Det finns inte många saker som är mer irriterande än en ihållande torr hosta. Hostor som detta kan göra oss obekväma och även irritera andra i grupp eller social miljö. Det finns dock flera sätt som du kan göra hemma för att minska eller hantera din hosta. Du kan försöka behandla din hosta själv, men tänk på att om hostan kvarstår i tre veckor eller mer, bör du konsultera en läkare.
Steg
Metod 1 av 5: Håll dig hydrerad
Steg 1. Håll halsen fuktig
Hosta orsakas vanligtvis av postnasalt dropp, vilket är när vätska från näsan droppar ner i halsen. Detta händer vanligtvis när du är förkyld eller får ett virus som influensa. Drickvätska kan tunna slem som orsakas av en förkylning.
Steg 2. Gurgla med varmt saltvatten
Detta hjälper till att minska smärta och minska inflammation. Gurgla före sängen och när du känner obehag i halsen.
Steg 3. Drick mycket varmt vatten
Medan varmt vatten kan tyckas vara den bästa lösningen för halsen, rehydratiserar varmt vatten faktiskt kroppsvävnader bättre än varmt vatten. Varmt vatten kan irritera inflammerade kroppsvävnader. Varmt te är ett bra sätt att hålla sig återfuktad och ger en varm och lugnande känsla i halsen.
- Anis te är känt för att ge en lugnande känsla i halsen och lindra hosta. Lägg kanel till det för fler fördelar för att lindra hosta.
- Koka ingefäran med tebladen. Lägg till en nypa peppar och några basilikablad för att lindra en täppt näsa. Denna växtbaserade sammansättning kommer att minska vävnadskänsligheten och lugna halsen, och därmed slappna av halsvävnaden efter överdriven hosta.
Steg 4. Drick varm honung och kanelmjölk innan du lägger dig
När kanel och honung kombineras bekämpar dessa ingredienser infektion, minskar svullnad eller har antioxidantegenskaper som kan hjälpa till att behandla ont i halsen.
För att göra kanelmjölk, blanda tsk kanel och 1 msk socker i en kastrull. Tillsätt sedan 1/8 tsk bakpulver och 240 ml mjölk till det och blanda väl. Värm tills det är ångande, men koka inte. Låt sammansättningen svalna och tillsätt sedan 1 matsked honung, rör om tills honungen löser sig och drick den medan den är varm
Steg 5. Drick ananasjuice
Ananasjuice är 5 gånger mer effektiv än hostasirap, vilket framgår av en studie från 2010. Det gör struphuvudet mjukare men lämnar inte rester som kan göra hostan värre. Välj denna juice framför apelsin- eller citronsaft.
Druvjuice är också bra för att behandla hosta. Blanda en tesked honung i en kopp druvsaft. Vin fungerar som slemlösande; slemlösande medel uppmuntrar till att sputum slängs ut genom luftvägarna och lindrar därmed din hosta
Steg 6. Använd oregano för att lindra intensiteten i din hosta
Koka en matsked oreganolöv i en kopp vatten. När vattnet kokar, ta bort oreganobladen genom en sil och drick oregano -teet.
Om du har en tediffusor (en tesil som är formad som en boll) kan du lägga oreganolöv inuti för att göra det lättare att ta bort oreganolöven
Metod 2 av 5: Äta mat som ger dig en lugnande känsla
Steg 1. Konsumera honung för att ge en lugnande känsla i halsen
Den tjocka konsistensen av honung återfuktar dina tonsiller, minskar irritation i halsen (och din lust att hosta.) God honung är nästan lika effektiv som en hostasirap!
Vatten från rosenblad (mineralvatten till vilket rosenblad tillsätts) är också ett utmärkt alternativ till honung. Rosenessens kan förstöra slem väl
Steg 2. Använd eteriska oljor för att lindra din hosta
Eteriska oljor är kraftfulla och näringsrika oljor som kan användas i hemmet för behandling av olika sjukdomar. Vissa eteriska oljor har egenskaper för att minska en ihållande hosta.
-
Eucalyptus-, pepparmynta, rosmarin, salvia, tea tree, sandelträ, cederträ, rökelse och isop är bland de bästa eteriska oljorna för att lindra en täppt näsa.
För att lindra en täppt näsa, lägg 1-2 droppar eterisk olja på händerna, gnid sedan ihop händerna, kupa händerna över näsan och andas djupt 4-6 gånger. Du kan också hälla 2-4 droppar av denna olja på en bomullstuss, lägga den i en påse med lock och ta den med dig vart du än går
-
Tea tree, salvia, eukalyptus, pepparmynta, rosmarin, citron, vitlök och ingefära oljor är bland de bästa eteriska oljorna för att lindra ont i halsen.
