Är du alltid ledsen och missnöjd? Alltid någon som inte är inblandad eller bara en observatör? Tyst och ensam istället för glad och livlig? Oroa dig inte, den här artikeln skapades för att hjälpa dig att övervinna några av de känslor som hindrar dig från att nå din potential för lycka. Läs vidare för fler tips och strategier om hur du hittar lycka i livet igen.
Steg
Metod 1 av 2: Hitta din egen lycka
Steg 1. Var stark och optimistisk
Låt inte negativa situationer och sorg smyga in i ditt liv eller förstöra det. Försök att vara motiverad när du känner dig nere. Du måste säga till dig själv att livet är fullt av förhoppningar, utmaningar och oväntade vändningar.
-
Leta efter den positiva sidan i livet. Ibland händer det något i livet som vi tycker är dåligt. Men när vi tittar på det visar det sig att det har en bra aspekt. Det kallas den positiva sidan. Till exempel:
- Din partner dumpade dig. Den positiva sidan? Det finns alla typer av människor där ute som du kan träffa. Att få möjlighet att känna någon, att få släppas in i deras hjärta och själ är en fantastisk grej.
- Du tappade jobbet. Kanske gillar du inte riktigt ditt jobb. Den positiva sidan? Nu har du möjlighet att hitta en bättre, mer meningsfull, högre betalande ställning.
- Du misslyckas med något när du tror att du kommer att lyckas. Livet är så roligt, tycker du inte? Den positiva sidan? Man lär sig lika mycket av att misslyckas med något än att göra det rätt första gången.
Steg 2. Håll dig upptagen
Du vet vad ordspråket säger om lediga händer, eller hur? Forskning visar konsekvent att människor som håller sig upptagna är lyckligare än arbetslösa. Att ha för mycket fritid stressar dig inte bara lite, det kan också göra en person oproduktiv. Tänk på allt du kan göra, som att gå med i en klubb, besöka platser, lyssna på föreläsningar och fundera sedan på hur lite tid som ges i livet bara för att göra dessa saker.
Steg 3. Ge dig själv en anledning att le
Forskare har funnit att leende faktiskt kan göra dig lyckligare. Det stämmer: bara le. Försök med det. Hitta en av dessa skäl att le och prova:
- Någon du inte känner passerar dig och ler.
- Någon gör en trevlig sak för en slumpmässig främling.
- Något oväntat händer som får dig att tänka på hur stor och främmande världen är.
- Du ser något vackert i den här världen.
Steg 4. Följ dina instinkter
Människor som följer deras instinkter kan vara lyckligare än människor som försöker fatta sina beslut. Här är varför: om du håller dig till dina instinkter är det mindre troligt att du ifrågasätter hur andra alternativ kommer att se ut, känns som och så vidare; om du anstränger dig mycket för dina beslut kommer du förmodligen att undra mer om du gjorde ett misstag när du valde en sak framför en annan.
Steg 5. Var generös och medkännande
Du kan känna dig smart att tro att det kan göra dig lycklig att vinna en lott, men du har fel. Pengar ökar lyckan bara till en viss nivå, där dina grundläggande behov har tillgodoses. Efter det gör pengar dig inte lyckligare än någon annan. Men det som "verkligen" gör dig lycklig är kärlek.
En studie visade att människor som ser andra ge pengar till välgörenhet gör oss lika glada som att ta emot pengar för oss själva! Det betyder att du måste hitta ett sätt att vara medkännande om du kan. Ge tillbaka genom välgörenhet, volontärarbete på din lokala matbank, hjälpa en grupp av grundskolebarn i klass 2 med sina läxor och mer
Steg 6. Lär dig att förlåta andra
Att förlåta andra är en handling att släppa det förflutna. Om du kan hitta det i ditt hjärta att förlåta andra, även människor som inte förtjänar det eller människor som inte är villiga att förlåta dig, visar forskning att du kommer att bli en lyckligare person.
Att förlåta andra kan göra dig till en lyckligare person genom att sänka ditt blodtryck, sänka din totala stressnivå och sänka din puls
Steg 7. Oavsett vad du gör, och vem du än är, träna
Forskning har funnit en ganska stark koppling mellan träning och total lycka. Att träna kan öka endorfinerna i kroppen, sänka din totala stressnivå och få dig att känna dig lycklig.
Steg 8. Gör saker som gör”du” glad
Gör inte vad du tycker ska göra dig lycklig, eller vad som gör andra människor glada; gör det som gör dig lycklig. Bli av med förutfattade meningar om vad du ska göra och gå efter det du vet att du kan få.
Steg 9. Lyssna på inspirerande meddelanden
Världen är fylld med inspirerande budskap om du vet var du ska leta, oavsett om det är att läsa en bok, söka efter ett citat på internet eller delta i en intressant föreläsning. Här är några inspirerande citat som kan hålla dig motiverad att gå utanför och hitta det som gör dig glad:
- "Utmaningar gör livet intressant och att övervinna dem gör livet meningsfullt." - Joshua J. Marine
- "Den bästa hämnden är stor framgång." - Frank Sinatra
- ”Ingen skrev någonsin en plan om att vara trött, tjock, lat eller dum. Dessa saker händer om du inte har en plan. " - Larry Winget
- "Det är aldrig för sent att bli vad du tidigare ville bli." - George Eliot
Metod 2 av 2: Hitta lycka genom andra
Steg 1. Gå med i en klubb eller organisation som uttrycker din personlighet och speglar dina intressen
Att engagera sig i en gemenskap av likasinnade kan göra en enorm skillnad, oavsett om det intresset är bowling, stickning, debattering, experimentering, matlagning, flyg, sport eller spel.
