Bulimi är ett psykologiskt tillstånd där de drabbade överätar och sedan tvingar ut maten genom att utlösa kräkningar, använda laxermedel eller fasta (tömma magen). Även om det verkar vara relaterat endast till mat, är bulimi förankrat i patientens oförmåga att hantera känslomässiga och svåra livssituationer. Du kan inte tvinga en vän som har bulimi att ändra, men du kan stödja dem. Om du misstänker att en av dina vänner har bulimi kan du hjälpa till genom att lära dig mer om tillståndet, prata med dem och lära dig sätt att ge stöd och vård.
Steg
Del 1 av 3: Att känna till tecknen på bulimi
Steg 1. Inse att bulimi är ett psykiskt tillstånd
Även om det i allmänhet drabbar tonårsflickor och unga kvinnor, kan både män och kvinnor i alla åldrar drabbas av bulimi. Orsaken till bulimi anses vara en oförmåga att hantera smärtsamma känslor eller de som är för tunga att bära.
- Överätning hjälper människor med bulimi att lugna ner sig. De känner sig mindre hungriga, olyckliga eller ensamma. När de äter för mycket kan de konsumera tusentals kalorier.
- Att tömma magen hjälper människor med bulimi att känna mer kontroll över sina kroppar. Det kan vara ett sätt att hantera känslor av hjälplöshet och självförakt.
- Bulimi är en cykel baserad på känslomässiga svar, inte på rationella reaktioner. Bara att veta att beteendet är utom kontroll är inte tillräckligt för att ändra det.
Steg 2. Leta efter tecken på överätning
Överätning sker vanligtvis i hemlighet när den är ensam. Människor som har bulimi vet vanligtvis att deras beteende inte är normalt. Han kommer att försöka dölja sin vana att äta för mycket för andra, till och med äta sent på kvällen eller på hemliga platser som ingen annan ser.
- Tecken på överätning inkluderar högar med tomma förpackningar med kalorimat, mat som försvinner från skåp och kylskåp och dolda platser att lagra skräpmat eller kakor.
- Vissa människor som äter för mycket kan äta normalt i närheten av andra människor. Det kan tyckas att de äter lite eller säger att de bantar. Onormalt ätbeteende kanske inte är lätt att känna igen om den drabbade döljer beteendet.
Steg 3. Känn tecknen på tömning av magen
Vanligtvis tömmer personer med bulimi magen direkt efter att ha ätit. Om han verkar gå på toaletten oftare än vanligt, eller om du ser tecken på att han kräks, kan det vara ett tecken på att han tömmer magen.
- Personer med bulimi kan använda munvatten, andas minter eller Köln för att dölja lukten av kräkningar.
- Kranen kan sättas på för att dölja ljudet av kräkningar.
- Du kan också hitta förpackade diuretika eller laxermedel. Båda används för att tömma magen.
Steg 4. Fundera på om din vän tränar hårt
Överdriven träning trots dåligt väder, skada eller sjukdom kan vara ett sätt att tömma magen.
- Eftersom det vanligtvis anses vara "bra" och hälsosamt kan det vara svårt att upptäcka tecken på bulimi från träning. Men överdriven träning för att tömma magen är lika hälsoskadligt som alla andra metoder.
- Om han blir alltmer isolerad från sina vänner för att han måste träna kan han försöka tömma magen på det sättet. Han får inte gå till jobbet eller skolan till förmån för träning, prioritera träning framför familj, socialt liv eller sin egen hälsa och säkerhet. Han kan känna skuld när han inte tränar och träna ensam för att undvika att bli uppmärksammad eller uppmärksammad av andra.
- Om din vän visar dessa tecken på tvångsträning är det också möjligt att hon är beroende av träning.
Steg 5. Lägg märke till om din vän verkar besatt av mat
Han kanske inte äter offentligt alls eller verkar alltför fokuserad på att prata och tänka på mat. Han kan vara mycket intresserad av att räkna kalorier, specialkost eller hantera matintag.
- Han kan skapa ursäkter för att undvika att äta med andra människor, till exempel att säga att han inte är hungrig, har ätit eller inte mår bra.
- När han äter kan han vara mycket orolig för vad andra tycker om hans mat. Han kan vara väldigt känslig.
Steg 6. Lägg märke till förändringen i sitt utseende
Personer med bulimi kan uppleva drastisk viktminskning eller ökning på kort tid. Han kan bli mycket kritisk till sitt eget utseende och ha en förvrängd uppfattning om sin kropp. Du kanske märker att hon bär löst sittande kläder för att dölja hennes figur för andra.
- Personer med bulimi kan tycka att de är lite överviktiga, även om de inte är det.
- Håll utkik efter gula tänder (ett tecken på tömning av magen) eftersom magsyra påverkar tandemaljen.
Steg 7. Leta efter andra fysiska förändringar
Amerikas National Institute of Mental Health listar följande som fysiska manifestationer av bulimi: spröda naglar och hår; långsam andning och puls; torr och gulaktig hud; tillväxt av dunigt hår över hela kroppen; alltid kall, alltid trött.
- Fysiska tecken som är mindre synliga för observatörer inkluderar anemi, muskelsvaghet och muskelsvinn. Människor som lider av bulimi upplever också svår förstoppning.