För att använda eteriska oljor som ont i halsen, häll 1-2 droppar eterisk olja i ett halvt glas varmt vatten och gurgla i några minuter, töm sedan vattnet. Se till att du inte sväljer vattnet med den eteriska oljeblandningen
Steg 3. Gör hemgjord hostasirap
Det finns många olika typer av hemgjorda hostsirap som är mycket effektivare än receptfria hostsirap.
- Gör örtshostasirap. Lägg 60 gram örtblandning i en liter vatten. Örter som du kan använda inkluderar fänkål, lakrits, hal elbark, kanel, ingefära och apelsinskal. Värm blandningen tills vattnet har reducerats till hälften (cirka en halv liter). Sila blandningen och tillsätt en kopp honung till den. Rör tills honungen är väl blandad.
- Gör en hostsirap baserad på lök. Schalottenlök är effektivt för att förstöra slem som kan orsaka hosta. Finhacka löken och ta bort saften. Blanda lökjuice och honung i lika stora proportioner. Låt blandningen sitta i fyra till fem timmar. Efter att blandningen har svalnat har du nu en hostasirap som du kan ta två gånger om dagen.
-
Gör fläderbärssirap. Fläderbärssirap är ett bra alternativ eftersom det är hosta-lugnande men magvänligt. Om du har en känslig mage, prova denna sirap. Blanda en liter fläderbärsjuice med två koppar honung och två kanelstänger i en kastrull. Koka i 10 minuter. Detta recept kommer att göra cirka 1,5 liter sirap.
Om du vill göra din egen flädersaft för att göra hostasirap kan du koka färska eller torkade fläder i en liter vatten i cirka 45 minuter, sila sedan frukten och följ receptet ovan
Steg 4. Ät varm kycklingsoppa
Ångan som kommer ut ur soppan hjälper till att öppna ditt övre luftmembran medan värmen ger en lugnande känsla i halsen och hindrar din kropp från att kvävas eftersom kycklingsoppa är rik på proteiner. Vad är mer tröstande än en varm skål soppa?
Steg 5. Ät pastiller
Köp sugtabletter som innehåller mentol. Mentolen minskar känsligheten på baksidan av halsen och lindrar därmed hosta. Mentol är en förening som härrör från pepparmynta och som innehåller en bedövningsförnimmelse som kan lindra halsont. Pastiller är ett bra alternativ om du måste vara på en offentlig plats men inte vill att din hosta ska störa andra människor, till exempel i en biograf eller klassrum.
Om du inte har sugtabletter till hands, sug på vanliga, hårda godisar. Att bara suga på ett hårt godis eller slickepinne kan öka salivproduktionen och lindra din torra hosta. Tuggummi kan också tillfälligt lindra din hosta. Pepparmyntgummi är ett bra val eftersom det har bedövningsegenskaper som liknar mentol
Metod 3 av 5: Att använda fukt
Steg 1. Använd en luftfuktare
Torr luft kan orsaka att nässekret torkar ut och göra luftvägarna obekväma, vilket kan leda till hosta. Således är detta verktyg nödvändigt av den anledningen.
Var försiktig om du använder apparaten för ofta-om den inte rengörs kan den pumpa mögel och bakterier tillbaka i luften. Detta kan göra att din hosta tar längre tid att läka, inte lindra den
Steg 2. Ta en varm, ångande dusch
Se till att du stänger alla fönster i badrummet och stänger av fläkten. Således skapar du ditt eget basturum hemma. Ångan kommer att tunna dina nässekret. Ånga är också effektivt för att lindra hosta orsakad av förkylning, allergi och astma.
Steg 3. Andas in ångan från grytan med kokande vatten
Koka upp en kastrull med vatten, ta sedan bort kastrullen från spisen och lägg den på en värmebeständig yta. Håll sedan huvudet ovanför vattnet och andas in ångan. Du kan också lägga en handduk över huvudet för att samla ånga för att du ska kunna andas.
Prova att lägga timjanblad till vattnet för att få en bättre andning
Metod 4 av 5: Användning av droger
Steg 1. Ta en avsvällande medicin
Om postnasal dropp orsakar din hosta, överväg att ta ett avsvällande medel, vilket är en medicin som minskar svullnad i näsvävnad och minskar slem. Avsvällande läkemedel finns i form av nässpray, piller och vätskor.
