Känsla av stickningar eller domningar är verkligen irriterande. Men lyckligtvis kommer dessa irritationer i allmänhet att försvinna av sig själv på ett ögonblick. Vanligtvis behöver du bara slappna av den stickande kroppspositionen eller flytta den upprepade gånger för att bli av med den stickande känslan som dyker upp. Ibland händer dock stickningarna för ofta och indikerar ett allvarligt hälsoproblem, varav en är karpaltunnelsyndrom som ofta gör att de drabbade upplever stickningar i handområdet. Vissa typer av stickningar kan botas utan hjälp av en läkare. Men om stickningen misstänks bero på ett allvarligare hälsoproblem som en klämd nerv, få det omedelbart kontrollerat av en läkare!
Steg
Metod 1 av 3: Hantera oregelbundna stickningar
Steg 1. Placera händerna i ett bekvämt, neutralt läge
Stickningar och domningar kan uppstå om dina händer är krossade eller i ett obekvämt läge medan du sover. I allmänhet behöver du bara byta position för att bli av med dem. Med andra ord, slappna av händer och armar och räta ut armbågar och handleder.
Steg 2. Rör händerna tills den stickande känslan är borta
Om stickningen kvarstår i mer än 30 sekunder även efter att du ändrat position, försök att flytta handleden kontinuerligt. Gör det inte med för mycket entusiasm så att du inte har ett annat gemensamt problem!
Om du sover med krossade händer kommer nerverna och blodcirkulationen i dina händer att vara deprimerade under mycket lång tid. Faktum är att stickande känsla kan pågå ett tag även om du bara lägger handen i ett obekvämt läge i några minuter
Steg 3. Spola händerna med varmt vatten i 2 till 3 minuter
Om dina händer fortfarande pirrar efteråt, försök köra dem med vatten vid 32-38 ° C. Kom ihåg, se till att vattnet är varmt, inte varmt! Samtidigt, dra åt och slappna av handmusklerna flera gånger.
Varmt vatten kan förbättra blodflödet och slappna av händerna. Denna metod rekommenderas faktiskt också för att behandla stickningar i samband med vissa sjukdomar, såsom Raynauds syndrom och karpaltunnel
Steg 4. Kontakta omedelbart en läkare om du upplever upprepade eller asymmetriska stickningar
Enstaka stickningar är verkligen inte konstigt. Men om stickningar uppstår upprepade gånger, är svåra att försvinna eller bara inträffar på ena sidan av kroppen, upplever du troligen en neurologisk störning som bör vara försiktig.
- Karpaltunnelsyndrom är en nervsjukdom som oftast är associerad med stickningar i händer och armar. Dessutom är andra tillstånd som kan, men inte ofta, utlösa stickningar fibromyalgi, multipel skleros och ryggradssjukdomar.
- Kontakta din läkare omedelbart om stickningen uppstår efter en skada, eller om stickningen åtföljs av minskade energinivåer, huvudvärk, förvirring eller yrsel.
Metod 2 av 3: Förbättra nervsystemet
Steg 1. Förklara den drabbade delen av handen för läkaren
Faktum är att olika nervsjukdomar också påverkar olika områden. För att ge en korrekt diagnos måste läkare utföra olika typer av tester. Till exempel kommer läkaren att undersöka tillståndet i dina armar och händer, be dig att röra händer och fingrar och utföra röntgen vid behov.
- Stickningar i tummen, pekfingret, långfingret och ringfingret (och handflatan under dessa fingrar) indikerar karpaltunnelsyndrom.
- Om din ring och små fingrar pirrar när du böjer armbågen är det troligtvis kubitaltunnelsyndrom.
- Smärta eller stickningar som fokuserar i överhandsområdet kan orsakas av att radialnerven komprimeras.
Steg 2. Sträck ut regelbundet, särskilt när du gör repetitiva aktiviteter som att skriva
Var 20: e eller 30: e minut, placera händerna som i bön och placera dem cirka 15 cm framför bröstet. Fortfarande i den positionen, lyft båda armbågarna tills armmusklerna känns dragna. Behåll denna töjningsposition i 10 till 20 sekunder och slappna av händerna igen
- Alternativt kan du böja din högra arm framför bröstet med handflatan vänd utåt. Dra sedan tillbaka högerhandens fingrar med vänster hand tills muskeln känns sträckt.
- Håll denna position i 10 till 20 sekunder och gör sedan samma process med vänster hand.
Steg 3. Blötlägg händerna i varmt och kallt vatten omväxlande
Fyll en hink med kallt vatten och den andra med varmt vatten. Därefter blötlägg dina händer och armar i kallt vatten i 2-3 minuter, och byt sedan omedelbart till varmt vatten under samma längd. Gör denna process i tre omgångar.
Försök att blötlägga händerna i varmt och kallt vatten 3-4 gånger om dagen, eller när dina händer känns stickande
Steg 4. Använd handledsskydd för att sova om du har karpaltunnelsyndrom
För personer med detta syndrom håller ett kraftfullt skydd händer och armar i neutralt läge medan de sover.