- Osteopeni eller osteoporos (benförlust) är vanligtvis associerad med bulimi.
Del 2 av 3: Prata med honom
Steg 1. Hitta en lugn och privat plats att vara ensam på
Personer med ätstörningar är oftast väldigt blyga. Han kan vara defensiv eller förneka att han har problem. Du måste vara lyhörd för hans känslor om du vill prata med honom.
- Dela ett minne av en viss händelse som oroade dig.
- Uttryck dina bekymmer i en icke-dömande ton och lyssna på vad han kan ha att säga respektfullt och öppet.
- Var beredd att tala mer än en gång. Eftersom det finns så mycket skam i samband med ätstörningar är det osannolikt att din vän kommer att erkänna problemet direkt.
Steg 2. Fokusera inte på hennes utseende eller matvanor
Prata istället om dina vänskap och relationer. Till exempel, om du märker att han är ensam oftare än inte, berätta för honom att du saknar honom på sociala sammankomster istället för att anklaga honom för att i hemlighet äta för mycket. Påminn honom om att du bryr dig om honom.
- Påminn honom om att du är orolig för hans hälsa.
- Inte komplimang eller kritisera hennes utseende. Oavsett hur bra dina avsikter, beröm eller kritik bara kommer att utlösa ett negativt svar hos personen med ätstörningen.
Steg 3. Uppmuntra honom att söka hjälp
Låt dem veta att en supportgrupp, professionell rådgivare eller emotionell vårdpersonal kan hjälpa dig. Gör en lista över rådgivare i ditt område och påminn dem om att hjälp är ett alternativ.
- Tvinga honom aldrig att söka hjälp. Beslutet måste komma från personen med ätstörningen själv.
- Kom ihåg att bulimi i grunden är en persons känslomässiga svar på att känna sig utom kontroll.
- Om hon vägrar att söka hjälp, fråga om hon skulle överväga regelbundna kontroller bara för att se till att det inte finns några allvarliga medicinska problem.
Steg 4. Försök inte säga till den bulimiska personen att sluta äta för mycket och tömma magen
Om du försöker säga åt honom att sluta, kommer han att ta det som ditt försök att kontrollera honom. Det kan vara svårt för dig att låta honom fortsätta den skadliga vanan, men att försöka tvinga honom att sluta kommer bara att orsaka mer problem.
- Att slåss om mat är vanligtvis ett obehagligt resultat.
- Fokusera på vad han kan uppleva känslomässigt. Prata till exempel om sambandet mellan att äta och stressa. Du kanske säger,”Jag märkte att du verkar vara ensam oftare när du är stressad. Vad stressar dig?
Steg 5. Prata med människor som kan hjälpa dig
Om din vän inte erkänner problemet kan du inte tvinga det. Varje person måste själv bestämma om han vill övervinna bulimi eller inte. Prata med andra om vad du kan göra för att stödja dem.
- Om det finns en stödgrupp för vänner och familj med ätstörningar, se om det kan hjälpa dig.
- Att prata med människor som har återhämtat sig från en ätstörning kan hjälpa dig att lära dig några saker om tillståndet.
- En rådgivare kan kanske hjälpa dig att bättre förstå vad du kan göra för din vän och vad hon bör göra för sig själv.
Del 3 av 3: Att ge uppmärksamhet och stöd
Steg 1. Påminn honom om att du bryr dig om honom
Din oro bör baseras på ett vänligt förhållande, inte för att han eller hon har fel eller patetisk. Kräv inte omedelbara framsteg eller ändra hans beteende.
- Han behöver hjälp, uppmuntran och en bra attityd. Häll ut allt för honom.
- Kom ihåg att hans ätstörning inte har något att göra med dig eller din vänskap.
Steg 2. Hjälp henne att lära sig att behandla bulimi
Behandlingsalternativ inkluderar terapi, näringsrådgivning, stödgrupper och rehabilitering. Den bästa behandlingen för varje individ varierar, men är vanligtvis en kombination av flera typer av behandlingar. Till exempel har vissa människor terapipass varannan vecka i kombination med näringsrådgivning och stödgrupper varje vecka. Eller han kan vara bättre lämpad för rehabilitering om han har ett medicinskt problem.
- Familjeterapi rekommenderas också för att övervinna effekterna av ätstörningar som kan upplevas av hela familjen.
- Målet med bulimi behandling är att ta itu med både de fysiska och psykologiska aspekterna av tillståndet. Att lära sig knyta hälsosammare relationer med mat och bättre sätt att hantera stress och motgångar är en del av bulimi -behandlingen.
Steg 3. Ha tålamod
Behandling av ätstörningar tar tid. Du måste lära dig att uppmärksamma dina egna behov, även när du försöker hjälpa dem. Bli inte så engagerad i att ta hand om dina vänner att du inte hinner ta hand om dig själv.
- Hitta tid för avkoppling, meditation och aktiviteter du tycker om.
- Om du inte kan ta hand om dig själv kommer du inte att vara till någon nytta för dina vänner. Om du tycker att det är svårt att ta hand om dig själv, överväga att komma undan ett tag.
