Ett hematom är en samling blod under huden och kan se ut som en rödblå svullnad (blåmärken). Vanligtvis orsakas rivna och brustna blodkärl av allvarliga trauma mot kroppen. Ett stort hematom kan vara farligt eftersom det kommer att komprimera blodkärlen och därmed hämma blodcirkulationen. Medan att träffa en läkare är den bästa lösningen, finns det flera saker du kan göra för att behandla ett hematom själv hemma, vilket kan börja med steg 1 nedan.
Steg
Del 1 av 3: Behandling av ett hematom
Steg 1. Vila den skadade kroppsdelen och rör dig inte för mycket
Muskelaktivitet och rörelse kommer att irritera och öka trycket på mjuk vävnad, vilket kan utlösa inflammation. Om möjligt, vila de första 48 timmarna när du utvecklar ett hematom.
Att vila kroppen i ett normalt anatomiskt läge (dvs. ligga på ryggen med handflatorna och fötterna uppåt) hjälper till att läka och förhindra allvarliga skador. Detta gäller särskilt för fall av hematom som uppstår på fötter och händer och gemensamma områden
Steg 2. Applicera omedelbart en kall kompress i de tidiga stadierna av hematom, ungefär inom 24-48 timmar efter skadan
Applicera ett ispaket på det skadade området så snart du märker att ett hematom börjar utvecklas. Låga temperaturer kommer att sakta ner blodflödet så att blödningen kan minskas. Kom ihåg, lägg inte ispaketet på din hud i mer än 15-20 minuter annars kan din kroppsvävnad skadas.
- Använd smält is på en våt handduk (18-27 ° C) för att applicera på det skadade området var 10: e minut. Upprepa så många gånger som behövs (4-8 gånger om dagen) för att minska hudtemperaturen med 10-15 ° C.
- Kalla temperaturer orsakar vasokonstriktion (förträngning av blodkärl) och minskar därmed risken för svullnad efter skada och blodproppar under huden. Tidigt i skadan hjälper vasokonstriktion att begränsa blodet som flödar ut ur blodkärlen och minskar koagulationsområdet.
- Vasokonstriktion kommer också att minska ämnesomsättningen i vävnader i området runt skadan, vilket minskar risken för”hypoxi” - dvs skador på celler på grund av brist på syretillförsel.
Steg 3. Använd en "varm" kompress under sårläkningsstadiet (efter 24-48 timmar), med en temperatur på cirka 37-40 ° C
Motsatsen till en kall kompress, en varm kompress är mer fördelaktig för läkningstiden för en skada eftersom den kan vidga blodkärlen, så denna kompress kommer att öka cirkulationen och cirkulationen av näringsämnen som behövs för att reparera skadad vävnad.
- Ökad cirkulation av blodcirkulationen hjälper också till att rensa det inflammerade exsudatet (en samling skadade celler som lämnar blodkärlen in i vävnaden) och andra döda celler från såret som håller på att läka. Dessutom kommer den varma känslan att minska smärtan genom att bekämpa orsaken till inflammationen så att du kommer att känna domningar.
- Som en varning: låt bli ge en varm kompress när såret fortfarande är i scenen början - Förstorade blodkärl i detta skede blir farligare. Undvik också att massera det skadade området och dricka alkohol. Båda dessa bör absolut inte göras i de tidiga stadierna av en skada eftersom det kommer att få de underliggande kärlen att vidgas och öka blodflödet.
Steg 4. Gör aktiviteter som förstorar blodkärlen efter det första skedet
Återigen, gör det inom 24-48 timmar efter skadan. Här är några saker du kan göra för att behandla ett hematom:
- Massera. Massera i cirkulära rörelser eller långa raka rörelser för att öka blodcirkulationen och återställa venerna. Massering kan också direkt hjälpa till att starta blodproppar under hudytan, så att kroppen lättare löser sig och påskyndar blodcirkulationen. Gör inte detta om skadan fortfarande gör ont.
- Ta en dusch med varmt vatten. Ett varmt bad som slappnar av i kroppen kommer att ha samma effekt att vidga blodkärlen som när du använder en varm kompress. Förutom att hjälpa till att lindra smärtan, hjälper det också att ta bort blodproppar från det skadade området - som alla är fördelaktiga för att öka blodcirkulationen.
- Muskelträning. I grund och botten syftar denna övning till att få både flexor- och extensormusklerna i ett visst område att dra ihop sig utan att behöva röra hela kroppen. Denna typ av sammandragning ökar chansen att rent blod återkommer genom att rytmiskt komprimera blodkärlen, vilket i sin tur ökar blodcirkulationen.
Steg 5. Lyft det skadade området
Detta är särskilt användbart för skador som involverar händer eller fötter. Placering av hematomområdet på en högre yta minskar blodflödet till det specifika området, så hematom kommer inte att förstora. Använd en kudde eller filt för att stödja det skadade området så att det är förhöjt.