- Decongestant nässpray ska inte användas på mer än tre dagar. Att använda det mer än tre dagar i rad kan orsaka nästäppa.
- Avsvällande läkemedel innehåller vanligtvis också oxymetazolin som är en nästäppningsdämpare, men om det används i mer än tre dagar kan det skada luftvägarna.
Steg 2. Prova att ta en antihistamin
Antihistaminer begränsar frisättningen av histamin i kroppen, vilket kan orsaka överdriven slem i näsan och halsen, vilket resulterar i ihållande hosta. Antihistaminer är särskilt effektiva under allergisäsongen, eller om din hosta orsakas av en mild allergisk reaktion mot något i din omgivning, till exempel fällning av husdjur eller mögel.
Steg 3. Vet om hostdämpande medel
Hostdämpare innehåller aktiva ingredienser som kamfer, dextrometorfan, eukalyptusolja och mentol som tillfälligt kommer att lindra din hosta men inte kommer att bota den. Om du har svårt att sova på grund av din hosta, eller om du hostar så mycket att bröstet eller musklerna gör ont, kan du överväga att ta ett hostdämpande medel på natten. Men tänk på att hostdämpare inte kan bota din hosta.
Metod 5 av 5: Behandla huvudproblemet
Steg 1. Besök din läkare för att diagnostisera infektionen
Om din infektion orsakas av bakterier kan din läkare hjälpa dig genom att förskriva antibiotika. Virus svarar inte på antibiotika, så om din infektion orsakas av ett virus fungerar inte antibiotika.
Steg 2. Håll utkik efter saker som irriterar andningsorganen runt dig
Om du nyligen bytt parfym eller badrumsspray med en ny produkt är det troligt att detta irriterar dina bihålor och orsakar din hosta. Cigarettrök är också en viktig orsak till hosta.
Om cigarettrök orsakar din hosta bör du överväga att försöka behandla denna vanliga rökares hosta genom att sluta röka
Steg 3. Undvik magsirritation
Om du lider av GERD / Gastro Esophageal Reflux Disease (kronisk acid reflux sjukdom) eller ofta upplever halsbränna (halsbränna) måste du vidta åtgärder för att minimera dess effekter. Lägg dig inte inom 3 timmar efter att ha ätit och undvik kryddig mat eller andra "utlösande" livsmedel.
Steg 4. Granska de mediciner du tar
Vissa läkemedel, såsom ACE -hämmare (angiotensinomvandlande enzym / enzymer som spelar en roll för att reglera extracellulär volym) kan orsaka kronisk hosta. Om de läkemedel du tar har dessa biverkningar, diskutera med din läkare om andra läkemedelsalternativ för din sjukdom.
Steg 5. Undvik damm och andra allergener
Om du inte kan bli av med damm eller allergener från miljön där du använder ett luftfilter eller rengöra området ordentligt kan allergimedicin användas för att behandla en kronisk hosta orsakad av allergener.
Tips
- Ett sätt att förhindra hosta i första hand är att upprätthålla god hygien. Att tvätta händerna regelbundet med tvål och vatten är ett av de bästa sätten att förhindra infektion.
- Undvik mat eller drycker som är för kalla.
- Undvik att utropa eller skrika eftersom det kan skada din röst.
- Ta dig god tid att sova, särskilt om halsont åtföljs av andra förkylningssymtom.
- Se till att du sitter upprätt. Drick varmt te med honung eller ananasjuice. När du sitter, försök att inte prata för mycket.
- Drick mycket vatten.
- När du använder en luftfuktare ska du inte använda den lilla insatsen mer än en gång om dagen. Om du gör det kan luftfuktaren täppas till och låta apparaten pumpa ut mer mögel.
Varning
- Ibland är huskurer inte lämpliga för barn. Observera att barn under 1 år inte ska äta honung.
- Om hostan inte avtar och oroar dig, kontakta läkare.
- De flesta av ovanstående behandlingsmetoder, särskilt de som involverar kokande vatten, är inte lämpliga för barn.
- Om du är gravid, kontakta din läkare innan du försöker några huskurer.
-
Ring din läkare om du upplever något av följande symtom tillsammans med halsont:
- feber
- darrar
- kronisk hosta som inte försvinner
- väsande andning (andfåddhet)
Relaterad artikel
- Hur man botar hosta
- Hur man botar ont i halsen
- Hur man minskar feber utan medicin