Fråga din läkare om lämpliga skyddsrekommendationer
Steg 5. Använd armbågsskydd för att sova om du har kubitaltunnelsyndrom
Var försiktig, böja armbågarna riskerar att förvärra tillståndet! Be därför din läkare om rekommendationer för det högra armbågsskyddet för att förhindra att oönskade saker händer.
Om du vill kan du också förband fogen med en handduk, sedan försegla handdukens sidor med tjockt tejp
Steg 6. Tala med din läkare om möjligheten till kortisoninjektioner
Om stickningar, domningar eller smärta börjar störa dina dagliga aktiviteter, försök att ta kortikosteroidinjektioner för att minska intensiteten. Förstå dock att effekterna du känner är tillfälliga.
- Chansen är stor att injektionsstället kommer att vara smärtsamt och svullet i 1-2 dagar. Applicera vid behov en kall kompress på området i 15 minuter var tredje timme.
- Chansen är stor att din läkare också rekommenderar en oral kortikosteroid som prednison. Tala om för din läkare om du har diabetes eftersom kortikosteroider kan göra det svårt för kroppen att kontrollera insulinnivåerna.
Steg 7. Se en sjukgymnast för stickningar i samband med nackstörningar
Eftersom nerverna i händerna är rotade i nackområdet kan ryggradssjukdomar också orsaka stickningar i armar, händer och fingrar. Be vid behov din läkare om remiss till en pålitlig sjukgymnast eller kiropraktor.
Mest sannolikt kommer en allvarlig nackstörning, såsom en benspor eller en diskbråck, att kräva operation
Steg 8. Sluta röka och dricka om det behövs
För mycket rökning och att dricka alkohol kan blockera blodflödet och förvärra nervernas tillstånd. Om du är rökare, be din läkare om rekommendationer om det bästa sättet att sluta. Om du dricker mer alkohol än du borde, försök att minska.
Det rekommenderade alkoholintaget för män är 1-2 glas per dag. Samtidigt bör kvinnor inte konsumera mer än ett glas alkohol varje dag
Metod 3 av 3: Hantera grundläggande problem
Steg 1. Konsultera behovet av att öka konsumtionen av vitamin B12 till läkaren
Några av symtomen på vitamin B12 -brist är stickningar i händer och/eller fötter, svårigheter att balansera, svårigheter att tänka, minskade energinivåer och gulning av hudtonen. Om du känner att du upplever det, konsultera omedelbart behovet av att göra livsstilsförändringar eller ta med vitaminer till din läkare.
- Några naturliga källor till vitamin B12 är rött kött, fjäderfä, marina djur, mejeriprodukter och ägg. Kom ihåg att växter inte producerar dessa vitaminer. Därför har du som är vegetarianer och veganer högre risk att utveckla vitamin B12 -brist.
- Rådgör med din läkare innan du tar vitaminer eller kosttillskott.
Steg 2. Kontrollera blodsockernivån om du har diabetes
Höga blodsockernivåer och lågt insulin på grund av diabetes kan utlösa diabetisk neuropati, som är en form av nervskada. Be vid behov din läkare om hjälp för att kontrollera blodsockernivån. Din läkare eller apotekspersonal kan rekommendera orala eller aktuella läkemedel som kan användas för att behandla smärta och stickningar som uppstår.
Steg 3. Identifiera eventuellt Raynauds syndrom
Hos personer med Raynauds syndrom är blodflödet till fingrar och tår mycket begränsat. Det är därför de ofta känner sig stickande, domningar och/eller kalla. När en attack inträffar kan deras fingrar och tår bli bleka eller bli blå. Om du misstänker detta syndrom kommer din läkare troligen att utföra en fysisk undersökning, blodprov och observera naglarnas tillstånd med hjälp av ett mikroskop.
- Om det har visat sig ha Raynauds syndrom, gör allt du kan för att hålla dina fötter och händer varma. Till exempel, träna regelbundet för att förbättra kvaliteten på blodflödet. Se dock till att alltid rådgöra med din läkare om du vill göra någon övning, ja!
- Chansen är stor att din läkare kommer att ordinera mediciner för att kontrollera blodtrycket eller vidga smalare blodkärl.
- Undvik tobak, alkohol och koffein, vilket kan utlösa attacker.
Steg 4. Se en läkare om du misstänker att din stickande känsla är relaterad till cancerbehandling
Faktum är att konsumtion av kemoterapidroger kan få cancerpatienter att känna domningar i händer, fötter och andra delar av kroppen. Dessa biverkningar är mycket vanliga, men du bör fortfarande rådgöra med din läkare. Chansen är stor att läkaren kommer att ordinera medicin för att lindra smärta, stickningar eller domningar.
Vissa människor som upplever domningar efter kemoterapi hävdar att de känner sig mer bekväma efter att ha gjort akupunktur
Tips
- Ring räddningstjänsten om stickningen åtföljs av minskade energinivåer, förvirring, yrsel, svårigheter att tala eller svår huvudvärk.
- Ring din läkare omedelbart om stickningar uppstår efter att du fått en skada.