Placera det skadade området så högt som möjligt ovanför hjärtats position. Om du gör detta minskar trycket på kapillärerna eller fina blodkärl runt det skadade området, förhindrar svullnad, hjälper till att tömma lymfvävnad, hjälper till att avlägsna utsöndring, minskar trycket på vävnader, hjälper till att lindra smärta vid det skadade området och kommer i slutändan att påskynda processen. läkning
Steg 6. Ta en smärtstillande eller smärtstillande
Om du inte har några andra sjukdomar eller inte behandlas med antikoagulantia kan du ta vilken typ av smärtstillande som helst. Ibuprofen är ofta det bästa valet för många människor; Du kan dock be din läkare att höra hans åsikt om den bästa medicinen för dig.
Du kan omedelbart ta läkemedlet i en dos av 200 till 400 milligram. Ibuprofen ska ges efter behov var fjärde till var sjätte timme
Del 2 av 3: Bota hematom med kost
Steg 1. Ät mer protein
Protein är användbart för att reparera kroppsvävnader. Höga proteinnivåer kommer vanligtvis från animaliska källor, inte växtbaserade. Här är några exempel på proteinkällor (arrangerade från livsmedel med högst proteininnehåll till lägsta), baserat på deras biologiska värde (proteinsubstanser som är lättare för kroppen att smälta):
- Vassleproteinisolat - det högsta pH -värdet (alkaliskt), den ursprungliga proteinsubstansen som inte är modifierad eller blandad
- Tonfisk sashimi
- Vild lax
- Hälleflundra
- Halvkokt ägg
- Turkiet kycklingbröst
- Viltkött
- keso
- Sardiner
- Kycklingbröst
- Lammben
- Sojaprotein
- revbensspjäll
- Stekt ägg
- Köttfärs
- Varmkorv
Steg 2. Möt intaget av vitamin B12
Brist på vitamin B12 (kobalamin) kommer att underlätta förekomsten av blåmärken, skadlig anemi och blodproppar. Detta gäller särskilt för vegetarianer - växtbaserade matkällor har inte vitamin B12, såvida det inte ges som tillägg. Om du inte äter animalisk mat, ta ett vitamin B12 -tillskott.
Vitamin B12 finns naturligt i en mängd olika animaliska livsmedelskällor, inklusive slaktbiprodukter (nötlever), livsmedel som har skal eller skaldjur (musslor), kött, fjäderfä, ägg, mjölk och andra livsmedel från mjölk, frukostflingor och näringsrik jäst
Steg 3. Möt intaget av vitamin K
K -vitaminbrist (K1 - fylokinon och K2 -menakinon) kan uppstå på grund av otillräcklig fettabsorption och/eller antibiotikaintag. Blödning och blockerad blodpropp är exempel på sjukdomar som är förknippade med vitamin K -brist.
- Matkällor som innehåller vitamin K inkluderar grönt te, gröna bladgrönsaker (som mangold, kål, persilja och spenat), broccoli och blomkål, brysselkål, lever, sojaolja och fullkorn.
- Fermenterade mjölkbaserade livsmedel, inklusive yoghurt, ost och fermenterade sojabönor, inklusive miso och natto, innehåller menakinon (vitamin K2).
- Det rekommenderade dagliga intaget av vitamin K är 120 mcg för vuxna män och 90 mcg för vuxna kvinnor.
Steg 4. Möt också intaget av vitamin C
Ytterligare dagligt intag av C -vitamin (askorbinsyra) (500 mg) hjälper till att bilda ny vävnad och underhålla och reparera det, särskilt för blodkärlens väggar.
- Utmärkta källor till C -vitamin är papaya, paprika, broccoli, jordgubbar, ananas, blomkål och apelsiner.
- Som regel är regelbundet intag av en mängd olika matkällor mer än tillräckligt för att tillgodose behoven hos makro- och mikronäringsämnen - kosttillskott behöver bara förskrivas i speciella situationer, till exempel undernäring och graviditet.
Steg 5. Drick mycket vatten
Att bibehålla hydrering och öka kroppens vätskebehov är också fördelaktigt. Se till att du dricker vatten när du känner dig törstig, eller minst 1,5-2 liter per dag (allas behov varierar beroende på deras storlek). Ju mer du dricker, desto mer toxiner frigörs från kroppens system - resultaten kommer att ses i storleken på din midja, hår, hud och naglar.
Vatten är bättre än någon annan typ av dryck. Osötad fruktjuice och koffeinfri te kan drickas säkert om de konsumeras med måtta; men fokusera på vatten
Steg 6. Använd gurkmeja
Gurkmeja innehåller antiinflammatoriska och antiseptiska egenskaper som kan förhindra inflammation eller allvarligare infektion i såret. Gurkmeja innehåller eteriska oljor som kan förbättra blodcirkulationen och antalet röda blodkroppar. Således kan hematom vara mycket lättare att krympa.
