Simning under din period kan hjälpa till att lindra magsmärtor och är också en rolig övning med måttlig intensitet. Många kvinnor använder tamponger för att samla menstruationsvätska medan de simmar, men det finns också de som inte gillar att använda dessa enheter eller inte kan använda dem. Lyckligtvis finns det flera alternativ som kvinnor som vill simma under sin period kan prova utan att använda en tampong.
Steg
Del 1 av 3: Prova andra verktyg
Steg 1. Prova en återanvändbar menskopp
Menykoppar i silikon eller gummi är återanvändbara, flexibla och formade som en klocka. Detta objekt tjänar till att rymma menstruationsvätska. Det kommer inte att läcka om det är korrekt isatt och är ett bra alternativ till tamponger om du vill simma.
- Menstruationskoppar erbjuder många fördelar förutom att de är ett alternativ till tamponger vid simning. Menstruationskoppar behöver bara bytas en gång om året och du behöver inte gå till affären så ofta och spara pengar. Denna kopp behöver bara tömmas var 10: e timme. Användningen av en menskopp minskar också förekomsten av obehagliga lukter när du har mens.
- Vissa kvinnor har svårt att sätta in och ta bort en menskopp och tycker att denna process är ganska smutsig. Om du har fibroider eller ett fallande livmoder kan du ha svårt att hitta en kopp som passar dig.
- Om du använder en spiral, prova att konsultera en obstetrikare innan du använder en menskopp. Att infoga dessa objekt kan ändra IUD: s position och du måste vidta nödvändiga åtgärder för att förhindra detta.
- Det finns olika storlekar på menskoppar. Så du kanske måste prova några olika storlekar innan du hittar en kopp som passar just dig. Du kan köpa det online.
- Sätt i koppen innan du simmar och låt den ligga kvar tills du kan byta till din vanliga baddräkt och byta koppen till något annat val.
- Du kan läsa en artikel på wikiHow om att sätta in och ta bort en återanvändbar menskopp.
Steg 2. Prova att använda en engångskopp
De kan kosta mer än tamponger eller återanvändbara koppar, men engångs -menskoppar är flexibla, lätta att sätta i och gör ett bra jobb för att skydda dig medan du simmar.
- Precis som med återanvändbara koppar kan du känna dig obekväm att sätta i och ta bort engångskoppar, eftersom denna process är ganska smutsig och du kommer att behöva tid för att få in den direkt i slidan.
- Som med återanvändbara koppar, lägg i dessa engångskoppar innan du simmar och låt dem ligga kvar tills du kan byta baddräkt till dina vanliga kläder och byta till ett annat alternativ.
- Du kan lära dig att sätta i och ta bort en engångskopp genom att läsa wikiHow -artikeln.
Steg 3. Använd en havssvamp
Om du undviker tamponger av rädsla för de kemikalier de innehåller kan en naturlig havssvamp vara en bra lösning för dig. Havssvampstamponger tas från havet och innehåller inte kemikalier. Dessutom kan denna artikel användas upprepade gånger.
- USFDA (United States Food and Drug Administration) godkänner inte användning av havssvampar för menstruation på grund av risken för att orsaka toxiskt chocksyndrom.
- Tamponger och havssvampar fungerar på samma sätt: de absorberar menstruationsvätska. Fördelen med havssvampen är att den är naturlig, har en hög absorptionskapacitet och följer kroppens form. Dessutom kan den tvättas mellan användningar och återanvändas i upp till sex månader.
- Se till att havssvampen du köper för att använda din mens är gjord för detta ändamål. Havssvampar som säljs för konsthantverk eller andra ändamål kan behandlas med kemikalier. Prova svamparna som produceras av Sea Clouds eller Jade & Pearl Sea Pearls.
- För att använda en havssvamp under menstruationen, börja med att tvätta den med en mild tvål och skölj den väl. Medan det fortfarande är blött, pressa ut överflödigt vatten och sätt in det i slidan medan du klämmer fast det mellan fingrarna för att minska storleken.
Del 2 av 3: Användning av andra produkter som inte vanligtvis används för periodskydd
Steg 1. Be din läkare om membraninformation
Membranet är en liten koppliknande kupol av gummi som sätts djupt in i slidan. Denna enhet fungerar som ett preventivmedel och är utformat för att hindra spermier från att komma in i livmoderhalsen. Detta verktyg är inte avsett som ett skyddsmedel under menstruation. Men om urladdningen inte är för mycket kan du använda den medan du simmar som ett alternativ till tamponger.
- Membranet kan lämnas i slidan i upp till 24 timmar. Om du har samlag måste du lämna membranet i kroppen i minst 6 timmar efteråt för att förhindra graviditet. Membranet skyddar dig inte från sexuellt överförbara sjukdomar.
- Membranet kan öka risken för urinvägsinfektioner. Du bör inte använda ett membran om du är allergisk mot latex. Buksmärta eller höftsmärta kan orsakas av ett diafragma av fel storlek, så se till att du byter ut membranet när du går upp eller går ner 5 kilo eller mer.
- Tvätta membranet genom att ta bort det och tvätta det med en mild tvål, skölj sedan och torka. Använd inte produkter som babypulver eller ansiktspulver eftersom de kan skada membranet.
