Eno är en kommersiellt tillgänglig antacida gjord av natriumbikarbonat och citronsyra som används för att förhindra halsbränna och sura uppstötningar. Även om Eno också säljs i tablettform, är pulveriserat salt den vanligaste formen och görs genom att blanda det med vatten och ta det före eller efter måltider. Om du funderar på att ta Eno finns det några saker att veta i förväg, liksom några bra sätt att förhindra att syra bildas för att få ut det mesta av läkemedlet.
Steg
Metod 1 av 3: Ta Eno -pulver
Steg 1. Lös upp 1 påse eller 1 tsk (4 gram) Enopulver i 240 ml vatten
Några av Enos produkter-vanligtvis ett urval av smaker på marknaden-säljs i form av påsar. Eno finns också i ett stort pulverlåda. Oavsett vilken produkt du använder, börja med att lägga vatten i ett glas. Lös nu upp 1 påse eller 1 tsk (4 gram) pulver i ett glas vatten.
- Använd rumstemperaturvatten för bästa resultat.
- Lös inte Eno i andra vätskor, t.ex. juice, eftersom de kanske inte är effektiva för att motverka magsyra.
Steg 2. Drick Eno efter måltider
Ta Eno omedelbart om du får halsbränna eller sura uppstötningar. Undvik dock att ta Eno före måltiderna som en förebyggande åtgärd - det är mycket mer effektivt som ett botemedel när du upplever symtom.
Steg 3. Vänta 2 till 3 timmar innan du tar en annan dos Eno -pulver
Försök att konsumera Eno -pulver efter att det lösts i vatten. Efter att ha tagit Eno, tänk på smärtan i tarmen och surheten i magen. Efter 2 till 3 timmar, ta en annan dos om symptomen kvarstår. Om symtomen har avtagit, avstå från att öka dosen tills symtomen återkommer.
Medan du kan vänta på att skummet avtar innan du tar Eno, kommer du att sakna uppblåstheten med den resulterande gasen och trycket
Steg 4. Drick Eno endast 2 gånger om dagen i högst 14 dagar
Vid ihållande halsbränna, sura uppstötningar, magbesvär och matsmältningsbesvär, ta Eno 1 till 2 gånger om dagen för att lindra symtomen. Om symtomen kvarstår efter 14 dagar, sluta ta Eno och kontakta en läkare.
- Kom ihåg att Eno inte kan förhindra surhet, det lindrar det bara. Om symtomen kvarstår, fråga din läkare om sätt att förhindra surhet för bästa resultat.
- Om du tar Eno mer än 2 gånger om dagen riskerar du att ändra blodets pH. Detta kan leda till akalos på grund av innehållets alkaliska natur.
Metod 2 av 3: Använda Eno säkert
Steg 1. Rådfråga din läkare innan du tar Eno om du har några medicinska problem
Om du har ett medicinskt tillstånd, tar mediciner eller är gravid eller ammar, rådfråga alltid din läkare innan du tar Eno. Ta Eno -förpackningen till din läkare så att han eller hon kan se innehållet.
Om du inte har köpt Eno än, skriv ner ingredienserna - natriumbikarbonat och citronsyra, även kallat svarjiksara respektive nimbukamlam - för att visa din läkare
Steg 2. Drick inte Enopulver om du har en medicinsk sjukdom som står på flaskan
Varje flaska Enopulver innehåller en lista över medicinska sjukdomar som inte matchar innehållet i Eno. Var noga med att aldrig ta Eno -pulver om du har:
- Hjärta, lever eller njurproblem
- Högt blodtryck
- Låg natriumdiet
- Allergi mot svarjiksara eller nimbukamlam
Steg 3. Ta aldrig Eno om du är under 12 år
Eno är inte avsett för barn under 12 år. Om ditt barn är under 12 år och har halsbränna och matsmältningsbesvär, besök din husläkare och rådfråga andra lösningar.
Försök att behandla halsbränna naturligt om du inte är tillräckligt gammal för att ta Eno
Steg 4. Förvara Eno på en plats där temperaturen är under 30 ° C
Leta efter ett rumstemperaturområde med små fluktuationer. Förvara alltid Eno -pulvret i påsen eller flaskan väl tillsluten. Om du är osäker på temperaturen i förvaringsrummet, använd en omgivande termometer.
Förvara Eno -pulver på en säker plats på avstånd från husdjur och barn
Metod 3 av 3: Förhindra surhet
Steg 1. Ät långsamt och sluta när du är mätt
Om du är den typ av person som gillar att äta snabbt, gör ett medvetet försök att äta långsamt. Kom ihåg att det tar cirka 20 minuter för din hjärna att få signalen att din kropp är full! Försök att fortsätta äta långsamt och notera hur det känns efter 20 minuter att komma ihåg och hantera halsbränna bättre.
Ta alltid en paus i 5 minuter innan du ökar andelen mat och tänk på om det finns en sur uppbyggnad. Om du känner några symptom, sluta äta
Steg 2. Sluta äta mat som försämrar magsyra
Tomater, marinara, vitlök, lök, choklad, citrusfrukter, pepparmynta, kolsyrade drycker, alkohol, gluten och stekt och fet mat är synderna. Ta bort det från din kost och du kommer att få en mycket större påverkan från Eno.
Försök att hålla ett diagram som registrerar varje mat du äter samt surheten du känner under hela dagen. Använd det här diagrammet för att ta reda på vilka livsmedel som orsakar surhetsproblem mest
Steg 3. Undvik att dricka kaffe och te
En kopp kaffe eller te kan vara bra för energi på morgonen, men båda ökar surheten i magen-särskilt en tom mage-vilket kommer att orsaka matsmältningsbesvär och halsbränna. Försök att eliminera det från din kost för att få ut det mesta av Enos fördelar.
- Prova koffeinfri te eller kaffe om du verkligen behöver det.
- Köp kaffe med låg syrahalt för att minska syrauppbyggnaden.
Steg 4. Drick 233 ml vatten dagligen utanför måltiderna
Vissa experter tror att halsbränna kommer från att inte dricka tillräckligt med vatten, särskilt i den övre delen av tarmen. Utöver det rekommenderas att du dricker minst 250 ml glas vatten varje dag, vilket är cirka 2 liter.
- Minska ditt vattenintag under måltiderna, eftersom överskott av vatten kan späda ut din magsyra medan du äter.
- Om du inte kommer ihåg hur många glas vatten att dricka, kom ihåg "8x8 -regeln"!
Steg 5. Konsumera äppelcidervinäger och citronsaft före eller efter måltider
Även om äppelcidervinäger innehåller ättiksyra, är det den enda vinägern som ökar alkaliteten, vilket innebär att den minskar surheten. Blanda 1 tsk (5 ml) äppelcidervinäger med 2 till 3 droppar citronsaft och drick blandningen före eller efter måltider.
Använd inte äppelcidervinäger som en motvikt till din fortsatta konsumtion av fet och sur mat
Varning
- Tala med din läkare innan du tar Eno om du har några medicinska problem.
- Ta aldrig Enopulver om du har en medicinsk störning skriven på flaskan.
- Ta inte Eno om du är under 12 år.
- Ta aldrig Eno -pulver mer än 2 gånger om dagen eller mer än 14 dagar i rad.
