F. Scott Fitzgerald fick en gång ett avvisningsbrev där det stod: "Din roman skulle vara bättre om du tog bort Gatsby -karaktären." Naturligtvis gör inte alla avslag dig framgångsrik, men varför ska du misslyckas? Om du vill bli framgångsrik måste du lära dig att acceptera avslag, arbeta med att övervinna dina motgångar och komma tillbaka med mer styrka och lust. Så hur accepterar du avslag istället för att hela tiden vara arg för att du inte kan få vad du vill? Ta en titt på steg 1 nedan.
Steg
Del 1 av 3: Ha ett mer positivt tänkande
Steg 1. Låt inte avvisningen definiera dig
Ett sätt att få mer positivt tänkande när du lär dig att acceptera avslag är att inte låta avvisningen bedöma vem du är. Om du blev lurad av din pojkvän, eller ljugit av ett erbjudande om jobb, eller blivit avvisad från skolan du valt, ska du inte låta det få dig att känna att du inte är någon du förtjänar och förtjänar. Att bli avvisad är naturligtvis inte lätt att acceptera, men det gäller bara en viss situation och kan inte döma dig som människa.
- Istället för att säga "jag blev avvisad av min favoritskola", säg ungefär "jag blev avvisad av situationen". Tror inte att det är "du" som fick avslag, men du fick inte den möjlighet du ville ha.
- Om avvisningen får dig att känna dig som en värdelös förlorare kommer det bara att göra dig misslyckad igen. Bättre att du fokuserar på omständigheterna som hände, inte på det som hände dig.
Steg 2. Var stolt över vem du är
Ett annat sätt att ha positiva tankar om avslag är att tänka på alla människor som aldrig har vågat prova det du försöker göra. Du kanske gillar någon och ber dem. Du kan skicka en förfrågan via e -post till ett litterärt förlag för att se om de vill se ditt manuskript. Du kanske söker ett jobb som du kämpar för att uppnå. Om saker inte fungerar som du vill, ska du fortfarande vara stolt över att du har modet att sätta dig själv där ute.
Var inte ledsen om du blir avvisad. Gläd dig över att du har modet att möta en unik möjlighet. Tänk på andra saker du kan uppnå eller uppnå. Endast fantasin sätter gränser
Steg 3. Överdriv inte
Människor tenderar att ta ett avslag och låta dem känna sig helt ovärdiga, som om de inte kunde göra någonting på den platsen tillbaka. Om du blir avvisad av någon du gillar, ska du se det som en situation utanför din kontroll, inte ett tecken på att du aldrig kommer att hitta kärleken igen. Om ditt bokförslag avvisas av tre förlag, låt inte avvisningen få dig att tro att de närmaste trettio förlagen inte accepterar dig. Tänk på andra begåvade män/författare/människor som aldrig skulle få något gjort om de slutade efter att ha hört ett enda "nej".
Det är bättre att se det som en möjlighet att gå upp och försöka igen. Om du låter ett, eller flera, eller till och med några tusen avslag få dig att tro att det alltid kommer att ta dig ner, kommer du att ha svårt att hitta lycka eller framgång
Steg 4. Fokusera på de positiva aspekterna av avslag (om sådana finns)
Okej, låt oss inse det: ibland är avslag bara ett avslag, och det finns inget bra att vinna på avslag. Men det finns tillfällen då en silverlinje kan dras, om du ser det tillräckligt hårt, eller om du inte ser det som svårt. Du kan bli avvisad av det jobb du söker, men du blir tillsagd att ansöka igen inom sex månader eftersom du är en stark kandidat; även om det fortfarande är ett avslag kan du också se det som ett första steg för att sätta din fot framför dörren. Allt beror på hur du ser på det - vill du se glaset helt tomt eller åtminstone leta efter några droppar vatten för att släcka din törst?
- Om du blir avvisad i ett förhållande kanske du tror att det absolut inte finns något bra med avvisningen. Men du kan också se det som en möjlighet som du kan använda för att bli kär och en möjlighet att hitta kärleken igen. Detta är mycket bättre än att du bara tar det som ett avslag utan något mervärde alls.
- Om en utgivare avvisar ditt manuskript kan det också berätta att du har mycket talang och du bör inte tveka att uppnå det igen genom att revidera det. Även om du inte är på förlaget du drömmer om får du åtminstone andras uppmärksamhet och ökar dina chanser att få mer uppmärksamhet i framtiden.
Steg 5. Ta inte avslag personligen
Ett annat sätt att bli mer positiv när avvisad är att inte ta det personligt. Om du blir avvisad av ett företag, eller om du inte kan komma in på din favoritskola, försök att inte anta att du alltid har fel. Du vet aldrig varför du blev avvisad av företaget - kanske någon annan anställdes internt, kanske letade de efter någon som kunde gå snabbare - och du blev avvisad inte för att du var en okvalificerad förlorare och inte hade någon framtid. Vet att avvisning händer för att göra oss bättre, och att det inte har något att göra med dig personligen.