- Återigen rekommenderas inte att använda ett membran för skydd under menstruation. Om urladdningen är lätt och du inte vill använda en tampong kan du försöka sätta in ett membran. Det är dock bäst att först testa om membranet är effektivt för att blockera den utgående vätskan. Om du har sex efter simning, var noga med att lämna detta membran i kroppen i sex timmar innan du tar bort det.
Steg 2. Prova en cervikal keps
Precis som membranet används livmoderhalsen i allmänhet som preventivmedel. De kan dock blockera flödet av menstruationsvätska, så du kan använda dem medan du simmar istället för tamponger.
- Cervical cap är en silikonkopp som sätts in i slidan. I likhet med membranet är dess funktion att förhindra graviditet genom att blockera spermier från att komma in i livmoderhalsen.
- Om du är allergisk mot latex eller spermicid eller någonsin har haft toxiskt chocksyndrom, ska du inte använda en cervical cap. Du bör inte heller använda den om din vaginala muskelkontroll är dålig, eller om du har en infektion som en urinvägsinfektion, har en könssjukdom eller har sår i dina vaginala vävnader.
- Tala med din läkare innan du använder en cervical cap som skydd under menstruationen. Det rekommenderas inte att användas som vanligt menstruationsskydd, men om du närmar dig slutet av din mens och bara vill använda det medan du simmar kan de vara ett alternativ till tamponger.
Del 3 av 3: Ändra vanor
Steg 1. Simma inte med hela kroppen
Om du inte kan hitta ett lämpligt alternativ till tamponger, gå i vattnet utan att faktiskt dunka ner dig i vattnet.
- Sola, blöta, koppla av under ett paraply och doppa fötterna vid poolen är några av alternativen. Under denna aktivitet kan du dessutom bära sanitetsbindor.
- Kom ihåg att menstruation är normalt. Du kan vara generad att berätta för dina vänner att du inte kan simma för att du har mens, men de förstår.
- Om du känner dig obekväm för att du har mens kan du säga att du inte mår bra eller att du inte vill simma.
Steg 2. Ta på dig vattentäta underkläder
Vattentäta underkläder kan vara ett säkert alternativ som är bekvämt när du simmar eller gör aktiviteter när du har mens.
- Vattentäta underkläder ser ut som vanliga underkläder eller bikinitröjor men har ett läckfritt dolt foder som hjälper till att absorbera blod.
- Om du planerar att simma i vattentäta underkläder, tänk på att denna typ av underkläder inte kommer att absorbera tung menstruationsvätska. Dessa kläder kan endast användas under de sista dagarna av menstruationen eller när urladdningen inte är mycket.
Steg 3. Vänta tills vätskan som kommer ut inte är för mycket
Det är inte lätt att hitta ett alternativ till tamponger som är effektiva och lätta att gömma under en baddräkt. Därför, när flödet av menstruationsvätska är tungt, vänta tills det minskar om du vill simma.
- P -piller om de används korrekt kan förkorta menstruationen. Hormonella preventivmedel kan också minska blödning under menstruation. Om du gillar att simma och inte gillar tamponger kan du använda det här alternativet för att förkorta din menstruationscykel.
- Du kan också ta Seasonale eller andra p -piller som gör att du är mindre benägna att få mens. Seasonale är utformad för att du ska ta ett "aktivt" hormonellt piller dagligen i tre månader innan du tar ett "inaktivt" placebopiller som aktiverar din mens. Vissa kvinnor upplever fortfarande lite plötslig blödning när de tar det aktiva pillret, men den här metoden kan hjälpa dig att förutse när din menstruation kommer att vara så att du kan schemalägga simaktiviteter när du inte har mens.
- Försök att vara aktiv inom sport. Att träna regelbundet kan förkorta menstruationen och göra det lättare. Om du verkligen gillar att simma kan det hända att din menstruationscykel förändras under torrperioden om du simmar mycket. Men om dina perioder är onormalt reducerade eller helt stoppas, kontakta din läkare för att fastställa orsaken eller om du är gravid.
Tips
- Om du är tveksam till att använda en tampong eftersom du inte vet hur du sätter in den, se till att kolla in wikiHow -artiklarna för tips och tricks om hur du gör det.
- Om du inte kan använda en tampong för att du fortfarande är jungfru och din hymen är för smal kommer du inte att kunna använda en annan metod där du måste sätta in en enhet.
- Om du verkligen gillar att simma och detta är ett problem du ofta möter, försök använda preventivmedel som kan stoppa eller lätta menstruationsflödet (särskilt Mirena eller kontinuerlig OCP).
Varning
- Kom ihåg att att vara i vattnet inte hindrar menstruationsvätska från att komma ut. Vattentrycket kan göra detta menstruationsflöde lättare för vissa kvinnor, men simning kommer inte att stoppa det. Om du väljer att simma utan skydd alls, var medveten om att det är troligt att vätskan börjar komma ut igen när du kommer ur vattnet.
- Använd inte trasa eller engångskuddar när du är nedsänkt i vatten. Vattnet gör dynorna blöta så att de inte kan absorbera vätskor som kommer ut ur kroppen.
- Rådgör med en förlossningsläkare innan du använder en cervikal keps eller membran under menstruationen för att säkerställa säkerheten.
