Munsår orsakas av en typ av Herpes Simplex-virus som kallas HSV-1. Sjukdomen manifesteras i form av små smärtsamma sår runt munnen och läpparna. Munsår är också kända som feberblåsor och är en vanlig sjukdom. Detta virus liknar (men inte samma) som viruset som orsakar genital herpes, nämligen HSV-2. Även om de är olika virus, kan de hittas på läpparna och underlivet. De som är infekterade med ett av dessa virus kan också sprida viruset genom intim personlig kontakt under kyssar, oralsex eller oral kontakt.
Steg
Metod 1 av 5: Bota munsår genom kosten
Steg 1. Ät mat rik på lysin
Lysin är en aminosyra som vissa studier tyder på kan hjälpa till att behandla och förebygga munsår genom att blockera arginin, en annan aminosyra som behövs för viraltillväxt. Livsmedel som är rika på lysin inkluderar fisk, kött (fjäderfä, lamm, nötkött), mejeriprodukter, böngroddar och bönor.
Du kan också ta lysintillskott. Den rekommenderade dosen är vanligtvis 500-1000 mg per dag och tas på tom mage. Den säkra dosgränsen för lysin är mindre än 3000 mg per dag, så det är bäst att inte ta mer än den rekommenderade mängden
Steg 2. Undvik mat som innehåller mycket arginin
Arginin är också en aminosyra, men fungerar som en byggsten för herpesviruset, samtidigt som det hjälper det att spridas. Det högsta arginininnehållet finns i fullkorn, frön, nötter och choklad.
Steg 3. Håll dig borta från sura livsmedel
Detta är mycket viktigt, särskilt om maten kommer i kontakt med munsåren när den äts. Herpesviruset trivs i en sur miljö, så det är viktigt att hålla alla sura livsmedel borta från munsår. Sura livsmedel som ska undvikas inkluderar apelsiner, tomater och allt som innehåller ättika.
Steg 4. Ta ett dagligt zinktillskott
Zink kan hjälpa till att stärka immunsystemet och förhindra framtida munsår. Den rekommenderade dosen för att stärka immunsystemet är 10 mg/dag för vuxna män och kvinnor, medan för barn bör du konsultera en barnläkare.
Dessutom finns det en zinkkräm som kan användas. Till exempel Virunderim gel, som innehåller 10% zinksulfat. Du kan använda denna kräm i upp till tolv dagar när du märker munsårssymtom för att förkorta sjukdomsperioden
Steg 5. Ät mat som kan stärka ditt immunförsvar och hjälpa din kropp att bekämpa virus
Glöm inte att lägga till mycket färsk frukt och grönsaker i din dagliga kost. Några av de bästa alternativen för att stärka immunsystemet är blomkål, kål, brysselkål, broccoli, lök och vitlök.
Metod 2 av 5: Hemmedicin
Steg 1. Applicera is på munsåren så snart du känner att märkena kommer att bildas
Upprepa denna process regelbundet. För att trivas behöver herpesviruset en varm, fuktig miljö. Kyl munsåret och förhindra att det blir varmt igen för att förhindra att det blir större och påskynda läkningsprocessen.
Steg 2. Applicera citronmeliss eller citronextrakt direkt på munsår
Fukta en bomullspinne med citronmeliss och applicera på munsår, gör det 2 till 3 gånger om dagen.
Steg 3. Gör en behandling av en blandning av salt, mjölk och citronsaft
Tillsätt lite citronsaft och mjölk i saltet. Syran i citronsaften buffras av proteinerna i mjölken, så det blir inte överväldigande. Runda blandningen som en boll. Applicera på munsår en gång om dagen. Efter applicering, applicera aloe vera långsamt på munsår.
Steg 4. Applicera salt på munsår
Fukta fingrarna och doppa dem i bordsalt. Lägg ditt saltbelagda finger på munsåren och tryck försiktigt i 30 sekunder så att saltet har en chans att sippra in i munsåret. Tvätta händerna med varmt vatten och tvål efter beröring av munsår.
Steg 5. Stick tepåsen på munsåret
Häll tepåsen i varmt vatten, låt den svalna och lägg sedan den våta påsen på en kall eftermiddag i 5 till 10 minuter. Använd en ny tepåse och upprepa processen var 1 till 2 timmar.
Metod 3 av 5: Behandling med örter
Steg 1. Använd en olja som lavendelolja eller melissaolja
Båda är kända för att påskynda läkning av munsår. Applicera oljan på munsår flera gånger om dagen.
Steg 2. Använd naturläkemedel
- Applicera johannesört lokalt på munsår flera gånger om dagen, följ noga anvisningarna på förpackningen. Saint John's wort aktuella läkemedel bör endast användas externt och bör inte användas tillsammans med andra johannesörtsmedicin eftersom för mycket av örten kan vara skadligt.