Tja, om du luras av din förälskelse kan det vara svårt att inte ta avslag personligen. Men försök att titta på den större bilden. Om du blir avvisad beror det på att något i ditt förhållande inte gick bra. Det betyder inte att du inte är rätt person för någon annan - det betyder bara att du för närvarande inte är rätt person för den personen
Steg 6. Tänk positivt på framtiden
Ett annat sätt att tänka positivt när du blir avvisad är att alltid se till framtiden istället för att bara ångra eller ta reda på varför du just nu har så otur. Om du blir avvisad av ett jobb, tänk på andra jobb och möjligheter där ute. Om du har blivit avvisad i ett förhållande, tänk på andra intressanta människor du har träffat. Om din första roman avvisades av femtio förlag och du känner att du tappar tron, tänk på alla fantastiska ord du inte har skrivit. Om du låter avvisningen döma allt i ditt liv och du inte ser mycket bättre saker där ute, kommer du aldrig att kunna gå vidare och glömma avvisningen.
När du blir avvisad, tänk på alla möjligheter du inte har testat där ute. Skriv ner möjligheterna och se. Om du verkligen känner att det inte finns några andra möjligheter där ute, be dina vänner att hjälpa dig att ändra åsikt. Det kan inte finnas någon annan möjlighet där ute
Del 2 av 3: Lär dig av avslag
Steg 1. Tänk på avslag som att dra ut tanden
Ett sätt att se på avslag är att anta att det är mycket värdefullt för din väg till framgång. Hur många skådespelerskor fick huvudrollen efter sin första audition? Hur många författare kan ge ut sin bok med bara ett försök? Du kanske tror att framgång kommer till människor naturligt eller inte, men det viktigaste faktum är att avslag ska ses som ett hedersmärke och ett tecken på ditt engagemang, inte som en indikator på din framtida framgång. När du blir avvisad, tänk på avvisningen som ett bra steg mot framgång.
- Om du är en författare som letar efter en utgivare, säg till dig själv att du inte får chansen att publicera en av dina noveller förrän du får avslag femtio gånger. Varje gång du får ett avslag, se det som ett steg för dig att nå framgång.
- Om du letar efter ett nytt jobb bör du tänka på att du kommer att få minst 5 eller 10, om inte 15, avslag varje gång du intervjuas. Var stolt över alla dessa avslag eftersom det betyder att du försöker och din väg till acceptans kommer att vara närmare.
Steg 2. Se vad du kan göra nästa gång
Använd motståndet för att hjälpa dig att tänka på framtiden och din nästa strävan att uppnå det du försöker uppnå. Om du inte lyckas med intervjun, fråga dig själv om du kan förbättra din kommunikation eller kroppsspråk. Om din roman avslås, fråga dig själv om du behöver revidera den genom att klippa några vändningar eller skärpa dialogen. Tänk på de förbättringar du kan göra innan du försöker igen nästa gång, och arbeta för att uppnå dem.
- Om du har turen kan du få konstruktiv feedback, så använd den för att hjälpa dig att bli bättre. Om en anställd säger till dig att du behöver förbättra dina skrivkunskaper är det bättre att hitta en lärare eller handledare eller be en vän som är duktig på att skriva om hjälp. Om förlaget berättar att din huvudperson inte är särskilt original, försök att göra karaktären ännu bättre.
- Naturligtvis kan en del av den feedback du får vara obetydlig eller helt oberoende. Du behöver inte ändra dig själv eller ditt arbete för att följa någon annans framgångsväg om du inte accepterar det.
Steg 3. Se hur mycket du har gjort sedan du först blev avvisad
Om det här är första gången du får avslag är denna hatt din - välkommen till sororiteten. De flesta av oss har blivit avvisade flera gånger, om du har har du förmodligen kastat högen med avslag någonstans. Tänk inte på avslag som något sorgligt, var stolt över dig själv för alla avslag du har. Ta sedan en titt på de tidigare avvisningarna du har haft och se om du kan se hur mycket du har gjort. Du kommer att se att du har utvecklats mycket som student, författare etc.
- Detta kommer att fungera särskilt om du är en kämpe författare. Titta på dina tidigare berättelser och jämför dem med den du för närvarande arbetar med. Naturligtvis, om du fortfarande avvisas kommer du förmodligen att ha några tvivel om din historia, men tveka inte. Det är bättre att tänka på hur stora framsteg du har gjort sedan ditt första avslag, och vara stolt över dig själv för att du har arbetat hårt.
