Hosta är kroppens sätt att utvisa slem eller slem, men en torr hosta "producerar" inte heller. Denna typ av hosta kan vara irriterande, men det finns några naturläkemedel som kan hjälpa till att lindra det. Du kan göra din egen hostsirap med citron och honung, prova naturliga huskurer eller ta väl hand om dig själv för att lindra en torr hosta. Se till att du pratar med din läkare om hostan inte försvinner efter 2 veckor, är tillräckligt allvarlig eller åtföljs av andra symtom som feber, trötthet, viktminskning och kräkningar av blod. Om hostan åtföljs av dessa symtom är det en bra idé att omedelbart kontakta läkare och behandling.
Steg
Metod 1 av 3: Gör ett naturligt hostmedel från honung och citron
Steg 1. Samla in nödvändigt material
Honung har visat sig vara effektivare än hostmedicin för vissa människor. Detta innebär att du kan lindra din torra hosta genom att göra din egen hostsirap eller medicin. Att göra hostdroppar av citron och honung är ganska enkelt att göra och du kanske redan har de ingredienser du behöver i ditt kök. För att göra det behöver du:
- 240 ml honung
- 3-4 matskedar färsk citronsaft
- 2-3 vitlöksklyftor (valfritt)
- En bit ingefära ca 3-4 centimeter (valfritt)
- 60 ml vatten
- Liten kruka
- Träslev
- Glasburkar med lock
Steg 2. Blanda honung och citron
Värm 240 ml honung. Lägg sedan till 3-4 msk färskpressad citronsaft. Om du har citronsaft på flaska, använd 4-5 matskedar juice.
- Om du bara vill använda honung och citron för att göra en hostsirap kan du tillsätta 60 ml vatten till blandningen och röra om medan blandningen värms över låg värme i cirka 10 minuter.
- Om du vill öka läkemedlets "effekt" i blandningen, tillsätt inte vatten omedelbart och värm blandningen i detta skede. Det finns flera ytterligare ingredienser som kan användas, till exempel vitlök och ingefära.
Steg 3. Tillsätt vitlök till blandningen
Vitlök innehåller antibakteriella, antivirala, antiparasitiska och svampdödande ämnen som kan bekämpa orsakerna till torr hosta. Skala 2-3 vitlöksklyftor och hacka dem fint. Tillsätt den hackade vitlöken till honungs- och citronblandningen efteråt.
Steg 4. Lägg till tillräckligt med ingefära
Ingefära används ofta för att förbättra matsmältningen och lindra illamående och kräkningar. Men denna ingrediens kan också tunna slem och minska hostreflexen.
Skär och skala färsk ingefära ca 3-4 centimeter lång. Riv ingefäran och tillsätt den sedan till honungs- och citronblandningen
Steg 5. Häll 60 ml vatten och värm blandningen
Mät upp 60 ml vatten och tillsätt det till honungs- och citronblandningen. Värm sedan blandningen på svag värme i cirka 10 minuter. Rör om blandningen när den värms så att ingredienserna blandas och värms jämnt.
Steg 6. Överför blandningen till en glasburk
När uppvärmningen är klar måste blandningen överföras till en glasburk. Häll försiktigt i blandningen och skrapa väggarna i grytan med en sked så att alla ingredienser får plats i burken. Lägg sedan locket på burken.
Steg 7. Kyl honungs- och citronblandningen
Du måste förvara denna blandning i kylskåpet så att den inte blir inaktuell. Kassera eventuell kvarvarande blandning efter 1 månad. Ta 1-2 matskedar honung och citronsirap eller hostdämpande medel efter behov.
Ge aldrig ingefära till barn under 1 år
Metod 2 av 3: Använda naturliga hemmetoder
Steg 1. Drick en kopp pepparmyntste
Pepparmintste kan lindra en torr hosta, rensa luftvägarna och lossa slem eller slem. Prova att dricka några koppar pepparmyntste om dagen för att lindra en torr hosta. Du kan få denna teprodukt i stormarknader.
För att göra en kopp pepparmyntste, lägg en tepåse i en mugg och häll 240 ml varmt vatten i den. Brygg teet i cirka 5 minuter. Vänta tills vattentemperaturen sjunker till en mer behaglig temperatur innan du dricker teet
Steg 2. Konsumera marshmallowrot
Denna växt är också känd under det latinska namnet Althaea officinalis och är ett traditionellt hostdämpande medel. Marshmallowroten producerar ett tunt lager som skyddar halsen så att den kan lindra torr hosta. Du hittar marshmallowrotprodukter (t.ex. te, godis och kapslar) i hälsokostaffärer.
- Du kan konsumera några koppar marshmallowrotte, lösa upp 30-40 tabletter marshmallowrot i ett glas vatten eller ta kapslar marshmallowrotpulver med en maximal dos på 6 gram per dag.
- Se till att du läser och följer tillverkarens bruksanvisning för varje produkt du ska använda.
- Se till att du diskuterar att använda en marshmallowrotprodukt med din läkare först, särskilt om du tar andra mediciner.
Steg 3. Ta hala almprodukter
Halt alm kan lindra en torr hosta genom att öka slemproduktionen och bekläda halsväggen. Du kan konsumera denna växt i olika produktformer, men se till att du först diskuterar dess användning med din läkare och följer bruksanvisningen från tillverkaren eller produkttillverkaren.