- Drick 1 tsk tjockt Echinacea -rotavkok 3 gånger om dagen. Snurra runt i munnen i 2 till 3 minuter innan du sväljer.
- Applicera kamomill upplöst i alkohol (tinktur) på munsår flera gånger om dagen. Eller, drick kamomillte och låt den heta vätskan sitta en stund på munsår. Kamomill innehåller bisabolol, ett ämne som hjälper till att läka munsår på slemhinnorna.
Metod 4 av 5: Prova andra behandlingar
Steg 1. Håll inte på munsår
Förutom att kunna göra munsår värre kan du genom att röra vid dem överföra HSV-1-viruset som orsakar munsår till dina fingrar. Detta kommer att göra det lättare för viruset att spridas av misstag genom att vidröra andra föremål. Virus kan infektera hudceller som utsätts för kontakt som sedan infekterar hudceller på andra delar av kroppen. Undvik denna komplikation genom att undvika kontakt med munsår så mycket som möjligt.
Steg 2. Tvätta händerna ofta
Trots att de försöker sitt bästa för att inte röra vid munsår, rör folk ofta av misstag. Tvätta händerna ofta, särskilt efter att du insett att du precis har vidrört ett munsår eller området runt dina läppar och mun.
Detta bör göras särskilt före och efter måltider
Steg 3. Expandera lager av tandborstar
Virus kan överleva på ytor som tandborstar. För att undvika risken för spridning av munsår till andra områden, börja använda en ny tandborste så snart du upplever munsymtom och kasta bort tandborsten när infektionen försvinner.
Som en extra försiktighet, se till att tandborsten inte vidrör tandkrämrörets öppning när du applicerar tandkräm
Steg 4. Dela inte objekt
Undvik att dela handdukar, rakhyvlar, bestick eller tvättdukar med andra människor. Se till att du tvättar allt du misstänker har kommit i kontakt med munsår med varmt vatten och tvål.
Steg 5. Använd en solskyddsmedel med SPF 15 eller högre
En av utlösarna för munsår är solens exponering. Genom att bära en solskyddsmedel med en SPF på 15 eller högre kan du hjälpa till att läka munsår genom att minimera de skadliga effekterna av solens strålar.
- Att använda solkräm konsekvent även på områden som inte är infekterade med munsår hjälper till att minimera framtida munsår.
- Kom ihåg att tvätta händerna både före och efter applicering av solskyddsmedel.
Steg 6. Använd en fuktkräm
Du kan applicera en nypa vaselin eller propolis med en bomullspinne. Ekologiska fuktgivande produkter som innehåller lysin kan också hjälpa till, till exempel Basic Organics Lysinesalva eller Arivas 100% rena lysin + örter.
Propolis är ett naturligt, näringsrikt harts som produceras av bin
Steg 7. Gör din egen fuktkräm
Om du är bekvämare med att veta exakt vad som finns i din naturliga fuktkräm, prova att göra din egen hemma genom att blanda propolis och eteriska oljor. 3% propolis salva har visat sig minska smärta från munsår. För att göra salvan, förbered 141,7 g propolis (motsvarande en matsked) och tillsätt 1,43 l jungfru kokosolja, vilket är bra som fuktkräm. Tillsätt sedan en droppe av var och en av följande oljor:
- Kamferolja, som hjälper till att minska smärta
- Echinacea olja, som är en antiviral ört och kan hjälpa till att stärka immunsystemet
- Lakritsolja, som har effektiva egenskaper mot HSV-1
- Andrographis olja, som har antivirala och antiinflammatoriska egenskaper
- Salviaolja, som också har antivirala egenskaper som hjälper till att torka ut munsår och är ett bra alternativ om du har problem med att hitta andrographisolja
Metod 5 av 5: Minimera risken för framtida infektioner
Steg 1. Kontrollera hur mycket du riskerar att drabbas av sjukdomen igen i framtiden
Många som testar positivt för HSV-1-viruset utvecklar inte munsår och många fler får inte reinfektion efter att de först fick det. Men grupper av människor som löper stor risk att drabbas av munsår inkluderar de som har:
- Svagt immunsystem, till exempel undertryckt immunitet
- HIV/AIDS, vilket kan orsaka immunsuppression
- Eksem
- Cancer och genomgår för närvarande cellgiftsbehandling
- Organtransplantation, vilket innebär att patienten tar immunsuppressiva läkemedel för att förhindra organavstötning
- Allvarliga brännskador
Steg 2. Kontrollera eventuella utlösare som kan leda till sjukdom
Vissa utlösare är nära besläktade med en persons tendens att drabbas av sjukdomen i framtiden. Utlösarna i fråga inkluderar:
- Feber av något slag (vare sig de orsakas av en virus- eller bakterieinfektion)
- Menstruation
- Varje form av stressande tillstånd (fysiskt, psykiskt eller känslomässigt)
- Trötthet
- Sol exponering
- Kirurgi
Steg 3. Undvik att vara i solen för länge
Sol exponering är en utlösare för munsår, så du bör minimera sol exponering för dig själv. Kom ihåg att alltid använda solskyddsmedel för att minimera solens effekter när du är utomhus.