- Om vi pratar om avslag i ett förhållande, ja, det kanske inte är lätt att inte känna sig sårad. Tänk på misslyckandet i ditt första förhållande, och tänk på hur du kom tillbaka och hur lång tid det tog dig att öppna upp igen. Kom ihåg att inte alla avslag skapas lika, och du kommer alltid att ha framsteg, även om du känner att avslag aldrig kommer att ta slut.
Steg 4. Vet när det är dags att gå vidare på en ny väg
En av de svåraste delarna i att acceptera avslag är att ta reda på om det du vill uppnå är värt att uppnå eller inte. Även om du inte ska låta avslag få dig ner eller fortsätta att dölja din potential, finns det alltid en tid och plats för saker, och om du ständigt blir avvisad, kanske det är dags att fråga dig själv om vad du försöker uppnå är värt det. att uppnå, eller om du ska gå en annan väg. Obsession definieras som att försöka samma sak om och om igen men förvänta sig olika resultat. Om du känner att du har provat samma tillvägagångssätt om och om igen och fortfarande blir avvisad, kan det vara dags att ta en ny väg.
- Det finns en fin gräns mellan att vara uthållig och att vara envis. Om du verkligen tror att din bok är bättre och redo att gå till ett förlag, kan du fortsätta att försöka hitta rätt utgivare efter de sextio första avvisningarna. Men om alla förlag som avvisar dig säger att boken fortfarande behöver förbättras, är det bättre att du lägger din tid på att revidera manuskriptet än att fortsätta acceptera samma form av avslag.
- Om du har försökt få samma tjej i flera månader och du känner att du inte går någonstans, kanske är det dags för dig att acceptera det som hände och glömma det. Använd erfarenhet för att hjälpa dig att hitta någon som gillar dig för den du är snarare än att hela tiden trycka på dem.
Steg 5. Vet att allt händer av en anledning
Naturligtvis är "allt händer av en anledning" förmodligen en av de mest irriterande fraserna du någonsin kommer att höra, särskilt när du bara har blivit sårad av ett avslag. Du kanske tror att de bara är tomma fraser som människor använder för att trösta andra och att de är meningslösa. Naturligtvis kommer det alltid att finnas tillfällen då du känner dig sårad och du måste slicka ditt sår och gå vidare. Men om du tänker på tidigare avslag i ditt liv, kanske du förstår att de faktiskt leder dig till något bättre och roligare. Även om avvisningen inte ser ut så nu, accepterar du att det kan leda dig till något positivt som du aldrig föreställt dig.
- Till exempel om du blev avvisad från tennisgruppen. Du kan ha tränat hela tiden och sparat alla dina pengar för sporten, men du är fortfarande i volleybollaget. Och vem vet - den här sporten kan passa bättre för dig.
- Du kanske känner att din skolupplevelse inte kommer att vara densamma om du kommer in på ditt favorituniversitet som du alltid velat, men om du har gått in i skolan kanske du inte kan föreställa dig ditt liv utan vännerna runt dig. Du kommer att gå tillbaka till den dag du trodde att ditt favorituniversitet var din drömskola och du skulle skratta.
- Du kan bli avvisad av ditt drömjobb. Avvisningen kommer dock att ta din karriär i en ny riktning - och hitta nya vägar som du aldrig tänkt på tidigare.
Del 3 av 3: Mot en större väg
Steg 1. Prata med din vän om avslag
Ett annat sätt att acceptera avslag är att prata med en pålitlig vän om hur du känner. Om du känner dig nere efter att ha blivit avvisad av både professionella och personliga saker, kan ibland inget få dig att må bättre än att prata med en pålitlig vän. Håll inte tillbaka din ilska, ring hellre din gamla vän för att prata om hur du känner. Du kommer att må bättre och du kommer att kunna gå vidare snabbare eftersom det finns någon du kan prata med om dina problem.
- Du kanske känner att avvisningen är en katastrof. Men en vän kan ge dig mer rimlig och artig feedback.
- Men skryta inte med ditt avslag på de fem personer som står dig närmast. Att ha vänner som inte tar sidor lika bra som har hjälpsamma åsikter kan uppmuntra dig, men att klaga och ständigt prata om samma frågor får dig bara att må sämre.
- Se till att du pratar med någon som förstår hur mycket avslag betyder för dig. Ha en vän som säger, "det här är inte världens ände!" när du känner att en mening kan vara det sista du vill höra.
Steg 2. Prata med andra människor om deras avslag
Du är inte den enda personen i världen som har upplevt avslag. Om du verkligen känner dig nere, prata med dina vänner, familj eller kollegor om ditt avslag och se vad dessa människor har varit med om. Naturligtvis kan din vän för närvarande ha ett idealiskt äktenskap, men du har aldrig hört talas om ett ex som skadade henne. Din författarvän kan vara i sin bästa karriär, men du glömmer att han måste skriva fyra romaner innan hans roman publiceras.