Om du är där för första gången, presentera dig själv. Försök att inte vara blyg. Behåll ögonkontakt; försök att vara lugn. Påminn dig själv om att andra människor kan vara lika nervösa som du är
Steg 2. Be andra om hjälp
Var inte rädd för att be dina vänner om hjälp. När du gör det, respektera dem. Som tidigare nämnts får människor tillfredsställelse genom att hjälpa andra; detta får dem att känna sig användbara och framgångsrika. Ta en gissning? Människor som känner sig användbara och framgångsrika är i allmänhet glada och roliga att arbeta med. Det betyder att det blir lättare för dig att umgås och vara dig själv runt dem.
- Be om hjälp med dina läxor
- Be om vägbeskrivning när du går vilse
- Be om hjälp med ett projekt
- Be om råd om problemen du har
Steg 3. Var inte rädd för att dela dina känslor med andra
Att hålla tillbaka alla känslor kan vara svårt: du kommer att känna dig tillbaka, som om du inte har någon att dela dina känslor med. Av den anledningen är det bäst att lita på andra och berätta för dem du litar om vad du går igenom. Att prata om dina problem, med en vän eller någon professionell, kan hjälpa dig att uppnå katarsis, en term som betyder känslomässig rensning.
Steg 4. Behåll andras hemligheter
Om någon litar tillräckligt på dig för att berätta sin hemlighet, håll det hemligt. Det betyder inget skvaller, inga oavsiktliga läckor och inga sidor med varandra. Tänk vad som skulle hända om du berättade din hemlighet för någon och de av misstag "läckte" ut den till vissa människor? Du kommer att känna dig sårad och förrådd. Få inte andra människor att känna samma sak. Att hitta lycka handlar om att hålla dina vänner nära och ge dem goda skäl att lita på dig.
Steg 5. Håll ditt löfte
Tillsammans med samma budskap: om du säger att du ska göra något, gör det sedan. Ord är bara ord tills du genomför dem. Förstå att dina vänner är beroende av dig; Att hålla ditt ord hjälper dig att övertyga dem om att du är en man eller kvinna som kan hålla sitt ord.
Vad har lycka att göra med att hålla löften? Att följa upp dina löften är ett sätt att lära om förtroende. Du lär dina vänner att lita på dig. Om du fortsätter lova saker du inte kan göra, slutar dina vänner att lita på dig. Om din vän slutar lita på dig kommer du att upptäcka att din vän inte är nära dig
Steg 6. Luta dig mot dina vänner när du behöver dem
Om du känner dig nere och behöver någon för att pigga upp dig, ring en eller två vänner. Hitta produktiva och roliga sätt att hålla dig borta från de saker som stör dig. Dina vänner tror på dig. De är dina vänner för att de vill se dig lycklig och för att de tycker om att umgås med dig. Förvänta dig att de ska göra lika mycket för dig som du kommer att göra mycket för dem. Luta dig mot dem när du behöver dem.
Steg 7. Luta dig mot din familj när du behöver det
Din familj älskar dig villkorslöst, även om de inte visar det på ett uppenbart sätt. Din familj bryr sig först och främst om din säkerhet och välbefinnande. Dessutom vill de se dig lyckas och leva ett tillfredsställande liv. Även att bara prata med din familj om eventuella problem du kan ha kan få dig att må riktigt bra.
- Försök att inte oroa dig för att din familj ska döma dig; I slutändan vill de att du kan hitta din egen lycka. Om du är rädd för att berätta något för dina föräldrar, hitta en vän eller annan familjemedlem att dela dina känslor med.
- Du behöver inte ha ett”problem” för att prata eller umgås med din familj. Om du kan prata med din familj om normala vardagliga saker kan det ge dig mycket lycka. Att öppna upp för din familj om ditt dagliga liv är ett stort steg du kan börja ta i ditt förhållande till dem.
Steg 8. Ha ett djupt samtal med någon
En studie visade att människor som deltar i djupa konversationer känner sig mer lyckliga än människor som chattar om små och triviala saker. Så nästa gång du finner dig själv att skvallra om vädret eller vad Rihanna bar på Grammysna, motstå frestelsen att prata om ett mindre än tungt ämne och gå på något stort och djärvt. Du kommer inte ångra det!
Tips
- Var inte rädd för att leva livet själv. Detta är trots allt ditt liv!
- Ha hopp
- Vi är här för att leva vårt eget liv, inte någon annans.
- Ha tro
- Inse att du kan hamna i en dålig situation
Varning
- Om du blir för nöjd med ditt liv kan du bli arrogant och tro att du inte har något att förlora, lära dig att kontrollera dig själv … fall inte i frestelsens fälla !!
- Bli inte upprörd om du har tråkigt. Bättre att vara uttråkad tillfälligt än att känna sig sårad eller lidande, eller hur?