- Lös upp en tesked gurkmeja i ett glas mjölk och drick en gång om dagen. Alternativt kan du använda gurkmeja som kryddor om du lagar mat hemma. Använd gurkmeja tills hematom är borta.
- Gurkmeja är allmänt känd för att ha medicinska fördelar, men det finns inga specifika vetenskapliga belägg för det. Om du använder gurkmeja, se till att du kompletterar den med nyttiga livsmedel samt andra lösningar.
Del 3 av 3: Förstå ditt hematomtillstånd
Steg 1. Ta reda på vilken typ av hematom du har
Termen hematom hänvisar till en samling blod som ligger utanför ett blodkärl. Vanligtvis är denna blodsamling i form av vätska och finns i vävnaden. Hematomstorlek som överstiger 10 millimeter kallas ekchymos. Det finns många typer av hematom, beroende på sårområdet. De vanligaste typerna inkluderar:
- Subdermalt hematom, som finns strax under hudytan.
- Cephalohematom, som är en typ av hematom som uppträder mellan skallen och periosteum (membranet som täcker utsidan av benet).
- Epidural hematom är en typ av hematom som dyker upp mellan dura mater (ett av membranen som omger hjärnan och ryggmärgen).
- Ett subduralt hematom inträffar mellan arachnoid mater (det andra membranet som omger hjärnan och ryggmärgen) och dura mater.
- Subaraknoida hematom uppstår mellan pia mater (det innersta membranet som omger hjärnan och ryggmärgen) och arachnoid mater.
- Perianalt hematom är en typ av hematom som finns i periferin eller inuti anus.
- Subungual hematom är den vanligaste typen av hematom och kan hittas under spiken.
Steg 2. Känn igen de möjliga symptomen
Symtom på ett hematom beror på dess plats och storlek. Följande är några av de symtom som ofta följer med ett vanligt hematom:
- Smärta. Smärta är ett av de vanligaste symtomen på hematom och orsakas av vävnaden där hematom inträffar.
- Svullnad. Om en vävnad är fylld med blod kommer den att bli inflammerad och så småningom svälla.
- Rödaktig hud. Huden i området för hematombildning ser röd ut på grund av inflammation och blodceller som ackumuleras under hudytan (subdermalt hematom).
- Huvudvärk och yrsel. Vid subduralt hematom kommer de ackumulerade blodcellerna att trycka på den omgivande vävnaden och göra dessa vävnader inflammerade. Detta kommer att orsaka huvudvärk, liksom yrsel och förvirring, eftersom hematom kommer att trycka på nerverna i huvudet.
- Ett tillstånd av halvmedvetande följt av att falla medvetslös. Detta halvmedvetna tillstånd börjar direkt efter att blodet börjar samlas. När blodet fortsätter att flöda kan du svimma.
- Svaga händer och fötter. Återigen hänvisar detta symptom till ett allvarligt fall av ett kranialt hematom (hematom som förekommer i huvudet). Blodpölen kommer att trycka på de pyramidala delarna av hjärnan som är anslutna till nervsystemet, vilket orsakar svaghet i dina händer och fötter.
Steg 3. Ta reda på riskfaktorerna
En av huvudorsakerna till vissa typer av hematom är trauma. När du ägnar dig åt kontaktsporter som kampsport, boxning eller rugby kommer du att drabbas av trauma i olika delar av din kropp. Men det finns också andra orsaker, nämligen:
- Blodkoagulationsförhållanden. När du lider av vissa tillstånd som diabetes eller hemofili riskerar du att utveckla flera hematom, eftersom blodet vid dessa tillstånd inte koagulerar ordentligt, eller kanske inte koagulerar alls i vissa fall.
- Arbetsmiljö. Att arbeta i en miljö med hög risk för trauma, till exempel en byggarbetsplats, riskerar att utveckla ett hematom. De vanligaste typerna av hematom som uppstår på grund av arbetsmiljön är subdermala hematom och subunguala hematom.
- Ålder. Äldre människor eller mycket små barn riskerar att utveckla hematom (särskilt subduralt hematom på andra hjärnans membran, eftersom deras blodkärl är svag.
- Överdriven alkoholkonsumtion. Att dricka alkoholhaltiga drycker kroniskt under en längre tid gör dig mottaglig för hematom. Alkohol innehåller ämnen som kan vidga och skada blodkärl.
- Onormalt arbete och födelseprocesser. Om du är en kvinna som födde vaginalt eller i vakuum, riskerar din nyfödda att utveckla ett cefalohematom. Det andra stadiet av för långt arbete kan också orsaka denna typ av hematom.
Steg 4. Du bör veta att kirurgi är ett alternativ
Vissa typer av hematom kräver kirurgiskt ingrepp och dränering. Subduralt hematom med synliga symptom bör opereras omedelbart. I detta fall utfördes det kirurgiska ingreppet under narkos. Tala med din läkare om lämplig behandling.