Steg 4. Ät en balanserad kost
En balanserad och näringsrik kost kan hjälpa till att minska triggers som trötthet och stress. Huvudkomponenterna i en hälsosam kost inkluderar:
- Massor av färsk frukt och grönsaker. Försök att variera när du väljer frukt (utom apelsiner) och grönsaker. Både frukt och grönsaker innehåller vitaminer, mineraler, protein och fibrer för att hålla dig så frisk som möjligt.
- Komplexa kolhydrater kontra enkla sockerarter. Det betyder att du bör hålla dig borta från bearbetade och förpackade livsmedel. Dessa livsmedel ser ofta enkla ut, men under bearbetning och förpackning tillsätts olika sockerarter, inklusive majssirap med hög fruktoshalt.
- Denna typ av socker är förknippad med glukosintolerans (prediabetes), diabetes, fetma, metaboliskt syndrom och hjärtsjukdomar inklusive förändringar i bakterierna i magen.
- Öka intaget av fisk och magert fjäderfä i din kost (samt minska intaget av rött kött).
- Nötter och baljväxter är bra källor till vitaminer och mineraler. Denna grupp grönsaker innehåller inte fytinsyra, men normal bearbetning bör frigöra de flesta mineralerna och låta dem absorberas av kroppen.
- Glöm inte att fortsätta att dricka och tillgodose behoven av vatten i kroppen. Drick minst 6-8 glas vatten 230 ml varje dag.
Steg 5. Få tillräckligt med sömn
Ett dåligt sömnschema kan påverka både stressnivåer och trötthet. Se till att du får 7-8 timmars kvalitetssömn varje natt.
Steg 6. Undvik stress
Även om det kan vara svårt att undvika stress både på jobbet och hemma, försök att undvika situationer som utlöser stress så mycket som möjligt. Detta kan innebära att du kommer bort från en situation eller något genom att helt enkelt lämna ditt skrivbord i några minuter:
- Tillbringa tid med vänner
- Gå en promenad eller till gymmet
- Introduktion till djupandning eller meditationsteknik i din dagliga rutin Du kan hitta vägledning om dessa tekniker från artiklarna Hur man andas in eller hur man mediterar.
Steg 7. Öka immunsystemet
Förutom att reglera kost och träning kan du också vidta andra åtgärder för att stärka ditt immunförsvar. Dessa åtgärder inkluderar att inte röka, begränsa alkoholintaget, undvika spridning av sjukdomar och andra infektioner genom att tvätta händerna regelbundet och kontrollera blodtrycket.
Steg 8. Besök en läkare
Förkylningssår orsakar sällan komplikationer, och sjukdomen kräver vanligtvis inte att konsultera en läkare. Du bör dock boka in ett besök till läkaren om:
- Du har munsår mer än 2-3 gånger om året
- Munsår läker inte på två veckor
- Du är ofta sjuk, vilket kan tyda på ett svagt immunförsvar
- Kall eftermiddag orsakar stor smärta
- Dina ögon är irriterade när du har munsår, vilket kan tyda på en allvarligare infektion
Varning
- Det finns många teorier som cirkulerar om hur man botar munsår. Vissa föreslår att du använder ingredienser som nagellackborttagare, sammandragande eller tandkräm. De flesta av dessa behandlingar är ineffektiva, och vissa kan orsaka solbränna eller andra komplikationer. Konsultera en läkare innan du försöker.
- Många människor är smittade med HSV-1, även spädbarn och barn. Virus kan spridas genom hudkontakt; resultat av kyssar; använd samma bestick; eller använda en tandborste, rakhyvel, läppbalsam, läppstift, handduk eller tvättlapp tillsammans. Å andra sidan överförs HSV-2 vanligtvis genom någon form av sexuell kontakt.
- Munsår orsakas av ett virus och uppträder vanligtvis runt munnen eller läpparna. Munsår är inte detsamma som cancersår, som inte har någon känd orsak och förekommer i munhålan.
- Använd inte lysin utan att rådfråga en läkare om du är gravid eller ammar.