Att prata med andra människor om deras erfarenhet av avslag får dig att känna dig mindre ensam och förstå att alla har upplevt hur du känner
Steg 3. Se hur många framgångsrika människor har fått uppleva avslag
Ta reda på hur de mest framgångsrika människorna i vår kultur har upplevt många misslyckanden innan de blev så framgångsrika. Att veta att du inte är den enda som upplever avslag kan få dig att känna dig motiverad att fortsätta. Även om naturligtvis inte alla som upplever avslag blir mycket kända, bör du ändå försöka komma till toppen. Här är några saker att tänka på:
- Margaret Mitchells Gone with the Wind avvisades av 38 förläggare innan den slutligen publicerades.
- Marilyn Monroe fick rådet att sluta agera när hon började skådespela. Modellbyrån föreslog att hon skulle bli sekreterare.
- Walt Disney fick sparken från Kansas City Star eftersom hans historia saknade fantasi.
- Oprah Winfrey fick sparken från en tidig spelning som nyhetsreporter eftersom hon inte kunde skilja känslor från sin historia.
- Michael Jordan sparkades ut ur skolans basketlag.
Steg 4. Få för vana att bli avvisad när avvisningen inte betyder så mycket för dig
Ett annat sätt att acceptera avslag är att lära sig att bli avvisad så tidigt och ofta som möjligt. Om du inte blir avvisad så ofta kommer det avslag du får bara att få dig att känna dig ännu mer sårad. Men om du blir avvisad mycket, särskilt om du inte bryr dig riktigt, lär du dig att acceptera avslag och se avslag som ett avslag - ingen stor sak. Beroende på din situation finns det många sätt som du kan vänja dig vid att bli avvisad - så att du snabbt kan acceptera avslag.
- Om du känner dig ledsen över att bli avvisad av tjejen du gillar, borde du göra det oftare. Nej, det betyder inte att du måste fråga varje tjej du ser på en dejt, men du borde dejta tjejer 10-20% oftare än du brukade. Om du fortfarande blir avvisad, särskilt om du vet att ditt hjärta kommer att göra ont, vänjer du dig vid att bli avvisad och ser inte avslag som ett stort problem om du blir avvisad igen nästa gång.
- Om du känner dig sårad att varje gång du skickar in ditt manuskript till en litterär tidskrift får du ett avslag, ska du skicka ditt manuskript till flera platser. Detta betyder naturligtvis inte att du måste skicka in dina berättelser innan de är redo för publicering, men du borde skicka dina berättelser oftare, så att du inte känner dig kränkt när du har blivit avvisad igen.
Steg 5. Beklaga inte avvisningen
Om du vill acceptera avslag och gå vidare från det måste du lära dig att sluta beklaga vad som än har hänt i ditt liv. Du kan lika gärna prata om det, skriva ner det, göra några överens och oense listor om dina framtida beslut, eller göra vad du behöver för att acceptera det som hände. Men du bör hitta andra värdefulla upplevelser, vare sig du umgås med vänner eller fotograferar, för att du inte ska beklaga det avslag du får. Om du har accepterat avvisningen är det bästa du behöver göra att gå vidare och glömma bort det.
- Lättare sagt än gjort, eller hur? Det är svårt att sluta beklaga ditt avslag, särskilt om du känner dig förvirrad, sårad osv. Men ju tidigare du hittar andra sätt att spendera din tid, desto tidigare kan du glömma dem.
- Om vi pratar om att bryta upp, är det bättre att sluta vara ledsen. Låt dig själv känna hur du känner, ta lite tid att gråta, skriva i din bok och ansluta till dina känslor och glöm det när du är redo.
Steg 6. Lägg inte alla ägg på ett ställe
Ett annat sätt att mer acceptera avslag är att inte hänga något i ditt liv på ett resultat. Det kan innebära att du kan gå in i Iowa Writer's Workshop om du är en författare, gift med någon du har älskat länge eller var rektor på skolan där du arbetade i fem år. Medan mål, både personliga och professionella, är det som håller oss motiverade att fortsätta, bör du inte lita på en sak som är mycket värdefull för dig.
- Det betyder inte att du inte kommer att bli sårad om någon du bryr dig om avvisar dig. Men när du fortfarande är riktigt kär, ska du alltid känna att du har något annat i ditt liv förutom förhållandet.
- Okej, du kanske verkligen vill gå till Iowa Writer's Workshop. Du kanske känner att detta är det enda sättet att bli en publicerbar författare. Men se till att du följer andra program. Du kan vara välkommen var som helst, och du har fortfarande bra upplevelser där du kan utforska dina önskningar.
Förslag
- Prata med människor du litar på. Detta kommer verkligen att hjälpa dig.
- Tänk dig att personen avvisar dig och du pratar om avvisningen på ett sätt som du gillar.