- Du kan ta ett par koppar alm te varje dag, ta 5 ml halm alm sirap tre gånger om dagen, ta hala alm kapslar 400-500 mg tre gånger om dagen i upp till 8 veckor, eller suga på hala alm tabletter/tandkött så länge som möjligt.
- Om du är gravid eller tar medicin, fråga din läkare om att använda hal elm först.
Steg 4. Brygg timjanste
Denna ört är ett annat traditionellt botemedel mot torr hosta. Du kan brygga timjanste som hostdämpande eller lindrande medel. För att göra timjanste, lägg 1 tsk torkad timjan i en mugg och häll kokande vatten. Brygg örterna i cirka 5 minuter, sila bladen och drick teet när temperaturen har svalnat.
- Timjanolja är giftig vid förtäring. Ta inte denna olja oralt.
- Timjan kan interagera med flera typer av läkemedel, inklusive blodförtunnande medel och hormonmedicin. Tala med din läkare innan du tar timjan om du tar medicin eller är gravid.
Steg 5. Tugga en bit ingefära
Denna växt är fördelaktig för astmatiker eftersom den innehåller en bronkodilaterande effekt (slätar ut luftvägarna). Dessutom, eftersom det kan lugna muskler och öppna luftvägarna, är ingefära också användbart för att lindra torr hosta. Prova att tugga en bit skalad ingefära ca 2-3 centimeter lång för att lindra hosta.
Du kan också göra ingefära te. För att göra det, lägg en tesked mald ingefära i en mugg och häll 240 ml kokande vatten. Bröt ingefära i ca 5-10 minuter. Drick teet efter att det svalnat
Steg 6. Blanda mjölk och gurkmeja
Gurkmeja är en traditionell behandling mot hosta. Flera studier har visat att intag av gurkmeja hjälper till att lindra hosta. Prova att tillsätta lite gurkmeja till varm mjölk för att lindra en torr hosta.
Tillsätt tesked gurkmeja i ett glas varm komjölk. Om du inte gillar komjölk kan du använda sojamjölk, kokosmjölk eller mandelmjölk
Steg 7. Gurgla med varmt saltvatten
Varmt saltvatten är användbart när du har ont i halsen eller om hosta med slem får halsen att känna sig svullen eller irriterad. Tillsätt tesked havssalt till 240 ml vatten. Rör om blandningen för att lösa upp saltet och gurgla sedan med blandningen.
Upprepa denna process några timmar under dagen
Steg 8. Använd ånga för att lindra hosta
Fuktning av luften i rummet kan också lindra din hosta. Använd en förångare eller ta en varm dusch för att fukta halsen och lindra en torr hosta.
Om du har en förångare, försök att lägga till några droppar pepparmynta eller eukalyptusolja för att öka lindringen av en torr hosta. Doften som produceras av oljan lindrar inte bara torr hosta utan förbättrar också luftvägarna
Metod 3 av 3: Ta hand om dig själv
Steg 1. Drick mycket vatten
Att behålla vätskor är viktigt för hälsan och blir ännu viktigare när du är sjuk. Genom att dricka mycket vatten kan du också lindra en torr hosta genom att hålla halsen fuktad. Försök att dricka 8 glas vatten varje dag (cirka 2 liter) för att behålla kroppsvätskor.
Varma drycker hjälper också till att bibehålla kroppsvätskor. Prova att dricka te, buljong eller klar soppa för att lugna hosta och hjälpa till att hålla kroppen hydratiserad
Steg 2. Vila nog
Tillräcklig vila hjälper också kroppen i återhämtningsprocessen. Se till att du sover minst 8 timmar varje natt. Om du lider av en förkylning eller annan smittsam sjukdom, försök att ta ledigt för att vila och återhämta dig.
Steg 3. Ät näringsrik mat
Tillräcklig näring är viktigt i återhämtningsprocessen, så se till att du äter en hälsosam kost. Håll dig borta från låg näringsrik mat. Välj i stället frukt, grönsaker, fullkorn och mjölk- och proteinprodukter med låg fetthalt för att ge näring åt kroppen.
Välj kycklingnudelsoppa som en av de dagliga måltiderna. Denna traditionella hemmet har visat sig minska inflammation och lossa slem
Steg 4. Sluta röka
Ibland orsakas eller förvärras en torr hosta av rökning. Om du röker mycket, försök att stoppa vanan. Tala med din läkare om mediciner och rökavvänjningsprogram som kan göra det lättare för dig att sluta vana.
Efter att ha slutat röka kan du också få en torr hosta. Detta tillstånd indikerar att kroppen återhämtar sig på egen hand. Med tiden kommer ditt tillstånd att förbättras
Steg 5. Sug en hosttablett eller godis
Att suga på sugtabletter eller pastiller kan lindra en torr hosta. Produkter som detta kommer att öka produktionen av saliv och fukta halsen. Andra ingredienser som finns i godis eller tabletter som detta kan också undertrycka hosta.
Steg 6. Kontakta en läkare om du fortfarande har hosta eller om ditt tillstånd förvärras
Ofta kommer en torr hosta att avta inom 1-2 veckor. Kontakta din läkare om ditt tillstånd inte förbättras eller om det förvärras. Kontakta din läkare omedelbart om du upplever något av dessa symtom:
- Tjockt och/eller gröngult slem
- Andfåddhet (väsande andning)
- Ett skingrande ljud i början eller slutet av andetaget
- Andningssvårigheter (eller andfåddhet)
- Hög feber över 38 grader Celsius
- Blod i slem eller slem som släpps
- Svullnad i magen
- Plötslig svår hosta
