillera dessa böner till en traditionell måltid. Personliga avläsningar (mantraer) brukar reciteras innan du äter, vilket också ofta reciteras är Bhagavad Vita (särskilt kapitel 4). Ett typiskt exempel ser ut så här:
- Brahmārpaṇam brahma havir (Brahman erbjuder)
- Brahmāgnau brahmanāhutam (Brahman är den som ger offer)
- Brahmaiva tena gantavyam (av Brahman -erbjudanden som hälls i Brahman -eld)
- Brahma karma samādhina. (Brahman kan nås av honom som alltid ser honom i alla sina handlingar.)
Steg 5. Håll händerna tysta
I många samhällen, inklusive buddhister, kvakare (en kristen förening) och sekulära humanismrörelser, används en tyst minut före måltider för att vara tyst, lugna sinnet och ta inspiration från upplysning. För att be tyst både som grupp och privat, håll händerna och böj huvudet i tystnad och tyst ditt sinne. Efter ett tag, dra åt greppet för att indikera att bönen är över och fortsätt att äta.
Metod 3 av 3: Välsignande böner på andra sätt
Steg 1. Informell bön
I mer avslappnade situationer och förhållanden kan det vara mer lämpligt att använda böner som är mer direkta och mindre humoristiska än högtidliga. Om du sitter informellt men ändå vill säga en tacksägelse, prova dessa klassiska resonansböner, som ofta sägs på platser som skolkafeterior och campingplatser:
- Exempel: Läcker mat, gott kött, Gud är full av välsignelser, låt oss äta (God mat, gott kött, god Gud, låt oss äta.)
- Exempel: Herre, vi vet utan tvekan att du kommer att välsigna denna mat när vi grisar ut.
- Exempel: Välsigna den här maten före oss, som behöver all hjälp den kan få.
Steg 2. Toast (Toast) du är bara full
Om du sitter med en grupp sprithöjande människor, fira den andan med dessa klassiska ord:
- Exempel: Må ditt glas alltid vara fullt, må taket på huset över ditt huvud alltid vara starkt, och må du komma in i himlen minst en halvtimme innan djävulen inser att du har dött.
- Exempel: Om jag drömmer om himlen drömmer jag om det förflutna / när jag omges av goda vänner som lyfter ett glas och rostat bröd.
Steg 3. Citera poeter som Emerson
Äter ni tillsammans på en engelsk litteraturprofessors bostad? Be en tacksägelse genom att citera den transcendentala poeten. Hans berömda dikt med titeln "Nåd" lyder så här:
För varje ny morgon och dess ljus, / För vila och skydd från natten, / För hälsa och näring, / För kärlek och vänskap, För all din godhet som du har skänkt, / Vi tackar. Amen
Steg 4. Lär dig daktylologi (teckenspråk med fingrarna
) Inom daktylologi är tack och mat direkt relaterade; Rörelsen går ut på att flytta handen från munnen framåt, exponera en platt handflata. Denna kultur görs vanligtvis som ett substitut för att säga en välsignelse innan du äter, och är också ett språk som betyder 'tack' och 'äta'.
Steg 5. Använd ordspråk från hela världen
Att veta enkla välsignelseböner som kommer från olika främmande kulturer är ett bra sätt att lägga till ett annat och intressant perspektiv på din måltid: Här är några exempel på tacksägelse:
- Japan: itadakimasu (jag accepterar)
- Latinamerika: Till dem som är hungriga, ge bröd. Till dem som har bröd, ge hunger efter rättvisa.
- Ghana: Jorden, senare när jag dör kommer jag att luta mig mot dig. Men medan jag lever kommer jag att vara beroende av dig.
- Sydöstra Asien: Denna mat är en gåva från universum. Vi förtjänar det. Energin från denna mat ger oss kraften att göra alla våra brister till något användbart.
Tips
- Tackbönen handlar om att tacka Gud för att han förser oss med mat.
- Om du äter middag med människor av en annan tro, bör du ändra din bön något genom att inte nämna Kristi namn och bara tacka Gud i allmänhet (Uttalande av "Herre", "Fader" eller "Vår Herre" kommer att vara acceptabelt i alla situationer. tro.)
- Att säga en välsignelsebön för mat kan vara effektivt för att öka näringen eller en multiplikatorvälsignelse.
